Myszka45662

Witaj viki fajnie ze jest nas tutaj coraz więcej znowu bo przez jakis czas nikt tu nie zaglądał. Życzę powodzenia i wytrwałości:)

No właśnie u mnie tez było dużo grzeszkow nie chciałam oszukiwać sama siebie więc przerwalam teraz trochę odpoczelam i z nowymi siłami zaczynam od początku oby były tak łatwe jak wcześniej. dobrej nocki i udanego jutrzejszego dzionka:)

Mallina 51 dzięki wielkie za wsparcie ja tobie też życzę silniejszej silnej woli:) Mika witamy w naszym gronie prawie jestem pewna że zobaczysz spadek mi przez 5 dni uderzeniowej spadło chyba 4 kg dieta jest fajna i mało uciążliwa a to w diecie chyba najważniejsze no i przede wszystkim daje efekty; ) ja jestem oporna na diety a od 10 czerwca pozbylam się 8 kg a grzeszkow tez było i jue mało:(

Halina Julia dzięki wielkie za pomoc czyli jesli dobrze zrozumiałam jutro przechodzę na proteiny i kontynuuje je 5 dni? Dobrze ze to nie tylko ja miewam małe potyczki bo już się bałam ze tylko ja mam taki słaby charakter:)

Hej dziewczyny.Moje efekty od 10 czerwca jakies 6 kg i teraz własnie nie wiem co dalej w ciągu weekendu nagrzeszyłam i dzisiaj w sumie tez i nie wiem co teraz zrobić od nowa uderzeniowa? bo i w sumie wagę tez mi sie zatrzymała od jakiegoś czasu i nie wiem co dalej pomóżcie!!!!!

Hej dziewczyny pomózcie!!!! jeste na dukanie od 10.06.13 do tej pory wszystko szło bardzo dobrze az do teraz od 3 -4 dni mam całkowite zaparcie przez co zaczełan tyć:( na razie niewiele bo w sumie to 0,5 kg ale jak tak dalej pójdzie to wrócę do swojej wagi i stracę motywacje. Dodam ze próbowałam już pić pokrzywę ale niestety nic to nie dało:(

Okruchy 1 wielkie gratulacje z zakończenia diety i uzyskania swojego celu:) i tez ci życzę żeby to był ostatni raz kiedy byłaś na diecie i wszystkim dziewczyna będącym na początku lub już w połowie dukana życzę wytrwałości i uporu w dążeniu do celu.

Hej kika1988 Dieta duksna tsk jak dla mnie jest dość przyjemnym rozwiązaniem tez próbowałam wielu diet i dopiero na tej daje rade wytrwać jestem na niej od 2 tygodni fakt grzeszki się zdarzały ale szybko ich żałowałam bo waga stawała w miejscu a tak jak w moim przypadku najlepszą motywacja są malejące cyferki na wadze przez dwa tygodnie waga pokazuje mniej 6 kg prawie 7 i czuję sie świetnie nic mnie nie boli i nie bolało samopoczucie tez ok naprawdę polecam:)

Dzieki wielkie za wsparcie i rady:) w tej diecie każdego dnia moża sie nauczyć czegoś nowego:) Na szczęście odnotowałam dzisiaj spadek całe 0,4 kg:) niby niewiele ale cieszy. Zastanawiam sie tylko teraz czy nie przeciągnąć protein o dzień lub dwa bo powinnam jutro przejść na tryb z warzywami ale boje się ze znowu sie zatrzymam:(

Dzięki agula.13 za konkretna odpowiedz chyba masz 100 % racje teraz tak myślę to chyba własnie będzie to bo od kiedy jem więcej niż 1 kanapkę waga się zatrzymała do tej pory pięknie spadała bo przez sama uderzeniowa schudłam 4,5 kg . Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc.

Hej;) Mam do wszystkich dunkanek pytanko dziewczyny jak to jest z otrebami ile ich powinno się jeść i czy jest możliwe ze ja duże ich spożycie zatrzyma spadek wagi a nawet jej wzrost? Pytam bo od kilku dni waga mi nu nie spada nawet grama a dzisiaj nawet odnotowała wzrost diety staram się trzymać poza grzeszkami o których wspomniałam wcześniej Proszę pomóżcie bo zaczynam tracić motywację

Hej dziewczyny długo mnie nie było ale jak to mówia " jak trwoga to do boga" jestem dzisiaj 4 dzień na 2 fazie tak naprawdę to powinnam byc 6 ale ze weekend był bardzo grzeszny to go nie licze i ciągle mi się coś przydarza wczoraj zjadłam dwa landrynki a dzisiaj landrynka i mleczna kanapkę:( boje sie ze waga mi przestanie spadac bo tak to 0,5 kg dziennie schodziła a wczoraj nic nie spadła dzisiaj troszkę zeszła na dół ale niewiele zaczynając 2 faze ważyłam 81,7 bodajże a dzisiaj 80,7 to tylko kilogram:( pomóżcie poradzić sobie z ta moja słabością:(

Rukkia to ja cię dziewczyno naprawdę podziwiam raz ze potrafisz się oprzeć takim pokusa a dwa że dalej trwasz i sie nie poddajesz w moim przypadku głównym problemem z każdą dieta bylo to że A długo musiałam czekać na efekty i sie pod dawałam. Naprawdę hyle czoła:) oby tak dalej .

Dzieki Halinka:) Ja gotuję i piekę prawie codziennie gdyż jestem mama maluszka to mam na to czas w domu i zdążyłam zauważyć że te wszystkie potrawy nie mągą być takie straszne skoro jedą je zemną wszyscy ja znalazłam taki sposób: do wieczora w domu jestem sama bo wszyscy pracuja a na obiady robie mięsko czy rybe według przepisów diety a rodzince tylko ziemniaczki lub jakis inny dodatek dogotowuje a sama piekę sobie placki dukana i nawet niewiem czy moje nie lepsze:) zastanawiam sie teraz tylko nad systemem chciała bym isc 5/5 bo zalezy mi na szybkim widocznym efekcie bo znam siebie i wiem ze moge sie poddać jak nie bede widzieć spadku:( wiem napewno ze 3/3 bym dala rade ale niewiem czy tak mozna?

Hej. też mi sie wydaje ze co do kamieni to jedy możliwości jest taka ze dieta mogła przyspieszyć ale raczej nie spowodować. Mam zamiar własnie zastosować te herbatki może powrócą regularne wypróżnienia. JEśli niema to żadnego znaczenia to ja chyba będę stosować 3/3 tak można?

Dziewczyny pomóżcie mam taki troche wstydliwy problem zaczełam diete w poniedziałej i od tego czasu nie zdarzyło mi sie korzystać z toalety i sie troche martwie bo jednak zeby schudnąć wydaje mi sie ze trzeba sie jednak oprózniać. Pomózcie!!!!

Halina 5810 ile udało ci sie zrzucić przez ten rok? jak wyglądały twoje pierwsze dwa etapy? sorki za tyle pytań ale ty chyba tutaj najwieksze masz doswiadczenie:)

Hej. Zumba 88 rozumiem cię dokładnie ja tez mam tyle do zrzucenia i tez po ciąży tyle tylko je ja mam tylko synka ale za to 5kg noworodek:) dzisiaj zaczynam 3 dien fazy uderzeniowej niby na wadze pokazuje -2kg ale chyba musze kupuć nową wage bo ta od jakiegoś czasu szwankuje. Ile zamierzasz być na uderzeniowej? Ile wogole każda z was była na fazie 1 i jak myslicie im dłuższa 1 faza tym potem łatwiej? czy wręcz przeciwnie?

W moim przypadku to głównym problemem jest to ze ja kocham jesc a poza tym pracuje na nocna zmiane czyli jem tez w nocy jestem nie wyspana i zajadam słodycze zeby mieć wiecej sił:( i tak sie bujam i nie moge przekroczyć tej granicy 82 i mniej stoi ta waga i stoi i trace zapał:(

No to jest właśnie tak i dieta i zmartwienia dzieci mąż my kobiety mamy cięzkie życie. Ale momyśl sobie jaka jesteś silną kobietą ze dalej dajesz rade to ciągnąć do przodu. Trzymaj sie swoich założeń i wszystko napewno sie ułozy po mału.

Jagodzianka musisz sie trzymać i wspierać męża bo jak on bedzie wiedział ze ty sie marwisz to nie pomoze mu to niestety:(

Co tu można powiedzieć o mnie staram sie odzyskac forme po porodzie tak jakby:) mój syn ma 2 lata:) w ciąży bardzo dużó przytyłam i urodziłam wydaje mi sie duże dziecko bo syn miał 4650g wagi urodzeniowej i niestety mój płaski brzych zamienił sie w wielka zwisającą fałde obecny obwud mojego padsa to jajaes 110 cm:( i poszukuje moptywacji zeby wrócić do samej siebie bo i jak i mój mąż nie jestesmy zadowoleni z tego co sie teraz zemna dzieje:( prawie całkowice straciłam pewnosć siebie:( a kiedys byłam [przebojowa dusza toważystwa:( i to tak wygląda moja sytułacja:(

Oj cos teraz tu ucichło wszystko nik nic sie nie odzywa:(

Hej dziewczyny moge sie przyłączyć do dietki i wspulnej motywacjii:)

Oj tam na pewno będzie świetny wynik i odrazu motywacja ci wróci z powrotem:) no ja tez się miałam dzisiaj zważyć juz mało brakło a bym złamała postanowienie ale nie dałam sie i poczekam dalej te 20 dni:)