Witam Was serdecznie

a ja zjadłam ten obiad 250g warzyw to 150kcal i 80g udka to 100-i choć mało kcal to strasznie się napchałam i boli mnie żołądek więc herbatę zrobię za ok godzinę.Ja staram się ćwiczyć 15min aerobiku codziennie,albo rano albo wieczorem.

hej mogę się do Was przyłączyć? szukam odpowiedniego forum,ale ciężko się "wtopić" do osób które są ze sobą długo na jednym temacie. Startuję z wagi 57,2 cel1 to 55. dziś na śniadanie sporo,bo 550kcal,ale dzięki temu nie czuję głodu,ale po 3h i tak zjadłam jabłko i za sobą mam 650kcal. Na obiad będzie gotowane udko z kurczaka z warzywami na patelnię po grecku.