magduska nie taka zla

wogole to dZien dobry.wczoraj zjadlam na sniadanie...poltorej bulki z zielonym ogorkiem o8,a o10 pol z ogorkiem co daje nam2.o14godz zjadlam na sucho bulke.o17kasza jeczmienna z jogurtem nat.kolacja3wafle ryzowe i jogurt i zmiescilam sie z napojami w1200kcl dla zainteresowanych. na silowni na maszynach na sylwetke cwiczylam godzine (300kcl),na biezni za kare,ze nie poszlamna fitness bylam godzine i4min-800kcla Bilans dla dietetyczek:wykorzystalam wczoraj 3500 kcl zjadlam za1200kcl a na samej silce spalilam1100kcl.

To zajebista jestes dietetyczka chyba na bezrobotnym.Powiedz mi jak schudlam9kg?hmm.mam rozbudowany biceps,triceps i miesnie ramion.Jak mam cwiczyc jedzac mniej niz2000kcl?Produkty ktore moge spozywac mam na liscie dozwolnej bo jestem po ostrym zapaleniu trzustki i jem tylko produkty do3%tluszczu/Wypowiadajac sie jako dietetyk szkoda,ze nie chcialo Ci sie przezczytac przynajmniej tygodnia tego co jem to bys zobaczyla co i w jakich ilosciach spozywam nooo chyba ze jestes tak9i przechuj,ze wiesz lepeij niz dietetyk szpitala klinicznego...Aha powiedz mi jak to robisz jedzac powlowe mniej niz ja,bo rozumniem,ze miescisz sie w 1000kcl,to w ciazy zajebiscie wrozy.Pewnie urodzisz zajebiscie zdrowe dziecko jedzac jedna

Dzieki dziewczynki za wsparcie ,ale panna w ciazy je polowe mniej to ja podziwiam-1000kcl w ciazy-odwazna,pewnie wiem jedno ,ze lepiej wygladam z moimi85D i 71kg wagi niz bycnw ciazy i wazyc52kg.ale coz jedna pszenna bulka ma95kcl toooo strasznie duzo i panna ma znakomite rozenanie w sprawach odchudzania.i tyle;)

wczoraj rano:2 bulki z salata i pomidorkiem,obiad2talerze zupy pom.,2kanapki z szynka,kolacjajogurka,kaszka manna,5wafli ryzowych,9truskawek Kobiety ktore spisuja swoje posilki 50% skutecznej osisgaja cel. wczora45min bieznia(580kcl)step dence(500kcl),maszyny brzuch i biceps ok(250kcl)

helol.witam:D ja sie melduje w pracy"gdybynie kobity nie ma gdzie palca wlozyc"hihi moje ulubione sprosne powiedzonko,czyli zayob.a w dodatku sie przeprowadzam w sobote!

hej ja na chwilk- juz po roboci- skoczylam do do domku wyjsc z pieskiem i szykuje sie na sile.zjem jeszcze razowy makaron z sosem pomidor.i lece.zimno tam,ale na fitesie sie rozgrzeje

heheh ok ok jestem na dobrej drodze co tam panie dzis dobregona sniadanie jadly?

ej gdzie moj post?! helol co tu sie dzieje

helo.W sb mialam tyle roboty w robocie:D,ze nawet neta nie odpalam.a wczoraj caly dzien bylam na komunii,rano tylkow aucie opodal kosciola jadal stara bulke z jogurtem czekajc na koniec mszy,potem rosol kluski(duzzo) i surowki,ale bez sosu i miesa.po poludniu 2tymbaliki drobiowe 3kanapki,a na kolacje3ziemniaki z sosem tzatzyki i udalo mi sie jakos przejsc przez te komunie.ratowalam sie przegryzkami z owocow to truskaweczka szt5 pol banana i kiwi. dzie juz w robocie-bulka z dzemem. Monte cos tam dzis czytalam w prasie o Twoich Monka i Waszym komendancie;)

hej dziewczyny,wstalam.spalam prawie12godzin,a mam tyle rzeczy do zrobienia,ze musze to ogarnac.zjadlam 5wafelkow ryzowych.ide z piesem bo tv i tak mi nie dziala.

hejo po robocie pojechalam zamiast na silke do apteki i na solarium wygrzac zatoki.jak wrocilam okazalo sie ze moj narzyczon tez odpuscil sobie sile i poszlismy na spacer,zlozylismy po drodze znajomemu zyczenian i poszlismy do restauracji na kolacyjke-pomidorowa i salatka cesarskama na deser galaretka.teraz na kolacje jadla wafle ryzowe z maslanka.

dzis zjadlam rano w pracy bulke ale czerstwa z szynka na sucho,a potem...poszlam spac i spalam od9d12.potem znow do roboty.zle sie czuje,a katar mam taki,ze glowa mi peka:/po12 zjadlam berliso i jablko

dzien dobry.wczoraj jednak odzyskalam samochod co prawda nie moj,a mojego chlopa,ale dzieki temu nie jechalam busem. to tak na silce-plaski brzuch a ramach fitness (ok300kcl),potem maszyny (ok250kcl),i bieznia45min(580kcl).pozniej nie umialam wejsc do chaty bo klucze byly w inym aucie a moj S.nie odbieral tel.wiec szukalam ho po miescie a jak znalazlam poszlismy na kolacje .co prawda byla salatka ale z majonezem.i kawalek bagietki.

zjadlam teraz bulke z jovurtem nat.ale mam dalej glod jeeju a mnie tu otaczaja smakolyki:-/

ja na przekaske:kubeczek galaretki,jablko i5kruchych ciasteczek.Monte dzis chociarz ubralas xos bezuciskowego?0czarna masz ta kiecke?

Dzien dobry,alez pogoda!jedno auto zawiezlismy zS. juz o6, do naprawiacza,a dtugie odstawilam do myjacza na pucowanie srodka i. tak oto po5latach musze dzis skorzystac z komunikacji miejskiej:D jakos dojade na ta silke a porem piechty do chaty.na sniadanie przed8ma zjadlam bulke z szynka i soczek,a na drugie sniadanie berliso.

oj Monte w ciazy powinnas zrezygnowac z obciazania nog.a z tym dniem to nie ma co zazdroscic,wszystko w biegu szybko i zerkanie ,tak odpoczac sie nie da:/

helol ja piec godzin w salonie.pierw wlosy do roboty-rozjasnisnie,koncowki,modelowanie,potem paznokcie.oczywiscie do roboty sie spoznilam:/ sniadanie jogurt z bulka,potem rogalik,obiad wafelki ryzowe z soczkiem,5zelek i dwie landryny,teraz zjadlam pizzerinke na zimno,ale wydlubalam zolty ser+jogurt nat.teraz obijam sie w pracy i dupa z silki.

kassik silownia albo najlepiej fitness nie zniecheci Cie tak szybki-gwarantuje bo w kupie razniej:D a wogole praca w grupie jest bardziej zobowiazujaca

Dzien dobry,niedawni wstalam.Dzis do pracy ide na popoludnie bo za chwile musze odwiedzic kosmetyczke,zrobic paznokcie i do fryzjera rozjasnic wlosy.wiec dzis nietstety silownia odpada:/ znowu.ehhh.

aha i teraz sobie wyszlam z psem na spacer 1.5kmprzed silowna i po silowni 1.5km i teraz sobie pojezdzilam na stancjonarze 3.5km to10min. i tylko50kcl spalonych.

kassik ja nie spie:D

helooo wrocilam z sily ojjj ciezko bylo.na poczatku fitness-gimn.odchudzajca(ok300kcl),maszyny(50min ok300kcl),biezna35min(420kcl).kolacja ryz z sosem pomid.,5wafli ryzowych z kefirem z komfitura.mniam.obiad rosol i jablko.wracam na dobre tory.

kass spytam sie niedyskretnie-bylas w ciazy? choc chybs odp padla.nospa choc to lek to najmniej inwazyjny

na dodatek na sniadanie zjadlam DWIE bulki z paprykarzem...cos mi sie wydaje,ze bede ciezko zadupiac caly tydzien na tej silce.w ndz ide na komunie a ja sie tak przezarlam.