magduska nie taka zla

dzien dobry:) wczoraj wieczorem chcialam napisac ale moj chlop byl stale przy mnie,a nie chce zeby czytal co do Waw pisze.wczoraj tragedia ile zjadlam,a na dodatek te swieta bez cwiczen:/ wczoraj wieczorem grllowalismy.masakra3 kawalki piersi z kury dwie bulki jakies flipsy kukurydziane,kawalek ciasta.poplacze sie zaraz

hej,wstalam bulka z wedlina i5ciastek fitt,jade z siastrzenica na odpust

helo i juz w pracy,do tego czasu zjadlam pol talerza zupy z ryzem i4wafle kakowe.pije wode.eh taka brzydka pogoda,ale przynajmniej nie ma mi zal dlugiego weekendu.

Pestka,Pestka,Pestka pobadz z nami dluzej:D

Monte widzialam i chyba w tej samej chwili i w tej samej stacji co Ty.i wcale nie jest chuda tylko jedrna i seksowna ja sie nie dziwe,ze facetom bardziej podoba sie bayonce niz anja rubik

dobra koniec siedzenia na necie cza poodkurzac i z piesem wyjsc;) odezwe sie w pracy:*

Monte ruszaj sie raz,dwa,raz,dwa hene

kolejne10minut i 3.6km przejechane.razem przepalone110kcl.w dwadziesxia minut.

Monte moze nie aoua,ale moze troche popluskac sie albo poplywac.

Monte ja na szczescie nie wyjezdzam na drogi hehe nawet roweru nie mam.heheu mnie leci na wspolnej i cos tam popedalowalam.

axxk a brzuszki? nie chodzi ile brzuszkow bo wazne:mozna trzy setki zrobic ale gdy beda nieprawidlowe mozna sobie w buty wsadzic i nawet nie drgna miesnie brzucha a mozna prawdilowych zrobic 10 i miesien zacznie cos odczuwac.

ok10min3.5km wykonane hehe 10minut,ale jazda na rowerze to nie moja pasja hehe

dobra kasssik to ja tez pojezdze,ale w domku bo mam stacjonara

mysle co tu zrobic hhm do14troche czasu,moze basen a wczesnieej powinnam cos posprzatac:/ nie lubie...Seba w robocie wie co tu robic

heh Monte ja nie wiem co to zaparcia:/ wrecz odrotnie,Pestka ja sie nigdy nie odchudzalam bo nigdy mi nie przeszkadzala waga,ale moje jedzenie o malo nie doprowadzilo mnie do smierci.jadlam byle co i byle gdzie i byle jak,znalam smak kazdego hamburgerasa w miescie wypijalam litry coli,czipsy odziennie dawka jak u narkomana i pewnego dnia wpadlam na ostry i gadam,ze wrzody hehe a ona mi po badaniach,ze zostaje ze trzustka,a ja ze mnie nic nie boli nantrzuske,a w nocy40st i pierwsza faza sepsy...:( z jedzenia...jak nie dla urody to dla zdrowia! bol i cierpienie,placz i tesknota,dlatego w dupie ma czipsy cole zapiekanki...jem,zeby zyc a nie zyje aby jesc

dodam,ze do pierwszych trzech tygodni zbija sie z wagi po kilka kg ze wzgledu na utrate wody(70%),a nie tkanki tluszczowej!efekty diet,albo co lepiej ZMIAN NAWYKOW ZYWIENIOWYCH widac po miesiacu alno dwoch

hej,witam ja juz w pracy od12 do17,dzis sila zamknieta wiec dupa.sb i ndz nie trenuje.Pestka szkoda,ze tak sie zniechecilas:( axxk cwicze5razy w tyg:godzine trwa fitness,potem od razu ide na silownie na sale obok,tam45min maszyny a potem na bieznie na30min.wiec cale trening to2godz15minut.ogolnie jestem tam okolo2godz40min.moj chop sie troche burzy,ale od pon wraca na swoja sile bo mial przerwe ze wzgledu na kurs wiec bedziemy na dwoch roznych silowniach.ja chodze do fitness klubu a on do kameralnej typowo meskiej silki tylko z ciezarami.

Dobry wieczór,moj chop jest przeziebiony i to zjawisko blisko katastrofy hihi.Wrociłam z siły:fitness(step deance ok600kcl),potem maszyny(ok300),bieznia(400kcl32min).przyszłam zjadlam ryż100g z sosem pomidor.,maslanka brzoskwiniowa i 60g talarkow chrupkich

czesc dziewczyny znow ten cholerny tablet sie zawiesil akurat jak pisalam posta:/zimn8o i deszczowo i glodno

Szkoda Prohi,ze mieszkasz tak daleko:( jeeeju sroda znow lliga mistrzow i jestem zmuszona ogladac mecz

zawiesil mi sie tablet,ale zimno,ja za godzine koncze prace.Prohi,widze,ze jestesmy troche podobne...

Dzien dobry witam panie z pracy.Zadalam pytanie i chcialabym uzyskac odpowiedzi jakod kolezanek.ponawiam:Wymiencie choc jeden sukces rzecz,sytuacje,ktora przyniosla Wam radosc,chce wiedziec co WS cieszy:)

kassssia nie jestes beznadziejna jestes super!

I witam nowe kolezanki!

dobry wieczor kochane:D Seba zdal bardzo wazny egzamin i ma nowe uprawnienie. ja bylam na ficie i tak:step deance(600kcl),maszyny na biceps,brzuch,triceps(200kcl),43min biezni(500kcl)i bym pociagnela jeszcze do godziny biegania,ale gorna czesc brzucha mnie rozbolala bo malo zjadlam o16 rosol na ryzu.teraz zjadlam makaron razowy z sosem pom ok.200g na pol z psem i kefoi0% ii3wafle ryzowe.I uwaga...prosze spojzec na stopke bo zmieniam z kazdym wazeniem na poczatek miesiaca,a ze jutro wolme od silki to dzis bylo wazenie:D