ajlovczoklet

Ja też mam przestój ;/ wciąż tkwię na 15-stej godzince, muszę się jakoś w sobie zebrać i do działa, niemoco przepadaj! ;p x sainkho ale fajne efekty u Ciebie ;D to po samym callanie? Ile trzeba mieć chęci i jakim trzeba być zorganizowanym, żeby znaleźć tę godzinkę da siebie mając małe dzieci. Pełen podziw dla wszystkich mam i gospodyń ;)

Nemirko odważna jesteś z tą pracą ; ) Pewnie w każdym z tych języków potrafisz coś powiedzieć ;D x lilianko rowerek ;) ale będziesz miałą pupę po callaneticsie i rowerku mm ;D A co do Callan to prawda fajna z niej babka ale jednak większa ilość ćwiczeń jakoś bardziej mnie zachęca, jako jedyną chyba tu ;p x a ja przedwczoraj zrobiłam dzień wolny od callanetics, bo mięśnie biedne nie dają rady x złapałam moc słoneczka i dziś będzie 15 godzinka ; p

A co do mnie to próbowałam wczoraj poćwiczyć z Callan, fajnie je wyjaśnia i zwraca uwagę na najczęstsze błędy ale zostanę jednak przy Bojarskiej, jakoś jej ćwiczenia są dla mnie bardziej męczące i jest ich przede wszystkim więcej ;-D pozdrawiam Was wszystkie i wytrwałości życzę ;-)

Calazjo gratuluję dotrwania do 20-stej godzinki i przede wszystkim spedeczku centymetrów ;) Jak to zrobiłaś, że w biuście +1 :-D to efekt callaneticsu? Naprawdę super ;)) x Wisienieczko super, że niszczysz skutecznie tą straszną zmorę nas kobiet - cellulit ;) Mniej ćwiczysz, a efekty jak widać są ;) x shiki więcej, nas i więcej ;) ale będziemy jędrne i zgrabne w te wakacje ;D Jak masz zakwasy, tzn że Twoje mięśnie się nieźle napracowały ;-D x Nemirko i jak Ci w nowej pracy? ;-)

Dziękuję za tak miłe przyjęcie ;D Postaram się jak najczęściej tu zaglądać i wspierać wszystkie callanki ;) Callanetics, jak dla mnie bomba, nie jest w cale aż tak nudny wg mnie jak się mówi ;) wyciszają, rozciągają i lepiej się po nich śpi ;) Właśnie skończyłam 12-stą godzinkę, efekty nie wiem czy mam, czy nie bo się na samym początku niestety nie zmierzyłam ;) zrobiłam to dziś i mam zamiar powtórzyć pomiar po 20-stu lub 25 godzinkach ;) Marzę o pozbyciu się znienawidzonych boczasów ;p i o wyrobieniu sobie choć odrobinę talii :) Także callaneticsie i hula-hopku pomóżcie! ;D

Calazja mam dziś tak samo ;D piękna pogoda, aż chce się żyć. Nie kuś tym ciastem, taką mam dziś jakąś chcicę na słodkie ;D Ale postanowiłam sobie nie brać diet i jeść jak zawsze, tylko ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć, bo jak próbowałam z dietami, liczeniem kalorii to jakaś obsesja mnie brała, nie dla mnie to zdecydowanie... czytałam Wasze poprzednie komentarze o bieganiu, może też zacznę.. plan biegowy całkiem fajny, próbowałam dziś i nawet się nie zmęczyłam, ale bieg przez pół godziny bez przerwy to dla mnie jakaś abstrakcja ;o

Witaj Cyklamen11 ;D łaał w Afryce, kawał drogi ;) Co do callanetics to trzeba wykonywać wszystkie ćwiczenia w kolejności podanej w książce/ na filmiku, nie należy pomijać żadnego z nich. W tedy ćwiczenia działają. Zamiast drabinki możesz wykorzystać krzesło lub dowolny mebel, który ma odpowiednią wysokość. Ja ćwiczę z filmikiem Marioli Bojarskiej i ona właśnie wykorzystuje krzesło, a co do oddechów to mówi by brać wdech podczas rozluźniania mięśni (np podczas ćwiczeń na brzuch),a wydychać podczas napinania. Należy też zwracać uwagę by mieć wciągnięty brzuch i napięte pośladki, choć powiem że mi to akurat nie wiem czemu sprawia dużą trudność bo już same ćwiczenia choć nie wyglądają, wymagają sporo wysiłku ;p

talia 76 przepraszam ; p

Co do nicku to pasuje on do mnie idealnie, z resztą kto nie kocha tej cudownej, szczęściodajnej, przepyszniutkiej czekoladki ;D Zmierzyłam się przed chwilką, szkoda że nie wcześniej ; p piersi 88 talia 79 biodra 89 udo w najgrubszym miejscu 57 kolanko 37 kostka w nodze 23 pośladki 96 heeh ogromna pupa ; o biceps 26 nadgarstek 16,5 Duszko brawo za kolejny spadeczek, imponujesz tymi 50 godzinami. I te 14 cm w talii ;D i troszeczkę zazdroszczę, bo jak widać ja talii prawie nie mam xD

Cześć dziewczynki ; ) Jestem nową kafeteryjką i mam nadzieje, że przygarniecie mnie do siebie. Miło tu strasznie, jak jedna tak drugą wspiera ;) A propo tematu, to przećwiczone mam 11 godzinek callaneticsu z Bojarską. Całkiem fajne te ćwiczonka ale wiadomo, że razem raźniej ;) Efekty już widać, widoczne napięcie mięśni, cellulit już tylko jak ścisnę skórę, ale brzuch to mam wrażenie jakby był jakiś większy, dziwne... Nie wiem dlaczego nie zmierzyłam się na początku. Największy mam problem z boczkami ale tymi nad pupą ;p mam nadzieje, że callanetics coś na to poradzi. Pozdrawiam was wszystkie ;DD