malinka31

Witaj Akzi,widzę że samotna jesteś na tym forum,ja czytam ale udzielam się na innym i wydaje mi się że Beta też :) więc zapraszam do nas,jest wesoło,gwarno i naprawdę super towarzystwo :) Dieta DUKANA START 6 stycznia 2014 również na Kafeterii,pozdrawiam

Hej dziewuszki,w sobotę było ważenie i mierzenie,waga ciut w dół za to na pępku -8 cm a w najbardziej odstającym miejscu na brzucholu -7 cm ,w cyckach też spadek niestety aż 5 cm ale wolę się sugerować miarą niż wagą usmiech.gif bo na tej to minus 3.8 kg od 6 marca czy to nie za mało? No chyba że z wagą coś nie tak? Tydzien idę 1/1 i zmienie na 3/3 bo waga chyba szybciej leci. Trwajcie bo warto.

Hej laseczki,u mnie dziś białko,postanowiłam zmienić na 1/1 może będzie lepiej. Póki co piję kawkę,jestem po codziennym ważeniu,niestety waga stoi jak zaklęta. Akzi każdemu smakuje co innego,ja np uwielbiam takie porządne kanapki z bułeczek,wiadomo to nie to samo co cudowne pachnące pieczywo no ale...Ja np nie cierpie tuńczyka i sam zapach mnie odpycha dlatego trzeba jeść to co się lubi,żeby nie odpaść już na początku diety,pozdrawiam :)

Witam Was kobitki,jak Wam idzie dietkowanie? U mnie pomalutku do przodu,już się przyzwyczaiłam że waga tak wolno leci,niestety. Ktoś tu pisał o spóźnionej miesiączce,ja właśnie tego doświadczyłam,równy tydzień spóźnienia,a czułam się przed i w trakcie gorzej niż kiedykolwiek. AnnDan czytając twój wpis od razu pomyślałam że jesteś drugi raz na Dukanie wtedy waga o wiele wolniej schodzi a człowiek przyzwyczajony do szybkich spadków załamuje się.Ale każdej to się zdarza,ja teraz od 6 marca schudłam tyle co za pierwszym razem na uderzeniówce :( ale spodziewałam się tego więc brnę w to dalej,przerwanie diety z pewnością mi nie pomoże,zrobiłam test dukana i "obiecał",że w czerwcu będę seksi laska :) więc trwam dalej,powodzenia wszystkim :)

Witam Was kobitki,jak Wam idzie dietkowanie? U mnie pomalutku do przodu,już się przyzwyczaiłam że waga tak wolno leci,niestety. Ktoś tu pisał o spóźnionej miesiączce,ja właśnie tego doświadczyłam,równy tydzień spóźnienia,a czułam się przed i w trakcie gorzej niż kiedykolwiek. AnnDan czytając twój wpis od razu pomyślałam że jesteś drugi raz na Dukanie wtedy waga o wiele wolniej schodzi a człowiek przyzwyczajony do szybkich spadków załamuje się.Ale każdej to się zdarza,ja teraz od 6 marca schudłam tyle co za pierwszym razem na uderzeniówce :( ale spodziewałam się tego więc brnę w to dalej,przerwanie diety z pewnością mi nie pomoże,zrobiłam test dukana i "obiecał",że w czerwcu będę seksi laska :) więc trwam dalej,powodzenia wszystkim :)

Hej dziewczyny jak wam idzie,coś cichutko się zrobiło,mam nadzieję że jesteście?

Akzi, biorę jedno jajko,roztrzepuję widelcem,do tego łyżka mąki, i dzienna dawka otrąb czyli 3 łyżki,dodaję troszkę sody to jest większa :) Można dodać ciut soli lub zioła lub czosnek,wg uznania Mieszam wszystko i daję na patelnie taką od naleśników,jest płaski placek,smażę z obu stron i gotowe,na to szynka,serek,jajko lub co tam masz pod ręką.Kiedyś piekłam chleb w foremce keksowej ale miał on starczać na 5 dni tylko że po 3 nie był zbyt świeży,więc wolę bułkę :)

Hej dziewczyny widzę że nas coraz więcej :) Powodzenia dla nowych koleżanek.MamaCóreczki musisz sobie urozmaicać jedzenie bo dieta szybko ci zbrzydnie,zamiast samego jajka rób sobie sałatki,dodaj do jajka szynkę drobiową lub tuńczyka polej sosem czosnkowym,rozrób białego serka z jogurtem,lub zrób pastę z makreli jajka odrobiny korniszona,nie ma zbyt wielu kobminacji na uderzeniówce ale to tylko kilka dni,potem już łatwiej będzie.Na śniadanie codziennie piekę bułeczkę z patelni,na to szynka drobiowa i jajecznica i zielona herbata i mam energię na długo :) Kiedyś gotowałam owsiankę ale szybko byłam po niej głodna,prowadzę zeszyt,spisuję fajne przepisy i czasem coś pokombinuje,powodzenia :)

Hej dziewczynki. Widzę że po wielkiej ciszy zrobiło się gwarno,super :) Witam nowe koleżanki ,u mnie jak to w sobotę mierzenie i ważenie,powiem wam że wg mojej wagi ubyło 2 kg od początku czyli bez szału ale za to gdy się pomierzyłam to doznałam szoku. W miejscu najbardziej znienawidzonym i odstającym czyli brzuchu ubyło 5 cm w tydzień a w biodrach np. 3 cm,bardzo się cieszę i gdyby nie to to pewnie bym się podłamała. Od nast tyg siostra namawia mnie na bieganie,i tu pytanie,czy mogę,jak długo ile razy w tyg, żeby nie przesadzić ażeby ciało ładnie zaczęło się ujędrniać,może macie jakieś doświadczenie w tym temacie? Pozdrawiam was kochane i nie poddawajcie się ,dziś już jest nas mniej niż wczoraj,powtarzajcie to sobie każdego dnia,buziaki

Aktualizacja stopki. Jak widać kg przybywają :( tzn przybywały

U mnie zgodnie z deklaracją,drugi dzień fazy uderzeniowej. Szkoda że nikt nie pisze na forum :( Mam nadzieję że jeszcze ktoś dołączy,wiadomo, w kupie raźniej.

witam wszystkich,dochodze do siebie po ciężkiej grypie i zapaleniu oskrzeli,narazie mam diete zmodyfikowana tzn są potrawy białkowe ale do tego warzywa i troche owoców. waga dziś pokazala 71.3 kg wiec jakis tam systematyczny spadek jest.musze sie pochwalić ze od maja ubyło mi 11 cm w pasie,12 cm w brzuchu,7 cm w biodrach,7 cm w udach. tak wiec nawet jak waga nie ubywa to ubrania i tak sa luźniejsze :-) Gratuluje wam kaźdego spadku i walczcie dalej,pomalutku do przodu

witam kochane,dopadla mnie choroba 39.9 goraczki wczoraj miałam,leżałam plackiem,zjadłam troszke chleba,wmusiłam w siebie źeby leki wziasc,masakra,właśnie jestem u lekarza,czuje ze do wyzdrowienia zrezygnuje z diety.a wy kochane walczcie dalej,wspieram was duchowo

hej,ja dziś szukam coś co bym zjadła,juź myśli miałam grzeszne ale mineło,ta pogoda tak na mnie działa. na śniadanie była owsianka,na obiad rosół na piersi z kurczaka z lanymi kluskami,potem sałatka z pomidora,ogórka i papryki a zaraz na pocieszenie zrobie naleśniki z serem :-) . Olu nie zaczynaj diety od początku,idż dalej,i staraj sie nie grzeszyć bo wtedy dieta nic ci nie da. wszystkie jesteśmy takie same,mame gorsze,lepsze dni ale dajemy rade pomalutku. Ech mamy przechlapane

hej dziewczyny,widze ze macie sytuacje nie do pozazdroszczenia,pamiętajcie źeby działać zgodnie ze swoim sumieniem i nie szkodzić zdrowiu. ja wam powiem że też się zastanawiałam nad modyfikacją diety,dołożyć chociaż owoce i czasem ciemny ryż,sama nie wiem,bo teraz czuje się bezpiecznie,wiem co mogę,czego nie a tak to tu dołoże,tam dołoźe i jojo gotowe. martwi mnie bo od początku ubyło mi tylko 2 kg,słabo i traci się motywacje. moźe to chwilowy kryzys