malinka31

Tak Frotka, może i tak ale ty masz o wiele mniej do zrzucenia :) więc pewnie szybciej skończysz, mi wg testu wyszło że 19 września osiągnę swój cel (dopiero) A tak w ogóle to ten test traktować poważnie?

A to Danio można?

Tamida ja np. gotuję jajka, do tego w kostkę wędlinę drobiową lub kawałeczki kurczaka gotowane w cuury i robię sos jogurtowo-musztardowy i polewam sałatkę, możesz dodać trochę korniszona. To jest lepsze niż same jajka, lub możesz je usmażyć z szynką, bez tłuszczu oczywiście. Ja bym tak zrobiła, ale nie wiem czy to dobrze, jestem trochę niepewna w tych kwestiach.

Oczywiście że do sosu tylko jogurt,czosnek i odrobina musztardy, mięsko na parze lub gotowane. Co do czosnku to od zawsze używałam w kuchni do wszystkiego więc lubię i nic mi nie jest po nim.

Wg testu I faza ma trwać 6 dni i mam mieć 2,3 kg na minusie. A jak ja mam już 2 na minusie to mogę jutro skończyć tzn o jeden dzień wcześniej? czy zastosować się do testu?

Dzięki dziewczyny za rady odnośnie ćwiczeń :) Tamida tylko nam się tu nie łam !!! żadnej rezygnacji, pomalutku do przodu i będzie dobrze,odchudzanie wymaga czasu ale ten czas mija więc tylko czekać na efekty :) Frotka witaj :) Ja dziś miałam wyzwanie, byłam na zakupach na głodnego i chodząc po markecie myślałam że padne, najbardziej ciężko mi było przy stoisku z e świeżutkim, pachnącym pieczywem,buuuuuu :( a potem na obiad robiłam pyszne, pachnące spaghetti,buuuuuu :( ale dałam radę i jestem dumna z siebie :) Dukanka-poznanianka a powiedz mi proszę czy aby ja nie popełniam błędów tzn na śniadanie przeważnie jajka gotowane z sosem czosnkowym, na obiad ryba na parze lub filet z kurczaka,a kolacja ser biały z jogurtem,prawie 2 litry wody i inne napoje ze słodzikiem...

Hej dziewczynki, przede mną 4 dzień i narazie jest ok, zero grzeszków na koncie :) jestem dumna z mojej silnej słabej woli :) a kiedy można zacząć ćwiczyć bo coś mi się wydaje że brzuch mi "flaczeje" i boję się obwisłej skóry, narazie jestem troche słaba żeby ćwiczyć a może już powinnam? Doradźcie kochane jak ujędrnić skórę, zwłaszcza na brzuchu. Pozdrawiam serdecznie i miłego dnia Kochane chudzinki

Dzięki gola, przyda się :) Ja również piję poranna kawkę i również ogród mnie czeka ale to dobrze, każdy ruch wskazany. Dziewczyny weszłam na wagę tak z ciekawości i jest 1,6 kg mniej, czy to możliwe od poniedziałku czy waga mi fiksuje?

Agniecha dobrze Ci idzie, każda minuta się liczy :) ja próbuje się zmobilizować na rower ale póki co robię kilkukilometrowe spacery z moją dzidzią wózkiem, zawsze to coś

Byłam dziś u fryzjera i wiecie jak to jest, plotki, ploteczki od słowa do słowa i rozmawiałam z moją fryzjerką o dietach i że pani X schudła a pani Y tak sobie fajnie wygląda i wiecie co? One były lub są na dukanie i jeśli kiedykolwiek zwątpiłam w skuteczność tej diety to teraz jestem przekonana że naprawdę działa i warto. Nawet się nie spodziewałam że tyle osób które gdzieś tam znam z widzenia stosuje dukana. Jestem w szoku :) Drugi dzień prawie za mną i żadnego grzechu na koncie :)

Tamida dasz radę, pewnie większość z nas gotuje dla innych i trzeba pocierpieć ale najważniejsze to że podjęłaś taką decyzję, witam kochana i działamy, ja wczoraj zaczęłam

No właśnie też już myślę którą opcję wybrać 5/5 czy 1/1 i sama nie wiem...

MamusiuHaniOli to kiedy dokładnie rodziłaś bo ja 6 grudnia, mieliśmy prezent na Mikołajki:) A wiecie co, nigdy nie sądziłam,że jogurt nat tak będzie mi smakował, nigdy nie lubiłam a tu szok

Dzięki dziewczynki za radę. A ja właśnie pichcę sosik kopytka i roladki dla mojej familii na obiad i jak na razie ślina mi jeszcze nie kapie na te smakołyki :) Ciężkie dla mnie jest picie wody jakoś tak ciężko mi, ale co tam ... Buziaki

Od dziś również jestem Dukanką :) śniadanko już za mną i najbardziej ubolewam nad moją kochaną kawką z mleczkiem i cukrem, której nie wypiłam ale jak tylko zakupię słodzik to zaparzę wieeelki kubeł :) pozdrawiam

Agniecha też moim celem jest 65 kg Ruda super że masz kogoś kto Cię wspiera i to w domu. Mój mąż uśmiecha się gdy mówię o diecie bo wie że to chwilowe i tak w końcu mi przejdzie ochota na odchudzanie i to mnie irytuje i te jego gadki jaka to jestem cudowna, śliczna , zgrabna, wolałabym żeby powiedział weź się za siebie bo jak cię poznałem to byłaś o połowe mniejsza :) Ale cóż ... powodzenia dziewuszki :)

To najważniejsze :) a jak uda Ci się dojść do upragnionej wagi to już w ogóle seksualna nebezpeczna :) a właśnie, do jakiej wagi chcesz zejść?

no to rzeczywiście emerytka :)

Super a ile masz wzrostu i ile latek?

Agniecha jak długo trwała u Ciebie I faza?

Myślę że jutro, na śniadanko jajka mam a potem na zakupy i do boju :)

Agniecha świetne wyniki, pewnie taki duży spadek to wielka motywacja dla Ciebie. Ja będąc na 1000 kcal nie widziałam żadnych efektów a jestem osobą niecierpliwą która szybko się zniechęca więc myślę że teraz wytrwam :) a po drugie czytając to forum dostałam jeszcze większego powera

Dziewczyny dostałam hopla na punkcie Waszego forum i Waszych wyników. Każdą wolną chwilę poświęcam na czytanie i już nie mogę się doczekać kiedy zaczne... :) Jedyne co mnie hamuje to brak odpowiednich produktów ale już niedługo się wybiorę i zakupię. Mam pytanie czy na I fazę znajdę coś w biedronce?kupowałyście? bo to jedyny większy market gdzie mogę zakupić taniej. Pozdrawiam i życzę słonecznej niedzieli i ubytku na wadze

Agula jestem pełna podziwu, po prostu szacun, miałaś podobną wagę jak ja teraz i jesteś moją nadzieją kochana :)

U mnie to tak to wygląda że męża nie ma 2-3 dni w tygodniu i w weekendy, córka ma 10 lat jest totalnym niejadkiem i ma grupę ulubionych dań a maleństwo to wiadomo mleczko więc i tak w dużej części przygotowuję dla siebie. jedynym rozsądnym wyjściem było by zakupić towar na co najmniej tydzień ale wcześniej coś tam sobie ułożyć jakiś jadłospis a Wy jak robicie, spontan czy dokładnie planujecie co danego dnia będziecie jadły. Wiadomo nie ma zbyt dużego wyboru w fazie I... Pytam i pytam bo chcę się dobrze przygotować żeby móc wystartować z Wami. Wcześniej pochłaniałam tysiące kcal ale jak już pisałam od dwóch tyg byłam na 1000 więc mam nadzieję że nie odczuję tego okropnego uczucia nienajedzenia się :)