maskarpone

Hej Dziewczynki :) jak tam ? ja dzis smaze placuszki z cukinii :) mniam...w koncu warzywka :)

ile chcesz schudnac Pati i od kiedy zaczelas diete? :)

tamida oczywiscie ze mozna :)

mozesz :) wazne zeby mialo 0% tluszczu i bez cukru :)

wszystko wymieszac,przelac mase do malej miseczki ktora nada ksztalt buleczce :) i do mikrofali na 4 minuty :)

frotka podaje przepis na buleczke : 1 jajko,2 lyzki otrab owsianych,2 lyzki jogurtu naturalnego,lyzeczka proszku do pieczenia,sol,pieprz ,mozna dodac ziola albo zrobic slodka buleczke dodajac 1 lyzke kakao lub aromat np.waniliowy :)

skrobia dozwolona jest od 2giej fazy :)

skrobia jest dozwolona...1 lyzka dziennie :) ja wogole skrobii nie uzywalam

nie polecam past z makreli,wiekszosc z nich zawiera majonez i cukier .... najlepiej zrobic swoja paste :)

jak bedziemy sie tu wspierac i dzielic wynikami to schudniemy :))) do lata :D

pewnie ze dasz rade :) urozmaicaj sobie diete :) to najwazniejsze ,jest pelno super przepisow,znam duzo wiec jak cos sluze pomoca :)

znajoma mojej mamy zrzucila 40 kg w 5 miesiecy :)

ja w pierwszej fazie zrzucilam 5kg :) a sniadanka sobie urozmaicalam :) nie lubie monotonni :) jadla placuszki Dukana,buleczke Dukana z wedlina :) paste jajeczna z wedlinka :)

potem waga stoi w miejscu...przynajmniej u mnie stala :) ale potem leci powolutku w dol :)

Hej Agniecha :) gratuluje :) ladny wynik,ile kg chcesz zgubic?

Hej Tamida :) spokojnie czasem tak jest ze waga nie spada :) ile trwa twoja faza ataku?

Hej Pati :) ile chcesz schudnac? pierwszy tydzien najgorszy...trzymam kciuki :)

Hej Frotka89 :) ja w tamtym roku robilam 7,tym razem zrobilam 10 :) ile chcesz schudnac? dzieki :)

Hej Dziewczyny 10 dni temu zaczelam diete to moje drugie starcie z Dukanem,w zeszlym roku udalo mi sie zrzucic 16kg w niespelna 2 miesiace chetnie odpowiem na wasze pytania dotyczace diety i przepisow pozdrawiam wszystkie Dukanki :)

Hej Dziewczyny 10 dni temu zaczelam diete to moje drugie starcie z Dukanem,w zeszlym roku udalo mi sie zrzucic 16kg w niespelna 2 miesiace chetnie odpowiem na wasze pytania dotyczace diety i przepisow pozdrawiam wszystkie Dukanki :)