Lajtowo

Podajcie linka bo nie wiem gdzie was szukać na tym forum

Veruna, wczoraj byłam u lekarza dziś już nie biorę leków, wczoraj pod wieczór poćwiczyłam troszkę, miałam wczoraj straszliwie wzdęty brzuch, po lekach. dziś mi to na szczęście spadło, nawet zdjęcie zrobiłam żeby mamie wysłać, ale lekarz orzekł, że to wątroba no i woda się zatrzymała. Plan jest taki ćwiczenia ręce nogi, hula hop, masaż już w kąpieli takim masażerem z wypustkami, bańką chińską no i kupiłam teraz nowy specyfik z clareny termo cellulit slim mask, podobno stosują go w gabinetach, mi kupiła znajoma, podobno też już po drugim posmarowaniu jest różnica, jak zobaczę, czy działa, to ci dam znać, nie przejmuj się damy radę wystarczy miesiąc żeby zobaczyć różnicę, a co z tą twoją twarzą, żeś się tak zbulwersowała, bo nie zrozumiałam?

Dziś przespałam cały dzień z przerwą na zastrzyk i wizytę u lekarza, więc nie ćwiczę, jeszcze dwa dni zastrzyki, będę schodzić z nich tabletkami, dołożył mi antybiotyku jeszcze 3 dni. Jak skończę się kurować to się wezmę za ćwiczenia święta idą, to coś się więcej zje. Pocieszył mnie ze woda mi się zatrzymała, dlatego czuje się grubsza. No ale będę ćwiczyć szczególnie talię,żeby mi to poschodziło dobrze że mam ten hula hop. Veruna, mi się też nie chce skakać, ale w zeszłym roku i bez skakania miałam spadki, na samych siłowych i pilatesie. Będzie ok, zobaczysz, tylko regularnie i do przodu. Może niedługo dziewczyny wrócą to będzie nam raźniej :D to była wspaniała motywacja jak się razem pociłyśmy. Ale teraz to ja już mam wewnętrzna, nikt za mnie tego nie zrobi, musze sama się wylaszczyć. Dzisiaj miałam ochotę na frytki, chyba już rok nie jadłam, ale choremu wolno :D

Veruna, biorę sterydy od środy, nie wiem jak długo mam jeszcze trzy zastrzyki może lekarz mi zapisze encorton w tabletkach. Ja już tylko rano źle się czuję tak że nie mam siły nic robić, a tak ok 14 wstępuią we mnie nowe siły. A tak na poważnie, to bardzo lekkie ćwiczenia robię, tyle żeby mieć siłę bo po tygodniu leżenia byłabym zbyt słaba żeby do pracy iść. Dziś ćwiczyłam długo, ale powoli, 30 minut wolniutko ramiona, 30 minut nogi oba z fitness blender, no i hula hop 10 minut. Mam ogromny apetyt, A naprawdę widzę różnice in minus po tym tygodniu leżenia. Veruna ciesz się ze ci z brzucha schodzi z reszty też pójdzie. Pamiętasz mój brzuch z tamtego roku, no to teraz jest większy. Po Ćwiczeniach znów będę leżeć, tak że nic mi nie będzie, zresztą nie należę do tych co się katują i jak czuje ze za mocno to przestaje, kardio nie robię tylko wiesz te lekutkie ćwiczenia nóżka do góry :)

Veruna, na gitarce coraz lepiej śmigam, Pogoniłam gościa bo był zazdrosny w nieuzasadniony dostojny i było to męczące, moje hula hop jest z firmy Hertz i ma 98 cmlub 96 średnicy i 64 kule masujące magnesy węglowe, mogę Ci poswiadczyc, że efekt jest w 2013 przez dwa miesiące zrzuciłam 8 cm tylko należy stopniowo kręcić zacząć od minuty w pierwszy dzień się w drugi itd aż dojdziesz do 10minut wtedy pokręcisz tak przez jakieś dwa tygodnie a później zwiększasz czas doszłam do 40 minut. Teraz po ćwiczeniach po ponad pół godziny dokładam 10 minut hula hop, przeważnie oglądając tv za dwa tygodnie 15 min potem 20 Daje efekt te walki z tyłu pleców tzw boczki rozbija, ale na początek zanim skóra ci się nie przyzwyczai trzeba na grubszy sweter, komin z włóczki żeby się siniaki nie zrobiły. Ale nie zrobią się jak zacznie się od minuty i stop naprawdę trzeba przystopowac, no i nie polecam po jedzeniu, najlepiej z napinaniem mięśni na pusty brzuch. Z tym że dobre efekty do modelowania talii a ramiona i uda i tak musisz innymi ćwiczeniami wyrzeźbić ja jestem mega zadowolona. Ono jest składane ale jak złożyłam po zakupie tak nie demontowałam ani raz, stoi i jest pod ręką. Dziś powiedziałam do koleżanek z pracy ze biore się za siebie i ćwiczę to usłyszałam że po co jak i tak jestem laska, no ale to jest relatywnie, bo od nich jestem owszem chudsza, ale muszę pozbyć się tej galarety.

Dziś ćwiczyłam 1) 30 minut nogi z fitness blender 2) 10 minut hula hop Zrobiłam masaż maasażerem, wczoraj też robiłam bańką chińską i peeling kawowy Najwyższy czas bo w maju ide na trasę turystyczna więc długie spodnie znowu, o nie ;)

Veruna próba zwykle tyle czasu trwa. Dziś miałam zamotkę, usiłowałam podpiąć sprzęt pod efekt i komputer żeby coś nagrać. Byłam taka wściekła bo planowałam poćwiczyć, ale musiałam wymyślić i nagrać szkielety 3 piosenek dla moich uczennic. Zeszło do 22 pokręciłam tylko hh. Jutro żeby skały srały ćwiczę bez kolizji z pracą o innymi sprawami. Będę mieć godzinkę od 15. Veruna ja ćwiczę zfitness blender wolę taki spokojny sposób prowadzenia treningu niż pokrzykiwanie typu katuj swoje dupsko :)

Po rumun do głowy hehehe, rozum rzecz jasna :)

Dziewczyny, wróciłam po 12 godzinach z pracy i pocwiczylam, na ręce 15 minut ale z obciążeniem tylko po 1 kg, bo stwierdziłam że muszę mieć jakiś rozruch. 10 minut na nogi z 0,5 kg i 10 minut hula hop. Tak się zapuściłam że przez 2 tygodnie też nie krecilam, a przecież tu z******ty masaż, to nic, jak poćwiczę miesiąc to znów będę mieć talie osy. Veruna masz rację, może wystarczy mi mniej razy w tygodniu. W czwartek i piątek odpada, bo jest u mnie chłopak. Więc zostaje sobota wieczór, niedziela rano, poniedziałek wtorek sroda po 19. Dam radę. Dzięki dziewczyny za życzenia :) idę się kąpać i do spania. Padnięta ale szczęśliwa. Muszę się teraz pilnować i ćwiczyć regularnie :)

Ło matko jakie mam zakwasy w ramionach i plecach. Ale też w nogach, od tych przysiadów z hantlami. To tylko kilogram więcej ale mnie zmasakrował :)

Chodzilo mi o 3 filmik body beast- beast cardio 40 minut, ten, który Aga i Eliza polecały :)

Jaki drugi wątek? Zrobiłam ten trzeci filmik niby cardio a nie cardio bo trochę pompek przysiadów i z obciążeniem 3 kg na rękę. Zrobiłam do połowy i musiałam odpocząć, bardzo ciężki trening. Zrobiłam do końca, pokręciłam 10 min hula hopem i nie żyję. Masakra teraz dopiero czuję jak to dało mi w kość. Ledwo na gitarze mogę grać :) obiecałam sobie że muszę cisnąć chociaż te hantle 3kg przy dłuższym ćwiczeniu okazują się mordercze, no ale zobaczymy :)

Hej, wczoraj ćwiczyłam, ale byłam padnięta i zapomniałam napisać. W sumie ćwiczyłam godzinę. Filmiki zfitness blender, 100 przysiadów cześć 1 i 2, 2x po 10 min, kombinacje przysiadów ze sklonami z obciążeniem, 30 min i nogi z obciążeniem zestaw 10 min. dziś pokręciłam hula hopem 20 minut bo byłam w pracy 12 godzin i normalnie odplywam. Jeszcze mam beznadziejny kalendarz, w tamtym było dużo miejsca i fajnie się wypisywalo treningi, no i mnie to dyscyplinowało, jak sobie podliczalam na koniec miesiąca ile dni treningowych, muszę do tego wrócić. Już się zrobiło chłodno i bardziej mi się chce ćwiczyć. Będzie ok z motywacją mam nadzieję :) byłam dziś u kontroli u chirurga. Stopie mam nadal siną, ale tak ma podobno być :) będę się starać o odszkodowanie. Jestem ubezpieczona na życie :) gitara przyjdzie chyba w poniedziałek albo we wtorek, nie mogę się doczekać. Pożegnam się z tipsami u lewej ręki, ale mnie to nie wzrusza. wiecie ile czasu nie grałam? 20 lat :) myślę że potrzebuję roku żeby wejść na taki poziom, który miałam wtedy, ale mnie to nie przeraża, ćwiczyć zatem będę codziennie fitness i gitara. Jak to mówił kochanowski "srebrne w głowie nici, a ja z tym trzymam, kto co w czas uchwyci" pozdrawiam i piszcie bo przecież nie zostanę tu sama :) Jak tam motywacja?

Aga fajnie że jesteś :) ja też dziś ćwiczyłam skalpel ten 7, też nie mam kondycji, 40 minut z obciążeniem 1kg na rękę i0,5 na nogę plus 10 min hula hop. Eliza, też mam nowego chłopaka, od miesiąca :) mam zapalenie zatok i zapalenie oskrzeli, nie brałam l4, gardło mnie piecze jak fiks. Postanowiłam nie dawać się wymówkom i ćwiczyć mimo osłabienia tyle ile dam radę :) ze stopą lepiej już mogę stawać. Kolana wygojone, tylko taka czerwona skóra została. Jest ok, jestem po tych ćwiczeniach słaba jak g****o :)

Aga Aga wracaj, właśnie obejrzałam zdjęcia raz jeszcze i jestem w szoku jakie masz ramiona. Linia dolna napięta a górą bicek uformowany :) no nieźle to wygląda :) Veruna jak mi się kolano wygoi to też ruszę to co ty. Ćwiczymy z całej petyyyyy!