Lajtowo

Veruna gratulacje z okazji rocznicy :)

O rany, Aga, ale dałaś do pieca. Możesz iść do chirurga za zwichnięcie i skręcenie jest wiecej kasy z ubezpieczenia niż za pęknięcie i złamanie. Wiem bo moja córka miała oba urazy. Ubezpieczona w pzu. Zjadłam żurawinę, mam wrażenie że jest lepiej :) jak zostawie tabsy top zobaczę, dziś jeszcze zażywam. Dzięki dziewczuny że się o mnie martwcie. Na dodatek postrzykło mnie w szyję, miałam dziś iść do koleżanki, ale odwołałam. Postawiłam bańkę chińską na 15 minut i jest lepiej. Może źle spałam, a taka była nawałnica w nocy o 2, że mnie obudziła wyciągnęłam wszystko z gniazdek i zamknęłam okna. Dziś pocwicze coś z obciążeniem ile dam radę i podlicze dni treningowe. Waze się codziennie i waga oscyluje w granicach 63,5 do 65. Więc dieta też musi być ok, bo ja teraz nie mam ruchu za wiele, trochę się pokręcę po domu a do sklepu mam blisko. Więc po paru dniach bez ćwiczeń nie przybrałam na wadze. Od wczoraj od tego pilatesu znów ćwiczę pełną parą.

Dzięki Wikia za radę, lubię żurawine nie wiedziałam, że ma takie właściwości. Przed chwilą zmotywowałam się i zrobiłam dwa proste i krótkie pilatesy 1) http://www.youtube.com/watch?v=Az516yA3-1w&feature=youtube_gdata_player 2) http://www.youtube.com/watch?v=OjeveoQgp6I&feature=youtube_gdata_player

Wikia, dobrze zrozumiałaś, śpiewam:) na razie malowalam portret kredkami, ołówkiem i suchymi pastelami portret kota na czarnym tle. Wszystko w ramki i za szybkę. A i dwa obrazki do przedpokoju, olejny tulipany i akrylami orchidee. Ns razie sobie jeszcze przypominam. Nie malowałam 10 lat :) porysuję jeszcze i jak coś mi lepiej pójdzie to wymienię :)

Aha, a na usprawiedliwienie dodam jeszcze że nie pisałam, bo mam zapalenie pęcherza, zażywam urofuraginum, ale chyba skończy się na lekarzu, bo coś mi nie przechodzi.

No cóż, najlepsza motywacją jest tutaj napisać, ze nie dam rady ćwiczyć. Od razu nabrałam ochoty do ćwiczeń. Zrobiłam trzy treningi pauli, która wikia polecała. 1) 7 min rozgrzewka 2) 17 min piękny tyłek czy coś tam 3) 13 min brxuch 4) 10 min hula hop Nie będę odpuszczać i codziennie będę tu pisać, bo to mnie motywuje :)

Cóż, nie trzeba jechać do Afryki, dziś w słońcu było 54 stopnie. Zaczęłam ćwiczyć przed 20, ale spłynęłam potem :) zrobiłam 1) 36 min anddominales y gluteos en casa czyli trening x murzynem 2) 10 min hula hop Na więcej nie miałam siły i cwiczylam bez obciążenia na nogach. Po 3 dniach przerwy jestem słaba, a już jechałam takie proste z charliejames i kondycja była ok. coś czuję że upały się muszą skończyć, żeby zacząć normalnie ćwiczyć. Pozdrawiam :)

Ziomalka wyslij foty popcult@op.pl. Wikia ładnie ćwiczysz to sa efekty, ciało msz na pewno twarde. Kurde mam nawrót cellulitu, wczoraj wymasowalam go tym masazerem z wypustkami do lusterka w przedpokoju, normalnie się załamałam. Idę dziś po te tabletki, bo efekty były, ale przestałam jeść i wrócił. Córka mi ścisnęła przedramię tak jak się pokrywkę robi i na wewnętrznej stronie mam cellulit. Normalnie załamka. Jestem załamana przecież mam w tym miejscu rączki jak patyki, w ogóle ciała nie mam. Może kupię te tabsy na cellulit wodny? masakra.

Dziś zrobiłam mało, ale jakaś słaba jestem 1) 15 min ćwiczenia na nogi baletnicy m h bowers http://www.youtube.com/watch?v=mfP1OG7rs_o&feature=youtube_gdata_player 2) 15 min hula hop Normalnie proste ćwiczenia na nogi różne warianty jednego ćwiczenia, mostu, ale ze wspinaniem ma palce dały w kość :) rozciąganie robiłam inne, nie mam takiego rozwarcia hehehe

Hej dziewczyny, po 3 dniach przerwy pocwiczylam wczoraj ramiona i nogi ze zwykłym obciążeniem. Dobrze mi zrobiły te 3 dni, bo mięśnie odpoczęły i mam calkiem płaski brxuch. Jak go katuje to mięśnie mi wysadza, a ze na nich jest tłuszcz to się wydaje że mam go dużo z przodu. Wczoraj imprezowałam do 3 rano. Teraz odpocxywam i może poćwiczę wieczorem, zanosi się na burzę i na razie nie mam siły :)

Eliza, uciekłaś z fejsa?

Dziś zrobiłam 1) 10 min ramiona 2 kg 2) 10 min nogi 1 kg 3) 10 min hula hop Jest takie parno chyba bedzie burza, na dzisiaj tyle, bo nie chce zejść na serce :) ale wam fajnie Wikia i Eliza, że się spotkacie :) najpierw na trening a potem na piwo :D

Umieram. Muszę natychmiast odtruć organizm. W moich żyłach płynie whisky, lekko rozcieńczona krwią :) jak tu dzisiaj ćwiczyć, na szczęście dzień jest długi, wieczorem jakiś pilates poćwiczę :)

Upał, stres, ćwiczenia i @ dostałam w 23 dniu cyklu. Masakra, zwykle mam 30 dniowe. To dlatego brzuch mi wysadziło i zjadłam wczoraj pół czekolady z lidla białej z tymi truskawkami chrupiącymi. Dziś nie ćwiczę, z wiadomych względów, a oprócz tego zrobiłam przemeblowanie w dużym pokoju. Nie mogę się przyzwyczaić, szafkę przeniosłam do dwóch innych a fotek do drugiego fotela, a telewizor na małym stoliczku stoi. Muszę kabel telewizyjny kupić i go dosunąć, a oprócz tego namalować jakiś obraz albo kilka na tę ogromną pustą teraz ścianę. Tu gdzie stał telewizor w tej szafce zamontowałam drzwiczki, bo stały bez sensu, bo miałam 2 lata temu gdzie telewizora postawić. Teraz mam ten zbędny stolik, dostałam od byłej teściowej, to akurat się nadał. Może macie pomysł na dekorację olbrzymiej ściany :)

Dzięki, Wikia, że mnie pocieszasz :) wysłałam wam foty z dzisiaj. Upociłam się. Wiem o czym mówisz, bo mi się też nie chce, ale mam jeszcze dużo do zrobienia. Jak zobaczyłam Elize na fejsie to mi kopara opadła takie ma ciało zarąbiste :) trudno, bedzie trzeba naginać kolejny rok, to będę naginać. Teraz mam wolne to byłabym głupia żebym nie skorzystała. Mam zakwasy w udach po wczorajszych ćwiczeniach, może jutro zrobię rest :)

Eliza, 10 miesięcy? I na pewno bardzo intensywny :) Ale masz fajną dietkę :) ja to się nigdy nie odchudzę bo jem za dużo węgli. Udaję, że to one budują moje mięśnie :)

O rany, bolą mnie nogi :) trening był chyba za mocny :)

Veruna spałam o farbowanie, bo wiecznie szukam swojego koloru i farby dla siebie. Żadna mi nie pasi w 100 procentach. Jak byłam na 1 roku studiów położyłam sobie rubinę na włosach, w proszku który się rozrabialo, włosy były mega błyszczące. Teraz jestem brunetką a kolor mam czekolada z joanny multi soft ale szybko się splukuje, tyle że odrostów nie widać. Przetestowałam chyba wszystkie brązy i blondy, kiedyś byłam blondynką, ale za dużo roboty z odrostami. Jak będę mieć 60 lat pewnie będę siwa, wtedy będę się farbować na blond. Uwielbiam blondynki :)

Ale parno! Dziś pocwiczylam 1) 30 min bum bum z brazil but lift 2) 12 min sexy lean legs- hiit max #5 3) 17 min miley cyrus workout: sexy legs 4) 10 min hula hop Spocilam się jak świnia żeby wyglądać jak kocica hehehe

Piłam piwo, oglądałam mecz, nie ćwiczyłam.

Veruna, jaką henną farbujesz włosy?

Poprawka: nr 1 jest z braxil but lift oczywiście, przejęzyczenie świadczy że naprawdę padłam :) wszystkie ćwiczenia robiłam z 0, 5 kg na nogę oprócz dwóch pierwszych gdzie miałam 1 kg na każdą. Pozdrawiam.

Hej dziewczyny :) dziś wybierałam z bratem 2 garnitury na jego ślub i poprawiny. Strasznie leje, ale powietrze jest parne i nie chce się ćwiczyć. Ale że wczoraj nie ćwiczyłam, postanowiłam się zmieścić przed meczem z ćwiczeniami i kąpielą. Nawet się nie nudziłam bo zrobiłam kilka krótszych treningów. 1) 10 min bum bum rapido z fitness blender 2)11 min trening na uda i pośladki z tv kafeterii 3) 12 min sexy lean legs hit max # 5 lisa marie 4) 6 min hot& fit - hit core # 3 lisa marie 5) 5 min fully stacked abs- hitcore # 4 lisa marie 6) 6 min kill me now abs - hitcore # 5 lisa marie 7) 4 minuty bułgarskich przysiadów, po 2 na nogę 8) 4 min rozciąganie 9) 15 minut hila hop. Teraz idę do łazienki zrobię masaż moim zapasom tłuszczu. Jestem zmęczona

Nie wikia, tylko Veruna :) sorki :)

O, skąd ja to znam, znajome też pytaja po co ćwiczę skoro już dobrze wygladam, nie potrafią tego zrozumieć, że lepiej podtrzymać efekt niż zaczynać od nowa całą zabawę po jakimś czasie bez ćwiczeń. i ciągle słyszę, że chłop to musi mieć za co złapać. śmiem przypuszczać, że jestem lapana częściej od nich :) Coraz bliższa jest mi sentencja, że "Na zycie sklada sie takze to, co przemilczamy" - Sandor Marai.