agazgaga

Co do mężą Chodakowskiej to dziwi mnie tylko fakt że będąc trenerem ma takie nie fajne ciało no nie wiem ale na zdjęciach wygląda nie ciekawie a jak na żywo Wikia? Bo Tomuś to ciasteczko hihi

Eliza ty masz boczki? Chyba na nosie hihi Lajtowo mówisz o tym zdjęciu bokiem na którym wyglądasz jakbym mogła cię objąć jedną ręką w talii????? No kochana grzeszysz i to bardzo :-P Biodra może poprostu masz szerzej rozstawiona miednicę? ale w życiu bym nie powiedziała że jesteś grubsza odemnie!!! Wyślij dziewczyną to zdjęcie i to przodem też one ci same powiedzą że jesteś najszczuplejsza z nas wszystkich no chyba że Czanka cię wyprzedza dawno nie widziałam jej zdjęć a trochę jej spadło :-) Lajtowo kochana wyglądasz cudownie naprawdę. Ja mogę być szersza na boki obym tylko miała twój brzuch hehe. No ale każda z nas patrzy na siebie krytyczniej :-) W każdym razie wyglądasz super :-) Efekt jest naprawdę ogromny biorąc pod uwagę jeszcze że ja ćwiczę rok a ty trzy miesiące to wogóle jest wow

Lajtowo ale na zdjęciach wygląda jakbyś miała sporo mniej niż w stopce zwłaszcza na brzuc****esteś szczuplejsza ode mnie a wymiary masz większe??? a masz zdjęcie bokiem?. hehe now idzisz jak to ubranie oszukuję hihi ja tez tak mam że mi leginsy i spodnie ściskają nogi wyglądam wtedy wiele szczuplej hihi

El;iza obudziłaś się hihihi sprawdz maila wysłałam z samego rana moje foty Lajtowo jak dla mnie masz idealny brzuch dążę do takiego wyglądasz poprostu super popracuj nad łudkami ładnie się zaokraglą i ramiona :-) brzuch smiało możesz modelować na kratę :-) Lajtowo w twoim przypadku to już się rzeźbić jakie masz wymiary? Jesteś już fajnie szczupła super ... Czanka no ja wiem też zakładam wysokie spodnie i tego nie widać zazdroszczę tym babką a mam takie klientki które są dwa trzy razy takie jak ja i jak zakładają biodrówki to nic im się nie wylewa są jakieś takie ubite a ja mam takie lużne to ciało :-( wszyscy mi mówią że to skóra po brzuchu że tak już zostanie ale ja wciąz wirzę że mi się uda tego pozbyć :-( U mnie celulit i te "boczki" pojawiły się po ciązy nie wiem może to hormonalne ten celulit i że tak cięzko mi schudnąć ale nie wiem jakie wyniki miała bym zrobić tarczycę mam niby w porządku a nasi lekarze wiadomo jak podchodzą do sprawy. Dziwny ten mój celulit bo tłuszczowy powinien schodzić wraz z chudnięciem a wodny przy pićiu dużej ilości wody jedno i drugie nic u mnie nie daję :-( ;;;; Wikia a jak warunki? I jak ćwiczyłaś cztery godziny???? opowiadaj jak będziesz miała czas foty super i z Tomeczkiem co na to mąż hihihihi? ... Dzisiaj na siłowni dodałam wykroki z hantlami + więcej brzuchów i planków wyszedł mi siłowy 60 minut :-) czuję już zakwasy na nogach

zmieniam stopę czas najwyzszy pogodzić się z losem :-P

Czanka ja mam wrażenie że ty byś jadła golonkę i centymetry by spadały szczęściara z ciebie nic nie robisz i tu centymetr poleciał tam centymetr poleciał eh nie lubię cię :-D żartuję oczywiście, Wysłałam foty i oczywiście jest tragicznie nie moge na siebie patrzeć :-( moję wymiary nieszczęsna waga 58,7! talia 68,5->68,5 pępek 79,5->79,5 brzuch 84-> 83,5 pewnie źle się zmierzyłam biodra 92->93,5 (mam nadzeję że się dupa podniosła a nie tłuszcz nagromadziła) udo 53->53,5 :-( Kilogramy poszły do góry w porównaniu z grudniem (wymiary prawie te same) albo jeszcze woda nie zeszła mam ostatni dzień okresu albo mięsnie mi urosły :-) Zbieram się na siłkę mam nadzieję że dziś z łydką będzie wszystko ok. Wikia Czekam na foty z chodakiem

halo spicie? :-P

Lajtowo zobaczysz niedługo jaka jestem drobniutka hahaha na maszynach innaczej się ćwiczy bo nie przeplatasz cardio no i nie pracują wszystkie mięsnie naraz więc dajesz radę większy ciężar ale jak biorę hantle to d 2,5 do 5 kg więcej jak 5kg raczej nie bo nie dam rady zrobić tyle powtórzen ile mam w rozpisce, Lajtowo najlepsze są pompki rób duzo pompek damskich czy męskich jakie dasz radę ja nabyłam siły właśnie dzięki nim ćwicząc z S.T :-D ... Wczoraj nie ćwiczyłam :-( cholera jasna zasnęłam leżąc obok małego w opakowaniu obudziłam się o 7 rano ! Mąż mnie nie chciał budzić bo wiedział że nie dosypiam niech to szlag i co teraz nie nadrobię tego dnia :-( chyba że jutro coś poćwiczę więcej po siłowni nosz kurde..... .. Wikia dziś chyba na warsztaach ... Czanka jak w pracy? Jak dieta jak ćwiczenia?

Lajtowo tak ćwiczę cały czas ten plan który pisałam tylko czasem dodaję sobie ćwiczenia to z hantlami to ze sztanga tak dla urozmaicenia około 40 minut czasem troszkę więcej siłowo a pózniej godzinka cardio. Obciązenie sobię reguluję bo jest szeroki wybór czasem mam taki dzień że nie mam siły i jadę 15kg a czasem mam taki przypływ jak wczoraj że odwodziciele i przywodziciele (na maszynie ) ćwiczyłam 45kg ale ogólnie dzwigam coraz więcej tylko jest taka jedna maszyna na kaptury i nie mam siły zrobić 15 powtrórzeń z 10kg a mam w planie chyba 25 :-)

Veruna ja własciwie nie planuje żadnej diety w pracy tylko teraz przez trzy dni będę tak jeść że bez chleba . próbowałam ropbić sałatki ale od octu mnie zęby bolały (szkliwo) ja nie zjem z samą oliwą a jogurty odpadają A więc dziś zjadłam 1 Owsiankę 2 banan 3 kisiel +2jabłka 4.warzywa na patelnie+ dwa jajka, jabłko no i po treningu bedzie jabłko tylko myślę czy nie zrobić dziś czegoś w domu nie ćwiczyłam jeszcze nowej chodakowskie i huraganu zaraz ma byc druga cz więc może... Te moje jabłka sa takie malutkie prawie że wielkości jaja także prosze na mnie nie krzyczeć że cukier hehe. Może zaraz się wybiorę na pół godzinki z małym :-)

Lajtowo oczywiście że zrobię HIIT na siłowni nie raz robię na rowerku, na bieżni swego czasu biegałam nad rzeką własnie interwałowo najlepszy HIIT jest własnie na rowerku. Ale po treningu siłowym najlepsze jest umiarkowane cardio przynajmniej przy tym jak ja ćwiczę żeby za bardzo mięśni nie zaorać :-) trener mi to wszystko tłumaczył stąd mam godzinę aerobów a nie 30 interwałów jakbym ćwiczyła jeden dzień siła jeden cardio to mogła bym tak robić ale innaczej mogę spalić mięśnie lub nabawić się kontuzji. Co innego gdy ćwiczysz z S.T terning nie trwa tyle czasu i to jest cały trening interwałowy a raczej odwrócone interwały :-) Zaóważyłaś że interwały nie trwają zbyt długo. Dobra dosyć wymądrzania spadam do pracy. Obyło się bez tragedi mały nie płakał ale za to nic innego nie chce jeśc i jest bez śniadania trochę bułki podzubał zobaczymy czy będzie bunt przy obiedzie ale to już teściowa będzie miała lipe :-D ... Wikia dasz radę będziemy z tobą duchowo :-). mam mam te boczki hehe i liczę że spadną ale najpierw muszę wrócić do normalnego jedzenia bo ostatnio mi to nie idzie. Od dziś robię sobie dietkę trzydniową ale wymyśloną przez siebie nie martwcie się nie będę się katować zjadłam owsiankę ;-) chcę tylko przez te trzy dni troszkę ograniczyc kalorię :-) zero chleba

hej laski dziś wstałam lewa nogą mam zły humor bo kuźwa o wszystkim muszę zawsze ja pamiętać kaszy nie mam dla dziecka jak wstanie będzie ryk stary kończy pracę o drugiej ale oczywiście nie mógł kupić bo to ja musze zawsze pamiętać! Do tego obudził się że dziś OC trzeba zapłacić cały miesiąc mu kuźwa mówiłam żeby nie zapomniał a on mi dziś o 5 rano wyskoczył A dostałam okres w środę :-)

Hej laski jestem. dzięki za zyczenia wczoraj zrobili mi niespodziankę dlatego mnie tutaj nie było i nie cwiczyłam miałam gości :-D. Ale dziś jestem po siłowni mój standardowy plan rozgrzewka-siłowe - cardio-rozciaganie dwie godzinki dzis spaliłam 724 kcal na bieżni :-D. Dzisiaj chłopaki w tym jeden z trenerów zakładali sobie pas na biodra i doczepiali do niego cięzary o matko ile oni tam dzwigali robili popki na dązku nie wiem jak to wytłumaczyc opierali się na dłoniach uginali nogi i cwiczyli troceps pyam bo akurat chciałam brzuch na tym drązku ćwiczyć czy dużo jeszcze im serii zostało a oni do mnie że wskakuj mała pomiędzy naszymi seriami a może do nas dołączysz ??? hahahahahaha taka była moja reakcja haha ja nawet z samym pasem tego ćwczenia nie zrobię haha . Ja zazdroszcze tym babka które tam przychodzą z facetami o oni ich trenują jak one pięknie ćwiczą martwe ciągi wykroki z hantlami itp itd . Zastanawiam sie nad zmianą treningu w sumie mam teraz rozpisany pod kontem tego co chiałam osiagnąć ale jakoś mało mi tych siłowych z drugiej strony kiedy ja to będę robić eh. Teraz idę cztery razy pod rząd na siłkę bo miałam trzy dni przerwy. Dostałam mąkę z amarantusa jest w lidlu ale nie wiem po ile bo ja dostałam niedługo cos upiekę do tego dostałam ciasteczka z amarantusa i imbirowe wszystkie bez glutenu, mleka i cukru pyszne ale i trochę kaloryczne więc nie jem za dużo :-) jedno do kawki :-) .. Co do mojego syna to jednak mu na noc będę zakładac pieluchę trudno ale w nocy mi chyba nadrabia cały dzień sikania ja mu nie zakładałam bo on od dłużeszgo czasu budził się z suchą ale jak zabrałam pieluchę w dzień to zaczął sikać w nocy :-(. Próbuję dalej go odpieluchować choć on nie chce robić ani na nocnik ani na kibelek choć potrafi to kontrolować bo na dworze nie sika i wogóle zaóważyłam że przytrzymuje zobaczymy kto będzie twardszy . dzis byłam u neurologopedy jestem zadowolona z wizyty bo ona jedyna podeszła dokładnie do wywiadu wypytała o wszystko od początku ciązy ze szczegółami nawet jak je jak śpi jak się bawi no wszystko wszystko. Następna wizyta już z nim. Bedzie go obserwowac porbi mu jakies testy i zobaczymy co dalej. Buziaki dziewczyny miłej nocy. A tak wracając do tematu w niedziele zobaczycie że mam boczki cholera jasna żadna mi nie wierzy no :-P normalnie zrobię zdjęcie z wypływającymi ze spodni hihi

nie taka znowu nowa to będzie wasza pierwsza diagnoza? Kurcze szkoda że mam pół świata do warszawy :-( Dobrze że jesteś zadowolona mam nadzieję że uda się u was wszystko wyprostować. Kiki widzisz czasem wychodzi słońce :-) Jutro mamy neurologopedę ciekawa jestem co nam powie 24 natępną wizyta u psychologa

Wikia od dziś daktyle w carrfurze po 6 z hakiem prawie 7 za kg

Cześć! NO to wyjuż wszystkie macie płaskie brzuchy :-) zazdroszczę ja mam coraz większy :-( chyba nigdy nie będzie płaski :-( :-( :-( wczoraj wieczorem wyglądała jak w ciązy tak mnie wywaliło :-(. Nic mi się nie chce :-( ani odchudzać ani ćwiczyć i to nie zmęczenia to najzyklejszy leń eh gdzie ten zapał sprzed roku? :-( Jeszcze mały jak dotąd pielucha była zawsze sucha w nocy tak jak mu ją ściągnęłam to dziś mi narobił trzy razy :-( do wyra :-(

Kikia mój mały jak był malutki to też cos tam gadał ma ma, cio- cia,dzia-dzia, dzie-ci po roku równiez przestał myślę że to po tym cholernym szczepieniu choć teraz jak słyszę od niego mama to brzmi to już innaczej niż wtedy i sama nie wiem może mnie się wydawało że on wtedy mówił że to było przypadkowe nie wiem. Liczę na to że w przedszkolu się rozgada ;-) ... Mamy sukces malutki ale jest młody zrobił dziś dwa razy do nocnika i raz na kibelek :-) tylko nie wolno zwracać uwagi jak zrobi w majtki nawet "o" nie można powiedzieć bo odrazu się stresuje zatrzymuje i jest nerw i już niczym nie zagonisz na nocnik :-( ... Chyba wszystkie chłopy takie są hehe że chcieli by by wszystko za nich załatwiać, mój mąz też jest trochę sierotą :-) ma problem nawet żeby pójśc do sklepu gdzie nie ma samoobsługi zaraz się stresuje jak ma się odezwać do sprzedawczyni ;-) sprawy wszelkie załatwiam ja ale ostatnio jak wróciłam do pracy to musi chodzić on nie ma wyjścia. jest też leniwy ale to przez mamusię która we wszystkim zawsze go wyręczała jeszcze teraz jak u nas była przez kilka dni to mu kanapki do pracy robiła ona to wogóle jest oburzona że jej synuś musi naczynia myć :-D. Ale ogólnie jest kochany i posłuszny hehe tyle że wszelkie decyzje pozostawia mi czasem jest to dobre bo stawiam na swoim ale czasem chciało by się żeby ktos doradził. Mój mąż nie wierzy że nasz syn może mieć autyzm ale mimo to pracuje z nim i chce go diagnozować tylko cały czas mówi zobaczysz że się mylisz on jest zdrowy (oby miał rację) Powiedzcie mi dlaczego moje dziecko jak go wołam to ma mnie w d***e a jak ktoś obcy to się zaraz odwraca? :-(

Veruna popierwsze jedna szklanka kawy to jedna szklanka wody bo kawa odwadnia niestety więc jak pijesz jedną kawkę to po kawce szklaneczka wody :-) Po drugie ćwiczysz czy nie ćwiczysz? Okres mógł ci się zatrzymać albo przez twoje problemy albo przez intensywne treningi masz dwie opcje do lekarza marsz i druga to przerwa w treningach minimum tydzień lub dwa zbyt intensywne treningi mogą powodować zanik miesiączki . .. Co do zdjęć widziśz ja mam nogi i ręce ok nawet mnie wkurza że widać mi kości od ramion do szyi ale mam z******te boczki i brzuch a tego niestety innaczej się nie pozbędę jak aerobami trener mi wyjaśnił że mam taki organizm że niestety z tego schodzi mi na końcu i muszę być cierpliwa ewentualnie pakować na przyrost mięsni ale pozbędę się brzucha tylko aeorobami takrze muszę jeszcze schudnąć :-) a zdjęcie brzucha wyślę już po okresie :- narazie na niego czekam :-) ... Wikia najgorzej mam w pracy jak słaby ruch to cały czas coś bym podgryzała :-( kurcze jak siedziałam w domu to mi było łatwiej pilnować pór jedzenia :-( ... Co do zuzki to zwow-y masz na yt jeszcze żadnego nie próbowałam ale na gryzoniu są jej płyty ZCUT Power Cardio Series te treningi możesz próbować są króciótkie ale mega męczą :-) Ja ściągałam od Oliverka czy jakoś tak linka mi nie wklei bo to gryzon kafe uzna za spam

Plamiasty mój nie mówi jeszcze tak tylko nie :-( ale to nie to mówi odkąd pamiętam choć ostatnio woli pokazywac głową. Jak coś chce a ja będę z nim dyskutować to czy to to mam taką straszną histerię że hej chociaż i tak staram się być silna on ryczy a ja do niego gadam pewnie w tej histerii nawet mnie nie słyszy :-( wiecie co może nie powinnam tak pisać ale czasem poprostu mam takiego nerwa jak słyszę ten jego wrzask że mam ochotę go ukarać oczywiście nie robię tego ale sama mam nerwa :-(. ... Możliwe jest żeby zaczął teraz bardziej odczuwac ból? Bo wcześniej mógł zedrzeć kolana do krwi i biegł dalej bez zająknięcia a teraz jak się uderzy to łapie się w to miejsce i szuka pocieszenia ... Ogryzku polecam ci ksiązkę "Uzaleznienie od miłości" pozwoli ci zrozumieć dlaczego jesteś przywiązana do swojego mężą mimo że sprawia ci to niejeden ból. ...

Dobra dziewczyny zaczynam od poczatku od zera od dziś wziełam sobie wasze słowa na poważnie poczytałam faktycznie brak snu może wzmagać apetyt!!!! może stąd moje ostatnie niepowodzenia :-( . Będę ćwiczyć 5x w tygodniu czasem 4 w zależności od sił plan na siłowni mam 1h40min + 10 min rozgrzewka + rozciaganie więc to i tak dużo cztrery razy w tygodniu ten jeden dzień będę robić zuzkę bo strasznie mi się podoba i strasznie boli mnie po niej dupa :-D. Wziełam dziś wapno z D3+ wit b i probiotyk będę wracać od teściowej to wejdę do apteki po jakiś suplement z witaminami żeby nie łykać całej garści muszę się wzmocnić :-) Aha podjęłam wyzwanie krzesełkowe z tomkiem :-) Później się odezwę buziaki. Wikia zyjesz czy masz takiego wielkiego kaca po gościach że ruszyć palcem do klawiatury nie możesz hehehehehe

Dziewczyny a nie zastanawiałyście się czy bez tych męzów nie było by wam lepiej skoro wam nie pomagają? to może chociaż kasa z alimentów się przydała Mój mału tak ma że powie jakieś słowo i później go nie powtarza mieliśmy też tak że przez jakiś czas mówił np daj a teraz przestał i już dawno nie słyszałam z jego ust daj . Moje dziecko boi się sikać :-( popuści trochę i zatrzymuje muszę spuszczać cały czas wodę i żeby robił na stojąco może teraz się uda jak za dwa dni nie załapie to chyba dam mu spokój na 2 tygodnie. .. Ogryzku ja wiem że z tym tv nie zawsze pomaga ale warto spróbować jak nie pomoże zawsze można się wycofać ja pisałam co nam pomogło

a ja zrem jestem przed okresem i tak mi się chę czekoladyyyy :-( dlatego żrem ale już nie będę od jutra łykam magnez bo skurcze mnie zaczynają łapać i zajady mi się robią więc ogólnie brak mi witamin :-(. dziewczyny nic mi nie będzie im bardziej jestem zmęczona tym większą mam głupawke więc co najwyżej mnie do psychiatryka wywiozą haha. dziś drugi dzień z zuzką jeszcze nie ćwiczyłam ale będę jak mały pójdzie spać jeszcze dziś m jak miłość muszę obejrzeć. Veruna ćwicz masz zastuj jak ja ale da się go pokonać tylko cierpliwości . Lajtowo remont to nie wymówka robotnicy skończyli o trzeciej znajdz pół godzinki :-P Dziewczyny ruszać dupska i zaciskać poślady bo lato nie długo zadanie na dziś ubrać bikini i stanąc przed lustrem - potrzebna lepsza motywacja??? .. Veruna wysyłam foty

Kiki duzo dzieci wkłada wszystko do buzi :-) mój mały natomiast zawsze był wyjątkiem nigdy nic do buzi nie pachł nawet gryzaka :-( . Co do skupienia jak u was z tv radiem i grającymi zabawkami? u nas pomogło wywalenie wszystkiego kompletna cisza w domu pomogła mu się skoncentrować i wtedy wszystko ruszyło do przodu. Psycholog nam tez mówiła że cięcie nożyczkami ćwiczy koncentracje mój mały bardzo lubi oczywiście ja trzymam jego rękę żeby sobie krzywdy nie zrobił zresztą on i tak ma problem żeby nożyczki otworzyć ale tnie ładnie. Jeszcze nie dawno mój mały zachowywał się podobnie nie chciał oglądac ksiązeczek, nie miał chwili na zabawę ze mną jeżeli chciałam mu coś pokazać nauczyć nie miałam jak obiadu ugotowac bo wisiał na mnie ( ale akurat to chyba przez to że od urodzenia był tylko ze mną mąz pracował zero pomocy od rodziny). Także próbuj próbuj bo warto szukaj co rozprasza twoje dziecko psycholog nam mówiła że wystarczy na początek 5 minut skupienia dziennie może uda się nawet kilka razy dziennie ale nie ma co męczyć godzinami po troszeczkę z czasem ten czas się zwiększy. Spróbuj naklejek nie wiem czy są u was takie ksiązeczki z naklejkami mój mały uwielbia od tego zaczynaliśmy. Zacznij sama się bawić np w babranie farbkami może dołączy. Próbowałaś baniek mydlanych? Matko jeszcze nie dawno sama te rady słyszałam od dziewczyn a teraz je daje hihi .. Właśnie się dowiedziałam że zmieniono przepisy i pierwszeństwo do przedszkoli mają dzieci z orzeczeniem mnie si ę w tym roku już raczej nie uda nawet jak bym miała diagnozę wcześniej bo przeważnie przyznają orzeczenie o niepełnosprawności na początku roku tak u mnie niestety jest jak złożysz póżniej to nie ma szans :-(. A i pierwszenstwo mają 3 latki jak starczy miejsc to przyjmą 2,5l :-( .. Pisałam wam że młody w nocy ma zawsze suchą pieluchę dziś w nocy mu nie zakładałam i przylazł do nas do łóżka i zrobił siku no wiecie co cwaniak jeden u siebie nie zrobił tylko u nas

Hej dziewczyny. Cięzko jest pisać samej ze sobą więc teraz się przywitam a wieczorkiem cos napiszę :-) buziaki miłego dnia

a i jak było u was z rozbieranie i ubieraniem? bo mój mały niby kuma co na co się zakłada ale manualnie jakby nie miał siły wie ze buty na stope ale pokazuje mu jak zakładac ale jakoś mu nic nie idzie czapkę założy tylko z daszkiem bo nie może sobie jej rozłozyć tak by naciągnąć spodnie ściągnie do kolan dalej nie da rady :-( tymczasem widziałam młodsze dzieci które sobie radzą z tym świetnie :-(