agazgaga

witam A więc moja owsianka dokładnie ma 280kcal siedem łyżek tj 80g troche kurcze mało ale zapomniałam, że zanim zaczęłam chodzić do pracy do dokładałam jeszcze kromkę chleba i dlatego tak mało a nie chciałam jesćś duzo tak z samego rana bo mam długi dzień :-) kurcze musze coś pokombinować bo to by wyjasniało dlaczego jestem później głodna. ja jem taka gotową :-P z kauflandu ale tam w niej nie ma cukru (tyle co płatkach kukurydzianych których jest 1% ale trzeba ich z lupą szukać :-). Jak będziecie chciały to napiszę wam wieczorem skład. A i ja jem na wodzie więc tu tez kalorie odpadają :-) Chyba wpadam w rytm bo już mi się dziś nie chce iść do pracy hehe nie wyspałam się oglądałma ten niby horror carie czy jakt to się tam piszę ale mi się nie podobał to raczej dramat dla nastolatek :-) miłego dnia Widziałam gazetkę biedronki ma byc jakiś taki sprzęcior po 99zł do ćwiczeń obadajcie czy warto

Czanka kup sobie jakiś probiotyk ureguluje ci bakterie w przewodzie pokarmowym. Przeczytaj czy w te leki nie hamują c***erystaltyki ja jak leczyłam się na jelita to przyjmowałam własnie takie dobrze przeczytaj Wikia moja owsianka ma około 300-400 kcal ja jem taka z rodzynkami i orzechami laskowymi tyle że więcej łyżek policzę jutro rano ile daję bo teraz to już na oko :-) Byłam na tym spacerze myślałam że jeszcze dziś polecę jakiegos fokisa ale tak mnie dzieciaki przeciągały że nie mam sił do tego mam takie zakwasy po bieganiu że ledwo chodzę

Eliza kochanie w jeden dzien nie przytyjesz to na pewno nie od chleba ale fakt musisz uważać z ilością i wprowadzać stopniowo bo do tej pory nie jadłaś chleba i możesz mieć jo-jo nie strasze ale najcześciej po diecie dukana moje koleżanki miały tak tam nie jadły wogóle chleba ziemniaków itd ładnie schudły a jak wróciły do węgli to dwa razy takie :-( także pomalutku nie martw się dziś może akurat woda ci się zebrała zobaczysz jutro i przestan się codziennie warzyć :-)odezwij się jeszcze przed odlotem

Wikia ile twoja owsianka ma kalorii? Bo ty gotujesz płatki owsiane tak? bo ja jem wiekszą ilośc i teraz się zastanawiam czy nie za duzo jej zjadam? ale z drugiej strony jak zjem mniej to jestem głodna w ciągu dnia tylko że ja nie gotuję tylko zalewam gorącą wodą :-)

pobiegane :-) dobrze ze mam rzut beretem na stadion 5min truchtem. Dziwne bo po takim bieganiu jestem glodna a po insanity wogole nie mam apetytu i zmuszam sie do tego jablka a tu zjadla bym cos wiecej. A wy laski cwiczycie czy dzis off? Czanka jak dzis samopoczucie?

Dzień Dobry! Wikia hehe raczej nie będę kupywac tego konopnego hehe ale jestem w szoku że coś takiego jest hihi nie będę ryzykowac działania hahaha. Ale powaznie zastanawiam się nad tym z grochu :-) Właśnie wsuwam owsiankę małą porcję i spróbuje dzis też pobiegać mam nadzieję że uda się całą godzinę. Mam dziś zakwasy na nogach :-D. Wyjda mi cztery treningi w tym tygodniu z czego w poniedziałek dwa pod rzad to chyba nie jest tak źle, kurdę słyszę że mały coś kwęczy mam nadzieję że się nie obudzi bo nici z biegania :-(. W poniedziałek zrobię coś z inasanity może w końcu ten MIC. Kurdę doba jest za krótka :-(

Lajtowo super że widac efekty może pod koniec lutego wymienimy się zdjęciami :-) ja matę mam ale na niej nie ćwiczę bo jak mały zobaczy że lezy to odrazu się na niej kładzie i robi brzuszki rozkładam sobie kocyk a mata lezy :-) Ja piec lubie ale tego nie robię bo nie potrafię się powstrzymać hehe przwarznie jak robię jakieś ciasto to zostawiam sobie kawałeczek i resztę rozdaję żeby nie kusiło :-) Co dziwne kiedyś wogóle nie jadłam słodyczy nawet nie miałam na nie ochoty zacz ęły mi smakowac dopiero jak rzuciłam palenie i tak zostało do dziś :-) Jednak to prawda, że cukier uzaleznia. Znalazłam dziś stronę z odźywkami i jest tam białko z grochu żółtego i konopne czyli jest szansa że dla mnie :-) tylko nie wiem co to za konopne hehe

wikia widze zmianę stopki super :-) myślę że jak dasz z siebie max to nawet ze 400 spalisz ponoc bieganiem przez godzinę można tyle spalić to insanity tym bardziej .. Czanka nie wiem czy będę robic zastanawiam się czy warto bo nie wiem czy nie wpiernicze wszystkich na raz :-) moja dieta porazka tor t nie dobry krem był z serka mascarpona z bita smietaną i kisielem strasznie słodki i nie zbyt smaczny :-( za tą cenę zrobiła bym duzo smaczniejszy kolezanka tez się wkurzyła bo to jej szwagierka piekła i wzieła sporo kasy za niego ale cóź ...

http://hpba.pl/domowe-snickersy-potreningowe-2/

Eliza narazie pierwszy raz byłam biegać hehe mam w planach w weekendy ale jak to bedzie to się okaże Czanka wolałam rano bo mam obawy że wieczorem nie bedzie mi się chciało ;-) wyczytałam, że podczas pracy w sklepie spalam około 1400kcal chyba to nie możliwe hmm Dziś będę miała duzo posiłków :-( mąż nie wyrbił się z obiadem :-( kurak dopiero się piecze a ja już musiałam zjeśc bo mnie ssało i tak jest dopiero 14.20 a ja już mam małą owsiankę, jabłko (po bieganiu), grahamkę, teraz kromkę żytniego z m. orzechowym, czeka mnie jeszcze ten kurczak i kawałek tortu nie wiem co z kolacją było by 7 posiłków :-( .. Wikia i jak ćwiczyłaś? ... Eliza od marca obie zaczynamy biegać regularnie! Co ty na to? Może jakaś hybryda z bieganiem :-D ale to od marca jak będzie widno na dworze wieczorem bo rano w tygodniu nie mam jak ... Czanka i dobrze że sobie ulżyłaś :-) za mną chodzą te chipsy tortilla z biedronki uwielbiam chili ale jakoś się powstrzymuję może za tydzień sobie do filmu zeżrem bo dziś ten tort a ma być jakiś na serkach mascarpone i innymi bajerami grzech nie spróbować hihi

hej dziewczyny. Czanka trzymaj się najważniejsze że ćwiczysz hyba dopada cię przesilenie a to znaczy że wiosna tuż tuż nie poddawaj się bedzie cieplej więcej słońca będzie nam łatwiej zobaczysz ja w to wierzę i bardzo czekam aż te dni będą w końcu dłuższe :-) głowa do góry przeciez jak raz na jakiś czas sobie podjesz nic się nie stanie najwazniejsze żebyś w tedy ćwiczyła bo bez ćwiczen pójdzie do góry Eliza czy ty wiesz że za miesiąc zaczynamy znów biegać :-D??? Ja bym cię odwiedziła ale niestety wolnego z roboty nie dostanę hehe do tego dziecko teraz to bym go nie zostawiła bo i tak mam spore wyrzuty sumienia że go zanidbuje, że mu przykro jakbym go krzywdziła wiem że to przejdzie musze przeczekać hehe .. Wikia ja mam co 25-28 dni średnio po 5dni a już na 2tygodnie wczesniej czuję że dostanę hehe to tak jakby nigdy mi się nie kończył haha .. Wczoraj tez nie ćwiczyłam ale nie ze swojej winy niestety mąż robił komputer bo zasilacz poszedł czy coś tam chłodzenia nie było itd ale zafarbowałam włosy zrobiłam henne czuję się lepiej wam tez radzę jak macie handrę wybierzcie się do fryzjera :-D pomaga ... wstałam juz dawno bo wciełam małą owsiankę dziś mąz w domu więc chłopaki jeszcze spią a ja lecę na stadion :-D :-D ... Popołudniu idziemy na urodziny do kolezanki mojego dziecka będę musiała zjeść kawalątek tortu żeby się nie obrazili ale zjem malutki :-P jeszcze nie mam prezentu będę coś kombinować na szybkiego po pracy w markecie macie jakieś pomysły na prezent dla pięciolatki? ... Czanka jak zamknę 5 minut wcześnie ludzie jeszcze będą na sklepie tylko żeby mi nikt juz nie wszedł to nic się nie stanie. szef zawsze mówił że nie chce żebyśmy siedziały po godzinach nikt mi za to nie zapłaci mam prace do 17. Jak pracowałam na markecie to miałyśmy tak zmiany że pół godziny po zamknięciu mijało 8 godzin był czas na rozliczenie itd

widziałyście http://wyborcza.pl/1,75400,15414443.html?fb_action_ids=851278618231708&fb_action_types=og.likes&fb_source=other_multiline&action_object_map=%5B507968552654465%5D&action_type_map=%5B%22og.likes%22%5D&action_ref_map=%5B%5D

Czanka w pracy ok tylko wkurzają mnie te baby chyba muszę zacząc zamykać wcześniej bo nie moge wyjśc normalnie do domu dzisiaj taka krowa przylazła przed 17 mierzyła dwie pary spodni do 17.10!!!! i tak nie wzieła no szlag mnie trafił jej córunia wzieła leginsy za 10 zł a ja tam kwitłam tyle. aa co do butów to w adidasach mi nie bardzo pasuje w ciuchach a w balerinkach bedzie mi ciągnęło od kafli muszę coś poszukać w domu gdzieś mam te stare z przed dwóch lat hehe

eliza szykuje ci się seans filmowy my na weekend tez będziemy oglądać horror :-D z moim jedzeniem dziś kiepsko bo nie miałam chleba dziś dopiero przywieźli więc musiałam kupić sobie bułki po drodze i tak 1. owsianka 2 grahamka 3 grahamka 4.jabłko 5 teraz warzywa na patel jajka :-D jakas głodna dzisiaj byłam to przez to wczesne śniadanie Czanka ty już się żeźbisz także sopko może czasem odp[óscic U mnie dzisiaj ładnie z piciem przed pracą 4 herbaty zielone (1litr) w pracy 1,5l mineralki (ale szczałam haha) i teraz idę sobie zrobić herbatkę :-) a to jeszcze nie koniec :-) ciągnie mnie na słodkie jak cholera to pewni dlatego że popracy jestem głodna i ciągnie mnie na wszystko. oczywiście trzymam się ostro

hehe teraz z rana nadrabiam cały dzień pisząc tutaj :-) piję własnie trzecią herbatkę zieloną to będę już miała 750ml :-) Teskni mi się za wami i zagladam tu w ciągu dnia przez tel ale nie mam kiedy pisac :-0

a mówiłam wam na kiedy mamy termin w poradni genetycznej? zgadnijcie luty 2015r masakra,

dziewczyny nie patrzcie na byki hehe najpierw pisze później myślę a w szkole byłam sto lat temu haha

mam nadzieję że ten bół nóg to przejsiowa sytuacji i wkońcu się przyzwyczają Myślałam znowu nad siłownią tylko kiedy ja znajdę na nią czas :-(

No to całe szczęście Veruna :-) Eliza kiedy lecisz? Czanka super że wóciłaś do formy :-) ja faktycznie dziś odpuszczę kurcze znowu ale stopy mnie naprawde palą :-(mam nadzieję że trochę spaliłam dziś w pracy Jak ja wam zadroszcze piszecie o ładnych spadkach a u mnie zero śmiem twierdzić nawet że tyje tak mi się wydaję że zwiększył mi się celulit i puchnie mi brzuch :-( mało ostatnio piję ale nie mam kiedy dziś np wypiłam rano jedną herbatę 250ml w pracy jedną 300ml i teraz trzecią 250ml strasznie mało ale w pracy nie iałam kiedy tyle roboty miałam :-( teraz muszę wypić chocoaż litr zanim pójdę spać muszę jakoś zacząc to brdziej kontrolować :-(

Gdzie jest Veruna ja się pytam???????????????????????????????? Kochana odezwij się!!!!! chociaż napisz x że zyjesz .. A Dorota?

hej ale nogi mnie bolą palnowałam dziś dwa treningi nie wiem czy jeden dam radę wjechał mi dziś towar padam z nóg ale postaram się zrobić trening ale nie wiem czy dam radę już wiem że w dni z towarem będę robić wolne ale wczoraj nie cwiczyłam to dziś może coś krótszego zobacze Eliza dzięki ale dzis dostałam taki towar że tamten się chowa hehe cos powymieniam :-D

no mi wyszło jabłko co jest dziwne bo całe zycie myslałam że jestem gruszką :) zawsze miałam kragłe poslady i szeroki biodra a teraz jak zaczęłam się odchudzać to biodra masz węzsze od barków hehe zawsze miałam więcej jak 100 cm nawet jak byłam szczupła ze względu na poślady :-D może dlatego tak myslałam. Tylko nie pasuje mi tam jedna opcja piszą gdzie najszybciej zbiera ci się tłuszcz? nie ma opcji brzuch nogi tylko brzuch ramiana, tyłek nogi a mi własnie zbiera się na brzuchu i udach najszybciej i najwięcej hmmm może jestem kosmitką haha.

OO Lajtowo musze i ja zerknąc jaki jestem typ :-) Dziś pospałam nie prowadze małego do babci tylko bierze go kumpela bo ma wolne a nasze dzieci się uwielbiają mieszka koło mnie więc nie musieliśmy wczesniej wstawać :-D Ta godzina była mi potrzebna choć mogłam spozytkować ja na trening ale sen równie ważny :-) ... Veruna gdzie jesteś?? Dobra objadasz się i nie ćwiczysz do tego grasz w simsy więc nie masz czasu :-) Już wiemy wyłaź :-P i to szybko bo zaczynam się martwić czy coś się nie stało

wikia czy w zielarskim kupię ta bańkę? lub aptece?

Dziewczyny zaczęłam max interval circuit ale ciało się buntuje nogi waża ze 100kg a mam takie zakwasy po wczorajszych pompkach że szkoda gadać :-D do tego mały mi się pląta bo kimnął się popołudniu nie mogła bym dać z siebie 100%. Nie nie mam lenia uwielbiam ten trening to najlepszy z maxów poprostu przesunę wszystko o 1 dzień w końcu miałam sporą przerwę w intensywności treningów może to stąd. Nie będę miała w sobotę wolnego chyba że czas mi jutro pozwoli to zrobię dwa treningi