agazgaga

P90X3 proponuje nam 4 programy do wyboru; CLASSIC, dla rownomiernej rzezby ciala, ilosc cardio jest wprost proporcjonalna do ilosci treningow silowych. LEAN, dla osob, ktore nastawione sa na szybszy spadek wagi przez wykonywanie wiekszej ilosci treningow cardio. MASS, dla osob chcacych zbudowac wieksza mase miesniowa. DOUBLES dla “maniakow” :D ktorzy chca osiagnac maxymalne rezultaty poprzez wykonywanie treningow 2 razy dziennie. .... Zastanawiam się nad Lean

Eliza dzieki za wsparcie :-* Wysłałam jeszcze raz zdjęcia ale już wysyłałam na ten adres sprawdź czy teraz są I nie martw się czas leczy rany, teraz boli ale to minie, dobrzez że masz kogoś przy sobie może pozwoli ci zapomnieć, trzymam kciuki. ... Ja robiłam ten pierwszy trening z classic wcześniej ale też mnie nie powalił ogólnie cwiczenia dość trudne ale nie zmęczyłam się nimi :-(. Wogóle się zastanawiam nad efektami p90x3 no bo nie ma tam za dużo cardio ja tam nie bardzo wypatrzyłam oprócz tych z boksu Veruna kończ ze słodyczami!!! Ja dziś też się skusiłam na krówkę :-( ale po za tym ok jutro na pewno podjem bo sylwester więc do wódeczki trzeba coś jeść :-D ale od stycznia maxy i ścisła dieta wyrzucę wszystkie słodkości które mi jeszcze pozostał :-( .... moje dzisiejsze menu 1.owsianka 2 grahamka 3. warzywa na patelnie+ cukierek krówka 4,mała bułka wieloziarnista i skórka z grahamki z pasztetem i pomidorem wiem wiem ten pasztet ale wędliny już mi zbrzydły po tych świętach, sera nie mogę:-( Może dziś mi się uda poćwiczyć to po napiję się soku 100% z pomarańczy Dziewczyny jak jest ze śledziami? Bardzo to kaloryczne??

hej dziewczyny nie ćwiczyłam wczoraj bo nie miałam już dostępu do komputera mąż instalował nową ósemkę nie wiem po co ale niech mu będzie Dziś narazie z dietą ok, zaóważyłam że brzuch trochę spada może coś z tego jeszcze będzie :-P Veruna to nie ćwicz dzisiaj jak masz badanie lepiej żeby było wiarygodne Byłam u tego psychologa napisałam podanie babka poradziła żebym jeszcze napisała do logopedy no i teraz mam czekać na telefon mówiła że nawet trzy miesiące ale jak się wcześniej zwolni miejsce to może się załapiemy szybciej a do tego czasu to chyba osiwieję :-( mam nadzieję że na bilansie coś mi lekarka powie pocieszającego.

a Eliza juz dawno wysłałam ci zdjęcia doszły?

Czanka nic się randką nie chwalisz???? Fajnie było?? Eliza daj znać jak było u ciebie?

Hej dziewczyny musiałam się trochę ogarnąć już mi lepiej może nawet poćwiczę wieczorem :-) Czanka ja już powoli próbuję nowych p90x3 tylko teraz miałam trochę zwiechę i musiałam popracowac na małym mam kompletną ciszę w domu wyłączone telewizory i pochowane grające zabawki zobaczymy co z tego bedzie jutro idę go umówić na wizytę do psychologa a ósmego mamy bilans zobaczymy co dalej ciężko się tak kurcze czeka i tylko mysli w głowie a co będzie jak... wczoraj z tego wszystkiego upiłam się winem wypiłam 1,5 butelki w nocy głowa mi pękała i miałam straszną zgagę nie ćwiczyłam ale tez nie jadłam . Cały program p90x3 bedę robić od lutego od stycznia z veruną maxy a teraz sobie trochę próbuję. Dziś miałam robić tą dietę cytrusową ale nie wytrzymałam bo skręcało mnie z głodu i o 16 zjadłam obiad wogóle to zjadłam najpierw śniadanie i planowałam później jeśc tylko cytrusy ale strasznie byłam głodna takie diety to nie dla mnie :-) może jeszcze spróbuje kiedyś Moje menu 1. jajecznica z dwóch jaj kromka żytniego 2 pomarańcz sok pomarańczowy (piłam z kartonu nie wiem ile wypiłam bo planowałam cały dzień więc nie patrzyłam ile pije) 3. filet z kurczaka+ziemniaki 4. jajko na twardo, chleb żytni z masłem jak będę ćwiczyć to zjem mandarynkę I jak dziś moje menu chyba byłam grzeczna :-)???

Czanka nie chcę tu zasmiecać naszego forum ale obawiam się autyzmu u mojego dziecka lub zaburzeń SI nie tylko mowa mnie niepokoi ale pewne jego zachowania, to np że nie oglada obrazków w ksiązeczkach nie poazuje gdzie nosek, oczko, nie reaguje na imie itd, Jak poszedł terenig?

dziewczyny poczytałam trochę i jutro zrobię sobię jednodniową dietę oczyszczającą będę jadła same pomarańcze, grejfruty i mandarynki mam tego od groma w domu po swiętach, ponoć taka dieta dobrze oczyszcza jelita :-) ale nie nie powinno się ćwiczyć przy niej więc jutro laba :-0 mam nadzieję ,że wytrzymam na tych cytrusach ... Byłam dziś na mega długim spacerze przeszłam całe miasto od poczatku do końca na jednym końcu byłam zobaczyć jak psycholog dziecięcy przyjmuje a później przeszliśmy się jeszcze na drugi koniec bo cos tam teściowa od męża chciała więc dziś tylko piechotką :-) nogi mi wchodzą nie powiem gdzie ale było fajnie niedawno dotarlismy do domu a wyszlismy o 10 mały po drodze bułe wciagnął i szwendaliśmy się dalej hehe. ... Czanka kiedy dokładnie twój synek zaczął mówić?

Część dziewczyny! Jakie plany na dzisiaj? Eliza ja bym chciała wiedzieć gdzie ty jesteś zarośnięta tłuszczem co? :-) Wyglądasz ekstra ja tam tłuszczu nie widzę masz talię jak osa i zgrabniutkie nogi A moje zdjęcia do ciebie dotarły?

Czanka fakt trzeba zacząć pościć. Ja dzis próbowałam było cięzko bo mały miał urodziny i zjadłam torta ale po za tym nic zakazanego ale i tak wg mnie za dużo dziś jeszcze zgrzeszę bo mąż szykuję pizze trzeba pozjadać te wszystkie wędliny więc wpadł na taki pomysł sałatki porozdawałam gościom, ciasta powyrzucam bo już blee i nie zostanie tak wiele najgorzej te cukierki czekoladowe, krówki itd muszę coś z tym zrobić żeby nie kusiło. Także pizze będę jadła zaraz na kolację ale nie zjem dużo :-) Właśnie zrobiła trening total sinergist z p90x3 byłam ciekawa co to więc wziełam pierwszy z rozpiski i powiem wam że zmęczyć się nie zmęczyłam ale chyba nie to chodziło w tym treningu raczej był dla mnie trudny nie jestem zbyt rozciągnięta i niektóre sprawiały mi trudnośc może po czasie bedzie lepiej. Czanka nowy p90 jest na gryzoniu jakbys nie znalazła to daj znać wyślę ci linka Veruna no myślę że od 02.01 zaczniemy bo pierwszego będę miała kaca to pierwszy sylwester od dawna gdzie będę mogła sobie pozwolić i będę bez małego więc raczej pościć z alkoholem nie będę:-D

no ładnie to ja tyle czasu poszukiwałam tego p90x3 znalazłam dałam znać przeszczęsliwa że już mam a tu się okazuje że wszyscy już mają a ja ostatnia haha może też dziś wybróbuję coś z tego, no Veruna myslałam żeby jak najszybciej zacząć maksy bo potrzebuje jakiegoś kopa jak mam myslec który trening robić to mi się żadnego nie chce hehe

Eliza trzymam kciuki za randkę :-) wysyłam zdjęcia na ten mail z jahoo tak?

Czanka oj chyba waże mam bęben jak cholera hehe od jutra post no może kawałeczek tortu ale mikroskopijny jutro się zważe. ... Dziewczyny ja też już mam P90x3 wygląda z***biście :-D

ściągam p90 :-D :-D trzymajcie kciuki bo pisze że pozostało 1 dzień :-(

Czanka biedna ty z tymi plecami a może przed okresem cię tak boli i z brzucha promieniuje na plecy, Veruna jak kolano?

hej laski no ja się nie wypowiadam co do obżarstwa bo żarłam żarłam chyba jako jedyna :-D takz żarłam że bolał mnie żołądek (odzwyczaił się od takich rzeczy) a wczoraj to nawet wymiotowałam dlatego dziś już lajtowo będę jadła co nie znaczy że jak na diecie hihibo już do śniadania wzięłam majonez hihi. Nie ćwiczyła nie miałam jak pełna chata ludzi ale wczoraj byłam na spacerze a dziś mam w planach teraz śniadanko, grzecznie do kościółka a po na stadion :-D głupotą było by nie wykorzystać takiej pogody :-D wczoraj o 20 było u mnie 11 stopni :-) później biorę się za pieczenie torta dla małego i popołudniu wybieramy się do rodziny mojego mężą. Buziole kobitki :-D

veruna na kolano żel przeciwbólowy, opaska, przerwa w ćwiczeniach i dobrze by było żebyś sobie kupiła glukozaminę z kolagenem

Eliza jak możesz podaj swoje aktualne wymiary wyglądasz bosko strasznie jestem ciekawa ile masz teraz? Bo jak piszesz że bierzesz się za abs to musi być już idealnie. Zazdroszcze mi jeszcze brakuje do płaskiego brzucha jakieś pół roku :-D

Dziewczyny Wszystkiego dobrego dużo zdrowia, sexu, miłości, żadnych pokus (jedzeniowych) pięknego ciałka i ABS-u!!!! .... Eliza wyglądasz bosko!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Jak to zrobiłaś że ci tak nogi poleciały od ostatniego razu no masakra! Przyznaj się, że jak cię nie było byłaś w klinice i sobie odsysałaś tu i ówdzie hehe Zartuję wyglądasz rewelacyjnie, nie mogę się napatrzeć chudzinko pozazdroscić :-) Ja też chcę tak wyglądać !!! :-D p.s jak bedziesz chciała to ci wyślę foty jak po hybrydzie. ... Dziewczyny jeszcze raz spokojnych, pogodnych, ciepłych i rodzinnych Świąt Bożego Narodzenia, wielkiego obżarstwa które nie pójdzie w boczki :-D Buziaki

Pewnie macie rację ja już mam schizę z tym tyciem wiem ale strasznie sie bję efektu jojo mam nadzieję, że mi nie grozi hehe. Czanka ja już w grudniu okres miałam ale coś jakoś podejrzanie puchnę i nie wiem czy to nerwy z powodu zamieszania świątecznego czy już mnie zaczyna brać ZNP pewnie jak co roku na sylwestra dostanę eh.. A cytrynówka dobra my ja piłyśmy normalnie z kieliszków jak wódkę ale ma mniej procent 32% jest słodka i głowa po niej boli hihi, na szczęście ja dziś się czułam dobrze. Na święta mam już winka to ze szwagierką wipijemy a na sykwestra bede piła czystą :-) W tym roku pierwszy raz od 2 lat wychodzimy na sylwestra w tamtym roku robiliśmy u nas w domu bo karmiłam dwa lata temu wychodziliśmy w sylwestra ze szpitala. W tym mamy wychodne :-D mały będzie spał u babci mam nadzieję że jakoś to wytrzymam hehe

Dziewczyny postanowiłam nie ćwiczyć do soboty :-( tesciowa w sobotę już sobie idzie więc będę mogła się spokojnie ogarnąc, nie będę teraz się motać między śledziami a piernikiem trudno jak przytyję to przecież schudnę udowodniłam już że można więc można postaram się bardziej pilnować diety choć jest to trudne zwłaszcza teraz kiedy kupa roboty a trzeba pilnować pory posiłków teściowa nie rozumie tego że jak wstaje to jem śniadanie albo że obiad jem o tej i o tej po za tym dziecko też ma jakieś stałe pory a jej się wydaje że jak coś się zje w biegu to wystarczy dlatego taki bęben ma do tego wkurza mnie bo ona strasznie zbulwersowana że u mnie w domu nie pije się słodkich napojów u niej musi być coca cola masakra jak ja mogłam kiedyś tak żyć jak ona!!!!!

hej dziewczyny! Ja dziś późno wstałam mały dał pospać i całe szczęście bo wczoraj strasznie nagrzeszyłam :-( 1owsianka 2. jajecznica z jednego jajka z dwoma zółtkami+kromka żytniego 3rosół 4bułka wieloziarnista+kotlecik mielony+kawałek ser-makowca :-( 5. chipsy paprykowe +cytrynówka 6. dwie kromki razowca z pomidorem i majonezem oj strasznie nagrzeszyłam dziś bardzo tego żałuje :-( Wczoraj poszłam popołudniu do koleżanki by odreagować moje codzienne kontakty z "mamusią" ona wpadła na pomysł tej cytrynówki i wypiłyśmy 0,7l we dwie :-( Dziś jak na siebie patrze to czuję się strasznie gruba i już mi się wydaję że przytyłam co za schiza :-( Narazie jestem po sniadaniu więc czekam aż się ułoży to może coś poćwicze

Veruna masz szczęście że nie ma mnie koło ciebie bo nakopoała bym ci do d**y, masz świetną figurę mały brzuch tez myślę że miesiąc dwa i będzie super zobaczysz jak skończysz maxy to bedzie masakra różnica gwarantuje ci to :-D A po za tym wogóle to mnie nie denerwuj bo w czwartym miesiącu ciązy to ja byłam dwa razy taka jak ty teraz więc juz tak nie gadaj że wyglądasz na któryś tam miesiąc wyglądasz dobrze a będzie świetnie zobaczysz :-)

jestem po uff ciężko dziś było zwłaszcza na początku ale teraz jest super!!!!

Veruna ale mój brzuch to chyba widziałas na zfdjęciach prawda? i po ciazy tez dostałam płaskodupia także nie załamuj się uda ci się na pewno tylko trochę czasu