agazgaga

hehe Czanka ja narazie się zastanawiam :-P Dziewczyny jak patrze na wasze wyniki fit testu to aż się boję robić swój bo u mnie to raczej bedzie słabo wydaje mi się że ta hybryda to mnie osłabiła a nie wzmocniła :-D Veruna rób rób zdjęcia Czanka ma rację póżniej fajnie się na to patrzy ja bym nie przypuszczała patrząc na wymiary że mam taki postęp a na zdjęciu widać :-) Dziewczyny tylko niech wam nie przyjdzie do głowy robić dzis jeszcze po teście jakiś trening!!!! To był intensywny interwałowy trening nie popalcie mięsni!!! Ja własnie piję herbate i jak mały się nie obudzi to zrobię swój.

Veruna poszło :-) Dziękuję Wam dziewczyny ale gdyby nie wasze wsparcie pewnie by nic z tego nie było! Czanka no nie żle :-) Super progres kondycja nieźle poszła do przodu gratuluję Veruna zastanawiam się czy nie zrobić z tobą tych maksów po nowym roku ale narazie się zastanawiam :-P

a i zdjęcia przed hybryda nie ma dlatego że nie miałam zapisanego bo nie było różnicy bo od ostatniego zdjęcia miałam zastój, Ja widzę sporą rożnicę teraz :-D

dajcie znac jak sprawdzicie :-) mam dzisiaj dwa wrzody :-( maż w domu i dziecko chore oszaleje

Hej laski to pojadłyśmy wczoraj :-) A wikia co porabia? moje wymiary waga 57,1 Kg x talia 68,5cm x pępek 79,5cm x brzuch 84cm x biodra 92cm x udo 53 cm jestem zadowolona ale przyznam się szczerze że jak na taki wycisk liczyłam na więcej :-( no ale najważniejsze że nie stoi :-) Co do wagi to chyba musze kupić nową niby spadek jest cel prawie osiągnięty ale czasem tak mi różnie pokazuje że nie wiem czy mogę jej ufać :-D ... Sprawdżcie skrzynki Nie wiem czy Elizie też mam wyłaś jak jej nie ma? Veruna podaj maila. Wrzucam wam tak jak wikia mówiła poprzednie, po hybrydzie czyli aktualne, z 4 miesiąca ciąży żebyście zobaczyły jak wygląda wieloryb :-D i jak czanka chciała zdjęcie robione dwa lata temu przed samym porodem :-)

Czanka plan świetny widzę że też obrałaś trzy dni ćwiczeń jeden wolny bardzo fajnie u mnie się to przed hybrydą bardzo sprawdziło :-) chlebek w jajku mniam mniam ale teraz go sobie nie robię bo dwie kromeczki to by mi nie wystarczyły :-D Jedzą za to moi domownicy a ja patrzę hihi :-( ... Lody zjedzone tzn wrzuciłam do gorącej kawy pychota polecam bardzo do tego taka kawka jest bardzo syta :-D teraz idę trzeć marchewkę :-(

A ja tam mam w planach jutro zgrzeszyć albo nawet i dzisiaj mam w zamrażarce lody i nie zawaham się ich użyć :-D Chodzą za mną już długo długo i tak sobie myślę że zjadła bym je na podwieczorek a kolację bym zrobiła lekka np marchewkę z jabłkiem :-) To bym już w sumie mogła napisać moje menu 1. owsianka 2 kilka daktyli + grahamka 3. uszka z barszczykiem :-) 4 lody kakaowe 5 marchewka z jabłkiem Myslicie że mogło by być czy darować sobie te lody? :-( bo tak wogóle to dziś sobię robię dzień dla siebie mały właśnie zasnął (nie wiem co w niego wstąpiło) mąż wraca dziś później więc ufarbuje włosy zrobię hennę, pomaluję pazurki i do tego lody o mam lepszy pomysł wrzucę je do kawy :-D

mi jeszcze został do kupienia prezent dla teściowej i dla siostrzeńca męża eh dwa najgorsze dla teściowej nie mam pojęcia a dla małego nie moge dostać :-( trzeba będzie wyruszyć na markety Własnie wróciłam ze spaceru po drodze zrobiłam drobne zakupy nie miałam pojęcia że tak już późno strasznie wietrznie u mnie dzisiaj. Elizy i Czanki coś nie słychać?

Hej! Czanka jeszcze nie wiem ile dni sobię zrobię narazie mi się wogóle nic nie chce :-D 2-3 dni na pewno a może do końca tygodnia zobaczę w piątek przychodzi teściowa już na święta i będę musiała się przyzwyczaić że ktos jeszcze się po domu kręci czy się nie wybiję z rytmu ale plany już mam pisałam kiedyśc tydzień Ewka tydzień ST tydzien jilian i tydzien wymieszam a wszystko wyjdzie w praniu. A ty? Pochwal się planem Właśnie wsuwam owsiankę, póxniej trening i lecę na zakupy bo wszystko mi wywiało ani chleba (oprócz białego) ani mojej herbaty, światło w lodówce :-D

oj dziewczyny zajęte dzisiaj :-) zmykam jutro max recovery :-) a może we wtorek wszystkie zrobimy fit test?

cisza tu uff 110 szt reszte farszu zamroziłam bo juz mi sie nie chcę kleić Moje menu 1.owsianka+ kromka żytniego z pomidorem 2 ziemniaki z sosem i kawałek mięsa 3kawa 3w1+ daktyle 4. bułka z dynią i pomidorem prze de mną trening a po nim jakaś marchewka lub mandarynka (w między czasie zjadłam dwa uszka :-) )

heh Eliza to starość mnie dopada hahah już jest wszystko w porządku nawet rano mnie na kibelek pogoniło :-D No i poprosiłam chłopa żeby mi zdjęcia zrobił bo we wtorek go nie bedzie i bede musiała sama a jak ktoś robi to jednak lepiej widać ale we wtorek też zrobię sama :-) bo po hybrydzie no i powiem wam ze od ostatniego zdjęcia jak wam wysyłałam to jest różnica :-D a od pierwszego to wogóle że ja tak mogłam wyglądać :-). Znalazłam swoje zdjęcie jak byłam w czwartym miesiącu ciąży masakra to chyba jak szłam rodzić to byłam szczuplejsza :-D Kusi mnie dzisiaj na coś pysznego :-( jakieś lody bym zjadła z likierem :-( Dziś robię uszka już na 100% właśnie mąż mieli mi grzyby i się zabieram :-( nie chce mi się. Trening odkładam na wieczór miałam rano ale za późno wstałam mam nadzieję że będzie mi się chciało wieczorem t już ostatni cięzki więc nie ma że boli :-D

Hej laski! Nie jedzcie ananasa na noc ja się wczoraj najadłam (ale świezego nie z puszki) i pół nocki zdychałam miałam takie wzdęcia jakbym tone grochu zjadła :-D Rodzinka dała dzis pospać :-) Dziś pure cardio i back to core

Ja uważam że nie można od nikogo wymagać zmiany religii bo ty też byś mogła mu kazać zmienić i jak by się czuł? po za tym teraz slub można wziąć bez względu na wyznanie a tak na marginesie to ślub nie jest koniecznością niezbędną do szcześcia. Mężczyni po slubie nagle dostają lewych rąk haha i dziecinnieją :-D Najważniejsze żebyś nie robiła nic wbrew sobie :-)

No dzięki Czanka 30 tuż tuż u mnie to tuż tuż bo już w marcu :-(. A mój synuś ma 27 i planuję w tedy zjeść wielki kawał tortu śmietanowego za mnie i za niego :-D i tylko tortu bez obiadu śniadania i podwieczorku haha ...... Eliza jak sie kochacie to wszystko będzie dobrze zobaczysz, kiedyś pracowałam z koleżanką która miała męża muzułmanina on mieszkał w swoim kraju a ona w polsce nie latała tam bo jego rodzina była przeciwna (mieli ślub cywilny brali w Polsce) mają dwie córki teraz już prawie dorosłe on przylatuję do niej kiedy tylko może ale ona jest szczęśliwa mimo że widują się rzadko mówiła mi że to tak jak inni mężowie wyjeżdzają do pracy za granicą to nikt się nie dziwi to ona też to tak traktuje ale mówię ci zawsze uśmiechnięta i szczęśliwa a jak przyjeżdzał i przychodził do pracy do niej to wszyscy nie mogli się nadziwić jak się kochają (ps nawet mówiła że jak miał ramadan czy coś takiego to potrafił zjeśc coś w dzień jak był w polsce bo dla niej nie mówgł się oprzeć) :-) Nie wiem co u was jest problemem ale wiedz że Miłośc pokona wszystko

o Eliza jest :-) No powiem ci kochana że twoje menu się sporo poprawiło brawo :-)

Jestem po treningu :-D jeszcze dwa dni Czanka :-D ja fit testu nie robię a ty?

To co pijemy dzisiaj Czanki zdrowie? :-) Nie no dobra wypijemy na święta za Twoje zdrowie :-D Jak mi się nie chce dzisiaj ćwiczyć wogóle mi się nic nie chce ale to pewnie dlatego, że wkurzyłam się na męża i za karę gotuję mu krupnik na obiad (nie lubi) Prosiłam go już tydzień temu żeby mi naprawił drzwi od szafy obiecał, że w sobotę tym czasem zadzwonił kupel żeby go gdzieś zawiózł a ten kuźwa poleciał zejdzie mu z pół dnia a ja będę póżniej do nocy wkładać to wszystko do szafy o nie!!!! Dziś ma krupnik a te chuchy walne na nasze łóżko i pójde spać do małego ależ mam nerwa

sto lat sto lat sto lat sto lat sto lat sto lat sto lat sto lat sto lat sto lat sto lat sto lat sto lat sto lat sto lat sto lat spełnienia najskrytszych marzeń dużo dużo dużo zdrówka wielkiego nietuczącego ciacha :-) radości z życia i wielu wielu jeszcze buziole :-)

Brrr ale zmarzłam moje menu 1. owsianka + kromka zytniego z filetem i pomidorem 2.1 kromka żytniego z dżemem truskawkowym+ pół kromki z serkiem topionym (zaszalałam po treningu) 3 udo z kurczaka+ kromka żytniego 4.dwie kromki żytniego z margaryną pomidorem i cebulką Daktyle dziś już nie zadziałały :-( musze spróbować tych płatków orkiszowych

Czanka ty ćwiczysz 5 miesięcy dłużej niż ja i zeszły ci boczki więc do wakacji chyba mam szanse żeby i mi zeszły :-D

Eliza nie chodzi mi o profil Ewki tylko o to//f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=5782011 ... Pomyśl kochana jak bedzie pięknie ja wróci trochę zatęsknicie ale jakoś ci zlec***olecisz do mamy zobaczysz jak szybko śmignie nawet się nie obejżysz

No dobrze już dobrze Veruna odpuściła bym ćwiczenia gdyby nie hybryda tylko dlatego ćwiczyłam w każdym innym wypadku bym zrezygnowała przecież wczoraj nie ćwiczyłam :-) Odpuść mi :-) po hybrydzie będę mądrzejsza obiecuję :-) ... Eliza nikt nie mówi że pompki powinno się robić z tyłkiem w górze ja to wysmiałam bo jedna na tamtym wątku napisała, że nie ma różnicy czy robisz poprawnie czy nie wg mnie jest i to zasadnicza :-) .... Veruna ja to się zorientowałam, że jutro sobota jak ty napisałaś że weekend haha masakra jak czas leci .... Wikia jak zawijasz w stronę głowy nie rozumiem? ... Veruna czytałam że czasem czujemy się głodni a zwyczajnie chce się nam pić :-) Ja się własnie nawpierniczałam zjadłam udo z kurczaka i kromkę zytniego zaraz moje chłopaki idą na spacer a ja będę odpoczywać :-D .... A jak się czuje Czanka?

Veruna ja też cię kocham :-P ... Eliza słyszałaś że jak chcesz tylko schudnąc to możesz wykonywać pompki byle jak????? zajrzałam ta ten wątek o poprawnych ćwiczeniach ty tam pisałaś o pompce i ja też dorzuciłam swoje trzy grosze ale jak teraz tam zajrzałam i przeczytałam, ten wpis że technika nie ma znaczenia przy pompkach wygląda na to że poprawne pompki izolują mięsnie rąk a nie poprawne odchudzają buhahah no nie mogłam zostawić tego bez komentarza

Eliza ale jesteś na nią cięta hahaha wg mnie ani jedno ani drugie hihi na gwiazdę porno też trzeba mieć predyspozycję przy jej głosie było by cięzko haha. Dobra przestańmy już bo Wikia ją lubi a ja nie chcę jej urazić