agazgaga

z****** spam musiałam usunąc com na koncu linku

Czanka czy to jest to? .znajdzprzepisy.pl/click/index/4122033/?site=dzikowiec-od-kuchni.blogspot.bo znalazłam jeszcze jedno ale to chyba chleb

aha tosty były z chleba żytniego został mi a juz był taki twardawy do sklepu mi się nie chciało iśc to wrzuciłam do tostera :-) Czanka tyle miesięcy? wow chociaz jak policzę to u mnie będzie osiem :-)

aha tosty były z chleba żytniego został mi a juz był taki twardawy do sklepu mi się nie chciało iśc to wrzuciłam do tostera :-) Czanka tyle miesięcy? wow chociaz jak policzę to u mnie będzie osiem :-)

też byłam na spacerze ale jakieś 20 minut bo pada prosto na twarz nie da się tak spacerować :-(

Veruna ja jutro robię kiełbasę z ziemniakami :-) wiem że kiełbasa ma mega kalorii do tego smażona ale jak ją upieke w piekarniku na grilu do tego kupiłam taką z szynki prawie bez tłuszczu i zjem nie duzy kawałek to kalorycznie nie wyjdzie dużo ziemniaki nie maja duzo kalorii :-) Tylko ta cebulka :-P ... Czanka placka robiłam z cukini, z marchewki ale z fasoli nie próbowałam pewnie pyszne :-). Poszukam mąki jeszcze w carrfurze bo tam jest dział z bio-żywnością. Jak ja bym chciała też chodzic codziennie do kibelka :-( .... Wikia gratuluję pięciu miesięcy :-) ...... Eliza ja nie używam oliwy tylko oleju rzepakowego jest bardzo zdrowy wyczytałam to gdzieś że śmiało można używać zamiast oliwy. Jak mały się urodził to na początku też kupywałam oliwę a później przeczytałam o oleju i jeszcze był kiedyś program w telewizji i używam tylko oleju rzepakowego. Słyszałam, że słonecznikowy jest nie najlepszy ..... Czanka hahaha a jednak w końcu dwa treningi pod rząd :-D a ze mnie się śmiałyście :-D Dziś to ja robię osobno :-)

Eliza spoko i tak dawałaś ostro z ćwiczeniami zawsze bardziej niź my :-) a za tydzień skończymy Hybrydę i zapomnimy :-D No własnie ja już dawno ci mówiłam że u ciebie ani chleba wogóle węglowodanów może jak troszkę dodasz to bedzie szybciej lecieć i na pewno lepiej się poczujesz bo węglowodany to energia. Bardzo mądrze Ja też dołożyłam więcej jedzenia i zaczęło spadać ale wiem, że najlepsze efekty mam jak nie ruszam słodyczy :-( Kiedyś jadłam strasznie bo na sniadanie dwie kromki z pomidorem jabłko malutki objad jabłko i sałata na kolacje do tego ćwiczyłam biegałam a waga stała w miejscu dzis już wiem że to był błąd za mało jadłam organizm się bronił. Ja tak się ostatnio miałam ciebie pytać jak ty wytrzymujesz bez chleba i ziemniaków?? Kiedyś próbowałam ale nie dałam rady chleb to mój nałóg :-D ... Mój obiadek pyszny każdemu smakował poszło 500g makaronu zytniego paczka wazyw 750g i 6 dużysz jaj gdzie oni to pomieścili hehe no ja tez się najadłam :-) .... Czanka masakra są te ceny a niby wyprodukowanie mąki razowej jest tańsze od białej paranoja, tak jak soja do wszystkiego walą bo taka tania a litr mleka 7 zł ( w biedrone 4) mąka biała 1,3 mąka zytnia 4 . Bedziesz piekła dietetycznego placka??ja szukałam tej mąki amarantusa ale nie ma :-( ...

Veruna ja też poznałam insanity dzięki Elizie bo ona nas do tego namówiła wcześnie ćwiczyłyśmy z J.M i Chodakowską bo myślałyśmy że insanity dla nas za ciężkie :-D Jak będziesz miała zastój to zawsze masz nas najważniejsze żeby nie odpuszczać już my cię zagonimy do treningów haha. Każda znas miewa kryzysy i chyba każda miała już zastój i go pokonała ty też dasz radę ale narazie póki co nie ma się czym martwić bo cm przecież lecą :-). Powiem ci, że mi się zdarzały przerwy z lenistwa a nawet z musu we wrześniu musiałam pojechać z małym do szpitala na tydzien nie miałam jak ćwiczyć i z dietą też było krucho bo zupki chińskie itd ale jak wróciłam to wziełam się za Insanity dzięki dziewczynom tutaj, nawet nie pomyslałam że mogła bym przestać bo dajecie naprawdę spore wsparcie i motywację WSZYSTKIE damy radę :-)

Veruna a co ty myslisz, że my w święta nie będziemy jeść ciasta? :-P Jasne że bedziemy ale z umiarem (mam nadzieję) :-P Co do maxów to ja nie lubię sportu i ten plyo też nie dla mnie no fakt one sa długie ale to przecież tylko 10 minut więcej niż insanity :-D Jak robię maxa to przeważnie max cardio conditionig i ostatnio max interval cyrcuit nie ćwiczyłam tego core cardio and balance nie wiem co to ale chyba coś lekkiego. Jak nie chcesz robić drugiego miesiaca to mieszaj treningi tak jak my to robimy (poza hybrydą) przeplataj siłowe z cardio albo jak musisz mieć np z góry plan ułożony to możesz zrobić FOCUS t25 lub BR J.michaels. Z tymi hantlami to jest dobry pomysł nie tylko dla męża ale tobie też się przydadzą :-) .... Gardło mnie przestało boleć już wczoraj, owijałam się szalikiem i brałam leki mam tylko lekki kaszel myslę jeszcze czy to warto iśc do lekarza choć ostatnio często mam problemy z tym gardłem :-( ... Robię eksperyment na obiad ugotowałam makaron razowy, duszę teraz warzywa na patelnie bez ziemniaków i chcę to wszystko wymierzasz z rozbełtanym jajkiem doprawie i mam nadzieję, że będzie dobre :-) Posypała bym zółtym serem i do piekarnika ale dieta :-( i dziecko nie zje :-(

Veruna bravo!!!!! Piekne spadki tyle cm w miesiąc super gratuluję :-) Jesteś naprawdę dzielna i wytrwała lecisz z tym insanity bez żadnych wymówek i dieta pieknie :-) Eh gdzie ten mój zapał który miałam na początku :-) Gratuluję ci serdecznie teraz bedzie tylko piekniej :-)

Wikia od dzisiaj wszystkie bakalie w biedronce 20% taniej

Eliza i już się wyspałaś ?? o matko to ile ty śpisz po 4 godziny? No chyba podczas okresu wraca mi ta energia utracona przed nim przecież w trakcie ZNP jestem maruda jak cholera i nie mam siły na nic :-P Ale to tak teraz mam kiedys jeszcze przed ciążą to miałam dwa dni wycięte z życiorysu nawet do szkoły w tych dniach potrafiłam nie chodzić tylko ketanol kołdra i termofor masakra jak sobie teraz przypomnę Wogóle ten dzisiejszy back to core jakoś wyjatkowo mi się podobał nawet się dosyć spociłam oj przydało mi się to bardzo :-D

Jeszcze nikogo nie ma ? ;-) Czyli dzisiaj pierwsza zaliczyłam trening :-D narazie tylko połowe bo własnie zrobiłam back to core a później zrobię drugi tylko jeszcze nie wiem czy Vertical Plyo czy jak czanka pylometic cardio. Mówcie co chcecie ale na bóle menstruacyjne trening najlepszy :-D

Hej laski, w końcu dostałam @ pare dni za wcześnie ale najważniejsze, że jest :-D U mnie leje ale chyba ciepło bo już wczoraj wieczorem było fajnie, niestety na spacer nie mam ochoty brzuch mnie boli może popołudniu się wybiorę na pół godzinki. Teraz śniadanko :-)

Eliza ale jak patrze na twoje zdjęcia to mójemu brzuchowi jeszcze daleko do twojego ja wogóle nie wiem skąd ty masz te wymiary :-P zero boczków i brzuch wygląda na płaski. Po Hybrydzie może zrobię zdjęcie to zobaczysz choć nie wiem czy jest na co patrzeć haha Veruna co się dzieje????????? Wikia odpoczywaj Ja też spadam obejrzeć jakiś film Jutro dwa treningi i chyba zrobie je osobno Do jutra laski :-) A tak wogóle to ktoś ćwiczył dzisiaj?? :-D

ABS hahaha chyba w aucie :-D ale mnie rozbawiłaś ty to może jeszcze masz szanse pewnie nawet ci niewiele brakuje ale ja kochana z tą obwisłą skórą hahaha ale pomarzyć mogę :-).

Eh Czanka ja niestety nie moge sobię za bardzo pozwolić na taką dietę jak bym chciała muszę dopasować się do rodzinki dziecko alergik prawie nic nie może (ryby też odpadają) mąż nie królik trawy jeść nie będzie (tak mówi) a ja trzech obiadów gotować nie będę staram się to jakoś wypośrodkować żeby wszystkim było dobrze :-) jakbym nam zrobiła rybę to musieli bysmy jeść ja w ukryciu bo mały by zobaczył to zaraz by chciał i był by płacz dlatego jem raczej na kolację :-) jak już śpi on strasznie lubi jeść z czyjegoś talerza. ..... Eliza ja myślę że ta dziewczyna ze zdjęcia wcale tak dużo nie zgubiła no zobacz przecież ten brzuch był prawie płaski do tego woda zeszła po za tym zdjęcie jest zrobione jedne z daleka jedno z bliska ja też potrafię zrobić tak zdjęcie, żebym wygladała chudziej niż w rzeczywistości wystarczy inne światło i już wygląda się innaczej po za tym ten pingwin też się tak odchudził?. Może nie zrobiła tego celowo (ta dziewczyna ze zdjęcia) ale na pewno to nie jest taka wielka zmiana :-D, Po za tym my już ćwiczymy długo organizm przyzwyczaił się do wysiłku i nie masz szans (no może po za Czanką ona jest wyjątkiem) żeby w takim czasie teraz tyle zrzucić . Jakbyśmy się nie ruszały wogóle i od takiego stanu ruszyły to pewnie było by szybciej. Pamiętasz jak na początku kg szybko spadają? .... Muszę się wziąc w garść bo mam jak zwykle doła i nie jestem z siebie zadowolona ale teraz to normalne nie mam na kim się wyrzyć mąż poszedł do kolegi a mały zasnął (niestety będzie wesoło w nocy :-( ) To u mnie normalne przed @ :-( ... Eliza ja mam koleżankę z podstawówki ma synka starszego od mojego o 3 miesiące, Po ciązy miała duzo więcej do zgubienia niż ja. Zaczęła później niż ja bo w czerwcu ćwiczyła killera Ewki 5-6 razy w tygodniu i już od dwóch miesięcy ma rozmiar 34 płaski brzuch i gdzie tu sprawiedliwość??? Ale ona już w podstawówce była wysportowana trenowała koszykówkę i zawsze jak ją pamiętam była taka malutka drobniutka a po ciązy wyglądała no nie chce jej obrażać :-) a teraz laska jak ta lala a ja tu insanity, J.M Hybryda i kto wie co jeszcze a o płaskim brzuchu to moge pomarzyć :-( Także każdy z nas jest inny. Dla mnie te metamorfozy są dołujące to nie jest dla mnie żadna motywacja no chyba, że bym dopiero zaczynała a tak już dawno przestałam oglądać żeby się nie denerwowac. A właśnie miałaś spróbować jej treningu i co namyśliłaś się? .... Moje menu 1. owsianka+kromka żytniego z pomidorem 2. ziemniaki+ buraczki+filet z kurczaka :-) + kawalontek mięska żeby teściowa się nie obraziła taki 2cmX2cm :-) bez sosu 3. dwie czekoladki kawowe+pianka jojo (wiem że zgrzeszyłam ale wolałam teraz zaspokoić swój głód na słodkie niż znów rzucić się na kremówkę jestem przed okresem i pewnie tak by było cały tydzień nie jadłam słodyczy :-) 4.Na kolację zjem grahamkę z jajkiem i pomidorem A teraz czekam na baty za te czekoladki :-P

Hej dziewczyny! Ale u mnie biało za oknem :-) Jeszcze pare centymetrów i bedzie można na sankach szaleć z dzieciakiem oczywiście ;-) .... Wiem, że nie powinnam tego robić bo jestem przed okresem ale piłam ostatnio duzo pokrzywy :-) no i wczoraj na wieczór wypiłam "herbatkę" bo juz mnie gniotło cały tydzień :-( a jak się wypróżniłam dziś rano i spojżałam na swój brzuch to stwierdziałam a co tam najwyżej jak bedzie więcej to zwalę na okres :-P No i jest 57,5kg!!!!!!! jeszcze pół kilo i cel będzie osiągniety :-D (ale chyba mi to nie wystarczy hihi ze względu na wygląd brzucha) talia 69 pępek 79,5 brzuch 83,5 tyłek 92,5 udo 53 wiem ze to nikłe spadki zwłaszcza, że w talii nic w pępku +0,5 (od ostatniego pomiaru w trakcie już hybrydy) ale w końcu w brzuchu mi zaczęło spadać ten cholerny worek się ruszył jaka jestem szczęśliwa 1,5 cm to już jest widoczne gołym okiem :-D Mam nadzieje że na koniec hybrydy i po okresie bedzie jeszcze lepiej :-) ..... Eliza 50 w udzie? ale w tym najszerszym miejscu? jak tak to ja też chce!!! :-D bo po niżej to by nie ładnie u mnie wyglądało bo mam już chude nogi tylko na samej górze w najszerszym miejscu chciała bym zgubić :-) w prawej łydce mam 34,5 a w lewej 33 a nad kolanem prawym 35,5 a lewym 34 smiesznie troche ale nie rzuca się w oczy ;-) .... Dzis idę do teściowej na obiad i mam problem bo zapowiedziała żeberka w piwie :-( Nie lubię żeberek i do tego jeszcze tyle kalorii musze coś wymysleć chyba wezmę ze sobą fileta :-D

no własnie ja się zastanawiam jak z tym backtocore bo ono bedzie tak jakby po cardio w poniedziałek czy to jest siłowe czy takie bardziej rozciągające ?/ No i tam jest też dwa razy rozciąganie przed treningiem nie wiem czy to tak ma faktycznie być czy jest pomyłka? Czanka jak robimy?

najpierw siłowe później cardio wyjatkiem jest brzuch jego możesz ćwiczyć po cardio

Czanka masz rację mam ZNP zorientowałam się jak miałam ochotę pozabijać wszystkich do okoła , mąż też już schodzi mi z drogi bo mówi oho już się zbliża. zawsze wtedy mam spadek formy i marudzę . Mogła bym już dostać Odłożyłam odpieluchowanie bo teraz to ja tego psychicznie nie wytrzymam, wezmę się za to po świetach ale poszłam i kupiłam jakieś tanie pieluchy w kauflandzie żeby mu zaczęła w końcu ta pielucha przeszkadzać w pampersach mu za dobrze :-) Eliza trzymaj się dasz radę szybko zleci do szóstej przy duzym ruchu a jutro się porządnie wyśpij buziole Moje menu owsianka+kromka żytniego ze smakowitą z pomidorem+kawa 3w1 2. pierogi z mięsem 7szt+ ciastko owsiane ze słoneczkiem 3. Dwie kromki żytniego z pomidorem i szczypiorkiem ze smakowitą Już mnie kurcze ciągnie na słodkie :-( Mąki z amarantusa a ni kukurydzianej już w kaufladzie nie ma wykupili :-( może spróbuje na zytniej lub gryczanej

Eliza no trudna sprawa rozważ dobrze czy ci sie opłaca jechać i czy w razie kłopotów z powrotem nie bedziesz miała problemów w pracy. Ja mam dzisiaj kiepski dzień na trening zrobiłam z wielkim bólem ale w każdej chwili miałam ochotę przerwać :-( nie wiem co się ze mną ostatnio dzieje przecież ćwiczyłam już tak intensywnie, nawet jak mi sie nie chciało to po rozpoczęciu przychodziła energia i ochota na więcej a dziś jakaś porażka :-( A moje dziecko jakby cofneło się o 180 stopni jak wczesniej jażył tak dzisiaj szcza pod siebie i nic sobie z tego nie robi :-( Na nocnik siada ale nie robi :-( Myslałam, że teraz bedzie łatwiej a tu dupa :-( Ide się przewietrzyć bo najchetniej to bym przespała cały dzień.Może na dworze trochę mi przejdzie

mmmmmm Czanka fasolka po bretońsku uwielbiam, odkładaj boczuś na bok i będzie ok :-) fasolka to białeczko a więc luzik :-) właśnie ogladamy DDTVN a tam Ewka mój mąż wyjechał, żebym tez ułozyła sobie jakieś treningi nawrzucała na fejsa i tez bede kase biła hahahahahahah myślałam że padnę mówię że do tego to trzeba wyglądać jak reklama swoich treningów a ja raczej zbyt dobrze tego nie zareklamuje :-D Ja oczywiście to wszystko potraktowałam jako żart z jego strony a on do mnie na poważnie że przecież będziesz tak wyglądać niedługo i do tego mogła byś cały czas ćwiczyć i jeszcze kase robić hahahahahaha usmiałam się do łez ja i trenerka fitness ale miło, że tak we mnie wierzy

No własnie wszedzie o tej kaszy jaglanej ze taka zdrowa a ja nigdy nie próbowałam. Wikia dobre to? Na wodzie to robisz?

Ja piernicze dziewczyny zajrzałam na pierwsza strone naszego wątku a tam moje wymiary z lipca masakra talia 75 pępek 90!!!! brzuch 92 biodra 98 udo 58 makabra aż mi sie lepiej zrobiło :-) No i przypomniałam sobie o 6w6p chyba po hybrydzie wróci do łask :-D Nawet ma juz plan na jeden tydzień :-) nie bedzie tak ciężko jak przy insanity ale będzie intensywnie :-) 3 dni cardio 3 dni siłowych. JUż nie moge się doczekać jednak treningi wg jakiejs rozpiski szybko się nudzą. Szczeże to ni mogę doczekać się kiedy ta hybryda wreszcie się skończy bo juz nie mam z niej takiej satysfakcji jak na początku, ale jeszcze ten tydzień wytrzymam, Czanka ty sie trzymasz dzielnie i nigdy nie narzekasz na hybrydę :-)