agazgaga

Eliza nie wiem czy tak super z dietą dzisiaj aż wstyd się przyznać ale 1. dwie kromki razowca ze smakowitą i pomidorem 2. trochę rosołu ziemniaki pierś z kurczaka i buraczki 3. kawałek pamelo i kilka kulek granatu 4. kajzerka z szynką zółtym serem i i 4 lampki czerwonego wina :-( byłam u koleżanki i przyznaję się bez bicia chciała się wygadać musiałam ją wspomóc :-D ma trochę problemów nie mogłam odmówić będziecie bardzo krzyczeć??? Za jakieś pół godziny biorę się za to rozciąganie po winku będzie wesoło hihi ale nie odpuszcze. Nie mierzę i nie waże się z wami ale dziś rano sprawdzałam tylko talię nadal jest 69 :-D dobrze że nie więcej uff zmierzę się i zważe porządnie po Hybrydzie ale jutro napewno juz post jak trzeba będzie to i na roraty pójde hehe

Hej dziewczyny pozwolicie ze przemilcze wczorajsze menu :-) bo do wieczora prawie nic nie jadłam prócz śniadania i grahamek za to na wieczór się najadłam jak świnia do tego pół butelki tokaju ;-) ale było miło :-) Nie lepiłam wczoraj uszek bo u babci zeszło mi prawie cały dzień do 17 bo jeszcze teściowa chciała jechać po karpia. Ale sie przy tych oknach namachałam, babcia kupiła jakieś ściereczki za dwa tysiące zasrane te ściereczki. Ręcznikiem i płynem poszło by raz dwa a ty dziadostwem najpierw musisz zmoczyć później ściągnąć wodę i jeszcze polerować ale kobiecie 80-letniej nie wytłumaczysz :-( ale przynajmniej zarobiłam bo babcia bardzo honorowa i nie pozwala robić nic za darmo można się z nią kłócić że się kasy nie chce ale ona i tak wciśnie :-). Dziś boli mnie krzyż od tego sprzątania :-( także dzisiejsze rozciąganie się przyda :-D .... No Czanka wygląda na to że jesteśmy same z Hybrydą no ale tak bywa damy radę chyba ty nie odpuścisz? No i pytanie nie z tej beczki. Czy do krokietów dajesz grzyby? Bo ja jak robię to z kapustą i Z grzybami lub pieczarkami i dziecku boję się dawać nie wiem czy słusznie, jeszcze nie ryzykowałam a ty dajesz swojemu synkowi? .... Wikia te wzrosty to napewno przez okres zobaczysz jak dostaniesz to będzie spadek pij pokrzywę żeby woda zeszła. A no i jeszcze co do twoich ćwiczeń ty ostatnio do hybrydy dodawałaś sobie Ewkę to skalpel wyzwanie to skalpel z koleżanką to tomek ze mną a pamiętasz, że jak tak dużo ćwiczyłaś kiedyś to efektów nie było . Hybryda jest tak skonstruowana tajk mi sie wydaję, że masz dni ostrego wycisku i dni "relaksu" cały czas nie jedze się na wysokich obrotach takie jest moje odczucie ale dokładając jakiś trening jeszcze to już duże obciązenie dla organizmu . Faktycznie jeżeli ci się nie podoba to odpuść trening ma sprawiać radość więc rób to co lubisz :-). Mnie się wczoraj też nie chciało ale zrobiłam i myślę, że gdybym nie dołożyła tomka wieczorem to pewnie by mi lepiej ten trening poszedł ...... Wogóle to ja nie wiem jestem jakaś inna dla mnie max cardio to istny wycisk a Pure cardio jest lekki dla was na odwrót :-D chyba coś ze mną nie tak :-P ...... Eliza faktycznie przerabane masz z tą pracą, Cud że masz czas na życie prywatne ..... Veruna no to nie źle z tym mandatem ja jak mam przejść w niedozwolonym to zawsze patrze czy nie ma gdzieś smerfów. Wiesz co? nie chce cię namawiać do złego ale może zjedz sobie jednego cukierka bo martwię, się, że po wyzwaniu rzucisz się na te wszystkie słodycze i będzie problem ;-) ...... Dzis ćwiczę wieczorem bo późno wstałam :-D Boję się poniedziałku :-(

No ja już jestem po i cieszę, się że mam za sobą :-) .... Eliza to ma tak fajnie podkręcony metabolizm zadroszcze :-) .... Czanka to takie zwykłe w kartonie ja nie jadam tych jogurtów bo mleko :-( zalewam wodą ... No właśnie myslę czy nie lepiej byłoby zjeść kanapki zamiast tych zupek hmm może coś zabiore od siebie z domu Czanka krokiety pychotka ja zawsze robię duża ilość i sobie mrożę :-) Eliza pewnie czasem trzeba sobie robic takie przyjemności :-) a na wadze napewno dlatego więcej bo dopiero się trawi :-P jak sie przetrawi to będzie mniej :-D Dobra ja tez spadam bo robota czeka o 10 mam być u babci

hej dziewczyny! Dziś mam dzień zawalony teraz jem sniadanie i jak się ułoży będę się brała za trening bo później idę wysprzatać mieszkanie babci męża, później lepię uszka :-) chyba dziś na obiad będę zmuszona zjeść jakąś zupkę chińską albo gorący kubek :-( bo babcia wymysliła że dla wnusia placuszki ziemniaczane zrobi :-( a tego jeść napewno nie będę. Wiem że taki gorący kubek to zło ale w porównaniu do placków kalorycznie wychodzi sporo mniej ma jakieś130kcal. A na kolację zjem coś konkretnego :-D To co dziewczyny dziś max cardio :-D Miłego dzionka :-) Ale niedobrą owsiankę zrobiłam skusiłam się na gotowe musli tropikalne z biedronki ochyda słodkie jak cholera i nawalili płatków kukurydzianych na wodzie blee więcej tego nie zjem nie polecam, ale tak to jest jak człowiek chce iść na łatwizne :-)

miało być jecie :-D a nie jedzie :-P

Jak wy to robicie, że dajecie radę cztery posiłki??? o której jedzie ostatni? i jakie przerwy pomiędzy?

Wikia REWELACJA haha przy desce to tak parskłam smiechem że mało dziecka nie obudziłam później słyszałam już tylko rewelacja haha A poważnie to ja oprócz kolan w pierwszych dwóch rundach odczułam jeszcze brzuch jakto przy brzuchach i pośladki w ostatnim pływaniu ud niestety nie udało mi sie poczuć haha ogólne to lekko ale chyba przez te przerwy za duzo ich przywykłam do insanity chyba i dlatego mi tak krótko co zdążyłam poczuć że robi mi się cieplej to on 20sek przerwy :-(Dziwnie się teraz kurcze ćwiczy coś innego niż insanity

Przepraszam bardzo Eliza ja już dawno po Hybrydzie :-D a wieczorem Tomek z Wikią :-) Veruna serników nie piekę bo zawsze mi opadają :-( ale znam przepis na sernik bez sera na smietanie :-) Veruna ja zaczęłam 3 kwietnia chyba najdłużej i najmniej zgubiłam hihi od 4 kwietnia zgubiłam około 8kg teraz jest najgorzej bardzo powoli idzie ale ponoć przy końcu jest najciężej :-( Ty za to ładnie zgubiłaś :-) Eliza znowu spadki ???? Jak ty to robisz dziewczyno? Czanka to laska jak sie patrzy ona chudnie od samego jedzenia haha jak prześlesz zdjęcia to cię nie poznamy :-D Super! Ja niestety przed hybrydą nie zrobiłam zdjęcia ale nic się nie zmieniło wtedy od ostatniego więć można powiedzieć że przed hybrydą wyglądałam tak samo jak wtedy co wam wysyłałam i raczej teraz też się wiele nie zmieniło :-( oprócz nóg nie widzę różnicy w lustrze :-( Eliza jesteśmy razem 7 lat od 5 mieszkamy razem. mały chodzi o 19 spać to nawet go nie muszę nigdzie podrzucać zresztą babka by mi zaraz powiedziała że jestem wyrodna że zostawiam jej dziecko na noc niestety moja rodzina daleko :-( także knajpa odpada ale mogę coś przyszykować pysznego w domu :-)

wiki ja tez tak kiedys miałam od cwiczen zrobiłam przerwe i przyszedł :-D

a i troche prywaty Veruna jak robisz tego 3-bita? Kiedyś pisałaś o nim może bym na święta zrobiła. Ja robię taka krówkę herbatniki -krem toffi-herbatniki-masa krówkowa-herbatniki-bita smietana czy to coś takiego? musze powoli zacząc już mysleć nad tym wszystkim bo później się nie wyrobię

Veruna jak uważasz Fit test jest faktycznie jak pisze Czanka dla sprawdzenia postepów bo zapisujesz ile czego zrobiłaś i na natępnym fit tescie masz porównanie czy robisz postępy i jakie :-) Ale to też jest trening interwałowy i daje mocno w kość bo robisz ćwiczenia na pełnych obrotach tzn musisz ich zrobić jak najwięcej w określonym czasie później przetrwa i nastepne ćwiczenie mi ogólnie fit test się podoba jako trening :-) Możesz spróbować takie interwały nieźle spalają tłuszczyk :-) ale jak nie masz ochoty to zrób coś innego raczej po fit teście jeżeli zrobisz go na 100% nie bedziesz mieć ochoty na następny trening :-D ;;;;; Wikia tzry treningi to była by przesada myślę że dwa przy hybrydzie juz nią są :-D Może jak koleżanka w formie to zrobi z tobą jutro max cardio miałabyś trening zaliczony hihi ty też za duzo nie dokładaj do tej hybrydy żebyś się nie przetrenowała . Czanka daj znac jak smakuje taki omlet :-) Eliza ja raczej myslałam o jakiejs kolacji z mężem i do tego winko dawno nie spedzilismy tak wieczoru bo przy dziecku raczej pada się na pysk wieczorem albo jak już to ze znajomymi, aż ci zaczełam zazdrośić tych kolacji z twoim eh to były czasy. Najlepszy okres to chyba jak się ze sobą nie mieszka hihi ... znów mam wór słodyczy w domu :-( Mały dostał paczkę na mikołaja, żeby mógł to zjeść to bym mu dała i bym nie ruszała bo to przecież dziecka ale on nie może i znów muszę zachomikować :-(

Dziewczyny a co z jutrzejszym dniem chodzi o dietkę bo jutro ostatki i jakieś winko bym wypiła :-D Veruna pieknie ci idzie i dieta i ćwiczenia. Nie masz filmiku z FIT testem?

Veruna ja robiłam kiedys pilingi i masaże z kawy ale po insanity tak fajnie schodzi że przestałam z lenistwa hihi warzywa najbardziej lubie te zwykłe z biedronki sama sobie przyprawiam :-) Eliza daj przepis na banana z jajkiem chyba byłby dobry po treningu .... Wikia chyba oszalałaś jak opuszczę hybrydę to będę miała takie wyrzuty że jutro pewnie bym ją nadrobiła :-D Dlatego już jestem po Hybrydzie i czekam na ciebie wieczorem z Tomkiem ;-) A jutro trening wyciskający wszystkie soki :-) przynajmniej ze mnie :-) martwie się o poniedziałek ten nieszczęsny max interval plyo :-( Dziś podczas treningu mało sie nie zabiłam na chipsach i soku mojego dziecka mama ćwiczy myszy harcują hihi ale jak ćwiczył ze mną cardio abs padły byscie ze śmiechu :-D

Witam Eliza to wpadaj do mnie w sobotę będę lepić uszka :-D Czanka ja te banany smażyłam na masełku polane miodem i sokiem z cytryny obsmażałam z obu stron i jeszcze polewałam na koniec czekoladą ale to raczej nie było dietetyczne :-) ale wtedy nie byłam na diecie hihi. Pomyslałam czy jakbym zrobiła na niewielkiej ilości oliwy i nie polewała czekoladą czy było by to wtedy dietetyczne? :-D Musze dołozyć do mojego wczorajszego menu kromke razowca z polędwicą i grejfruta bo jednak jak nie ćwiczę wieczorem a siedzę dłużej to jestem głodna ale wyszło mi 5 posiłków także nie jest źle :-D Wikia ja tez nie słodzę ani kawy ani herbaty już po zapachu wyczuję czy było słodzone blee.. i tez myslę że może dlatego czasem tak ciagnie na słodkie. Nawet ostatnio pisałam że kręci mi się w głowie i zaraz miałam to kremówkowe obżarstwo i powiem wam że nie kręci mi się już nie wiem czy to mogło mieć wpływ ale narazie też ochota na słodkie przeszła :-) A no i nie rezygnuję z Hybrydy lecimy dalej jesteśmy już w połowie szybko zleciało więc jeszcze te dwa tygodnie damy radę :-) Dzis mam obiad z wczoraj, a do osianki zjadłam jeszcze wczorajszego naleśnika (specjalnie zostawiłam :-)) Ostatnio strasznie się najadam i zastanawiam się czy nie za dużo tego hihi

Veruna lepiej tak się nagradzac jak ty kolczykami niż słodkościami ;-) Ja mam zachomikowanych już trochę słodyczy i żeby nie podjadać dałam mężowi żeby schował w takie miejsce, żebym nie wiedziała gdzie są :-D

Nie nie Veruna nie w cieście ja kiedyś smażyłam na niewielkiej ilości tłuszczu polewałam miodem i sokiem z cytryny jeszcze na patelni mniam Ale dziś zrobiłam naleśniki z jabłkiem ( starłam kwasne jabłko do tego troche daktyli, cynamon, miód, imbir wszystko w rądelku bez tłuszczu dusiłam) Naleśniki na wodzie nie uzyłam ani grama cukru :-) a tłuszczu ociupinkę do smażenia naleśników :-) Moje menu 1.owsianka mała kajzerka wieloziarnista z polędwicą i pomidorem 2. bułka wieloziarnista mała 3 ziemniaki i 2 pulpety z marchewką 4 naleśniki aż 3!!! :-( mam nadzieję, że już dzisiaj nie zgłodnieję :-)

Dziewczyny co myslicie o czymś takim smażone banany z miodem i sokiem z cytryny? Kidys to robiła i tak sobie pomyslałam że teraz wszędzie banany w promocji tylko nie wiem czy to może być na diecie? Co myślicie Czy uznać to za zło hehe

Veruna domyslam się , że nie chodzi o ból ale o dyskomfort a próbowałaś tamponów? W insanity jest jeden trening gdzie jest rozciaganie .... Czanka wszystko będzie dobrze najwazniejsze aby usuneli ci te zrosty i już nie bolało. ... Wikia ty też rezygnujesz z Hybrydy?? Ja dzis też mam wolne nie ćwiczę wg planu w koncu ktos to wolne zaplanował w jakims celu :-)

Veruna a próbowałaś ćwiczyc podczas okresu? Ja kiedys myślałam że też nie dam rady brzuch bolał jakby mi coś się rozrywało i krzyż ale kilka razy spróbowałam i teraz nawet muszę c***owiedzieć , że dzięki ćwiczeniom lepiej to znoszę :-)

No no Veruna będziesz piekna :-) Fakt dentysta i ginekolog to chyba najbardziej dochodowe zawody hihi

Eliza jeżeli nie masz chęci na hybrydę to pewnie nie można się zmuszać ćwiczenia mają sprawiać radość :-) Ja ją skończe zostały dwa tygodnie i choć nie wszystkie treningi mi się podobają to choć jeden program (oprócz shreda) chciała bym zrobić od A do Z :-). .................... Veruna ty też jak potrzebujesz to odpocznij regeneracja nawet ważniejsza od ćwiczeń. Super idzie ci dieta ............. Wikia masz już? Ja mam i jak wrażenia? Ja tylko przejrzałam chyba ktoś tu się inspirował insanity haha przy niektórych ćwiczeniach po rozgrzewce rozciąganie ;-) no i jest 1 2 3 :-D . trening dla początkujących tak przypuszczałam, ale myślę że da się go zrobić tak żeby się porządnie zmęczyć :-) no i jest troche na brzuch to też na plus. Nawet mi się podoba zobaczymy jak przećwiczę :-) tak koszulka robi się trochę irytująca w pierwszej płytce fajnie ale w drugiej....? .............. Czanka daj znać co i jak bo się martwimy

hej laski! Dziś mi udało się pospać :-) Co u was? jak tam po wczorajszym rozciąganiu? Mi sie ono przydało hehe bo przy tych pompkach w pozycji psa kręgosłup mi strzelał jak szalony :-D Może mi się tam wszystko ponastawiało bo biodro mi dzis nie dokucza :-D Czanka daj znać czy załatwiłaś i na ile cię położa do tego szpitala :-( i zapytaj odrazu lekarza ile po tym będziesz mogła ćwiczyć! Bo napewno nie odrazu jakieś tam ranki pewnie będziesz miała :-( Biedna ale najważniejsze aby wszystko dobrze się skończyło

juz po mój brzuch potrzebował tego rozciągania :-) było przyjemnie ale długo :-)

U mnie w mieście nie ma tesco :-( najbliższe jest 30 km odemnie :-( na wagę to chyba tylko w realu dostanę ale tam drożyzna dla porównania migdały 100g real 9,99 kaufland 4 zł a nie wiem czy w kauflandzie będą na wagę nie wiecie?

u nas było barrrrdzo zimno 0 stopni ale na spacerze byłam popłudniu około godzinki :-D rano ćwiczyłam i wpadła szwagierka nie wyrobiłam się :-(