agazgaga

No właśnie ja się cały czas starałam żeby jeść 5 ale teraz jak ćwiczę wieczorem to po treningu coś muszę przegryźć choć wcale nie mam ochoty. Czanka zgadnij czym moje dziecko sie zajęło psie chrupki wrzuca do butelki po piwie wysypuje i znowu wrzuca ale cisza :-D a wcześniej ostro zamiatał jutro chyba go poprosze o mycie łazienki hihi. Też spadam go ciapulać odezwę się po treningu

grejfruty chyba faktycznie regulują poziom insuliny bo odrazu po nim odechciało mi się słodkiego :-D

Dziewczyny zrobiłam maseczkę i henne :-) i zjadłam tego kwasnego grejfruta (jakoś teraz nie był już taki kwaśny) i przeszło wracam do zywych haha. Zaraz zjem kolację bo za godzinkę mój mały idzie spać więc będę się brała za trening :-D Wikia nie zapomnij o nowym shape będzie płytka :-) jakiś turbo power :-D może być ciekawie .... Czanka ja młodego nie kłade popołudniu bo on się robi spiący około 17 i jakby tak poszedł spać to hasałby do 23-24 albo obudził się w środku nocy wyspany a tak kłade go o 19 i wstaje 7-8 Tylko teraz te cholerne piatki mu dają popalić dzisiaj cały dzień chodzi i marudzi mami mami chyba dam mu coś przeciwbólowego na noc :-( To jak wy już piszecie to ja też 1. ćwiartka grejfruta owsianka 2> dwie kromki grahama z pasztetem i keczupem( kurcze wędliny mi się znudziły) 3 flaczki na rosole +grahamka 4. grejfrut + ćwiartka jabłka 5. Dwie kromki żytniego z tuńczykiem Po treningu marchewka + pół jabłka hmm wychodzi mi 6 posiłków nie za dużo???????? Wszędzie piszą 4-5

oj Eliza powiem ci, że gdybym nie musiałam dziecka ubierać i ciągnąc go ze sobą do cukierni to chyba bym poszła. Kurcze ale postanowiłam sobię, że do świąt zero i teraz jak coś zjem to tak głupio no i mam schize, że mam efekty jak nie jem i że jak zjem to całe efekty szlag trafi mimo wszystko nie sprawia to że mi się nie chce :-( Chyba to siedzenie w domu tak działa

Veruna jestem z ciebie dumna że nie ważysz się tak często mówiłam, że efekty będą bardziej widoczne :-). Spróbuj teraz raz w tygodniu

Dziewczyny jak wam nalesniki wychodzą za grubę to robicie za gęste ciasto rozrzedźcie troche i na pewno będzie lepiej mi rozpadają się te z mąki razowej ale z białej wychodza super dodam, że ja robię naleśniki na wodzie ze względu na alergie małego na mleko nie daje ani grama i też wychodzą dobre ......... Czanka ja rano z młodym zawsze wychodzę ale popołudniu już jest lipa mam koleżanke która ma ten sam problem i jak nie ma drugich zmian to staramy się z dzieciakami spotykać ale to też jest trochę męczące jakoś musimy przetrwać dopóki nie pojawi się warstwa śniegu wtedy sanki będą ratunkiem :-) Ja zrobiłam największy błąd jak mogłam zrobić puściłam małemu bajki na kompie i teraz wyrywa mi z rąk odpycha bo chce tu siedzieć potrafi oglądać 2 godziny i teraz mam problem nie dość, że z dworem to jeszcze z komputerem bo nie chce żeby cały czas oglądał bajki :-( Dziś akurat u nas mrożno kałuże zamarzniete ale słonecznie spacerowaliśmy 2 godziny ale nie wyciągałam go z wózka tylko nie mogę się zatrzymać bo wtedy chce wyłazić :-). Czanka a ty przykrywasz już małego? Bo ja go do tej pory nie przykrywałam no chyba że wieczorem ale dziś widziałam jak matki grube koce i śpiwory zakładały :-) ....... Co do treningów to czytałam że jak się po siłowym robi odrazu cardio to spala się szybciej kalorie niz normalnie więc jade całość :-D Po wczorajszym tez mam zakwasy na dupsku hihi ...... 10 grudnia chyba ma być już p90x3 może po naszej hybrydzie będzie już dostępny na gryzoniu to się za to wezmę, a jak nie to jest sporo nowych treningów do wypróbowania coś będziemy robić :-D ......... Dziś mam straszny kryzys słodyczowy odmówiłam ciasta od teściowej bo było to zwykłe jakieś ciasto a z doświadczenia wiem , że jak spróbuję mimo postanowienia to mam wyrzuty, bo i tak nie smakuje jak mi się wydawało wtedy, więc się powstrzymałam. Ale mam ogromną ochotę na kremówkę :-( ostatni raz jadłam jak byłam w ciąży później nie mogłam bo karmiłam później dzieta i tak wyszło ale aż mi pachnie :-(. Albo zjadła bym gorącą szrlotkę z lodami waniliowymi upiekła bym taką na stevi (bez cukru) ale wiem że na kawałku by się nie skończyło a jednak tłuszcz jakiś musiałabym do niej dać więc i kalori mimo stevi dużo :-(. Eh dziś mnie strasznie ciągnie, aby do wieczora

tego grejfruta nie skończyłam nie szło tego jeść taki kwaśny zjadłam 1/4 więc zrobiłam sobie płatki owsiane chyba się uzależniłam od nich :-) jak rano wstaje to myślę tylko że zaraz je zjem hihi

Na szczęście udało nam się jeszcze troszkę zdrzemnąć ale i tak się nie wyspałam ;-) wychodza mu ostatnie piatki i chyba stąd te pobudki ostatnio :-( Ja ćwiczę wieczorem wszystko razem :-D teraz mi się nie chce i muszę iść na zakupy

ta wyżej to ja :-D znowu zapomniałam się zalogować ;-)

Mój jadłospis 1 pół owsianki (nie zmieściłam reszty) + kromka razowca ze schabem pieczonym i pomidorem 2 dwie kromki razowca z wędliną i pomidorem dwa frytki, kawa z odrobina mleka ( a dziś sobie pozwoliłam) 3 ziemniaki filet z kurczaka w panierce surówka z buraczków 4 kromka razowca z pasztetem (ale tylko tak żeby zakryć dziurki) dopijam moją czarna kawę i biorę się za trening po treningu jakieś pół jabłka z marchewką

Eliza my też tęskniłyśmy za Tobą! Fajnie że już jesteś :-) Teraz mamy taką samą wagę ;-) Super że spadła pewnie cm też poleciały pięknie, kurcze służy ci to lenistwo haha ;-) Ja ćwiczę dziś wieczorem teraz dopiero zjadłam obiad bo wczesniej byłam na spacerze i jak wróciłam to zanim się ziemniaki ugotowały i posmażyłam kotlety to zeszło Dziś dzień rozpusty ziemniaki filet z kuraka w panierce i surówka z buraczków w niezliczonej ilośći (uwielbiam buraczki)

Wikia ja się zważyłam bo umówiłam się z Czanka tak to pewnie też bym tego nie robiła a jak zobaczyłam na wadze mniej no to już centymetr sam wpadł mi w ręcę :-D Musiałam sprawdzić czy waga się nie popsuła :-D Wikia czyli dziś ćwiczymy razem super. Ciekawe jak tam Eliza

ale napisałam :-D miało być "Nigdy nie jest tak źle żeby nie mogło być gorzej i nigdy nie jest tak dobrze, żeby nie mogło być lepiej" :-) Koleżanka zaprasza mnie na winko ale chyba odmówię jeszcze nie trenowałam a po alkoholu to raczej nie bardzo nie? Próbowała któraś hihi?

haha mówiłam, że ten overtime to jakiś kosmos :-D będę próbować chociaż niektóre ćwiczenia ale wieczorem dopiero Czanka no strasznie się cieszę bo przecież ostatnio miałam zastój a tu proszę ale napewno dieta mi pomogła bez słosyczy i zwiększyłam trochę jedzonko jeżeli chodzi o sniadania :-) mam nadzieję, że tendencja spadkowa się utrzyma :-D Czanka ty napewno też masz spadki w centymetrach bo jak na wadze są to i na brzuchu zmiierzysz się po @ to zobaczysz. A moje uda to się tak wahają raz więcej raz mniej nie wiem od czego to zalezy ale napewno nabieram w nich mięśni bo widzę po spodniach że są nogawki ciaśniejsze kiedyś jak były flaki to spodnie ścisnęły i wyglądały szczuplej teraz jak jędrnięjsze to spodnie bardziej opietę ale nie przeszkadza mi to bo nabieraja kształtów :-D Tylko najciężej jest z ta górną wewnetrzną częścią ale pracuję nad tym hihi

Czanka z tego wszystkiego zapomniałam tobie też bardzo gratuluję spadków :-)

aaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 Czanka teraz to ja napewno nie ruszę tych słodyczy!!!!!!!!! Po takich spadkach!!!! Kurcze trzeba chyba już szukać nowej chybrydy :-D Waga pokazała 58,3kg hura hura hura no to się zmierzyłam odrazu i .......... talia 69,5!!!!!!! pępek 79!!!!!! brzuch 85!!!!!!! udo 53,5!!!!! Kocham Was normalnie!!!!!! Wikia to faktycznie taniej niż na bebio ale może chociaż przezjyż czy ćwiczenia wygladają cięzko plis...:-)

Czanka a czekoladę kupiłam w biedronce w białym opakowaniu jest też w czarnym z pomarańczą i jagodowa z Lind tylko musisz szukać na regałach promocyjnych bo tam gdzie czekolady nie ma przynajmniej u mnie w mieście ale podejrzewam że we wszystkich biedronkach jest tak samo

Dziewczyny widzę, że piszecie w menu o kawie ja też pijam ale czarną bez mleka i cukru to chyba się nie liczy co? czy też pisać? Herbat tez nie słodze ale piję litrami mąż się kurza bo co idzie do kuchni to słyszy zrób mi herbatę :-) teraz zimno to wodę piję tylko podczas treningu i po bo straszny zmarźluch jestem dlatego pije herbatę. Kupiłam czerwona fasolę bo ma duzo białka tylko nie bardzo wiem jak ją wykorzystać, żeby było dietetycznie macie jakieś pomysły na przepis? tylko nie może być w nim nabiału Zapomniałam napisać w menu o obiedzie jadłam spagetti :-D

Akurat Ewka niestety bardzo pilnuje zeby sie nie dostały te treningi do sieci trzeba co chwile szukac bo raz sa a za chwile zgłasza roszczenia i ich nie ma :-( ale kurcze nie dała żadnego zwiastuina i nie wiadomo czego sie spodziewac po tym treningu dlatego może Wikia coś rozjaśni ;-) Moje menu owsianka na wodzie grahamka z wędliną i pomidorem i ketchupem 10 ziarenek słoneczniku dwie kromki razowca z wędliną i pomidorem później jeszcze zjem jakąś marchewkę z jabłkiem bo pewnie zgłodnieje :-) Kupiłam dziś gorzką czekoladę z wiśniami i orzechami i schowałam poczeka jeszcze trzy tygodnie :-( Wikia daj znać co na płytce bo zżera mnie z ciekawości ;-) Wg opinii u Ewki jest ciężki ale ostatni total wg nich też ciężki więc chętnie posłucham opinii kogoś na wyższym poziomie

Eliza no to pięknie znaczy, że odpoczynek od cwiczen był c***otrzebny skoro są spadki a my cię tutaj rugamy xza niesubordynację hehe. Czanka mogę się z Tobą jutro zważyć choć wątpie ze bede miała spadki raczej nastawiam się na wzrosty ;-) Właśnie wróciłam ze spaceru dziś cieplej jakies 5 stopni i już nie pada kończe drugie sniadanie i zabieram się za sprzątanie i obiad bo poipołudniu będą miała trójkę dodatkowych dzieciaków, koleżanka przyjdzie z córka i jeszcze mnie poprosili zebym się chwilę zajęła chrześnica i jej siostrą to będzie wesoło Jutrzejszy overtime jest dziwny hehe ćwiczą tylko facececi laski chyba odpuściły hihi a my? Będziemy twarde :-D

Dziewczyny jak ten tydzień wytrzymałyśmy to i wytrzymamy jeszcze te trzy :-D Przejżałam wczorajszy trening bo nie przypominałam sobię żeby tam były jakieś ćwiczenia na ręće same skoki no i już wiem po czym po tych pompkach skakanych czy jak to zawać ale kurcze nie myslałam że będą bolały hihi Czy wy też macie takie twarde łydki po tych ćwiczeniach?? Normalnie chyba mi nawet przytyły nigdy ich nie mierzyłam bo akurat one zawsze były za chude ale teraz to wogóle czuję że mi się robią i uda i łydki takie zbite też tak macie?

a ja ma zakwasy na rekach jak to możliwe? ałć :-D Wikia bravo ja też dałam radę nie licząc tego sezamu z miodem ale tego nie traktuje jako słodycz bo i sezam i miód zdrowy i bez cukru itd i Czanka też chyba wytrzymała prawda?

Czanka nie pomyślałam że mógłby na takim rowerku spróbować kurcze dobry pomysł może zrobię mu prezent na dwa latka :-) Zobaczymy bo grudzień to i mikołaj i święta i urodziny i kupa wydatków My mamy taki dla maluchów rowerek który ma jeszcze podstawkę także jak nie sięgał do pedałów to nóżki miał na podstawce a ja go pchałam też miałam trening haha. Wczoraj zaczęłam dłubać słonecznik ale po małej garstce jakoś mnie zmuliło jakby był za tłusty czy coś więc odpuściłam :-D Za oknem ponuro i chyba mżawka :-( Dziś na obiad spahgetii a u Was?

Cześć dziewczyny! Mam dobrą wiadomość haha w tym tygodniu nie ma maxów oprócz max cardio :-D. Ten tydzień bedzie fajny :-) (prócz niedzieli oczywiście ). Miłego dnia i odpoczynku

Veruna jak ci idzie insanity który dzień robisz? Kurcze Isnanity chyba bardziej mi się podoba niż Asylum ale nikt nie powiedział ze ma mi się podobać haha Dziewczyny wiecie, że mamy już prawie tydzień wyzwania za sobą super nie!!!