agazgaga

Veruna litości kobieto popadasz w obłęd od jutra ważysz się tylko rano na czczo i bez dyskusji słyszysz, jak to przejdziesz popracujemy nad ważeniem co dwa tygodnie, przecież te gramy to woda+ złogi nosz kurcze jak ty chcesz się cieszyć z efektów jak cały czas się ważysz w ten sposób ich nie zobaczysz zaufaj mi wiem co mówię. Także pamiętaj będę na ciebie patrzeć :-) Od jutra tylko rano!!!!!!!

Eliza Czanka fajnie że macie za sobą trening, ja dopiero pod wieczór z tego co pamietam jest lepszy od wczorajszego tylko trzeba mało pić ;-) Eliza zobaczysz znajdziesz lepszą pracę Wikia Veruna ja opaski zakładam zawsze do treningu i do biegania też bo bieganiem rozjechałam je własnie miałam też problemy ze stopami ale jakoś obyło się bez większych kontuzji zresztą odkąd pamiętam to zawsze mi tam coś chrupało od najmłodszych lat. Ja biorę teraz duo stawy maxi fleks glukozamina pokrzywa i kolagen jak brałam samą glukozaminę to nie baqrdzo pomagało z kolagenem widze sporą różnice. Babka w aptece mówiła , że żeby działało to trzeba brać trzy miesiące później przerwa i znów brać

Wiecie czego się boję, że to będzie za dużo dla mojego ciała i się zbuntuje i znów nie bedzie efektów, no ale zobaczymy może zmierzymy się jeszcze w trakcie po ilus dniach?

A Eliza jak twoja rozmowa w sprawie pracy?

Cześć dziewczyny No Czanka zaproponowała ja wrzuciłam plan i wszystkie się podjarałyśmy to teraz mamy za swoje :-) Kurcze mam nadzieję, że w końcu jakiś trening z tej hybrydy mi się spodoba bo nie chce robić czegoś z musu :-(. Sama nie wiem co to będzie bo dzis idę z małym na 14,30 do lekarza od drugiej do 6 nie spałam bo znowu go biegunka złapała mam nadzieję, że nie skończy się szpitalem :-( a wtedy po hybrydzie Trochę chyba faktycznie jest za cięzko Mnie nic dzis nie boli tylko mam ciężkie nogi, będę musiała się dziś dłużej porozciągać Kurcze mogłoby nie być tych maxów i było by ok ale cóż chcesz być piękna musisz cierpieć ;-)

widziałyście ten trening jilian?http://www.youtube.com/watch?v=4w2ssgjdIts

hihihi Eliza kusisz kusisz nie wiem czy chce jeśc hihi napisałaś o nim i tak mi aż zapachniało hihi może jutro się skuszę hihi albo w dzień wolny od ćwiczeń do filmu co? jeszcze nie wiem co na obiad jutro zrobię jakieś pomysły? ale coś szybkiego by mnie interesowało ...... Zrobiłam ten trening i powiem tak d**y nie urywa ale fakt miałam spadek formy chyba po wczorajszym do tego opiłam się kawy i herbaty przed to mnie mdliło, lewe kolano bolało więc musiałam chwilami improwizować, Te pompki bokiem fajne na lewą stronę szło kiepsko za to na prawą całkiem fajnie :-D ale co fajne to tylko raz kurcze było. Myślę, że gdyby nie hybryda to bym już więcej do tego treningu nie wróciła ...... Wikia współczuje ci bo kolana mągą dzisiaj boleć może jednak zamień ten trening na coś innego przymkniemy oko ten jeden raz prawda dziewczyny? ..... Czanka troche prywaty mój mały ładnie siadał na nocnik nie wołał ale siadał jak go posadziłam to robił i się cieszył, ale dziś nie chce nawet na niego usiąść ani razu mi nie zrobił do nocnika wszystko na podłogę, nie wiem czy to przez ta biegunkę co miał jeszcze go brzuszek trochę boli i myślę o lekarzu bo jest śluż ale nie o tym co robić doświadczona jesteś kontynuować dalej odpieluchowanie ? Już tak ładnie szło i nagle dziś coś pękło :-(

kopnijcie mnie w tyłek bo siedze tu już w dresach i nie mogę wstać Wikia a ty kiedy zaczynasz?Eliza pewnie po szkole?

o matko na necie pisze, że 100g to około 500 kcal ładna mi przekąska a tu przepis na mało kaloryczny tylko czy zadowolę się jedną szklanką hmm z drugiej strony to jak go prażyć w tej mikrofali tak żeby strzelał po całej kuchence? No same oceńcie Jak uprażyć zdrowy popcorn? Przede wszystkim zdrowy popcorn musi się obyć bez nadmiaru soli i oleju. Ilość soli, jaką przyjmujemy codziennie w potrawach jest wystarczająca dla naszego organizmu. Sól znajduje się także w owocach, nietrudno więc wyobrazić sobie, jak jest ona wszechobecna. Popcorn bez oleju można uprażyć w mikrofalówce, ale należy unikać paczkowanych ziaren oznaczonych jako rekomendowane do przygotowania w kuchence mikrofalowej. Popcorn taki może zawierać diacetyl, który sprzyja wystąpieniu choroby Alzheimera. Zdrowy popcorn otrzymasz ze zwykłego ziarna kukurydzy popcornowej, w kuchence mikrofalowej. Ziarno naprawdę nie potrzebuje oleju, by zmienić się w biały chrupek. Zamiast masła można okrasić go ziołami i oliwą z oliwek. Ile kalorii jest w porcji popcornu? W tak uprażonej porcji - kalorii jest niezwykle mało. Średnio 5 razy mniej niż w porównywalnej objętościowo porcji chipsów. 1 szklanka popcornu to średnio 30 kcal. Przygotowywanie posiłków w mikrofalówce nie zawsze jest idealnym rozwiązaniem. Popcorn prażony w specjalnym opakowaniu, odpornym na działanie wysokiej temperatury może pochłaniać szkodliwe substancje, np. rakotwórcze.

Czanka ale nie myśl, że dziś piłam ani grama ani nawet pół :-) tylko napisałam, że po nim mnie czyści :-) Fajne menu Dziewczyny a popcorn nie jest tuczący??? Wiem że kukurydza ma wysoki indeks glikemiczny ale popcorn można go sobie tak bezkarnie jeść?? To by była dobra wiadomość dla mnie bo lubie bardzo a nie tknęłam od chyba pół roku bo myślałam, że to tak jakbym chipsy jadła?

trzy to za mało ale 4/5 jest ok :-) Oj cięzko mi się zebrać najchętniej położyłabym się koło małego i z nim kimała a tu jeszcze z godzina zanim poćwicze to dwie. Jakby nie wyzwanie to bym chyba dziś nie ćwiczyła

Eliza a ty jadasz tylko trzy posiłiki???????????????????????? Już od jakiegoś czasu to zauważyłam może dlatego waga stanęła może za długo głodzisz organizm co ile jesz te posiłki co 3 godziny?????? Może zmniejsz porcje a zwiększ częśtotliwość. Chyba że tylko mi się tak wydaję, że tak jesz

Czanka pocieszycielko to znaczy że jest szansa, że przeżyję ten trening :-D Wikia nie do końca się z tobą zgodze z tym błonnikiem owszem na większość ludzi działa ale nie na wszystkich czasem może powodować wzdęcia i nietolerancję, że na mnie nie działa pisałam jem dużo warzyw owoców i owsianki i pełnoziarniste pieczywo i nic :-( Śliwek kalifornijskich próbowałam, próbowałam wody przegotowanej na czczo i z cytryna i z miodem też nic, ale powiem wam że jedyne po czym wypróżniam się całkowicie to alkohol nie wiem czemu. Z mięsa ja też nie zrezygnuję bo nie jem nabiału to mi następne białko odejdzie :-( Mój jadłospis musli owsiane na wodzie grahamka z wedlinką (filecikiem drobiowym) i pomidorem ziemniaki z wody+małe jajko maluteńki rogaliczek drożdzowy (miał 2cm) z pieczarkami (musiałam spróbować bo będę robić na święta ale to nie słodkie) mała bułka wieloziarnista plasterek szynki łososiowej zupka chińska curry (bezt tego tłuszczu tylko przyprawy) bułka grahamka ....... po treningu zjem 1 marchewkę surową i pół jabłka Wiem wiem ta zupka ale ona nie była kaloryczna :-D na prawde mi się chciało bo wróciłam taka głodna z tych imienin ale nie tknełam nic a było i rafaello i kokosanki ...................

Veruna Czanka miała chyba namyśli paczki a nie pączki haha pączków chyba dietetycznych nie robią (choć w lidlu są pieczone w piecu a nie smażone na oleju ciekawe jak wychodzą kalorycznie) Czanka daj znać na co się szykować,

no niby tak ale planu zamierzam się trzymać co do dnia

mam taką koleżankę jest chuda jak patyk kiedyś byliśmy z mężami w barze i chłopaki zamówili po pizzy a my sałatki ja zjadłam pół tej sałatki i już nie mogłam a ona cała sałtkę i pół pizzy od męża masakra. Do tego kilka razy dziennie jest w kibelku, zresztą mój mąż też nie może narzekać ja gotuję 3,5 kg ziemniaków na obiad na trójkę wiadomo ja na diecie i dziecko to zjemy jak wróbelki a on reszte na kolację też je dania obiadowe albo pizze albo fryty ( a ja musze patrzeć hihi) do pracy bierze 6 kanapek i zupki chińskie (nie ma cięzkiej fizycznej pracy) a jest szczupły :-( niektórzy poprostu mają fart a my mamy diete :-D

tak Veruna ten pieprz to chili :-D. Tabletki mąga powodować zatrzymywanie się wody w organizmie. Zapytaj swojego Endokrynologa czy lekarza który ci je wypsuję bo rozumiem że bierzesz hormony czy nie moga tak działać i czy nie mogłabyś brać jakiej asekurelii czy jakoś tak jak przy anty. I pij herbatę z pokrzywy oczyszcza organizm i usówa nadmiar wody przynajmnie 3x dziennie trzeba pić, żeby działało

A Wikia zamawiałaś nowy skalpel Ewki? Kurcze ciekawa jestem co tam jest, szkoda mi kasy bo 40 zł za coś czego nie widziałam a po ostatnim shape to już wogóle hmm jak cos znajdziesz na gryzoniu lub gdzieś to daj znać

myślałam, że zrobię sobie trening teraz ale jak go obejrzałam stwierdzam, że chyba nigdy nie będę na niego gotowa hehe, zostawiam na wieczór. Ten wczoraj to miała być rozgrzewka czy co????? Napewno będę miała problemy pod względem technicznym ( tzn słabe mięśnie haha)

a i jak robisz przysiady to pilnuj, żeby kolana szły za stopą na zewnątrz i z wyskoku opadaj na już zgiętę (Ewka w killerze opada na prostę nie wiem jak ona może chodzić) wczoraj trochę tego było mogłaś nadwręzyć. Możesz wiżiąć nawet ibuprom w tabletkach działa przeciwzapalnie

Hej dziewczyny Ja się czuję świetnie (oprócz bólu brzucha) i jaki mam dzisiaj brzuszek ładny nie wiem czy to po tych ćwiczeniach czy woda schodzi (albo wypociłam haha albo mam juz okres więc schodzi) aż zmierzyłam i szok pepek 80 a pod pępkiem 85 talia bez zmian wow ale narazie wpisane zostają wymiary te z wczoraj bo może mam halucynacje po wczorajszym wycisku haha ....... Wikia może to właśnie przez to cardio na początku. Posmaruj sobie żelem przeciwbólowycm i chodz może dziś w opaskach żebyś miała stabilnie

haha Eliza skąd wiedziałaś????? Zaliczone wow ale się ze mnie leje, tak się jeszcze chyba nigdy nie spociłam Wikia Najpierw siła później cardio, można spalić sobie mięśnie jedynym wyjątkiem są ćwiczenia na brzuch bo żeby dobrze zaczeły pracować trzeba je porządnie rozgrzać slatego np S.T a strength przed ćwiczeniami na brzuch robi cardio. Dzisiaj ok ale następnym razem uważaj Fajnie fajnie prawda dziewczymy??? Damy radę jutro jeden trening ale słyszałam, że ciężki wczesnie go nie próbowałam a wy?

Dobre z tą zgagą zwłaszcza, że wiedzą że miałam problemy żołądkowe :-D Chyba skorzystam z rady ;-)

Bład mi się wkradł nie 60 tylko 120 kcal ma ta zupa

Wikia nie przejmuj się ja i Eliza też lecimy dwa treningi naraz :-D Damy radę Czanka przeżyłaś drugi trening? Veruna to co ty masz za prace?????? Haha usmiałam się jak czytałam o tym żuliku :-). Co do słodyczy to jest ciężko a jak się jeszcze postanowi to wtedy wszyscy jak na złość cię częstują ja np dziś dostałam ptasie mleczko czekoladowe i płakać mi się chce :-( ale mąż powiedział, że schowa i wyciągnie dopiero na święta, do tego jutro teściowej imieniny chyba nie pójdę mały ma biegunke to się jakoś wykręce może. Bo się zaczną głupie komentarze a z czego ty się odchudzasz jedno ciastko ci nie zaszkodzi itd a mi się nie chce tego słuchać i tłumaczyć, jak chcą niech tyją sami :-P Ja dzis przesadziłam z jedzonkiem i juz mi do wieczora zostały marchewki i jabłko a to wszystko przez zupę uparłam się, że będę jadła zupy na obiad ale to raczej do niczego nie prowadzi po takiej zupie jestem za godzine głodna. Zjadłam już dziś musli na wodzie, grahamkę z wędliną drobiowa i pomidorem, 2 talerze zupy jarzynowej ale nie zabielanej (jeden ma wg netu około 60 kcal) grahamkę z filetem z kurczaka i pół łyżeczki musztardy, kromkę grahama z wędliną drobiową kilka ziarenek słonecznika ( to wszystko do 15) a teraz jedną surową marchewkę. Kurcze jutro robię ziemniaki na obiad!. .... Veruna słyszałaś o chorobie Haszimoto? Jedna pani dietetyk dzis mi poradziła żebym zrobiła na nią wyniki (objawy: zaparcia, uczucie zimna, niedobór żelaza, skłonności do tycia i jeszcze inne) nie byłam u niej po poradę usłyszała jak rozmawiam z koleżanką w sklepie że znowu nie mogę się w...