agazgaga

Eliza mamy bardzo podobne wymiary,a teraz zobaczysz że się uda musi się udać, ćwiczymy razem będzie fajnie :-). A i piszemy swoje menu żeby się bardziej pilnować i piszemy prawdę co do grzeszków :-P także nie ma że boli :-) Czanka ja ostatnio strength robiłam bardzo często musiał się znaleźć przynajmniej raz w tygodniu w planie mówiłam, że nie jest taki straszny :-D ale przyznam że troszke mi się znudził jak max cardio ale cóż czego się nie robi by spełniać marzenia nie? Dam radę zrobić jeszcze kilka razy ;-).

A co do pomiarów dwóch stron prawa strona ciała jest przeważnie wieksza od lewej tak już z ludzmi jest nie jesteśmy symetryczni, także nie martw się tym takiej różnicy gołym okiem nie widać

Czanka dwa tygodnie trzy centymetry w pępku nie lubię cię :-P Żartuję pięknie, pieknie pięknie gratuluję po wyzwaniu bedziesz mega laską . Mam wrażenie że im więcej jesz tym szybciej ci leci hihi. Super naprawdę gratuluję i mam nadzieję że wkrótce cię dogonię.

hej, dziewczyny jak pomiary? U mnie zostają te same. Wiedziałam, że tak będzie jak pech to pech dostałam dzisiaj okres i brzuch mnie boli jak cholera. Ale jest szansa, że bedę ćwiczyć popołudniu bo mały wstał o szóstej bo dostał jakiejś biegunki jakby mi było mało prania gaci :-( ale jest plus bo pewnie popołudniu pójdzie spać,

na mnie błonnik nie działa :-( ale otręby lubię

Eliza w stopce mam wymiary, talia (najwęższe miejsce pod żebrami) 70cm pępek 81,3 cm brzuch poniżej pępka (worek po ciąży+boczki) 86cm. A ty jakie masz wymiary?

Ja tam się poniedziałku nie boję wiem że dostanę wycisk ale znam te treningi i dlatego nie wydają się straszne. Boję się za to niedzieli

http://www.youtube.com/watch?v=WzOEsxG35qs podoba mi się to myslę, że po hibrydzie jak przeżyję ;-) coś z jej treningów wybiorę

Dzien dobry! Dziś już ostatni dzień i jutro się zacznie :-D Przygotujmy się psychicznie i fizycznie pełna regeneracja dziewczyny ;-) Gdzie się podziały Veruna i Porcelanova? Halo dziewczyny chyba nie odpuściłyście? Porcelanova próbowałaś maxa albo Pure Cardio?

haha dzisiaj wszystkie miałyśmy małego leniuszka z tymi treningami haha ale jak razem to razem ;-)

Już jestem trochę krótko ale szwagierka początkująca i po dwóch kólkach nie dała rady (chociaż jedna się przyznała że poprostu już nie może a nie jak tamta wymyślała to brzuch to dupa itd) ale poiwiedziała, ze ona bedzie szła a ja żebym biegła więc zrobiłam jeszcze kilka kółek i widziałam jak jej zimno (2 stopnie u nas) więc odprowadziłam ją truchtem na drugi koniec miasta do domu i wróciłam biegiem w sumie wyszło mnie 40 minut ale nie żałuje miałam dziś ćwiczyć coś lekkiego więc jest ok A nie powiedziałam wam że tamta kumpela co próbowała ze mną wcześniej biegać ta co ma sporo do zrzucenia twierdzi, że chodzi biegać i w godzinę robi 27x400m a jak ja chce ja wyciągną na bieganie to nigdy nie ma czasu. Po co to ściemniać przecież ja też kiedyś zaczynałam eh. Dziewczyny miłej nocki Wam życzę. Eliza uwielbiam lody to jest mój nałóg latem nie mogę się bez nich obejść, ale teraz muszę :-( Damy radę. Tylko nie żegnaj się do świąt z tym słodkim hihi

oj dziewczyny chyba dzisiaj imprezują bo głucho coś ;-) Cały dzień myślałam nad treningiem i nie miałam na niego czasu aż tu naglę dzwoni szwagierka i za 40 minut idziemy biegać :-D Ostatni raz już w tym roku

Czanka mierzę się w tali w najwęższym miejscu czyli pod żebrami, w pępku i najszerszym miejscu tzn ten nieszczęsny worek po ciązy pod pępkiem ale mam jeszcze spore boczki niestety one mi tez dodają cm Dziś na obiad ogórkowe mniam tak za mną chodziła. Nie myślałam, że bez zabielania może być taka dobra. Dużo koperku i przypraw nawet mąż mnie pochwalił, że mu smakuje a on nie lubi zup :-D

hej hej hej Wikia melduję stopka uzupełniona ! A wymiary też w stopce pisać? Zmierzyłam się dzisiaj bo byłam na kibelku i tak się do końca nie wypróźniłam (myślę jeszcze nad jajkami ostatnio więcej jem i znów mam zaparcia chyba trzeba bedzie zrobić testy). Do tego jestem przed @ i to daje mi powody do zadowolenia z pomiarów waga +300g jest 59kg x talia -1cm jest nowu 70 :-) x pępek -1,7cm jest 81,3 :-D x brzuch 0 cm jest 86 :-( x udo +0,5cm jest 54,5 :-( x biodra 0 cm jest 93 cm Chyba w końcu się ruszyło hura hura hura Wczoraj wieczorem nie pisałam bo nie miałam dostepu do kompa ale czytałam was na telefonie, nie lubię z niego pisać. Eliza nie jedz owoców na noc proszę cię chrup marchewkę, albo zjedz jakiś serek np wiejski wiem że to kalorię ale od tych 100 dodatkowych nie przytyjesz bo to białko a najesz a od owoców wieczorem możesz napradę przytyć bo to jakby nie patrzył cukry a przecież się tym nie najesz. A dziewczyny jak tam nasze postanowienie o słodyczach????? Eliza martwię się o ciebie jak tracisz motywację i kusi cię na słodkie to pomyśl ile już osiągnełaś i czy chcesz jeszcze raz przez to przechodzić Ja też ostatnio kupiłam sobie biały sweterek i spodnie leginsy łososiowe bardzo szczupło w tym wyglądam :-D wiem nie ma to jak skromność hihi trzymam na święta żeby rodzinka padła jak mnie zobaczą :-D Myślę, że pisanie tego menu jest dobrym pomysłem, łatwiej będzie nam przynajmniej mi nie grzeszyć Veruna ser plesniowy owszem jest kaloryczny ale jest zdrowszy od tego utwardzonego tłuszczu którego nazywają producenci serem żółtym ;-)

Wikia poszukaj pzrepisu na dietetyczną pizze nie musisz dawać tony sera możesz dać np pleśniowy w necie jest mnóstwo przepisów na cieście z mąki np gryczanej albo razowej, no i zjedz na obiad nie na kolacje

kurcze co jest wy widzicie moje posty????

haha Czanka to tak jest ja na początku chciałam zgubić tylko 3 kg żeby ważyć 64-65 a teraz chciałabym 57kg jak dawno dawno dawno temu właściwie to tak nie do końca o wagę mi chodzi a cm chciałabym żeby w tali było 6 z przodu a w brzuchu 7 tylko nie bardzo już wierzę że tak będzie ale walczę dalej bo gdzieś jeszcze się tli ta iskierka nadziei hihi Cos mi forum szwankuje nie widzę swoich postów a później mam dodane dwa razy :-(

haha Czanka to tak jest ja na początku chciałam zgubić tylko 3 kg żeby ważyć 64-65 a teraz chciałabym 57kg jak dawno dawno dawno temu właściwie to tak nie do końca o wagę mi chodzi a cm chciałabym żeby w tali było 6 z przodu a w brzuchu 7 tylko nie bardzo już wierzę że tak będzie ale walczę dalej bo gdzieś jeszcze się tli ta iskierka nadziei hihi

zrobiłam R30 3 z trzeciego tygodnia i chciałam dołożyć jeszcze 6w6p ale chyba spasuję , fakt ostatnio słabiej się czuję ale jestem też przed @ więć może to z tego, a słabo to już wiem z czego ja jadłam dzisiaj tylko śniadanie tak się nim zapachałam, że całkiem zapomniałam, że to już czas i jak teraz zaczęłam podawać obiad rodzince to się zorientowałam ...... Ja jestem silna i twarda nie pozwolę sobie to co że to spalę ale ja chce spalić to co mam już nagromadzone a nie to co nagromadze hihi. tak to sobię tłumaczę. Czytałam że jeden pączek ma prawie 400 kcal wiecie ile trzeba ćwiczyć żeby go spalić???? .... Czanka smacznego hihi ty to już raczej będziesz utrzymywać więc na więcej sobie możesz pozwolić niż my:-) ..... Nie widziałam tego programu kiedy to leci???? Widziałam tylko na polsacie ten z Gacą ale mnie nie ujął

Właśnie zropiłam Ripped in 30 i wiecie co spociłam się nieźle i do tego coś mi słabo kurcze przecież to nie insanity :-(

Eliza przypomnij sobie system rokładania treningu na rozgrzewkę ćwiczenia właściwe i rozciąganie. i co dalej tak strasznie Pure Cardio 25 minut :-Dhihi nie dasz rady po strength no co ty

Współczuje ci z tym zbożem wiem jak jest ciężko coś znaleźć, przerabiałam to z dzieckiem na szczęscie już nie muszę teraz przerabiam mleko też jest cięzko ale napewno wiele łatwiej niż z glutenem. Jezeli masz u siebie w mieście to w Realu można kupić chleb bezglutenowy chyba 9 zł za dwa małe bochenki i trzeba go odświezać na parze, nie jest z byt dobry ale zawsze to coś

Współczuje ci z tym zbożem wiem jak jest ciężko coś znaleźć, przerabiałam to z dzieckiem na szczęscie już nie muszę teraz przerabiam mleko też jest cięzko ale napewno wiele łatwiej niż z glutenem. Jezeli masz u siebie w mieście to w Realu można kupić chleb bezglutenowy chyba 9 zł za dwa małe bochenki i trzeba go odświezać na parze, nie jest z byt dobry ale zawsze to coś

Rygorystycznie? Kochana kto by to przeżył? Ja jem około 1500 kcal no teraz mam postanowienie zero słodyczy do świąt, ale trzeba jeść zdrowo to najważniejsze jak będziesz myśleć o tym, że jesteś na diecie to będzie cię to męczyć. Zdrowa zbilansowana dieta. Cwiczymy różnie w zalezności od siły kondycji i czasu. Hybryda to jeden dzień wolnego w tygodniu ale są też luźne dni np rozciąganie zobaczysz będzie fajnie

Czas to zmienić! Nie ma co narzekać to było i mineło teraz znów jesteś aktywna i tylko tak masz myśleć. Praca to nie wymówka Eliza tego najlepszym dowodem hehe czasami mam wrażenie, że jej doba trwa o wiele dłużej niż moja :-D