agazgaga

Veruna to gdzie ty pracujesz?? Kaszy Jaglanej nigdy nie jadłam ale jak smierdzi spermą to może warto się zastanowić hehehe może jakieś głebsze doznania hehehehe. ... Mam gorszy dzień ale to dlatego że miałam tez troche stresu w pracy kiepsko bałam się rozmowy z szefem bo taki obrót to masakra ale jestem po nie było tak źle do tego potrzebuje wolnego i ma zastąpić za mnie dziewczyna no i wiadomo stresuję się czy da radę. Do tego odpieluchowuję po raz setny dziecko i już trace powoli nadzieję chyba do podstawówki pójdzie w pampersie. Odstresowywac się nie będę bo bym przytyła z 10kg :-P Biorę się za robotę w domu. Miłego wieczorku papa. ... Eli co to za randka melduj tutaj jak na spowiedzi :-D

Hej ja dziś wstałam w nienajlepszym humorze będzie kiepski dzień :-(. Jakoś nie mam natchnienia na nic :-(

a co tu taka cisza? Lajtowo kiedys czytałam artykół że z tymi kaloriami podczas seksu to niestety nie prawda teraz nie moge sobię przypomnieć gdzie to było :-( Czy w telewizji robili eksperyment że gościowi zakładali pulsometr i sprawdzali ... byłam rano na siłowni 2 godziny przyjaciela już nie ma. Później obiad u teściowej i popołódniu dwa piwka z przyjaciółką. teraz użeram się z małym bo strasznie zmęczony więc nie może zasnąć. Jutro wielkie porządki b remont skończony. Wieczorek relaks i ksiązka 50 twarzy greya

hej. Eli pięknie wyglądasz Tak mój przyjaciel były hihi to ganglion :-) Veruna uwielbiam twoje poczucie humoru, chętnie bym walneła kilka bab i bez gangliona :-D .. Mój remont potrwa jeszcze 2 dni dziś akryl, jutro malowanie sufitu pojutrze ściany i w końcu koniec uff Wypiłam trzy litry i pewnie na tym się jeszcze dziś nie skończy. Pogoda się pierniczy bo ja będę miała wolne przed chwilą była u mnie burza :-D trochę za krótko :-P. Odezwę się jeszcze wieczorkiem narazie nie ćwizyłam bo byłam wybierać farbę zaraz kolacyjka i po niej cos wymyślę miałam iśc biegać ale leje aż taką masochistką nie jestem :-D

Ziomalka śniadanie 500kcal idealne! Nie zmieniaj tyle powinno mieć sniadanie żebyś miała energię na cały dzień. Te sezamki to były pewnie po obiedzie co? Twoja zupka miała pewnie mało kalorii? więcej niz drugie sniadanie? Chyba nie? i te ciastka podniosły ci poziom insuliny i pewnie szybko zrobiłas się głodna? Może tutaj popracuj. Eh wiem wymądrzam się sama mam z tym problem najgorsze to jedzenie nie moge tego ogarnąc odkąd wróciłam do pracy :-( ale wiem że pieczywo mnie zapiera to już jestem pena na 100% wczoraj zjadłam chleb w pracy i czuje że mnie wzyma może ja faktycznie mam coś z glutenem albo błonnikiem :-( Kiedys próbowałam brać błonnik w tabletkach i mimo pićia dużej ilości byłam jak balon :-( /// Mój posrany dzień wygląda teraz strasznie wstaje rano ogarniam się i do teścowej o 8 jem tam śniadanie póżniej o 11 później o 14 o 17 biorę małego i zapitalam na plac zabaw do 21 kapie go kłade spać jest 22-23 mam w planach ćwiczenia le jestem tak potwornie głodna bo od 17-18 nic nie jadłam czuję że żoładek przykleja mi się do kręgosłupa i strasznie mnie mdli więc musze coś zjeść bo nie dam rady ćwiczyć no i wiadomo żołądek musi prztrawić jest 24 a ja już nie mam siły ćwiczyć :-( Niech ten cholerny remont się skończy bo mąż zajęty robotą i nie ma jak mi pomóc :-( ... Mój przyjaciel zniknął :-d tzn jeszcze go można delikatnie wyczuć ale naprawdę taki macupeńki :-D myślę że do niedzieli już go nie będzie :-D ... Dziś wypiję chyba 80 litrów masakra wczoraj wypiłam chyba ze 3,5 litra! dziś ma byc 30 stopni ugotuję się w robocie niby klima jest ale wiecie oszczędności :-( oby przetrwac do południa później mam cień i robi się chłodniej. Dziś już wypiłam 0,75l bo wyczytałam że dwie szklanki wody rano podkręcają metabolizm :-D chciałam spróbować do tego herbata ale coś mnie zaczyna pobolewać głowa nie wiem czy przypadkiem nie za dużo ilość na raz. ... Ziomalka ile ty chcesz wydać na kieckę 300zł? I to na raz? Nie szkoda ci? Patrzyłaś po sklepach? Czy ty nie mieszkasz w Polsce?. Ja może trochę przesadziłam ale moja kiecka kosztowała 29 zł hihi i jeszcze będę mogła ją zakładać po weselu .Bedziesz chciała to ci wyślę fote ... Ciekawe co tam u Czanki?

Ziomalka suknia ładna ale też jak Wikia wybrała bym coś krótszego to wszystko zależy od wzrostu i postury. Ile masz wzrostu? jak jesteś wysoka to ok ale jak nizka to bedzie cię jeszcze skracać. Ja też idę na weselę wybrałam z żorżety krótką w pudrowym rózu (dziwne bo nie znosze różu) . Tylko białej nie kupuj bo bedziesz w niej jak panna młoda haha. Wczoraj nie ćwiczyłam jak pisałam . Dziś pójdę pobiegać interwałowo, ale mamy piękną pogodę upał od dwóch dni :-D w końcu wilebiam ciepełko :-) Na siłownie pójdę jednak dopiero w niedzielę. Nie mam tyle czasu. Wstałam dziś za późno hehe jeszcze jestem w pieleszach uciekam się szykować :-). Miłego dnia

Biegałam pół godziny (niestety nie mogłam dłużej bo młody nie spi) odrazu jak wróciłam padłam na podłogę i zaczęłam ćwiczyc brzuch 10 minut to co pamiętałam bo na kompie dziś króluje Miś Kuba ;-) tylko 10 minut planowałam przynajmniej piętnaście ale młody wlazł mi na brzuch i oddychał tak jak ja smiałam się w głos nie szło dalej ćwiczyć potem rozciaganie. Myślę że jako tako trening mogę zaliczyć od jutra wracam do biegania interwałowego zajmuje mniej czasu na siłownie zaryzykuję chyba w czwartek

jeszcze nie sprzatałam mam biało w domu a jutro będzie gorzej :-9 bo będą ścierać. Byłam na placu zabaw dwie godziny biegałam (zabawa w berka) i ćwiczyłam nogi i pośladki (na huśtawce równoważnej ) :-) teraz będę kąpać małego i ponieważ jeszcze jest jasno skoczę sobie pobiegać :-D. Wracam do jedzenia kanapek w pracy bo jak wracam to żrem jak świnia aż się zapacham taka jestem głodna mimo że w pracy głodu nie czuję to jak wracam to jakby mój żoładek nie miał dna :-(. jak jadłam kanapki to było lepiej

Zostaje mi ćwiczyć na brzuch i na nogi no i bieganie ;-) z hantlami narazie musze sie pożegnać :-(. lajtowo to boli przy wysiłku jak cos dzwignę lub za mocno złapię nawet za poręcz. najgorsze że się zapominam i łapię w tą rękę :-(. Własnie wikia wczoraj gadałam z jedną rehabilitantką też mi powiedziała że mam masować tyle że jak mocniej przycisnę to boli :-(. Długi ci się wchłaniał? Tydzień jestem w stanie wytrzymać ale miesiąc hmmm no nie wiem

Dzień Dobry wszystkim! Nie mam nic konstruktywnego do napisania hihi odezwę się później miłego dnia :-)

Wikia zyję własnie jestem po siłowni :-). Jeszcze twoich fot nie widziałam zaraz zerknę :-). Powiedz mi kochana czy to co kiedys miałas na ręcę może zrobić się na dłoni? a dokładnie pomiędzy palcem wskazującym a opuszką dłoni? . Rano wyczuwałam gólkę pod skórą bolesną przy dotyku. teraz wróciłam z siłowni i czuję ja już pod samą skórą jest większa :-( czy to może być to samo co miałaś? Ja nie mogłam wczoraj ćwiczyć byłam z małym u lekarza na wyjeżdzie wogóle ostatnie dwa dni padałam jak kawka o 21 całe szczęście że zrobili instalację i mieszkam już w domku. ćwiczyłam dziś brzuch na ławeczce skośnej :-) Kurcze jest duzo ciężej niż normalnie :-) ... Lajtowo ja te zajęcia mam za darmo u mnie na siłowni ale nie chodzę. p90x przerabiałam kilka treningów lubię tonnego ale ma strasznie długie te treningi złaszcza na nogi uff spróbuj masakra ... Odezwę się wieczorem szykuje mi się mały remoncik w domu kilka dni burdelu eh.

Hej laski zamierzam wybrać się do nautrhausa się zwarzyć babeczka jest moją klientka powiedziała żebym przyszła to mi powie czego mam więcej ja mówię że tłuszczu hehe ale i tak pójdę sprawdzić :-). Zrobiłam zapas mate w jeleniej otworzyli nowy z klep z chińskią i azjatycką żywnością jak ja tam wczoraj wpadłam to strasznie żałowałam że jestem przed wypłatą ja pierniczę ile rodzajów mate gościu ma! oleje kokosowe, lniane jakie chcesz wszystko eco, Miał zestawy do mate po 50zł ale jednak zostanę narazie przy moim zaparzaczu sama tykwa 22 zł :-(. Wikia jaką mate pijesz? Ja teraz kupiłam Mate Green Fuerte mysle nad siłownia ale jak patrze co sie dzieje za oknem to chetnie wlazła bym pod koc

Ja musze zacząc katowac brzuch. Dziewczyny żadne wczasy dla mnie u teściowej :-(. Musiałam wybyc bo robią mi instalacje i nie mam ani wody ani gazu lece do roboty. wpadłam do domu po ładowarke papa

Dziś bedzie jeden posiłek więcej :-( musiałam wstać wcześniej żeby nas spakować eh jak ja nie lubie z dzieckiem dwa dni po za domem a tobołów jak na miesiąc. Wczoraj wieczorem już nie miałam ochoty sie pakować poszłam spać po 23. Byłam już strasznie głodna dlatego nie dawno zjadłam śniadanie więc może być tak że wyjdzie mi tych posiłków nieco więcej . Może uda mi się dziś trochę pobiegać zależy czy babcia zostanie z młodym. Nie będę duzo pisać bo przez telefon nie lubię ale na pewno się odezwę wieczorem jakimś krótkim opisem dnia. Miłego dnia i trenowania :-)

Ja dzis dla odmiany jestem grzeczna hihi nawet masaż bańką zrobiłam :-D po siłowni zjadłam pół jabłka nie całe bo było duże :-). Z bąkami jakoś dałam radę hahaha na wszelki wypadek przy przysiadach wziełam 10kg nie 20 hihihi. a jak weszłam do domu to wyobraź sobie co się działo hehehehe Dołozyłam trochę wykroków z hantlami bo na brzuch mało ćwiczyłam z oczywiśtych względów hihih. ... Veruna taj ja zjadam taki groszek z puszki w biedronce chyba 1.40 zł odlewam zalewę i sypię sól i pieprz ja sól mogę bo mam niskie ciśnienie i jest wskazane a le pewnie lepiej było by bez tej soli. Tak samo soczewica z przyprawami jest dobra ale groszek mi lepiej smakuje jem przewaznie na przemian jeden dzień to drugi tamto. A pomidory to ja takich dużych nie biorę bo się upaćkam i wogóle to jeszcze nie nasze to smak też nie ten dlatego kupuję koktajlowe te malutkie są słodkie i takie na raz do ust mówię ci zanim pogryziesz takiego jednego to trochę mija a wiadomo że mózg potrzebuje trochę czasu żeby się dowiedzieć że już się najadł :-P. No i do tych pomidorów jakaś mała bułeczka żeby szybko nie puściło. Do tego groszku tez dokładam od wczoraj te pomidorki oczywiście osobno hihi to też zwiększa objętość :-). Wiesz chodzi o to żeby się najeść a mało kalorii przyswoić :-) Jak nie lubisz pomidorów to może spróbuj z ogórkiem tylko mi się po nim odbija . ... Lajtowo zjadła bym parówki i śledzia też prawie tego nie jadam już zapomniałam jak smakuję :-( ale nie będę twarda :-) chociaż jutro i pojutrze obiad jem u teściowej bo na dwa dni musimy wybyć z chaty więc nie wiem co pojem hihi ale obiecuję się pilować i nie jeśc słodyczy :-) ... Gdzie jest ziomalka? Hallo kobieto jesteś z nami? ... Dobra kończę herbatę zieloną z wanilią i idę spać. Wiecie że mam wrażenie że zielona herbata potęguję u mnie poczucie głodu. macie też takie wrażenie?

hahahahaha tak Veruna chciałam cię utuczyć hahah żebyś nie wyglądała lepiej odemnie hahahahahaha. No coś ty wtedy jeszcze nie wiedziałam jak trudno jest komponowac posiłki jak się pracuje cały dzień i za to cie przepraszam że wtedy się czepiałam :-). Od groszku to na pewno nie bo jem go już drugi tydzień. Ja mam normalnie takie bóle po produktach mlecznych i wzdęcia a dziś to już wogóle masakra, ja chyba z rok czasu nie piłam mleka!. tam w przetworach się zdarzało a tu czyste mleko w tej kawie i jeszcze walnęłam prawie pół szklanki :-(

No Veruna jestes w końcu Ja teraz tak szybko. Mleko do bani tak mnie wzdęło brzuch boli nie wiem jak powstrzymam się na siłowni żeby nie puśćić bąka hihi moje menu 1. owsianka 2. mała grahamka (70g) pomidorki koktajlowe 3. puszka groszku kilka pomidorków Przegryzłam jeszcze jabłko 4.wazrywa na patelnie +dwa jajka po treningu jabłko Dziś trochę więcej ale myślę że i tak nie jest źle jeżeli chodzi o kalorie

eh no jeszcze cos kupiłam mleko bezlaktozowe może mnie nie będzie uczulać dzis piję z nim kawkę :-). Pewnie jeszcze czegoś zapomniałam napisać ale nardobię wieczorem po siłowni teraz już na pewno pa

aha mój nowy cel w tali 68 cm ale tak na stałe nie jak się wypróżnie waga 57kg do końca maja wątpie że się uda ale spróbuję

zaspałam :-) dobrze że mały nie idzie dzis do babci bo bym się nie wyrobiła. Wczoraj mąż nie dał mi usiąść do kompa bo szuka nowego auta no i niestety nie udało mi się zrobić pure cardio ale ale nie odpuszcze tak łatwo albo jutro wstanę wczesniej i zrobię albo w sobotę jak wrócę z od lekarza z małym ale na pewno zrobie ten trening. Buziole uciekam pa

policzyłam mało nie dziwne że bierze mnie na słodkie a już się martwiłam że przesadzam z tą bułką że to za duzo kalorii ale jednak moge coś jeszcze dojeść :-D

ok Wikia tylko o nas nie zapomnij. hehe Eliza myślałam że jesz sześć hihi bo napisałaś że kupujesz 6 hihihi. U mnie takich nie ma ale jakby nawet zjadł sześć takich bułek plus owsianka na sniadanie i 2 puszki groszku na kolacje i było by 1500 kcal hehe także nie źle ale ile posiłków haha. kurcze ciekawe ile kalorii mają moje posiłki. Myślę co ćwiczyć mam zaplanowane pure cardio ale myślę żeby zrobic przed coś siłowego ale najpierw mały musi zasnąc i ja musze ogarnąć chałupę. Byłam na spacerze 1,5g

Eli widzisz jak ty mnie znasz hihi zawsze jak mam okres to marudzę :-P. Dobra biorę się za siebie nie ma co narzekać trzeba działać nie? Zjadłam własnie moją obiadokolację i idę zaraz moimi chłopakami na spacer. Jak wróce położe młodego spać i coś poćwiczę . Veruna odezwij się widzę cię kobieto bnie chcesz chyba nas zostawić? A gdzie dziś Wikia? pewnie duzo pracy? Czanka trzymaj się. Ziomalka żyjesz? . Latjtowo będę cię gonić hihihihihi ... Moje menu 1.owsianka 2. bułka mała wieloziarnista ze słonecznikiem, pomidorki koktajlowe 200g 6 rzodkiewek 3. groszek w puszce +50g pomidorków koktajlowych 4. warzywa na patelnie 5. jeszcze nie wiem hihi ... Eliza ty kupujesz sześć tych bułek i sześć zjadasz???? naraz czy jak? Surowego szpinaku jeszcze nie jadłam ale taki na ciepło uwielbiam w każdej postaci mmmm

a nie sorry Lajtowo pisała że stuknął jej rok no i ja z dietą też ostatnio na bakier. Może jakbym trzymała się tego co było kiedyś to od grudnia bym już coś wywalczyła a tak wciąż nie mogę się pozbierać :-( Ale lajtowo napisz swoje menu jak możesz oczywiście. Spadam do pracy weszłam na chwilę do domu bo musiałam coś zabrać. Miłego dnia. dziś ćwiczę w domu :-)

Ja sie tak nie bawię wogólę będę płakać :-) Lajtowo jak ty to zrobiłaś? Kurcze raczej się zdołowałam niż zmotywowałam bo ja ćwiczę dwa razy dłużej i startowałam z mniejszych wymiarów i co i dupa wciąż mam za duży poziom tkanki tłuszczowej żeby było widać cockolwiek a u ciebie zarys kaloryfera. Oczywiście cieszę się że masz takie piekne efekty i gratuluję ale u mnie to chyba jest nie możliwe teraz to już wogólę mam wątpliwości że mi się uda. Pisz mi tu szybko jak wygląda twój dzień tzn menu ale nie co jesz a czego nie tylko przykładowy jadłospis i ile kalorii dziennie zjadasz. .. Wikia nie poznaję cię siebie też ale jeżeli chodzi o dietę to zawsze trzymałaś pion ogarnij się kochana musimy dogonić Lajtowo. ... Veruna ty też bo zaraz będzie dupa z efektów wrócisz do poprzedniej sylwetki chcesz tego?. ... Ja wam powiem że ta praca to mnie pogrąża z tymi posiłkami naprawdę cały czas myślę o jedzeniu o tym żeby nie zapomnieć wziąć do pracy o tym co wziąc do pracy o tym co będę jadła i o tym co dzis spowodowało że jestem głodna tak nie powinno być to powinno być nawykiem a nie męczarnią ale przez tą pracę tak muszę bo nie mam żadnych możliwości przygotowania czegokolwiek w pracy nie mam możliwości o normalnej porze zjeść obiadu eh. Oby do lipca od lipca szukam intensywnie pracy niech się dzieję co chce po szpitalu działam bo tak nie dam rady pracować zero życia mam wrażenie jakby życie mi uciekało cały tydzień zamknięta w pracy jeden dzień wolnego czas leci a ja kjakby zawieszona i tylko patrze w kalendarz że już pół miesiąca zleciało a jak ja w dniu świstaka