agazgaga
Zarejestrowani-
Zawartość
0 -
Rejestracja
-
Ostatnio
Nigdy
Wszystko napisane przez agazgaga
-
Eliza napewno go zrobisz musisz się zmobilizować i napewno nie przytyjesz przez te parę dni. Na długo wylatujesz? i czy będziesz do nas zaglądać? Co do tego treningu to ja kiedyś zrobiłam pierwsze 20 minut świetnie się przy tym bawiłam ale musiałam zrezygnować ze względu na to że nie potrafiłam wykonywać poprawnie wszystkich ćwiczen a ja nie lubię robić czegoś na pół gwizdka, ale ty na pewno dasz radę :-D Wikia żyjesz?
-
No ja już zrobiłam shreda level2 hantelki robią swoje mimo słabej intensywności tych ćwiczen czoło skropiło się potem :-)
-
U nas też piękna pogoda mały już nie gorączkuje więc wyszliśmy rano po ryż i wrócilismy po dwóch godzinach!, żebym nie musiała robić obiadu i ćwiczyć to pewnie jeszcze byśmy się poszwędali tak cieplutko:-)
-
A co to wszyscy jeszcze śpią?;-). Dziewczyny co robicie na obiad? Ja sobie wymyśliłam ryż zapiekany z jabłkami osobiście nie przepadam ale jakoś się zmuszę rodzinka uwielbia a to mało kalorii więc dałam się namówić :-)
-
Wikia bravo! Mąż nie żałuję że wybrał mel b :-D Czanka ja się boję wszystkich sosów i do mięs i do sałatek ze wsząd słychać ze sosy tuczą że ziemniaki suche nie są tuczące ale z sosami to już są itd. Dziś muszę poszukać jakiegoś krótkiego treningu zrobię albo coś z t25 albo shreda ale to później miłego dnia
-
wow i to się mieści w 1500 kcal? jeśli tak to ekstra jedzonko ja to się boję tych sosów ale chyba niepotrzebnie. Policzyłam sobie mniej więcej i dziś jadłam częście ale mniej kalorycznie niż jak jadłam 5 posiłków :-D
-
aaaa dziewczyny co sądzicie o płatkach nestle fitness?
-
Konsekwentna do usług :-) Dałaś czadu! Zjadłam właśnie dwa pomidory z cebulką chili i octem i do tego kromeczka chleba z serkiem jakoś ten chleb za mną łazi :-D chyba już dzis nie będę jadła ćwiczyć już dziś nie bedę wiec wcześniej pójdę spać to nie będę musiała jeść hihi A wy jak tam? Treningi i dietka?
-
wcześniej jadłam pięć posiłków ale większe porcje i na drugie śniadania jadłam coś więcej niż owoc np grahamkę z szynką bez masła nie znosze: A i zamówiłam na piątek chleb żytni u mnie w sklepie fajny skład tylko mąka żytnia, woda i sól żadnych drożdzy itd może będzie mnie dłużej trzymac
-
Czanka dziś jem co dwie godziny mniejsze porcje niż dotychczas i narazie jest ok zjadłam już rano musli po treningu jabłko na obiad warzywa na patelnie z jajkiem większośc warzyw wyjadło mi dziecko ale sie najadłam teraz niedawno zjadła dwa ciastka owsiane bo chyba mi się zbliża @ i chciało mi się słodkiego a ciastka na słodziku zamiast cukru :-) jeszcze mnie czeka jakas kolacja (jeszcze nie wiem co) i jak bedzie mnie mocno ,męczyc wieczorem to chyba marchewka albo jabłko. Myślicie że 6 posiłków to dużo?bo słyszłam ze powinno się jesc od 4-5 kurcze nie wiem czemu tak mi sie poprzestawiało kiedys mi wystarczyło jak zjadłam raz dziennie! Czanka dała bys rade tyle insanity jak ja dałam to ty też!
-
dodam ze jestem cała zlana potem chyba tak się jeszcze nie spociłam polecam polecam polecam ten trening
-
A tam ja też już od trzech tygodni kaszle i czasem pobolewa mnie gardło jak do tej pory mnie nie rozłożyło to chyba już nie rozłoży mam nadzieję :-P Małego też już długo trzyma ale teraz się rozkręciło :-(. Wikia ćwiczysz Banisha dzisiaj? Daj znać jak wrażenia Eliza chciałm ci dorównać dzisiaj bo tak pięknie czankę motywujesz do tego insanity więc pomyślałam: ja też dam radę i idąc za tobą zrobiłam max cardio conditioning i muszę to powiedzieć to był najdłuzszy trening w moim życiu :-D dobrze ze później trochę zwolnił ale stękałam przy spajdermenie i przyznam się oszukiwiwałam trochę przy pompkach bo myslałam ze wysiąde a uda paliły ale że jestem pozytywnie szajbnięta zrobiłam jeszcze abs miałam zrobić wieczorem ale pomyślałam że skoro jestem rozgrzana a endorfiny tak szalały haha ze zrobiła także mam za sobą ponad godzinę treningu insanity tylko przy tym abs biodra mnie bolały :-(
-
o jesteście dziewuszki! Wikia nie widziałam że już dziś pisałaś chodziło mi o twój jadłospis z wczoraj haha Czanka ja jestem bardzo ciekawa twoich efektów z t25 Muszę się wziąć w garść i zrobić zaraz jakiś trening dziś do 14 siedze w domu mały chory musimy zostać w domu :-(
-
No ja juz po niestety padl mi system pisze z tel i maz caly czas przy nim grzebie dlatego trening musialam sobie wymyslic. Cwiczylam 1.20 w tym hitt na rowerku. Tez myslalam o wiecej insanity ale nie wiem czy dam rade ostatnio czuje sie jakas slaba kondycyjnie i do tego glodna tak ze az mi slabo chwilami nie wiem przez co moze przez ta jesien jakis spadek kondycji
-
hey hey hey dziś mam trochę spraw dziecko chore, teściowa doprowadza mnie do szału a obiad jeszcze nie gotowy :-( Odezwę się po treningu
-
Czanka haha mój też nie lubi razowego ale ja zawsze mówię, że skoro ma pizze lub frytki na kolację której ja oczywiście nie jem to ja mam razowy raz w tygodniu nic mu sie nie stanie i z mętną miną zjada hihi, a małemu jeszcze nie robi różnicy tylko on nie będzie mógł tego sosu ale coś wykombinuje ja tez nie powinnam ale raz na jakiś czas sobie pozwalam na troche mlecznych rzeczy Crossfit to ćwiczenia siłowe w shape z maja pisze że to wszechstronny trening z nim spalisz 15kcal na minutę, wzmocnisz wymodelujesz ciało ooo jest tu nawet czym zastąpić niektóre przyrządy :-) (siedzę z gazetą na kolanach) tylko to 15kcal to w przeliczeniu na 40 minut trochę mało tak mi się wydaję. Eliza bierzesz się za to? Wika chodakowska napisał ze wrzuca nowy trening na Yt
-
Ciekawy ten obiad czanka będę musiała wypróbować tylko dam razowy makaron. Sprawdzałam ile kalorii ma krokiet wyszło ze ok 300 to jak go nie obsmaże to będzie jeszcze mniej do tego robię na wodzie a nie na mleku hmm z barszczykiem chyba się skusze na taki obiadek :-) eliza ja słyszałam nawet mam w którejś gazecie taki trening w domu ale do tego potrzeba trochę sprzetu chociaż jakby się uparł to keetellebel można zastąpić butla wodu 6l tylko trzeba mieć sztangę
-
Ciekawy ten obiad czanka będę musiała wypróbować tylko dam razowy makaron. Sprawdzałam ile kalorii ma krokiet wyszło ze ok 300 to jak go nie obsmaże to będzie jeszcze mniej do tego robię na wodzie a nie na mleku hmm z barszczykiem chyba się skusze na taki obiadek :-) eliza ja słyszałam nawet mam w którejś gazecie taki trening w domu ale do tego potrzeba trochę sprzetu chociaż jakby się uparł to keetellebel można zastąpić butla wodu 6l tylko trzeba mieć sztangę
-
Hej dziewczyny oczywiście planowałam wczesnie dzisiaj wstać ale mój syn musiał zrobić mi psikusa i jeszcze śpi zaraz go budze i musze leciec po pieczarki na krokiety bo obiecałam babci męża że jej narobię hmm. ciekawe ile kalorii ma krokiet na wodzie nie obsmażony może bym i na obiad zjadła :-D Czanka twój obiadek dzisiaj też taki trochę kaloryczny bo i makaron i do tego sos jeszcze ser pychota. podumowując hihi własnie jem musli na drugie snidanie będzie grahamka w biegu a na obiad hmm może się nawącham i mi starczy haha. Trening zostawiam na popołudnie. Miłego dzionka
-
wkia ja tez zauważyłam że jak ćwiczę siłowo to efekty marne dlatego też postanowiłam ćwiczyć więcej cardio i chyba wtedy nawet mam mniej kontuzji hihi. Myślałam ostatnio o Turbo ale z ciężarkami może się skuszę jutro zobaczymy
-
Wikia to pięknie, pogratuluj mężowi ach żeby mój też chciał ćwiczyć.... Dzisiaj trochę pospacerowałam nawet myślałam że pobiegam ubrałam się na spacer na sportowo ale jednak odpuściłam coś mnie boli krzyż i biodro chyba od brzuszków na piłce wczoraj :-( Niby żadna strata bo i tak dziś mam wolne ale mam nadzieję że do jutra przejdzie żebym mogła poćwiczyć Eliza fajny ten obiad cholera u mnie łosoś drogi jak cholera! dlatego przeważnie jem kuraka po za ty muszę gotować dla całej rodziny a syn ma alergie na ryby wiec lipa, zazdroszcze ci tak pysznego obiadu :-). A propo nie mam pomysłu na jutrzejszy obiad :-(
-
Z moich wymyślonych ćwiczeń siłowych jednak coś wyszło bo dziś mam trochę zakwasów na rękach :-D. Dziś jak to w niedzielę robię wolnę ale mam w planach dłuuuuuuuuugi spacer Link mi nie wchodzi może znajdziecie po nazwie poland-power.blokspot
-
Dlatego się zdziwiłam że tak mało kurcze nie moge teraz tego znaleźć jutro już poszukam ale na pewno pisało na czyimś blogu że 1200 jak tylko focus a jak coś dodatkowego oprócz t25 to chyba 1500 jeszcze było osobno rozpisane dla kobiet i dla mężczyzn i przykładowy jadłospis jutro poszukam bo teraz ide spać dobranoc!
-
wikia odpręzona???? Mocna jesteś dla mnie to nie taki prosty trening ale jestem słabo rozciągnięta zawsze miałam z tym problem. Gratuluję!
-
Banish jest ekstra polecam :-) No a 10 kg wow Eliza wymiatasz i czy ty napewno tak krótko ćwiczysz??????? :-D