agazgaga

Dziewczyny czytałam że S.T przy T25 zaleca dietę 1200 kcal

ja nie ustalam planu treningu bo i tak go nie wykonam zawsze mam wtedy mase wymówek. Lepiej mi robic akurat to na co mam ochotę albo np jak ktoś rzuci hasło to wtedy żeby nie dać ciała robię hih. Kurcze pachnie tymi plackami ale nie Aga bądź twarda!

Czanka jak spróbujesz bety to będziesz zadowolona ja właśnie zrobiłam Core Cardio i zakochałam się w tym treningu nogi na początku mnie paliły ale później poprostu błogostan jestem cała mokra :-D Nie przypuszczałam że będę tak skakać przy krokodylkach haha przecież ja tego nie znoszę a tu hop hop jak koza hihi. Chciałam zabłysnąć i zrobić speed z gammy ale chyba jeszcze nie jestem gotowa na takie tempo więc nawet nie zaczynałam ale jak fajnie tam S.T śpiewa :-D Eliza ćwiczyłaś to?

Wikia to daj znać jak ci się podobało ja jeszcze tylko umyję podłogę w kuchni i biorę się za trening :-D

Wikia mówisz o tym rozciąganiu z czwartkowego treningu? HAha lekkie no spróbuj ja nie znoszę tego treningu hihi ale mam po nim fajne zakwasy mieśni skośnych :-D Fakt pogoda dzisiaj piękna ja właśnie wróciłam z zakupów mąż dzisiaj gotuję :-D ja będę jadła warzywa na patelnie a chłopaki wymyślili sobie placki ziemniaczane :-( więc jak chca to niech sobie smażą :-P Ja się biorę za sprzątanie chałupy bo mam straszny sajgon a jak skończę to coś poćwiczę mam nadzieję, że jeszcze zdąże na jakiś spacer

http://www.youtube.com/watch?v=5DLzVke4Tdk zrobiłam to do tego minutę krzesełko przy ścianie pomachałam hantelkami na biceps, triceps co tam pamiętałam z treningu, deska, trochę pompek, taki trochę byle jaki ten trening ale siłowy sobie zaliczam jeszcze tylko później coś cardio

Eliza a liczyłaś kaloriie może za mało zjadasz albo nie regularnie z tego co widze masz mnóstwo zajęc teraz. A może brakuję ci jakiś witamin lub żelaza przy ćwiczeniach nie trudno o takie niedobory. Ja tez przekładam trening na później dziś chyba ciśnienie do d**y bo jak zaczynam skakać to boli mnie głowa więc może walnę jaką kawę i popołudniu powalcze :-D Znalazłam jakieś ćwiczenia z piłka próbowałam ale w trakcie idzie zasnąc szukam dalej

Dzień dobry! Wikia jak kolana? Czanka jak brzuch? Eliza jak tam postanowienie trzymasz się? Niekonsekwentna wracasz do nas? Ja właśnie jem śniadanko i myślę już nad dzisiejszym treningiem :-) Dziewczyny wy coś zjadacie jeszcze do tej owsianki bo ja zamieniłam już dawno owsiankę na musli i chociaż uwielbiam owsiankę to bardzo szybko robię się po niej głodna dziwne to trochę ale po surowych płatkach owsianych tak nie mam

Czanka dobrze że już ci lepiej. Fakt jak słońce świeci to chce się żyć i ćwiczyć niestety niedługo będziemy musiała walczyć z chandrą jesienna :-( ale damy radę po to tu jesteśmy :-)razem osiągniemy nasze cele

Wygrałam dziś z ciastkiem arbuzowym nawet nie spróbowałam kupiłam gumy do żucia bez cukru jak bede w potrzebie to sobie pozuje a teraz kolacja mix sałat z pomidorem cebulką chili octem i z dwoma plastrami szynki chudziutkiej ze względu na białko mielismy iśc jutro na impreze ale odmówiłam żeby nie kusiło

Dobra to czas podjąc wyzwanie 01 grudnia Waga 57,00 kg talia 68cm brzuchol 80 cm udo 52 cm Do dzieła! Teraz już dziewczyny nie ma wymówek trenujemy bez obijania Czanka jak się czujesz?

No własnie Eliza nie wiem co się ze mną ostatnio dzieję chyba jakis kryzys przyszedł wcześniej też nie miałam problemu z pohamowaniem apetytu a może organizm próbuję gromadzić tłuszczyk na zimę oszalał! J bym chciała do grudnia mieć płaski brzuch ale raczej chyba nie możliwe żebym straciła tyle centymetrów żeby było tyle co w talii musiała bym zgubić 17 więc myślę że jak zgubię z 5 cm to będzie sukces

wikia próbowałam sobie tłumaczyć że to mięśnie ale przez tydzień 1,5 kg mięsni by mi nie urosło :-( cofnęłam się przez głupi tydzień już na to nie pozwolę mam nadzieje ze bedziecie mnie wspierac i jak dopadnie mnie leń to porządnie opieprzycie ;-). Właśnie zrobiła Lean Circuit 2 Szaliny i Killera Ewki, mam zamiar nadmuchać piłkę do rechabilitacji mojego dziecka i też jakoś ją wykorzystać tylko nie mam jeszcze pomysłu. MUSZE DAC RADE

tak sie namęczyła że by to czytelnie wyszło a forum i tak zbiło to do kupy mam nadzieje że sie rozczytacie z tych pomiarów

hej dziewczyny ja mam dziś w planach dwa treningi siłowy i jakiś cardio bo się załamałam po dzisiejszych pomiarach wiem że zawaliłam ostatnio z dietą imprezy kebeby to nie był dobry pomysł od dziś zaciskam pasa idę zaraz nakupywać jabłek i marchewki bo jest masakra. Do tego treningi chyba też muszę wrócić do cardio 6 razy w tygodniu ewentualnie siłowe będę do nich dokładac mam nadzieję że się uda za tydzień idę na chrzciny mam być chrzestna sukienka czeka a jest dośc obcisła muszę wrócić do pomiarów z 22,09 no same zobaczcie masakra 2,09 22,09 4,09 waga 58,5 57,6 59??? talia 71 70 71 pępęk 84 82,5 83 brzuch 86,5 85 86 biodra 95 92,5 93 udo 96 54,5 54 Wracam do sałatek na kolacje żadnych dodatkowych kalorii prócz warzyw no i ostatnio pozwoliłam sobie na powrót do białek kawy dość tych grzechów

a no teraz weszło i faktycznie są ja wchodziłam na zakładkę hantle i tam były tylko mniejsze ale czwórek i tak nie ma a za trójki przepłaciłam oczywiście :-( ciekawe jaki koszt wysyłki

już wiem dlaczego tych hantli już chyba nie ma zostały 2 kg i 1,5 kg :-( myslałam że kupię jakieś czwórki

wikia pokazuje mi ze nie ma takiej już strony tej z hantlami gacy :-(

Czanka może ić do gina po okresie ja miałam bardzo bolesne przed cesarką pierwsze dwa dni wyjęte z życiorysu i zreszta ginekolog powiedział ze mam za wąską szyjkę czy macice coś tam i poród będzie bardzo cięzki i fakt zero rozwarcia przez ponad 12 godzin od odejscia wód a bóle od chyba 55 godzin :-P póżniej już nie było przerw między bólami stąd u mnie cesarka. Okres mam dopiero od lutego jak przestałam karmić także krótko ale nie mam już takich ostrych bóli jak przed ciążą ćwiczenia mi bardzo pomagają łagodzić ból ale za to mam wahania hormonalne. Ostatnio przy ćwiczeniach na brzuch czułam że mnie troche ciągnie w miejscu blizny ale to tylko raz. Może faktycznie i coś tam spierniczyli albo ci sie żle zagoiło i masz jakieś zrosty chyba byłaś już po porodzie u kontroli? bo z tym nie ma żartów. kiedyś mój gin mówił żeby wypić na dwa dni przed okresem polopiryne musującą że cos tam się wydziela i to łagodzi ale dokładnie nie wypytywałam bo ja nie mogę brać kwasu acetylosalicylowego bo miałam zapalenie jelit wiec juz nie wnikałam

ja jutro sie zamierzam pomierzyć dzisiaj z ta rozmową nie miałam czasu ale jutro mam nadzieję że też coś będe mogła napisać na stopce miłego dla oka hihi

ja też raczej rzadko jadam ale dzisiaj do tej ryby mi czegoś brakowało majonez odpadał bo tona kalorii na noc a z musztardą było bardzo dobre tylko później pomyślałam jak już zjadłam czy to był dobry pomysł :-D ........................................................................................ Eliza dzwoniłam do mojego obecnego szefa romawiałam z nim powiedział że na mnie czeka i że tamta babeczka będzie na wypowiedzeniu od 1 listopada ma 3 miesiace z czego mówiła że jeden wykorzysta na urlop więc mogła bym od stycznia wrócić. Rozmawiałam z mężem i w sumie stwierdziliśmy że listopad wszystkich świętych szykuję nam się wyjazd a jakbym wróciła do pracy to odpada w grudniu święta to miała bym sporo czasu na przygotowania do tych świąt mąż radzi żebym poczekała i że moge szukać jeszcze czegoś lepszego wrazie co

Eliza gratuluje!

Hej dziewczyny ja moze pozniej pocwicze narazie mi sie nie chce zreszta jestem teraz u tesciowej po malego to juz troche tu posiedze. Bylam na rozmowie no i chca mnie tam juz od poniedzialku kasa cienka 1200-1300 zl no ale u mnie tez tyle zarobie tylko te godziny od 10 do18 nie wiem co robic. Eliza no i brawo raz na jakis czas jak sobie ulzysz to nic sie nie stanie a moze brakuje ci magnezu mnie wtedy tez ciagnie na czekolade czsem organizm sam komunikuje czego mu potrzeba:-)

Wikia po treningu ciało rozgrzane i pewnie dlatego tak paliło a pali bo tam mentolu nawalili może przed kapilą smaruj serum a po kremem z tej samej serii Czanka ja wtedy miałam dobrą wypłatę bo 1500 była a jak nadgodziny doszły to nawet i 2000 a 10 lat temu to była spora kasa do tego jeszcze renta rodzinna żyć nie umierać ale cóż zachciało się miłości i przeprowadzki hihi. U tego pracodawcy pracuje już (razem z macierzyńskim i wychowawczym) 7 lat no kasa nie jest najlepsza ale spokój do 17. Prawda jest taka że mamy kryzys i tak samo ciężko o dobrego pracownika jak i o dobrego pracodawce :-(.

Wikia po treningu ciało rozgrzane i pewnie dlatego tak paliło a pali bo tam mentolu nawalili może przed kapilą smaruj serum a po kremem z tej samej serii Czanka ja wtedy miałam dobrą wypłatę bo 1500 była a jak nadgodziny doszły to nawet i 2000 a 10 lat temu to była spora kasa ale cóż zachciało się miłości i przeprowadzki hihi. U tego pracodawcy pracuje już (razem z macierzyńskim i wychowawczym) 7 lat no kasa nie jest najlepsza ale spokój do 17. Prawda jest taka że mamy kryzys i tak samo ciężko o dobrego pracownika jak i o dobrego pracodawce :-(.