agazgaga

a dziewczyny jakie macie maty do ćwiczeń pierwszą kupił mi mąż i zrobiła się już jak papier ale była z tych porządniejszych tylko strasznie się poprzecierała i zrobiła cienka jak papier także wszystko juz mnie przez nią gniecie. Patrzyłam wczoraj ale kurcze była fajna tylko za 70 zł. Kupiłam najzwyklejsza za 5zł bo mi było szkoda 70 mąż się śmiał ze równie dobrze mogłam kupić gąbkę pod panele ale tamta miałam nawet porządną a taka szmata się zniej zrobiła dlatego teraz wziełam najtansza zeby wrazie co nie było mi szkoda. A wy jakie macie może coś polecicie co się tak nie ściera

Czanka wyglądasz rewelacyjnie nie wiem co ty miałaś na myśli mówiąc że wyglądasz gorzej niż ja no co ty ja mam teraz taki brzuch jak ty w 2012 Gdzie ta twoja oponka pytam się bo na zdjęciach nie widać. Rewelacja! I wcale nie masz nóg jak parówki masz umięsnione łydki i kształtne uda juz ci duzo nie zostało :-D Naprawdę ekstra jak wcześniej pisałaś jak wyglądasz to sobie to wyobrażałam nie chcesz wiedzieć jak po twoim opisie a tu na zdjęciach całkiem co innego rewelacja. P.S brzuch też miałam taki ogromniasty w ciązy tylko ja miałam bardziej na boki a ty do przodu

Wikia tak tu czasem zerkam jak siedzimy i dzis jak kupywałam te chantelki to zobaczyłam że śa obciążniki na nogi własnie na piasek po 14 zł w realu jak masz tam u siebie ten market to popatrz :-D Ja piję winko :-D i jest wesoło jutro mam rest a w poniedziałek biorę się do roboty!

oj ukochany shred bardzo fajny trening poczekaj aż dojdziesz do drugiego levelu pierwszy jest leciutki drugi jest boski a trzeci... wogóle zobaczysz ja przy shredzie dodatkowo biegałam co drugi dzień interwałowo efekty były super nie zrażaj się pierwszym levelem nastepne są cięższe :-) Ja dzisiaj dietetyczna katastrofa zjadłam kebaba i to przed chwilą :-( ale był taaaakii pyszny :-) nie mogłam się oprzeć do tego zaraz przyjdą znajomi i napewno napije się winka bo uwielbiam różowe wino :-D No ale sukces będzie bo przynajmniej piwo sobie daruję hihi. Ale ale nałaziłam sie za to po miescie jak wyszłam o 17 tak przed chwilą wróciłam stad ten kebab po drodze bo już byłam taka głodna :-D i kupiła hantle 3 kg winylowe z uchwytem na pompki :-D 29 zł jedna miałam kupić 4kg ale zrobiłam kilka powtórzeń w sklepie i stwierdziałam ze jakbym miała ćwiczyć tylko np tricewps czy biceps izolując mięśnie to ok ale że będą dochodzić do tego inne ćwiczenia całego ciała to może być mi ciężko więc wziełam trójki niestety 3,5kg nigdzie nie było dlatego tak się nalatałam połówki były tylko do 3kg później już co kilogram. Przepraszam że się tak rozpisałam ale nie było mnie cały dzień a już się od Was uzależniłam chyba :-D. Lece się szykować jakieś żarełko dla gości ja już dzisiaj tylko winko a od jutra ścisła dietka haha. P.S ale mnie wydeło po tym kebabie

Z tym moim kolanem cos sie chyba dzieje to te które miało mały wypadek przy insanity :-) jest troche nadwręzone wiec może dlatego a przy wykrokach zawsze mam z nim problem :-( No a niestety Jilian bardzo je chyba lubi hihi. Ale to nic jutro mam wolne więc trochę odpocznie i tak muszę się podkurować bo mi gardło siada :-(. Fajnie Czanka że ci się podobało mi trochę po insanity mimo że krótko to ćwiczyłam programy Jilian dają mały wycisk potu ale tu chodzi przecież o mięśnie hihi

a robiłaś który level?

Czanka dawno nie ćwiczyłyśmy z obciążeniem ostatnio prawie cały czas cardio z insanity i może dlatego. Ja już jestem po HB L2 + Ab Burner z Szaliną chciałam jeszcze pojeździc na rowerku ale mojemu dziecku nagle się spodabał i musiałam po kilku minutach przerwać :-).Przy Jilian kolana trochę bolały nie często będę robić ten trening żeby nie przesadzić :-(. Ab mimo że 10 minut dał popalic moim dawno nie używanym mięśnią brzucha :-) Te z czuję że je mocno zaniedbałam i trzeba coś z tym zrobić kiedyś codziennie ćwiczyłam coś na brzuch jak nie cały trening na brzuch Jilian to dodawałam mel b trzeba będzie do tego wrócić tyle że teraz mam więcej treningów do wyboru :-D

konsekwenta jakie treningi Jilian ćwiczysz? Próbowałaś już banisha?

Brawo dziewczyny! Ja teraz lekkie śniadanko i za jakąś godzinkę birę się za HB L2 Jilian :-D Brrrr... jak zimno chyba będę ćwiczyć w grubych dresach :-). Wy też tak macie zimno w domach? mimo że u nas już troszkę grzeją to i tak ciężko się rozebrać do ćwiczeń

To prawda że można ćwiczyć na czczo ale właśnie tylko lekkie ćwiczenia dlatego ja zawsze jem śniadanko :-D. Eliza coś cię mało u nas ??

Czanka ja tez jak ćwiczę rano a przewaznie ćwiczę rano to później mam wrażenie jabym nic nie robiła i mam ochotę na trening ale dwa treningi to troche za dużo dla organizmu :-( znowu jak ćwicze wieczorem (jak nie mam czasu rano) to ciężko mi się zabrać za ten trening i wtedy pojawia się leń :-( Ale napewno mam lepsze efekty jak ćwiczę wieczorem to już zauważyłam. Ostatnio mi się zdarza że ćwiczę popołudniu ale to bardzo rzadko.

Konsekwentna jeżeli chcesz wycisk od Jilian to polecam ci Banish fat Metabolism świetny trening i dobre cardio

No teraz to jestem zadowolona przejechałam 20 km 30 minut ostatnie 10 minut zrobiłam HIITa wg mojego rowerka spaliłam 290 kcal ale mu nie ufam bo nie bierze pod uwagę mojej wagi. Nogi jak z waty może bedą jutro zakwasy :-D

Czanka a jakie butelki wziełaś? Ile wogóle weszło tego piasku? Może 2l butelki.

Winylowe tanie??? O proszę widzicie jak dziwnie w tym kraju inny region inna cena u nas winylowe są najdroższe zaraz po metalowych. Fajne są te do fitnessu bo pokrytę są gąbęczką więc jak się ręka spoci to się nic nie ślizga ale nie widziałam cięższych niż 1 kg po za tym pompki na nich nie idzie zrobić chyba że na własnych palcach. Wikie chyba nosi że już chce wracać do ćwiczeń haha to normalne uzalezniona od endorfin hihi. Wikia ćwicz tak żeby nie forsować kolan

Hard Body level2 Jilian Eliza przyłączysz się?

czanka ja tez planuje jutro bedziemy mogły wymienić się wrażeniami :-D Kto jeszcze do nas dołączy????

a i co myslicie o plastikowych? teraz mam winylowe i taki z gabki do fitnessu te winylowe są bardzo fajne ale te plastikowe są sporo tańsze tylko dużo większe gabarytowo. Wy jakie macie? nie wiem które wybrać

Dziewczyny te Hard body level 2 wygląda świetnie juz nie mogę się doczekać kiedy wypróbuję wyglądają jakby robiły te ćwiczenia z taką lekkością ale ja wiem że będzie ciężko fajnie się zapowiada nawet lepiej mi się podoba niż level 1. Dziś będę męża naciągać na ciężarki trzymajcie kciuki :-D. Wikia w Shapie jest pokazanych 7 ćwiczeń z tego levelu 2

No Wikia ci goście to wogóle wyglądają jakby pierwszy raz ćwiczyli hehe mimo tych mięsni to jacyś nieporadni i wogóle zobacz jak nisko podnoszą noge prawidłowo ponoć nie można wysoko podnościć a ewa mówi im wyżej tym lepiej Zobaczymy dziś to wypróbuję ale mam wrażenie że najbardziej intensywna z tego programu to jest rozgrzewka hihi coraz gorzej z ta Ewką niestety no ale wypróbuje zamiast tych wykroków będę robić przysiady bo to zabójstwo dla moich kolan :-(. Tak na marginesie to mogła założyć inny biustonosz do tych ćwiczeń bo mam wrażenie że zaraz jej te cycki wyskoczą

Czanka napewno cos nie gra tyle kalorii to ty spalisz przy zmywaniu naczyć a nie przy t25 no chyba że tylko oglądałaś :-P. Sprawdż jeszcze raz. Co do pulsu to poszukaj na necie o ćwiczeniach interwałowych przeważnie jest jak wyliczyć swój puls by najwięcej spalić kalorii

no moje troszkę ucierpiało wczoraj ale nie było tak źle poprostu robiłam mniejsze wykroki żeby nie nadwrężyć w sobotę może przećwiczę level 2 A od przyszłego tygodnia spróbuję Szaline

Dobra już mam :-D

oooooo czanka drugi level jest już szukam :-D Czanka podaj nazwę chomika b nie mogę znaleźć

Eliza do chudzinki jeszcze mi daleko hihi chciałabym bez ubrania mięć taki płaski brzuch jak w ubraniu hihi do tego jeszcze daleka droga. Wygląda na to że tylko ja wczoraj ćwiczyłam Hard Body ale to tez jakby sie nie liczy bo mi za lekko było :-( Dziś chyba będzie nie E.Ch bo bede miała jej nową płytę więc zobaczymy co to jest za wynalazek. A ty Wikia już masz?