agazgaga

Konsekwenta witamy! Co do twoich ramion nie martw się nie będziesz miała umięśnionych jak facet :-) My kobiety nie mamy takich predyspozycji i i bardzo ciężko zbudowac nam taka masę mieśniową do tego potrzebna by ci była odpowiednia dieta i kupe lat na siłowni taki spokojnie możesz ćwiczyć z Jilian poza tym obciążenie nie jest na tyle duże żebyś sie mogła obawiać rozrostu męśni :-D Myślę że dziewczyny tutaj potwierdza . Eliza płyta kosztuje z gazetą 12 zł ale ja wrzuciłam na chomika także może szobie ściągnąć bez kupywania gazety a jak bedzie ci mama kupywać to powiedz jej jaka to płyta bo widziałam że jest jeszcze z inną płytą chyba z Yogą

wiem tylko chodzi o to ze nie chciałabym co chwilę kupować nowych bo są jednak drogie myślę jednak nad 4kg piatki chyba raczej nie dam rady

Wikia 46 kg to ile ty masz wzrostu? tez mam problem z okresleniem swojej fifury jak jestem przy kości to raczej gruszka z dużym brzuchem a jak chudnę to najszybciej z nóg i wtedy wyglądam jak jabłko hihi Obciążniki dobra sprawa można je nosić nawet podczas sprzatania i też coś am dadzą poszukaj takich do których będziesz wsypywać piasek będziesz mogła regulować ciężar

Czanka pamietasz BR? Całkiem zapomniałysmy a przeciez możemy mieszać z insanity jak Eliza nawet myślałam o shredzie

ćwiczyłam z tym pasem i mam pod spodem mokro może jednak coś on daję wikia nie napisałaś czy używałaś?

no u mnie też trwa tylko 45 min :-P ale to i tak lepiej ostatnio pisali że 60 min a było 30 :-). Właśnie to przecwiczyłam no i zdecydowanie kupuje cięższe hantelki bo za bardzo nic nie czułam podczas tych ćwiczeń pewnie przez to że mam za lekkie :-( No i troche wkurzało mnie że Jilian tam nie mogła sie zdecydować najpierw odkładamy ciężarki bierzemy ciężarki :-P. No i chyba kolano trochę ucierpiało bo pełno wykroków jak to u Jilian jak nie kupię cięższych hantli to te ćwiczenia nie będą miały sensu. Czanka pomyslę jak to wrzucić do sieci tzn gdzie i dam ci znać to sobie ściągniesz tylko już nie dzisiaj

hahaha no właśnie ćwiczymy ćwiczymy ja będę próbować nową płytę Jilian dzisiaj ale to dopiero wieczorem bo teraz mam sajgon w domu dwójka dzieci chrzesniak męża u nas jest do wieczora więc za bardzo nie mam jak właśnie roznoszą mi pokój i wchodzą na głowę hihi. Czanka ja na spacerze dzisiaj byłam mimo ze pada kaptur na głowę folia na wózek i heja musiałam przecież kupić gazetkę ale długo nie byliśmy bo mały nie lubi siedzieć pod folią ale prawie godzinkę szybkiego spaceru mam zaliczoną

wszystkie jesteśmy rozgrzeszone bo wzięłyśmy się w garść i coś z tym robimy a nie siedzimy na kanapie i żremy dalej :-D Zobaczycie w przyszłym roku jak wyjdziemy na plażę to wszyscy padną z wrażenia

wikia no zaczynam sie przyglądać ale to chyba nie mięśnie tylko nadmiar skóry i tłuszczu a u góry to ja mam takie wysunięte żebra to może to one idzie to jakoś napiąć te proste to na rzebrach nie? bo to niżej żeber to napewno nie mięśnie hihi bo jak napinam to jeszcze czuć że tam przynajmniej 0,5 cm do tych mięsni brakuję hihi a na dole to wisi flaczek pociążowy :-)

Wyślę ci jeszcze raz na tego co teraz podałaś ale tamte proszę sparwdz ok?

eliza uduszę cie komu wysłałam swoje zdięcia?????? wysłałam na maila z którego przysłałas mi treningi płyta jest w gazecie VITA

wow wikia super u ciebie też sporo cm poleciało super nie masz boczków zazdroszcze

Noo 10 kg poszło tyle że wtedy myślłam że zgubie ze trzy i będzie dobrze teraz jak patrze na to zdjęcie to myślę sobie o matko jaka byłam gruba a wtedy tak mi się nie wydawało hihi. Wikia z całym szacunkiem gdzie ty tam widzisz mięsnie?

Wikia ale to twój adres nie męża lub kogoś :-D mam nadzieje hihi bo siara

Dziewczyny podajcie przepis na ta kaszę z marchewka nigdy tego nie robiłam i nie jadłam może jutro bym sie skusiła bo dziś jeszcze chinski kalafior po doprawieniu Chili jest pyszny. Wikia wysyłam Wikia masz pas neoprenowy i co dobry jest tzn działa jakoś? bo ja właśnie kupiłam w biedronce wsumie to liczyłam na jakieś efekty w odchudzaniu hihi tylko że strasznie mi u góry odstaje

patrzyłam na gryzoniu nie ma gazeta nazywa się VITA na YT jest tylko zwiastun też już szukałam bo myślałam że ściagnę sobie drugą cześć :-) Czanka to ty obeznana jesteś w tych treningach Jilian :-) I jak tam pulsometr drogo płaciłaś też chciałam sobie kupić jak biegałam teraz juz nie biegam to nie wiem czy warto pewni przy treningach z S.T się przyda Napisz ile ta przyjemność kosztuje?

kurde fajna ta płyta dzis ją przecwicze wieczorem z tego co widziałam jest duzo na brzuch :-) Dawno nic z nim nie robiłam wiec się przyda ;-D Czanka ten program się nazywa HARD BODY Nawet D.J. jest haha Jilian ćwiczy w żółtym topie i czarnych leginsach 3/4

wikia no właśnie tez tak sobie pomyślałam że nawet te plastikowe je będa dobre chyba zainwestuję na allegro bo pieniadze na pierdoły wydaje a na hantle mi szkoda własnie to sobie uświadomiłam kupując pas neoprenowy w biedronce jest za duży :-(. płytke już mam zawsze zamawiam a ostatnio zapomniałam i szłam do kiosku z duszą na ramieniu czy jeszcze będzie na szczęście Pani w kiosku juz mnie zapamiętała i sama zostawiła :-) Wkia to bie nie wysłałam bo nie podałaś mi maila podaj to wyślę :-)

o wkleiłam twój mail i go nie pokazuję a dlaczego? Sprawdź jeszcze raz jak nie będzie to podaj mi doładny adres e mail to wyślę jeszcze raz

Eliza na ten Czanka daj znać ile to będzie warzyć

Dzięki Czanka jeszcze mam sporo celulitu na nogach ale juz powoli schodzi na zdjęciach tak nie widać ale wierz mi że jest :-) No i moją zmorą są boczki tak nie widać ale jak już są jakieś płytsze spodnie to zaraz się wylewają wszystko ładnie schodzi a one ani drgną ale nie poddaje się. No i z tyłu na dole pleców (chyba dalsza część boczków) też nie mogę sobie z tym poradzić

eliza wysłałam na ten z którego ty mi wysyłałaś

Hej dziewczyny wysłała wam maile dajcie znać czy doszły i proszę się nie śmiać musiałam się przełamać żeby pokazać przed ;-) Kupiłam wczoraj taśmę do ćwiczeń jaką ma szalina taką wiązaną ma na nogach i kurcze myślałam że zabłysnę i będę z nia ćwiczyć wersję trudniejszą a tu d**a kupiłam średnią i żałuję że nie wżiełam słabej bo tej średniej nie rozciągnę nogami :-( (albo mam złą tą taśmę bo jest gumowa (tak to sobie tłumaczę :-P) Lecę zaraz po płytę jilian mam nadzieję że jeszcze nie wykupili. Aha hantli nie kupiłam bo w realu jeszcze droższe tylko teraz się zastanawiam czy nie kupić dwóch gryfów i tylko później dokupywać obciązeniezawsze taki kilogram kosztuje 10 zł a nie cały ciężarek 40 co myślicie?

Wikia a bolą cie tylko po ćwiczeniach czy cały czas? Puchną? może idź do lekarza niech ci zrobią prześwietlenie to może być coś poważnego mnie bolą ale tylko od niektórych ćwiczeń dlatego ich unikam i od obcasów ale jak zrobie przerwę to przechodzi jak ćwiczę w tych opaskach i unikam wykroków to jest ok. Widziałam już ze niektórych ćwiczeń z Szaliną przez to nie będę mogła robić :-(. moim zdaniem to troche za duzo ćwiczyłaś ostatnio i może to dlatego trening kilka razy w ciągu dnia to bardzo dużo nawet sportowcy tak nie trenują a i oni borykają się ze stawami. Ty wogóle zrobiłaś tą przerwę wczesniej jak planowałaś? czy dopiero teraz? Nie ćwicz dzisiaj poczekaj aż przestaną boleć ja raz musiałam zrobić przerwę na cały tydzień no niestety ale trzeba oszczędzać stawy bo za parę lat mogą być z tego poważne problemy.

no chyba zrobie bo juz naszybko nic za bardzo nie wymyslę a kalafior w bułce dobry ale już go za duzo. Tyle chemii w owocach i warzywach teraz ze chyba nic sie nie stanie jak raz zjem takiego gotowca hihi. Jutro chyba bedzie gazeta z płyta Jilian więc może zrobie jej trening no i chyba kupię w piątek shape bo na okładce jest Jilian