*aisha*

hej Dziewczynki :) ja już po ćwiczeniach w domku :) po zielonej herbatce :) zaraz wybywam w poszukiwaniu olejku różanego :) Co słychać u Was?? :):)

ja do szczawiowej to też ostatnia :P brr :o a szpinaku nigdy nie jadłam i czasem mam chęć spróbować :) liczę na to, że smakuje lepiej niż wygląda :P no tak tak, lawenda do wąchania, pomarańcza do wcierania :) a ten olejek z drzewka herbacianego to też fajna sprawa :) a na co to miało działać?? muszę chyba sobie różany sprawić, w końcu jak się oczyszczać to na całego :) Napisz jutro jak ta rutwica (oby była dobra:D ) gdzie ją zakupiłaś? chyba bym musiała w \"Zdrowej żywności\" sprawdzić

z hula hop się nie poddaję, choć w kostkę trafiam notorycznie :D:D na razie uda mi się czasami zrobić 5 okrążeń, ale jakieś postępy są, więc próbuję dalej. Zresztą na razie jeszcze mnie to bawi :D ale chciałabym już umieć!!!!!! ;) :)

Za mną zielona herbata, 0.5l wody niegazowanej i domowe ćwiczonka :) Dziś chyba będę miała wreszcie zrobiony rower, więc będzie można śmigać :) smerfetka, to normalne, że waga się zmienia w ciągu dnia, może się różnić nawet o 3kg. w ciagu doby! dlatego nie mam wagi :D centymetr mi wystarcza :) Lepiej żeby woda była niegazowana, bo gazowana rozpycha żołądek, moze pij pół na pół, czyli trochę gazownej i troche niegazowanej :) smerfetka, a jakie masz założenia co do diety, co jesz? a kremik to musisz sobie jakiś sprawić, fajne są takie odchudzająco- antycellulitowe :) ja kupuję w Rosmannie, tyle tego jest, że oczopląsu można dostać :) na pewno coś sobie znajdziesz :) Marcicha, no właśnie też słyszałam, że 1cm. w biodrach to 1kg. Ciekawe czy to prawda :) mi w biodrach spada najwolniej :D Na jaki kolor robisz włosy??:) i co ile dni się foliujesz? bo ja robię peeling co 2 dni iwtedy się zawijam :D kurcze, mam nadzieję, że szybko do Ciebie zadzwonią! wyobrażam sobie jakie to nerwy..

ehhh..... Dziewczyny :):):) słońce, błękitne niebo, jaki piękny dziś dzień!!! :):):) >>> KoCiaa, ja kiedyś też miałam kota, jak byłam mała :) i to pewnie dlatego teraz jestem aż tak uczulona na jego sierść :P mi na testach wyszło, że na wszystko jestem :D tylko na jedno mniej, na drugie więcej :P na szczęście (albo nieszczęście;) ) na jedzenie nie jestem uczulona, mogę i cytrusy i całą resztę. Ja to się nieraz zastanawiałam czy w innym kraju miałabym mniejsze problemy z alergią i jak by to było w krajach, gdzie są palmy, a drzew liściastych brak :) ciekawe :) Herbatki nie kupiłam, bo mam na razie zapasy zielonej i czerwonej :) No pewnie, że zapiszę Twoje wymiarki!!! :) a nie chcesz jutro podać, w końcu piątek :) >>> słoneczko, ja dokładnie z centrum Trójmiasta - pozdrawiam z Sopotu :) co do ciasteczek itp ;) to czytałam niedawno, że cukier uzależnia tak samo jak nikotyna i narkotyki i dlatego producenci wszędzie go pchają, żeby ludzie wpadali w nałóg i więcej kupowali :o Ale my się nie damy!!! :D musisz przeczekać teraz chęci na słodkie, niebawem minie :) >>> Brzoskwinka, jak było na maturce???? :) co było?? >>> blueday, dziś mam właśnie taki nastrój jak Twój nick :) witaj w naszym klubie :) i przypadkiem nas nie opuszczaj!!! :) bardzo mi się podoba to, co napisałaś:):) >>> margo, nie miej wyrzutów sumienia przez orzeszki :) to zdrowe tłuszcze!! :) tylko pilnuj się z ilością, a będzie wszystko ok :) Co do leków, to brałam takie jak KoCiaa, ale ostatnio mi lekarka zmieniła i na duszności biorę teraz Miflonide i Oxodil do wdychania, na alergię Cetalergin (bo nie nadążyłabym latać po recepty na zyrtec :D ), krople do nosa: Oxalin. Muszę jeszcze zaopatrzyć się w krople do oczu, bo lata nie przeżyję :D margo, czy Ty też miałaś takie zakwasy na brzuchu po hula hop?? :D mimo że ciagle mi spada, to ledwo się ruszam :D Wcieraj grzecznie Garniera, no już!!! :) >>> Nania, wiesz co, grunt to nastawienie!! jeśli nie wierzysz, że się uda, to być może nie jest jeszcze dla Ciebie TA chwila. Zostań z nami, kto wie, może sprawimy, że uwierzysz :) i nie przesadzaj, i tak masz już ograniczenie kaloryczne, do tego ćwiczysz. Wiem, wiem, każda z nas by chciała schudnąć najlepiej w 1 dzień ;) ale trzeba trochę cierpliwości :) >>> smerfetka, wiem co czujesz, bo mnie i moją połowę przez baaardzo długi czas (w latach!) dzieliła odległość:/ ale wreszcie się doczekałam i mieszka teraz kawałek ode mnie :) przesyłam Ci -ka :) aaaa... miałam dzis skakankę poszukać!! :) ps2.Twoje kółko jest puste w środku czy coś tam ma? ;) >>> efcia, bo z wyjazdami tak to już jest :P mnie czeka tydzień w lipcu poza domem i już myślę, jak to wszystko wykombinować ;) a teraz to już chyba żadne wyjazdy Ci się nie szykują, więc do dzieła! :) ps. nie zapomniałyśmy!!!!!!!! :):) Laura, no i właśnie o to chodzi! :) jedzenie to uczta zmysłów, dodatek do naszego życia :) wszystko jest dla ludzi, ale umiar to podstawa :) >>> Marcicha, pomidorowy soczek wcale nie taki zły ;) od czasu do czasu coś mnie na niego nachodzi :D >>> masażystka, jak następnym razem będę musiała pobranie krwi robić, to już wiem kogo wysłać :D bo ja to taką panikę tam robię, że aż wstyd:/ ale naprawdę p a n i c z n i e się boję:// Z foliowaniem to jest u mnie tak, że najpierw robię peeling żelem antycellulitowym, potem smaruję się balsamem odchudzajaco-antycellulitowym, zawijam przezroczystą folią (taką do jedzenia) oba uda (osobno:D ), brzuch i biodra. Ubieram normalnie spodnie i koszulkę i sobie spokojnie siedzę w domku. Siedzę taka zawinięta jakieś 2 godziny, bo dłużej nie mam cierpliwości :D ale chcę teraz spróbować na noc. Podobno w cieple balsam lepiej się wchłania, a co szkodzi spróbować :) musiaczek, jak Ci dziś poszło na płynach?? u mnie w porządku :) chociaż przed chwilą siostra wpadła z reklamówką telepizzy,myślałam, że ją uduszę :D Dziewczyny, jutro tez dołączam się do spędzania dnia na płynach :) i mogę się tak dołaczać przez kolejne 9 dni, bo właśnie zaczęłam oczyszczanie :) Piję wodę i zieloną herbatę. Dziś wróciłam sobie z uczelni piechotką, czyli godzinka dość szybkim tempem :) wieczorem będzie gimnastyka domowa :) no i hula hop pewnie też :D (siostra kręci lepiej ode mnie, buu ) Balsamiki wtarte z samego rana, więc dzień ładnie zaliczony :) Od dziś mam dokładnie miesiąc do pewnej ważnej dla mnie daty i zamierzam naprawdę mocno się przez ten czas przyłożyć do całej akcji. Będzie nauka i ćwiczenia na przemian :D po niedzieli zaczynam bieganie :) będę już jakoś w połowie okresu, więc myślę, że jakoś będzie, bo na razie to jestem przed i mnie tylko brzuch boli i boli :/ jejku, ale się rozpisałam :D ciekawe czy wszystko się zmieści :D

hehe a tam wyżej to miało być, że 3 dni chodziłam ledwo żywa, nawet 1 dzień bez kichania nie był mi dany :P:P

a samolotem nigdy nie leciałam!! :) ale tak sobie myślę, że chyba bym padła ze strachu jakbym musiała :D

to Ci zazdroszczę, bo ja jestem uczulona na pyłki traw (samo to już jest koszmarem), na pyłki drzew, zwłaszcza topolę brr:o na roztocza, pióra, siano, sierść zwierząt (od kota to na kilometr a tak bym chciała :( ) Ale psa mam :) W mieście jeszcze jakoś sobie radzę, biorę leki i jest w miarę ok, chociaż są gorsze i lepsze dni. Mam to szczęście, że nad morzem jest dobry klimat dla alergików. Ale jak wyjeżdzam... W zeszłe wakacje wyjechałam na 3 dni za miasto na domek i takiego koszmaru to w życiu jeszcze nie przeżyłam :o miało być romantycznie, we dwoje, a ja przez 2 dni chodziłam ledwo żywa, oczy spuchnięte, non stop kichałam i marzyłam, by jak najszybciej wrócić do domu :( A przed wysiłkiem jak wezmę leki, to jest trochę lepiej, chciaż i tak muszę robić przerwy. W tym roku jadę na tydzień na domek, ale już w inne miejsce i w innym okresie (moze będzie mniej pylić??:D ) Do d... to wszystko :P

KoCiaa, też mam astmę, ale Ty masz w reakcji na alergeny czy po wysiłku?

cześć Dziewczynki!!!!! właśnie wróciłam :) Mam nadzieję, że tęskniłyście chociaż troszkę!! :D już się zabieram za czytanie tego, co napisałyście jak mnie nie było :) Nad morzem od 3 dni pada, ale to nic, lubię taki ciepły wiosenny deszcz :) >>> JULLIA, moje kółko jest mniejsze od Twojego, a wydaje mi się taaakie wielkie! nawet się zastanawiałam czy przypadkiem nie kupiłam za dużego i dlatego kręcenie nie wychodzi:/ ale to chyba jednak kwestia wprawy :) >>> Julka, słoneczko, jaką karę dla siebie wymyśliłaś w ramach zadośćuczynienia????? napisz co ćwiczysz, to Ci wymyślimy jakieś bonusiki :D >>>martynka6, również Cię pozdrawiam :) >>> słoneczko, ja na razie się oswajam z hula-hopem i próbuję się zaprzyjaźnić ;) >>> margo, po prostu przyzwyczajasz się do nowego odżywiania :) i bardzo dobrze :) Zaraz poleci tabelka :) Ale się za Wami stęskniłam!! :):)

no ja nie wiem............. :P:P

no proszę ostatnia mówiłam \"Dobranoc\" i pierwsza mówię \"Dzień dobry\" :) Właśnie jestem po próbach kręcenia kółkiem i nadal wyglądam jak paralityk wykonujący szalone wygibasy :D Ale nie mam zamiaru się poddać, zresztą jak na razie jeszcze mnie to bawi :D no i chciałabym umieć!! :) Miłego dnia Dziewczynki, odezwę się chyba dopiero wieczorkiem, bo moje Słońce przez cały dzień będzie u mnie :) dla Was!!! :):)

Marcicha, ponoć wysiłek jest wskazany rano właśnie z tego względu, że wieczorem za bardzo pobudza. Poza tym ćwiczenia na czczo najlepiej spalają tłuszczyk :)

ja jeszcze nie śpię :) może dorzuć trochę więcej chudego nabiału, np. twaróg, jogurt naturalny bez cukru, a jak będzie nadal za mało kalorii, to słonecznik wypełni lukę ;)

Anku z foliowaniem olejków to Ci nie pomogę, bo ja wcieram balsam odchudzająco - antycellulitowy i się zawijam, lepiej się wchłania i lepiej działa :) trochę daleko będziesz miała na piechotkę! :) hula hop poszukaj w zabawkowych, ja właśnie tam znalazłam :)

NICK...................TALIA.......BIODRA.......UDKO.....wzrost aisha....................77...........94............57...........170 Anku....................78............96............56..........168 bettyboop..............72...........93.............55 Brzoskwinka1987......74...........93............51 camelka.................76...........100...........60..........168 Chika87................79...........98.............60..........170 efcia....................92..........113............65..........160 Emilia 22...............63...........86.............46 gosiek..................78...........89.............54 JULLIA..................89...........96............57...........168 julka1985..............75...........96............56...........176 KoCiaa..................89..........98.............58...........165 Laura...................79..........100............60 lemonkowa.............82...........96............54...........165 majjjja.................72...........91.............52 Marcicha...............87..........107............66..........167 margo...................78..........98.............59..........167 masażystka gd.........81..........102............58..........166 nibymotylek............83...........106...........62..........174 musiaczek22...........?.............?...............? słoneczko24...........?.............?................?............168 Smerfetka21...........81...........105............61..........178 walcząca ..............79...........98.............60 z kilogramami życiowa................70...........96.............55 optymistka musiaczek, kochana, co z Twoimi wymiarkami??? :)

>>> Anku, znam ten ból, kiedy na rodzinnym obiadku wszyscy patrzą co jem, a ja się czuję jak na tureckim kazaniu :D trzeba się mocno nagłówkować, żeby wymigać się od takich obiadków :P Niestety u mnie w domu nie da się przetłumaczyć, że zdrowe odżywianie to niekoniecznie smażone kotlety i spagetti z zawiesistym sosem. Jak tylko próbuję zmienić jakieś nawyki, to wszyscy patrzą na mnie jakbym się z choinki urwała :D trochę trzeba się ukrywać, ale co poradzić:/ >>> kachna81, zapraszamy!! :) w grupie raźniej :) >>> słoneczko24, pisz, pisz! :) ja też się staram pisać ile mogę :) cieszę się, że zostałaś \"zachęcona\" i wchodzisz do naszej drużyny :) JULLIA, zaraz będziesz w tabelce :) ja też się foliuję! :D Dziewczynki, mam HULA HOP!!!! :) i wiecie co, za cholerę nie umiem nim kręcić!! :D:D stąd takie małe pytanko :) jakiej średnicy macie kółko i czy coś w nim jest?? bo moje było puste i przez to bardzo lekkie. Teraz nie wiem czy ma być lekkie właśnie czy lepiej cieżkie? póki co, wsypałam do środka woreczek ryżu :D i zawzięcie próbuję :D ale na razie to śmiać mi się chce z samej siebie :D (margo, to schylanie to męczące jest!!! zgrzałam się jak nie wiem :D )

Witam Dziewczynki o poranku :) U mnie też benadziejna pogoda, za oknem szaro-buro, ale to nic :) margo, rozbawiłaś mnie propozycją jednego dnia w tygodniu, kiedy można zjeść \"wszystko\" :) a pamiętasz jak mówiłaś, że jak już coś skubniesz, to koniec?! :) więc taki dzień, jasne, będzie - jak już wszystkie będziemy zgrabniutkie!! :D Też bym chciała jakieś ćwiczenia na łydki:/ moje są nieproporcjonalnie duże i szczerze ich nie znoszę:/ Muszę odkopać swoją skakankę :) smerfetka, cytryna ładnie oczyszcza i wcale nie było jej za dużo :) Twoje wymiary wpiszę wieczorkiem, bo Dziewczyny pewnie będą dziś podawać nowe :)

NICK...................TALIA.......BIODRA.......UDKO.....wzrost aisha....................77...........94............57...........170 Anku....................78............96............56..........168 bettyboop..............72...........93.............55 Brzoskwinka1987......74...........93............51 Chika87................79...........98.............60..........170 efcia....................92..........113............65..........160 Emilia 22...............63...........86.............46 gosiek..................78...........89.............54 julka1985...............?.............?...............?...........176 KoCiaa..................89..........98.............58...........165 Laura...................79..........100............60 lemonkowa.............82...........96............54...........165 majjjja.................72...........91.............52 Marcicha...............89..........108............67..........167 margo...................80..........100............62..........167 masażystka gd.........81..........102............58..........166 nibymotylek............83...........106...........62..........174 musiaczek22...........?.............?...............? Smerfetka21...........?............105.............?............178 walcząca ..............79...........98.............60 z kilogramami życiowa................70...........96.............55 optymistka

margo, pij, pij i jeszcze raz pij, to Ci nie wejdzie jedzonko chocbys nawet chciała. Do niejedzenia po 18 można się przyzwyczaić, serio! ja przez kilka początkowych dni się męczę , ale potem to już mi to nie robi różnicy. musiaczek, według mnie najbardziej skuteczna jest dieta niskowęglowodanowa (czyli białkowa jak kto woli) z zachowaniem właśnie zasad indeksu (ale to jakby jest w tej diecie automatyczne). Ja się dobrze na niej czułam i chudłam.

a oto i tabelka :) NICK............TALIA.......BIODRA.......UDKO aisha..............77...........94............57 Chika87...........79..........98............. ? bettyboop........72..........93............55 gosiek.............78..........89............54 Laura.............79..........100............60 majjjja............72..........91.............52 Marcicha..........89.........108............67 margo.............80..........100............62 życiowa...........70..........96.............55 optymistka Emilia, setsuko, czekamy na wymiary do tabelki :)

majjjja, słoneczko, dostajesz piękny ochrzan ode mnie z samego rana! :) jak następnym razem będzie jakaś pokusa, to pomyśl, że jak zjesz coś takiego (tłustego, pełnego kalorii!! blee :P ), to będziesz musiała czekać o jeden dzień dłużej, by ubrać sexowne, zwiewne ciuszki!! A my nie chcemy czekać nie wiadomo ile! już się wszystkie nie możemy doczekać efektów! :) i nie ma żadnego czekania na orbitreka, bieżnię itp, itd ;) Od teraz majjjja wszystkie koleżanki z pizzą, ciastami itp - wystawiaj od razu za drzwi! :D jachcę, jak lubisz ćwiczyć, to nie rób żadnej restrykcyjnej diety :) wystarczy, że trochę ograniczysz porcje, rzadziej będziesz jadła tłuste i słodkie (np. raz w tygodniu) i pięknie schudniesz :) margo, strasznie mi się podoba Twoje menu!! :) kojarzy mi się z latem, z sukienką w kwiaty falującą na wietrze, z zapachem rozgrzanych słońcem owoców.. :) madulcia, zostań z nami :) i podaj szybko wymiary do tabelki! :) Misia19, ja Ci coś powiem :) Głodówki robię od wielu lat i do tego nie można się przyzwyczaić! Musi być po prostu dobry moment. Ja miałam zacząć w piątek, ale wczoraj zjadłam sobie trochę musli z jogurtem i kiszoną kapustkę i też jest ok. Może jutro będę czuła, że to właściwa chwila, by zacząć. Do pewnych rzeczy nie da sie zmusić organizmu, tym bardziej, że głodówka to dla niego duży wysiłek. Rzuć papieroski kochana! na głodówce o wiele bardziej są wyczulone zmysły i organizm inaczej funkcjonuje, nikotyna to w tym momencie najgorsza rzecz jaką możesz sobie zrobić! Ja bym Ci proponowała przejść na soki warzywne, popijać wodę z cytryną, herbatę imbirową, melisę i jakąś mieszankę z miętą. Myślę, że będziesz się czuła o wiele lepiej :) JULLIA, hej! :) ja tylko się nasłuchałam o kopenchadzkiej, bo sama nigdy na niej nie byłam - wiem, że nie jestem w stanie jeść rzeczy, które mi nie przechodzą przez gardło :o ale podobno działa :) życiowa optymistko, jak tam humorek?:) widzę, że to dobrze! :) jak pierwszy raz zjadłam jajecznicę z pieczarkami, to nie mogłam się nadziwić, że nigdy wcześniej na to nie wpadłam :) To jakie macie na dziś plany? :) kurcze, muszę swój rower doprowadzić do porządku po zimie, bo takie słońce jest! :) w długi weekend będzie bosko - na rowerek i przed siebie!! :):)

TABELKA Z DNIA 21.04 :) NICK............TALIA.......BIODRA.....UDKO aisha..............77...........94...........57 Chika87...........79..........98............. ? Laura.............79.........100............60 majjjja............72..........91............52 margo.............80.........100............62 życiowa..........70..........96.............55 optymistka Wpisywałam alfabetycznie (aż mi głupioo, że pierwsza jestem :P ) Jak kogoś nie wpisałam, to proszę krzyczeć!! :) A reszta babeczek jest grzecznie (aczkolwiek stanowczo!! :D ) proszona o podanie wymiarków do wpisu!!! :) Pewnie tabelka wyjdzie koślawo, ale poprawię się z czasem ;)

Jestem!! :D format nie zrobiony niestety (to przez przywiązanie do tych wszystkich \"śmieci\" na kompie :D ale co się odwlecze, to.. ;) ) Dopiero usiadłam na zadek, cały dzień przelatany, głowa mi pęka i marzę już o łóżeczku :) Już sobie czytam co tu dziś naskrobałyście.. :) optymistko, napisz co pysznego, zdrowego i przede wszystkim zapychajacego zajadałaś dziś na śniadanko! :) Bardzo ładnie, że samochód został pod domem :) też sobie planuję chodzenie na uczelnię piechotą, takim średnim tempem wychodzi godzinka, ciekawe ile to km. (ach, jak szumnie powiedziane! :D ) Dzień masz zaliczony na 5 :) majjjja, kawka ponoć dobrze działa na przemianę materii, tak słyszałam :) sama piję sporadycznie, bo nie przepadam. A nie mówiłam, że bieganie jest super skuteczne!! :) ps. Nie ma jak miły komplement od obcego faceta!! :) black velvet, to na kiedy planujemy zakup hula hop?? :D ehh.. te boczki, u mnie to samo :P margo, my mamy własny domowy sygnał, wiadomo od razu, że to \"swój\". A jak ktoś dzwoni inaczej, to czasem nawet do drzwi nie podchodzę :D musiaczek, to Ty już prawie na półmetku!! :) byle tak dalej!!! :):) ps.czuję, ze ta dieta czekoladowa to jakaś podpucha ;) masażystka, na pewno zadbamy o to, co \"po\" diecie :) bo nie sztuka schudnąć, sztuka utrzymać wagę, przyzwyczaić się do nowej figury i czuć się z nią tak, jakbyśmy były szczuplutkie od zawsze :):) i będziemy o to walczyć! tak samo jak walczymy teraz o spadające w dół kilogramy :) ps. piszesz, ze to nie problem schudnąć 20-30kg, a dla mnie to naprawdę coś! :) Chika, dawaj trochę biustu, bo w potrzebie jestem :D pięknie Ci leci waga w dół :) nie dawaj za wygraną, uda się! :) setsuko, waga mniej istotna, bo mięśnie też ważą! podaj swoje wymiarki! :) Mogę spróbować zrobić nam taką tabelkę, wpiszę obecne wymiary i co tydzień będziemy zmieniać :) aż do skutku :) czarno na białym będzie widać jakie mamy super efekty :)