frogus_80

Charta - 4 miesiące 17kg??? (Niuciolka dzięki za info) Tak ... no to mi wstyd, że ja tych swoich 6kg nie mogę zgubić od pół roku ... Czy mogę mieć prośbę do Ciebie w takim razie? Bo jesteś kobietą pracującą :D;) Mogę prosić o jakiś przykładowy jadłospis w ciągu pracującego dnia? :D Ja wiem, że dostała tu już wiele wskazówek i rad, ale tego nigdy za wiele :D

Ja jeszcze na sekunde bo coś znalazlam: ARMS: http://www.youtube.com/watch?v=sSby1UUhyts&mode=related&search= BUNS: http://www.youtube.com/watch?v=KAB28NZeX6Y&mode=related&search= LEGS: http://www.youtube.com/watch?v=FA8kaDOzr7U&mode=related&search=

Cześć Pomidorki, w końcu wolne ... tyle dni wolnego ... no prawie wolnego bo w sb egazamin, ale i tak miło. Dziś pojechaliśmy z M. nad wodę popływaliśmy, poopalaliśmy się - a potem jeszcze mała wycieczka do Dobczyc :) *Niuciola - mogę zrobić Ci zdjęcia brzuszka, ale nie wiem czy na zdjęciu wyjdą moje \"zarysy mięsni\" bo to są takie malutkie zarysy ;) A co do stopki to ja też mam taką nadzieję ... :P Cieszę się, że ćwiczonka się podobają. Ja jak tylko skończę czytać i pisać do Was to biorę się za abs :) *Lonia - spoźnione, ale szczere życzonka Niech Ci się spełni to o czym marzysz i dużo uśmiechu i Słońca co dzień No z tą wagą to tak prędko nie pnę się do przodu ;):P Ale mam nadzieję, że w końcu się coś ruszy ... tyle że teraz mam @ i różne smaki mnie nachodzą i niestety nie zawsze uda mi się z nimi wygrać :o *Mona -Biedny maluszek. Duża -ka dla niego *Lenka - ja się nie dąsałam, tylko odpowiedziałam na pytanie :P ;) Właśnie się zastanawiałam czy udało Ci się wyskoczyć do Krakowa, bo wiesz co by było gdybyś była, a się nie odezwała?????? :P *Tatra - :D i ja Ciebie *Omam - \"jam\" wcale nie drażliwa, ja tylko odpowiedzi udzielałam :P *Ptysia - ciesz się mężem :D *Dinka - ależ się cieszę ze zajrzałaś. Znam to uczucie ciągłego głodu, dopiero 2 lub 3 tygodnie temu tak naprawdę się opanowuję i przeciwstawiam się głodkowi :P *Balooooniku!!!!! witaj, ależ fajnie, że nas odwiedziłas!! Może się zadomowisz tutaj ?? *Charta - a ile Tobie właściwie zajęło odchudzanie?? Pytam,bo ja już od 1,5 roku i czasami mam dość ;) ... ale nie przestaję się odchudzać !!!!! Nieeee co to to nie, waga ma skazywać 55!!!:P Zawziętość tego mi brakuje ... bo od czasu do czasu(to taki długie odległości między jednym a drugim), myślę sobie, że nic mi się nie stanie jak pójdę z moim M na kolację, czy zjem coś czego jeść mi nie wolno (np. umowne chipsy - choć tych od dawna też nie jadłam) *Viola - dzięki za zarozumienie .... i ja się nie złościłam ... ja tylko chciałam wyjaśnić :D I wcale o Tobie nie zapomniałam :P Dobra Pomidory muszę kończyć, bo M. chce koleją część Prison Breaka oglądać

A jeszcze zmienię sobie stopkę :D

Cześć Skarby, a ja tylko na chwilkę ... dziś waga pokazała troszku więcej :o, ale ja już wiem że moja waga skacze co dzień i się tym nie przejmuje, a poza tym dziś lub jutro będę mieć @. I dlatego dziś jestem głodna cały czas :( A tak poza tym to laski w pracy się śmieją, ze mnie że spodnie zaczynają mi wisieć na dupie - z czego ja wcale, a wcale się nie martwię :) I dziś po pracy na tapecie będzie aquarobic :D Ale i tak najbardziej podoba mi się mój brzuszek, na którym powolutku, bardzo niewyraźnie, ale jednak ... pojawiają się zarysy mięśni ;) Oki Skarby wracam do pracy :)

A ja jeszcze w pracy ... *Tatra -wiesz co ja swoja prace licencjacka oddawałam na cd do promotora, a do recenzenta tylko wydruk w noc poprzedzająca ostatni termin oddania- i to jeszcze przez koleżankę załatwiałam bo nie mogłam tam iść sama. Promotor przekazywał to recenzentowi :D Ale ja miałam luzackiego promotora i recenzenta ... wiec moze Becik ma jakies inne doswiadczenia. A co do Bozego Ciala to bede sie obijac ... no, ale w sumie to powinnam sie uczyc - wiec pewnie pol na pol :P

Qrcza paka pomylilam się ;) I nie sobie a Guzikowi zmieniłam BMI :P Jeszcze trochę poprostujemy NICK.............DATA/WAGA.ROZ..WZROST..CEL..WAGA.OBECNA /BMI/DATA Agnieszka_26...15.05.06/96.......168.......70....82,2/29 ,5(nad)/30.05 Kate..............30.05.07/75,5.....162......65.....75, 1/28,62(nad)/02.06 Caramba.........27.11.06/73.......160......66.....72,7/2 8,51(nad)/01.03 Viola ...........26.02.07/77,0.......163......62....72,3/27,2(nad )/04.06 Niujor...........18.01.07/75.........169......68.....76, 6/26,81(nad)/2.03 Dinka.............27.11.06/69,5......164......62.....72/ 26,76(nad)/13.01 Zizu..............15.05.07/81,5.......174......69.....79 /26.09(nad)/29.05 Tatra.............27.11.06/68,1......160......60.....66, 5/25,98(nad)/28.05 Niuciola..........26.04.04/87........175.......61..... 79,5/25,96(nad)/04.06 Mona (Monia)....23.01.07/73........173......63.....75/25,4 (nad)/11.04 Guzik.............02.01.07/79.........174.......69.....7 5 /24,77(nor)/25.04 Frogus............22.04.06/72.3......158......55.....61,3/24,6(nor)/05.06 Mruzka...........22.01.07/70,9.......170......67.....70 ,8/24,5 (nor)/26.03 Piniakolada......28.08.06/78..........175......65.....75 /24,49(nor)/29.05 Nostra............27.11.06..............168......65..... 68/24,09(nor) /14.05 Moonsun.........30.01.07/69..........162......56.....63 /24,01(nor)/14.05 Lenka.............27.11.06/72,1.......175......65.....71 , 2/23,25(nor)/30.04 Charta...........30.11.06/56,5........160......52.....57 ,0/ 22,5(nor)/02.04 Gosiaj............28.11.06/54,8........162......52.....5 3, 5/20,9(nor)/27.11 Desserter........15.03.07/56..........164............... ........... Hehehe i spadłam oczko w dół w klasyfikacji BMI :P

Hej, hej żyję ... ale w ogromnym pośpiechu... chciałam się wagą pochwalić NICK.............DATA/WAGA.ROZ..WZROST..CEL..WAGA.OBECNA /BMI/DATA Agnieszka_26...15.05.06/96.......168.......70....82,2/29 ,5(nad)/30.05 Kate..............30.05.07/75,5.....162......65.....75, 1/28,62(nad)/02.06 Caramba.........27.11.06/73.......160......66.....72,7/2 8,51(nad)/01.03 Viola ...........26.02.07/77,0.......163......62....72,3/27,2(nad )/04.06 Niujor...........18.01.07/75.........169......68.....76, 6/26,81(nad)/2.03 Dinka.............27.11.06/69,5......164......62.....72/ 26,76(nad)/13.01 Zizu..............15.05.07/81,5.......174......69.....79 /26.09(nad)/29.05 Tatra.............27.11.06/68,1......160......60.....66, 5/25,98(nad)/28.05 Niuciola..........26.04.04/87........175.......61..... 79,5/25,96(nad)/04.06 Mona (Monia)....23.01.07/73........173......63.....75/25,4 (nad)/11.04 Frogus............22.04.06/72.3......158......55.....61, 3 /24.8(nor)/05.06 Guzik.............02.01.07/79.........174.......69.....7 5 /24,44(nor)/25.04 Mruzka...........22.01.07/70,9.......170......67.....70 ,8/24,5 (nor)/26.03 Piniakolada......28.08.06/78..........175......65.....75 /24,49(nor)/29.05 Nostra............27.11.06..............168......65..... 68/24,09(nor) /14.05 Moonsun.........30.01.07/69..........162......56.....63 /24,01(nor)/14.05 Lenka.............27.11.06/72,1.......175......65.....71 , 2/23,25(nor)/30.04 Charta...........30.11.06/56,5........160......52.....57 ,0/ 22,5(nor)/02.04 Gosiaj............28.11.06/54,8........162......52.....5 3, 5/20,9(nor)/27.11 Desserter........15.03.07/56..........164............... ........... W sumie to ostatnio jak się ważyłam tydzień emu to było 62,4 więc chyba 1kg schudłam!!! I to na dodatek waga przed zbliżająca sie @!! Na razie uciekam,pewnie dopiero w Boze Cialo sie odezwe. No chyba ze uda mi się wczesniej. I jeszcze jedno: JA MAM MIESNIE BRZUCHA - które są WYCZUWALNE ;)

hej, hej ja na chwilkę bo zaraz wychodzę *Niuciola - na brzuch masz całe ćwiczonko, ale ja mówię, że są jeszcze ćwiczenia na rece, pupe,nogi i rozicganie :) Ja czesem robie 8 minut abs i dodatkowo wybieramsobie drugie 8 minut :D *Kate - czy ja mam Ci kuksańca dać?? Jak podobnie jak frogus unikałaś WF?? Frogus nie unikał WF!!! To ALoiv!!!:P A co do wagi ja sama sobie winna, źle się odżywiałam mimo że pkt zachowywałam ... po prostu zły dobór produktów :) *Ptysia - ach biedna ta Twoja Kasia - ucałuj ją od Cioci Frogusa :D *Guziaczku - brawo za zaplanowanie jadlospisu! :) Uciekam na piknik firmowy, ale nie wiem jak dlugo tam wytrzymam, bo pogoda brzydka!

Hej, no i przekroczyłam dziś o 2pkt - ale w sumie miałam jakieś za sport bonusy, więc choć tyle ;) *Aloiv - uparta ja osioł :P ale rób jak chcesz ;) A co do Niuciolowych ćwiczeń to musisz uwierzyć, bo ja je ćwiczę od 2 tygodni i mam lekko odmieniony brzuch :P A rady są jak najbardziej ok, ale jak dla mnie lepiej 8minut niż wcale :P *Agnieszka - tylko ja oprocz 8 minut ABS to jeszcze chodzę 2-3 tyg na fitness i jeżdżę na rolkach.;) Zawsze miałam słabe mięśnie brzucha, i mam wrażenie ze właśnie dzięki ABS zaczął sie on zmieniać a mięśnie sie wzmocniły *Niuciola - szukałam Wam linki do całej serii 8minute ABS, ale nie działaja Ale za pomoca Kaazy, bit lorda czy emula itp itd można sobie ściągnąć całości

*Aloiv - proszeeeeee Cię ... za stara na sport?? A co Ty stara babcia jesteś? Moja mama - na pewno jest starsza od Ciebie a ćwiczy - a wiesz jak potem fajnie ciałko takie wysportowane wygląda!!!

*Aloiv - no mi waga stoi od dobrych 4 - 5 miesięcy :) Tak, wiem że gdy się ćwiczy waga może stać lub się podnieść - ale to nie sprawi że ja przestanę wchodzić na wagę ;) Mierzę się, ale nic się nie zmniejsza w obwodzie - jedynie brzuszek nabiera ładniejszy kształt odkąd ćwiczę :) A w przyszłym tygodniu mam dostać okres, więc tym bardziej waga się nie zmniejszy ;)

*Niuciolka ja robie je jakieś 2 tygodnie z małymi przerwami i z czasem jest lżej, ale nadal mnie napierdzielają mięśnie jak je robie :D

*Niuciola - no ja myślałam ze plan Wendy robi sie 1 tydzien...a nie robi sie?

Hej, chciałam się pochwalić jak pięknie spieprzyłam sobie dziś dzień ... źle policzyłam sobie jedzonko i mam już teraz na swoim koncie 16p!!!!!! Będę musiała się nieźle nagimnastykować, żeby zmieścić się w pkt.!!! Na kolacje warzywa z patelni! Ale na to potrzebuje ze 1pkt na tłuszcz i 1 pkt na serek topiony bo wtedy warzywka maja lepsiejszy smaczek :)więc do końca dnia został mi 1 pkt, właśnie pije kawę więc 0,5!!!! A więc woda, woda i woda - mam jeszcze parę rzodkiewek i pomidorka no i winogrona [za ktore ja nie licze pkt ;)] *Niuciola - skończyłam plan WENDY I po tym jak ciągle pokzywala mi sie waga 61,9 do 62,4 to teraz mam 61,7 -61,8 Teraz jem co dzień po 19 pkt zachowuje wszystkie zasady, ćwiczę ... nie wiem tylko jak dziś przeżyję [puk,puk,puk w ten głupi łeb - ja źle spojrzałam na wartości odzywcze] :o Oki wracam do pracy

Dobry wieczór Pomidorki, wiesz co Niuciola - chyba skutecznie mną potrząsnęłaś, bo ja w końcu się za siebie wzięłam :D dla Ciebie. A ABS ćwicz, naprawdę działa, a 8 minut to nie dużo A ja dziś poddałam się lenistwu i nie poszłam na fitness, ale za to mam abs zaliczony :) A poza tym to czeka na mnie góra prasowania, za którą muszę się w końcu zabrać :o *Kate - wiem że to chyba z setny raz zapraszam Cię do wspólnego działania, ale ... no przecież MUSI się udać :D -ka jeszcze raz za to że w końcu tu jesteś :D *Aloiv - a Violuję Ci Violuję, bo ja czasem czytam wspak ;):P Hmm a pomysł z obrzydzeniem Niucioli odchudzania jest Idę prasować :o Zaglądnę później

Cześć Skarby, *Kate - ależ się cieszę, że jesteś To co zabieramy się do roboty? :D *Viola - tabelka ważna rzecz - przynajmniej dla mnie - bo mimo wszystko pokazuje co i jak z naszymi wałeczkami :D *Charta - ja mam w domku LAN 1MB, a nie modem :D Ale w pracy stronka działa, więc ok :) *Niuciola doładnie to ABS cwiczę, tylko ja mam jeszcze 8minute arms, legs, stretch, i buns :D Ale jak ćwiczę to tylko brzuch,ręce i rozciąganie od czasu do czasu :D

*Charta - zabij mnie, ale byłam pewna że dziękowałam za rady :) i pomoc ... ale popatrzyłam w tył, a tam nic ... więc teraz dziękuję :D Ale zadziwiający jest fakt, że nigdy nie udało mi się wejść na albumik.pl z domu ... najnormalniej w świecie nie wczytuje mi strony :D

Hej, hej, hej a ja chciałam powiedzieć, że mój brzuszek coraz bardziej mi się podoba :) I jeszcze chciałam powiedzieć - ĆWICZCIE - chodź 8 minut dziennie - bo u mnie efekty powoli widać :D Potrzebuję jeszcze sposób na łydki! Dziś byłam na szkoleniu, dlatego dopiero teraz do Was zaglądam. *Desseter to ja już poznamy płeć to szybciutko biegiem należy to ogłosić pomidorkowemu światu! *Żaróweczko -i jak tu się zmusić pójść do lekarza? Ja mam kilku do zaliczenia, ale jakoś nie mogę do nich wybrać ;) *Pinia - bo ja chyba się gdzieś pogubiłam... a czemu SB, a nie WW?? Powodzenia na sesji ... mi został na szczęście tylko 1 egzamin, no i obrona, ale to jakoś w październiku dopiero ;) *Ptysia - zdrówka dla córeczki. I tak sobie pomyślałam, po przeczytaniu: \"Dla mnie chyba już zabrakło diet Chyba już wszystkie wypróbowałam\", że Ty tak naprawdę, wewnątrz siebie to nie chcesz schudnąć, nie jest to coś czego TY sama jako: \"Ja Ptysia chcę\" ... bo jeśli by było na odwrót zrobiłabyś wszystko, żeby schudnąć ... i pomimo kolejnej wpadki próbowała dalej ... myślę tak, bo ja sama kiedyś mówiłam, że na mnie diety nie działają ... szukałam wymówek ... bo tak naprawdę wewnątrz siebie czułam się dobrze z moimi wałeczkami, faktem, że jem co chce, a odchudzałam się dla otoczenia ... wydaje mi się, że tak jest i z Tobą i może nawet sama sobie z tego nie zdajesz sprawy - tak jak i ja nie zdawałam ... a teraz walczę co dzień, mam wpadki ale walczę dalej, bo CHCE schudnąć dla siebie ... nie dla M. - bo on mnie akceptował i ackeptuje taka jaka jestem, nie dla otoczenia, bo tym się nie przejmuję ... tylko dla siebie i to myślę jest podstawą skuteczności każdej diety ... uffff, ależ się rozpisałam ;) *Niuciola - ja Ci dam kurduple :P;) *Tatra -no to skoro nie pisałaś pracy badawczej to już się nie dziwię aż tak bardzo, że tak szybko napisałaś pracę ... bo ja w swojej pracy będę mieć ankiety, analizy wskaźnikowe, propozycję nowych procedur itp itd ;) I proszę się nie obrażać tylko zrozumieć, że czasu mam malutko :P *Zi-zu - 2,5kg !!! Gratulacje!!! *Guzik - ja też mam nadzieję, że w końcu uda mi się zmienić wagę w tabelce :D Ok wskakuję do wanny do potem

Cześć Pomidorki, lubię Was wszystkie, nikogo nie olewam ;), biurko mam w końcu w innej pozycji - lecz nie zmniejszyło to ilości pracy :o 8minute abs(brzuch), arms itd to takie fajnie ćwiczonka niestety wysłać ich nie mogę bo są zbyt duże - ale po wpisaniu w Google wyskoczą stronki z dostępnymi filmikami :D No i zdjęcia w albumie są ;) Wsadziłam też te z kwietnia tamtego roku ;) A ja pięknie liczę, urozmaicam sobie jedzonko, pilnuję zasad i ćwiczę :D Wczoraj fitness, dziś fitness ;) czwartek aqua, a w piątek to się zobaczy :P Nie piszę do Was osobiście, bo pracy dużo ... ale Wy mnie kochacie i się na mnie nie obrazicie :D A wieczorem jak będę jeszcze mieć siłę to napiszę cosik więcej :)

Udało mi się dodać kolejne zdjęcie ;) Ale kolejne które chciałam dodać już się nie dodały :o wrr

Ja na moment - potem wpadnę na dłużej :P *Niuciola ja mam jedno zdjęcie w galerii bo ja mam problem z ta galerią I dodając kolejne zdjęcie, to nowe zastępuje to które jest. A z domu to w ogóle do galerii sie dostać nie mogę ... więc olałam sprawę i już się nie męczę ;) [p.s. zdjęcia są obrobione wiec nie przekraczają podanej tam wielkości - coby nie było] dla Wszystkich i do potem

Agnieszka - wieczorem prześlę Ci cały zestaw tych filmików :D

*Agnieszka - a ja na brzuszek polecam 8 minute ABS - ja ćwiczę codziennie i za każdym razem czuję mięśnie brzucha i widać już malutką różnicę :D P.S. tak, tak Frog jest częściej bo ma inaczej stoliczek obrócony :P

Niuciola a moim płaski brzuch! :D