frogus_80

Jakaś Izka - jaka tebelkę??? Z punktami??? Masz wszytskie p na 343 stronie spisane, jeśli nie umiesz ich sobie skopiowac zrobię to za Ciebie i Ci prześlę :D

Odchudzona wiem, że ma dużo punktów :D tylko jestem ciekawa ile - hihih - jak to nie wiesz jak wyglądają kremówki? A o słynnych papieskich kremówkach z Wadowic nie słyszałaś? :D

*Odchudzona dzieki, tylko mi nie chodzi o smietanę kremówkę, tylko o ciasto ;)

* Odchudzona - dzięki, widziałam, znam ten adres - ale nie znalazłam tam kremówki :(

Hej hej ma ktoś może p lub wartości kcal za kremówkę??? :D

Ja na razie tylko na moencik: \"Dwa tygodnie wyrzeczeń - niejedzenia kolacji czy odżywiania się wyłącznie owocami - sprawiają, że już mieścisz się w wymarzoną sukienkę. Niestety, ten sukces może być pierwszym krokiem do otyłości. Głodząc się, w krótkim czasie rzeczywiście tracisz na wadze. Kiedy jednak wracasz do normalnego jedzenia, organizm ze zdwojoną siłą stara się przygotować do ewentualnego \"postu\" i gromadzi zapasy. W efekcie odrabiasz to, co straciłaś, często jeszcze z nawiązką. Na tym polega efekt jo-jo, najczęstsza konsekwencja zbyt szybkiego tracenia kilogramów. Wielokrotne próby odchudzania się zakończone efektem jo-jo sprzyją też chorobie wieńcowej i powstawaniu kamieni w pęcherzyku żółciowym. Dlatego: Chudnij powoli. Kilogram na tydzień to naprawdę dużo. Na zrzucenie 10 daj sobie przynajmniej trzy miesiące. Jedz wszystko, ale z umiarem. By nie dopuścić do spowolnienia tempa przemiany materii, zapewnij organizmowi nie mniej niż 1200 kcal na dobę. A to oznacza normalne posiłki złożone z warzyw, produktów mlecznych i zbożowych, chudego mięsa i ryb.\" DO potem

Sok owocowy liczę 1p za szklankę, niezależnie jaki ... Sok pomidorowy 0p. *Iwonko - wielki dla Synka *Kate - spróbuję tak zrobić jak mówisz, daję ostatnia szansę 19p :P *Pragnienie - może doliczyć sobie zielona herbatkę do płynów :)

*Myszko - a ja zauważyłam i sobie wydrukowałam, tylko chyba zapomniałam Ci podziękować :)Dlatego teraz dziękuje

Cześć Dziewczynki, nie podam Wam jutro wagi bo po dzisiejszeej imprezi alkohol zapewnie \"pochłonie\" troche wody i waga będzie nie adekwatna... Ważyłam się dziś i waga bez zmian... i nad tym myslałam i myslałam, rano w tramwaju i wymyśliłam...od dawan już jestem na 19p, Dziewczyny pisały, że dopóki chudne to mam jeść te 19p. I teraz tak jak wyjadam łądnie po 19p/dziennie waga spada, ale jak juz przekrocze troszku to się zatrzymuje, niby normalne, ale na samym początku diety mimo niewielkich przekroczeń chudłam. Także od jutra będę jeść 18p, bo do 19 mój organizm się juz przywyczaił i drobne uchybienia powoduja zatrzymanie wagi ... no chyba, że spróbuję jeszcze przez ten tydzień jeść 19p i ani jednego p więcej i zobaczymy co sie stanie ... sama nie wiem ... *Nea - nie wiem czemu źle sie tutaj czujesz, staramy się w miarę możliwości sobie poamagać, a to, że piszemy również o innych sprawach to dlatego, że nie chcemy zwariowac i nie chcemy aby dieta zawładnęła całym naszym życiem. Chcemy sie wspierać, pomagać sobie, ale nie tylko w sprawach diety :) *Odchudzona - ciesze się, że czujesz się wśród nas dobrze Żeby zrobić minkę musisz wpisać w nawias tylko wiadomo, że bez np. wtedy Ci wyjdzie :) Ooo widzę, że już się nauczyłaś *Iwonko - serdecznie gratuluję *Alex - nie wiem co to jest metka łososiowa ;) Szukałaś w wyszukiwarce? Ooo widzę, że odchudzona Ci już podała .... ale co to jest metka??:)

A ja idę , bo znowu będę nie wyspana :D Buuuuu, własnie przypomniałam sobie, że znowu mleka nie kupiłam, a rano po przebudzeniu pierwszą czynność jaką wykonuję to na pół śpiąco robię kawkę, dopiero po tym moge jako tako funkcjonować :) Hmmm, może M. mi kupi ... o ile nie zapomni.

*Alex dzięki za zdjęcia:) Śliczne masz dzieciaczki

I nie rozumiem Aniu po co się na siłę katowac skoro wyjadając p i stosując zasady też schudniesz :)

A poza tym Aniu skoro piszesz, że znasz się troszkę na odchudzaniu to wiesz, że każda dieta zaleca picie wody w ilości 1,5-2 l :)

ALex ja też chcęTwoje nowe fotki ... :D

*Ania to chodzi o to, że dbamy tu o siebie nawzajem i wspieramy zdrowe odchudzanie :D Jeżeli będziesz zdrowo się odchudzać i nie głodzić się to z chęcią pomożemy. :)

*Allik - czy Ty chcesz mnie zabić ????????? ;D Nie nawidzę czosnku :P

* Alex - Wszystkie te które mają nasycone tłuszcze omega ... chyba Benecol je posiada ... musisz czytać na opakowaniu :D Polędwica sopocka 20g: 33 kcal i 1,8 tł. tj.1p

Ups mała pomyłka w liczeniu, bo Becik podawała chyba mleko 2% i dlatego o te 0,5p się nie zgadza ;)

* Jakaś Izka - oczywiście, że możesz, jesli tylko zachowasz wszystkie zasady...a w tym ostatnim kilku brak :) A co do naleśnika to naleśnik z przepisu Becika, dlatego ma tak mało p. Podaję poniżej [mam nadziej Becik, że się nie obrazisz]: \"1jajko 2pkt woda mineralna gazowana 300ml - 0pkt mleko 250 ml 0,5% - 1,5pkt 1 lyzeczka maki ziemniaczanej - 0 pkt szczypta cukru i soli - 0pkt 250 maki - 13.5 pkt razem wychodzi 17.5 pkt plus 3 pkt na patelnie jako olej czyli 1 lyzka ktora rozprowadzamy w zamoczonej lyzcze lub pedzelku po rozgrzanej patelni\" Masełko SANTE jest w każdym hipermarkecie, składa się z 80% orzechów.

A poza tym dla zainteresowanych znalazłam jeszcze to: * „Sa takze wybrane produkty,ktore jezeli uzyjesz sporadycznie od czasu do czasu, nie regularnie, np wybrany produkt raz dziennie, maja 0 P proszek do pieczenia Caro Kawa (zbozowa) Cola Light ocet Zelatyna bulion warzywny drozdze chrzan musztarda soja sos przecier pomidorowy worcester sos maggi sok cytrynowy przyprawy ziola I to: „Czy jedzenie może pomóc w spalaniu tłuszczu? Niektórzy eksperci twierdzą, że tak. Oto lista przyjaznych diecie produktów, o których mówi się, że mogą zwalczyć zbędne centymetry. 1. Grejpfruty Badania sugerują, że ten słodko kwaśny owoc może pomóc w utracie wagi. Wykazały one, że jedzenie połowy grejpfruta lub picie szklanki soku z tego owocu do posiłku (bez jakichkolwiek innych zmian w diecie) skutkowało ponad półtora kilogramową utratą wagi w przeciągu 12 tygodni. Zdaniem badaczy dzieje się tak dlatego, że grejpfruty obniżają Twój poziom insuliny co z kolei sprawia, że nie podjadasz między posiłkami. A im mniej podjadasz, tym łatwiej tracisz na wadze. 2. Zielona herbata Napój ten nie tylko przeciwdziała rakowi i chorobom serca. Wiele badań potwierdza, że picie zielonej herbaty, może przyśpieszyć Twój metabolizm. Zdaniem niektórych badaczy wypicie 5 kubków zielonej herbaty dziennie sprawi, że spalisz 70 – 80 kalorii więcej. Warto spróbować! 3. Woda Jeśli nie pijesz jej odpowiednio dużo, trudniej będzie Ci tracić na wadze. Odwodnienie spowalnia Twój metabolizm ponadto powoduje, że masz większą ochotę na słodycze oraz czujesz się zmęczona (to z kolei wpływa na mniejszą ochotę na ćwiczenia). Eksperci radzą byś wypijała 8 szklanek wody dziennie. 4. Cynamon Ćwierć łyżeczki cynamonu, zjedzone razem z posiłkiem, pomaga spalać cukry bardziej efektywnie i ponad to obniża poziom cukru we krwi. Pomaga to w utracie wagi ponieważ nadwyżka cukru we krwi i jego wysoki poziom prowadzą do odkładania się tłuszczu. 5. Białko Kiedy trawisz białka Twój organizm wydziela więcej ciepła, niż w przypadku innych substancji odżywczych (tłuszczy lub węglowodanów). Innymi słowy trawiąc białko spalasz więcej kalorii niż przy trawieniu innych substancji. Najlepsze „białkowe” pokarmy to indyk, białka jajek, ryby, tuńczyk i pierś z kurczaka.”

Cześć Skarby, moją chorobę jak ręką odjął :D Czuję się dobrze, gorączki brak, ale lekarstwa jeszcze pozażywam :D Jutro imprezka firmowa i mam zamiar iść, jednakże nie mam zamiaru szaleć, aby się nie załatwić od nowa :) *Alex - dużo zdrówka dla Maleństwa *Szalija - no to rzeczywiście uważaj :D Jadłospis ok , ale wydaje mi się, że przecier pomidorowy, nie może być liczony jako porcja warzyw. Ale ma 0p! *Mrs_Hyde - dziękuję za zdjęcia, swoje również wysłałam :) *Pragnienie - Tobie również dziękuję i również swoje zdjęcia wysłałam :) *Jakaś Izka - no to kiedy wpadniesz? Mój bilans 20/19[ przez przypadek, bo źle sobie zapisałam p za naleśniki, i dopiero tu pisząc zorientowałam się w moim błędzie :)] Jadłospis: Śn.: - bułka - 3 - margaryna 5g - 1(1.zdr.tł.) - ser żólty emmentaler 10g - 1 - pomidor, ogórek, sałata - 0 (1.warzywa) - boczek 25g - 0,5 - kawa z mlekiem 2% 50ml - 0,5 II śn. - naleśnik 2szt - 3 - masło orzechowe - 1,5 (2.zdr.tł) - zupa kalafiorowa - 0 (2.warzywa) - schab pieczony 85g - 3,5 - olej 5g - 1 - frytki (100g mrożonego produktu) - 5 - ogórek kiszony 2szt - 0 (3.warzywa) ------- - wapno musujące - 0 Brak 1 porcji wapna + 2 porcji owoców ... zapomniałam kupić i nawet nie mam czym nadrobić :( Ok. A teraz poszukam to co obiecałam...więc cierpliwości ...:D

Ania - ja nie uważam, że to jedyna dieta na której się chudnie ... to zalezy od organizmu osoby ... ja po prostu mówię, że stosowałam różne diety i nie były skuteczne, przynosiły efekt jo-jo ... chodziłam głodna, organizm odmawiał mi posłuszeństwa, a dzięki WW poza faktem, że tyle schudłam, popawił mi się wygląd cery, włosów i ogólne samopoczucie ... wiadomo, że zrobisz jak chcesz :) Jasne, że możesz sie wpisac do tabelki, i wierze, że schudniesz ... tylko boiecac nie mogę, że nie będzie efekyu jo-jo, a na WW go nie ma i pisze to na własny przykładzie :) ok, ide popracowac, bo nie ktoś tu zabije :)

Ok nie moge tego teraz znaleść, a musze cos jeszcze popracować :) Także wieczorkiem, poszukam i wleje

Aniu - takie są zasady tej diety i dzięki tym zasadom my chudniemy ... nie wiem co Ci radzić innego, ktoraś z dziewczyn kiedyś napisała na temat zdrowego ochudzania, jak znajdę to Ci wkleję... A nie zgodze się z Tobą co do zdrowych tłuszczy, ponieważ jak zwiększe ich dawke to mój organizm od razu rozpoczynał spalać A dzięki temu, że chudniesz 1-2 kg tygodniowo, masz pewność, że nie będzie efektu jo-jo...zobacz w wakcje praktycznie nie liczyłam p i pofolgowałam sobie totalnie ... a przytyłam tylko 1kg... Uwierz mi, że tak jest lepiej. i nie jest to moja pierwsza dieta :D Ale jest pierwsza na której tyle schudłam i utrzymuje wagę...:)

Przepraszam pomyliłam się, chodziło mi o margaryne Flora