frogus_80

Aniu - ja schudłam 11 kg i jeszcze 6 przede mną ... nie mów, że nicz ytamy Twoich postów, bo czytamy. Weight Watchers to sposób na zdrowe odżywianie, niestety aby schudnąć należy ściśle przestrzegać wszystkich zasad WW tj: 6-Fit-Formułek: 1. 1,5L - 2L wody,dużo pić 2. 5X dziennie owoce i warzywa, czyli· 2porcje owoce i 3 porcje warzyw( 300 g owoce + 400g warzywa) 3. Wapno, dwie porcje dziennie 4.\"Zdrowe\" tłuszcze - 2 Porcje dziennie 5. Alkohol zmniejszyć 6.Jesc urozmaicone posiłki I wyjadać dzienną liczbe p ... Jeżeli to nie pomaga to mozna zastowować plan Wendy: WENDY-PLAN jest po to, żeby ruszyć przemianę materii i spalanie tluszczu.Chodzi tu o to, żeby organizm sie rozruszał. Należy go użyć dopiero po około 2 miesiacach tzw. ciszy na wadze, wiec dopiero wtedy, jeżeli naprawdę nic sie nie dzieje. 1.Dzien jemy 3P mniej 2.Dzien normalnie tzn. twoje Punkty 3. Dzień 3 P mniej 4. Dzień 11 P więcej 5. Dzień 4 P mniej 6. Dzień normalnie tzn. twoje Punkty 7. Dzień 1 P mniej Jak ja rozpoczełam WW stosowałam sie dokładnie do wszytskich zasad, to na początku waga spadała mi 2-3kg tygodniowo. Potem 1 kg /tydzień. miałam równiez okres, kiedy waga się zatrzymała, mimo przestrzegania zasad i lizenia p. Jak waga mi nie spadała, to na tym forum zalecano mi zwiększenie zdr. tł., jedzenie większej ilości warzyw i picia dużo wody [a tak a propo jeżeli chodzi o margarynę to aby można ją było nazwac zdr. tł. to musi ona zawierać nasycone tł. Omega jak np. maragryna Vita)

Była strażniczko - jakbyś nie zwróciła uwagi to dziewczyny same odeszły, a skoro jesteś byłą strażniczka to wiesz gdzie odeszły ... ale moim zdaniem nie jesteś żadną z byłych dziewczyn, które tu pisały ...

Cześć Dziewczynki, dziś już troszkę lepiej :) Więc poszłam do pracy, ale dostała opieprz, że przyszłam ... ;P Zobaczymy jak będzie po południu, mam nadzieję, że gorączka znowu się nie pojawi ... w piatek mam impreze integracyjną całej firmy i chciałabym choć na chwilkę tam wpaść ... ale to wszystko zależy od tego jak będę się czuła...teraz popijam ciepłą herbatkę, załatwiam bieżące sprawy ... nie ma jeszcze szefostwa i prawdopodobnie będzie tylko jeden z nich ... Ooo właśnie przyszedł :D A teraz idę zjeść sniadanko ...

Becik - a bleee, ale masz tu przepis: http://www.dieta.pl/ArticlesRecipe.asp?SIDX=65

Alex - pączek bez lukru 1szt - 4,5p - z lukrem 1szt - 5p To są p za normalnego pączka :)

Yoggi no cóż - wiesz ja na ogół nie reaguje na takie wpisy, ale ja mam kontakt z Pinokiem i wiem nigdy w życiu czegoś takiego by nie napisała...Żarówka również... Nie wiem co chcesz osiągnąć, ale to Twoja sprawa...po co tu jestes skoro Cię wq....

Kate olej sprawe :) Moje dzisiejsze menu: Śniadanie: -bułka - 3 -margaryna - 1(1.zdr.tł) -szynka - 0,5 -ser żólty 10g - 1 -pomidor, ogórek, sałata - 0(1.warzywa) W pracy: -Bakoma ryż na mleku - 3,5(1.wapń) -sok bananowy - 1(1.owoc) - winogrona - 0(2.owoc) Obiadokolacja: - szynka - 1 - naleśnik 2 szt - 3 - ser żółty 20g - 3 Podwieczorek: -kromka -1 - masło orzechowe 5g -1(2.zdr.tł) ----------- zupa kalafiorowa - 0(2.warzywa) wapno musujące - 0(2.zdr.tł.) Brak 1 porcji warzyw 19/19

Yoggi a jakbys maila podała to pewnie już dawno miałabyś wszytsko na mailu :P

Yoggi - bo na stronie 343 masz wszystkie zasady i p podane :)

My little One - o Twoje zdjęci też poporszę :D To zacznij liczyć jak My ... gwarantuję Ci, że też będziesz chudła A gouda w 100g: 325 kcal 24 tł (325:60)+(24:9)= 8,08 tj. 8p plasterek cienki będzie mial jakieś 20g czyli 1,5p

Witaj Cai Powodzenia na nowej drodze WW. Opowiedz nam coś o sobie :D Ok dziewczynki brakuje mi zdjęć od: Zulcia Misialinka Nea Cai Pragnienie Hmmm chyba wszystkie wymieniłam ... mail pod nickiem...oczywiście prześlę Wam swoje ... bo my tu wymieniamy się zdjęciami, bo lepiej się z kims rozmawia, wiedząc jak wygląda :D

Cześć Babeczki, wróciłam od lekarza, jestem przeziębiona ... dostałam leki i nie brałam L4, bo mam lepiej się poczułam ... a poza tym to dostałam leki na nadciśnienie bo moje ciśnienie wyniosła 150/100 :D Jak wyzdrowieje czekają mnie badania ... :o *Szalija - to czekamy na hasełko :) *Pragnienie - ja ostatnio też jem za mało warzyw...musimy się poprawić:D *Cath - jejku nie jadłam drożdżówki od pół roku ...ale mam na nią ochotę ... no, ale ilość p mnie przeraża *Mrs_Hyde - hihihi to już czas na ten kremik ;):P:D no dobra ju nie będę dokuczać ... ja też nie czuję się na te moje 26 lat ... ale na 18 też już nie :D *Balonik - z tym chlebkiem to zależy od jego wagi - i ja też mam na ogół kromeczkę za 1p z bułeczką może być podobnie ... czekam na Ciebie z niecierpliwością :D *Zulcia - ja nie miałam problemów z wyrwaniem się do lekarza ... chyba cosik źle przeczytałąś ;) ... mnie sami do lekarza wyrzucili, ja nie chcialam, ale wyboru większego nie miałam :D Ja po prostu wizytę miałam umówioną na 14:30 i się jej doczekać nie mogłam. Szefowie posłali mnie taxi i kazali jechać do domku :D ... heh uwielbiam moją pracę, mam nadzieję, że tak nadal będzie ...:D *Odchudzona - zgadzam się z Tobą, jeżeli chodzi o ważenie na oko - bardzo można się pomylić :D *Katie - tez miałam te proble ...jedyna rada jaką mogę Ci zaoferować to przeczekać ... w końcu się zmobilizujesz :D *Nea: - ryż gotowany 20g - 0,5p - ryż do syta - 3p *Allik - pewnie sprawdź na sobie, to najlepsza metoda :D *Misialinka - witaj serdecznie ponownie wsród nas *Yoggi to się liczy tak: ooooo widzę, że dziewczyny już odpisały, więc nie będę się powtarzac, a żeby nie było podszywacza to zrób się na czarno :D Czytaj, czytaj na pewno znajdziesz dużo ciekawych rzeczy, jednak najważniejsze informacje masz zebrane na stronie

Kate o ile dobrze pamiętam to Big Milk ma właśnie 1.5p I juz uciekam do lekarza

Heh ... to stosuj sie dokładnie do zasad WW a obiecuję Cię, że schudniesz :D No, 52kg to ok ... wtedy twoje BMI będzie jeszcze w normie :) No chyba, że te boczki i brzuszek to taka Twoja uroda ... i nie obraź się troszkę chyba przesadzasz... Ja mam 158 cm wzrostu i chcę ważyć 55kg :) I wtedy powinnam wyglądac tak jak chcę ... czyli szczupło ... a przy obecnej wadze już bardzo dobrze wyglądam i brzuszek prawie płaski jest :) No, ale to może być tez spowodowane wewnętrznymi uwarunkowaniami organizmu :)

Aniu - maja być 2 porcje zdr tł. a może być ich więcej, ja powiem szczerze, że jeśli mi waga się zatrzymuje to zwiększam porcje zdr. tł. Twoje BMI wynosi: 21.5 więc jest w normie. Ile Ty właściwie chcesz schudnąć? Tak ta dieta mniej więcej to jest dieta 1000 -1200 kcal. Ale moim zdaniem jest lepsza choćby ze względu na te owoce i warzywa. A ja schudłam już 11 kg...

Wiem *Cath - więc jak mnie w pracy zobaczyli to kazali umówić się na wizytę ... Głowa mnie na dodatek zaczeła boleć ...

Wywrywam się z pracy i jade do lekarza, mam wizytę na 14:45, wiesz jeszcze troszkę posiedzę, ale szczerze mówiąc mam dosć ...

Cześć Dziewczynki, no i plany się wczoraj totlanie zmieniły ... rodzice tym razem rodzice M. nie mogli ... a ja na fitness nie dotarłam. bo poszłam na piwko z koleżanką. Wczorajszy bilans 19/19. Ale ... po przyjściu do domu bolała mnie żołądek, potem dwukrotnie omal nie zemdlałam ... a dziś rano to samo ... chyba jakiś wirus mnie łapie ... na razie siedzę w pracy i staram się jak najmniej czynności wykonywać ... ale jeśli źle się poczuję to chyba pojade do domu ... *My little one - witaj serdecznie!!! tak słyszałam, że programy WW mogą ię od siebie różnić :) Lepiej wybierz polską wersję, będziesz mogła jeść większość owoców za 0p:) *Odchudzona - Ciebie równiez witam serdecznie *Zulcia - Becik ma racje co do wyjadania p. U mnie jest tak, że jeżeli wyjadam codziennie ta samą ilość p i nic nie oszczędzam to waga ładniej spada niż wówczas gdy oszczędzam, więc o ile możesz to wyjadaj p...:) *Mrs_Hyde - miło Cie widzieć :) oooo miałas urodzinki ... wszytskiego najlepszego ... czy wiesz, że w wieku 26 lat powinnas zacząć używac kremu przeciwzmarszczkowego w sumie to już od 25lat ... ja uzywam :P;):D dla Ciebie *Allik - taka małpa jestem, że nie liczę ... ale nie jadam ich codziennie i nie zjadam kg na raz ... więc dlatego na to sobie pozwalam :P *Nea - ja podczas @ to też ciagle mam ochotę na słodycze i zjadłam pół opakowania merci w przeciagu 2-3 dni :P *Baloonik - kończ, kończ ten remont i szybko przyłaź do nas :) *Pragnienie jak miło, że tu jesteś *Cath na ogól po fitnessie mój apetyt na szczeście jest w stanie normalności :P * Aniu - widzę, że becik Ci już odpisał ... zasady WW są bardzo ważne, pamiętaj i rzeczywiście pisz swoje jadłospisy, a jeżeli nie masz jeszcze wagi to Pinokio kiedys pisała jak mozna wagę na oko określić, już Ci wklejam: powierzchnia ręki (bez palców ) = ok. 100g gotowanego mięsa lub ryby, 1 pudełko zapałek= 30g sera 1 pełna graść = 30g np. soli Ale prędzej czy później musisz kupić wagę, bez niej ani rusz...

Cześć Dziewczynki, ja się powoli zbieram ... jadę dziś na fitness, potem obiadek, może jeszcze jakies kino wskoczy ... także prawdopodobnie pojawię się dopiero jutro ... :) na chwile obecną mam jeszcze 8.5 p więc powinno wystarczyc na ten obiad ;) Buźka dla Wszystkich

No już jestem! Głowa mnie od rana boli i nic mi nie pomaga ... Dziś wieczorem kolacja z \"teściami\" mam andzieję, że znajde coś co by się w p zmieścić :) Zapierałam się, że nie pójdę do Glaerii Krakowskiej przez najbliższy miesiąc ... a dziś będe musiała tam jednak iść, bo rodzice M. chcą sobie kupić wieżę Hi-Fi, więc zobaczymy o co tyle krzyku było ;) *Allik - uwielbiam winogronka ... i nie licze za nie p ... :D Taka małpa jestem :P Musze sobie kupic te marwitki to doskonały sposób na zabicie głodu :D Dzięki za zdjęcia ... super, ślicznie wygladałaś i jaka ładna suknie miałas Ni i rzeczywiście masz przystojnego mężulka :D Hmmm \"rozsądny frogus\" ... hihih jeszze nikt tak o mnie nie powiedział ;) *M_arii - ale pamiętaj, że bardzo ważne jest p wyjadać ... powodzenia w nowy roku akademickim ... mi sie jeszcze zajęcia nie rozpoczeły ;) *Iwonka - ja jestem z Krakowa :) *Cath - jakbym wiedziała skąd ten przypływ energii się bierze to ciagle bym go miała ;) *Anka - hihih gratulacje wcięcia *Becik - oj to prawda, elekrtyczne wagi pokazuą cała prawdę ... a ja od zakupu jeszcze betarii nie zmieniałam :P *Jakaś Izka - ja nie waże porcji \"do syta\" nakładam tak, abym sie najadła ... i chudnę :D *Bajka - równiez dla Ciebie *Myszka - pewnie, że się uda!!! tylko musisz dokładnie liczyć :) *Megb - nie uroczysty, taki zwykły ... zwykłe rodzinne spotkanko :) A co do tematu, o którym juz nie maiłas zamiaru pisac ... zgadzam się z Tobą w 100% Ok, dziewczynki to ja uciekam do roboty :)

Becik - spoko, spoko, zrobię co mam zrobić i zaraz cośik napiszę :P Ale najpierw zrobie sobie kawkę :)

Roxanka - mam nadzieję, że będzie tak jak rozmawiałyśmy na gg. A na tą drugą wiadomość, którą obiecałam czekaj

Dziewczyny nikt nigdy nie powiedział, że kogoś tu czy tam nie chce ... powstały dziwne konflikty, które jeszcze są podsycane przez pomarańczowe wpisy. Bez sensu są te kłótnie i prowokacje. Żyjmy własnym \\\"topikowym\\\" życiem i darujmy sobie pretensje i złości. Każdy ma prawo wyboru i każdy ma prawo być, gdzie chce. Ja proponuje rozejm...i nie reagowanie na pomarańczki. Ktoś chce zniszczyć wszystko ... ale się nie dajmy się. Dbajmy o nasz dom, nie ważna w którym miejscu on jest. W tej samej wersji tekst jest na obu topikach.

Dziewczyny nikt nigdy nie powiedział, że kogoś tu czy tam nie chce ... powstały dziwne konflikty, które jeszcze są podsycane przez pomarańczowe wpisy. Bez sensu są te kłótnie i prowokacje. Żyjmy własnym \"topikowym\" życiem i darujmy sobie pretensje i złości. Każdy ma prawo wyboru i każdy ma prawo być, gdzie chce. Ja proponuje rozejm...i nie reagowanie na pomarańczki. Ktoś chce zniszczyć wszystko ... ale się nie dajmy się. Dbajmy o nasz dom, nie ważna w którym miejscu on jest. W tej samej wersji tekst jest na obu topikach.

Hej Dziewczynki, nie wiem co się stało, ale poczułam przypływ silnej woli!!! Jakaś fala pozytywnej energii przypłynęła i szepcze mi do uszka ... dasz radę :D Więc moje Drogie ... przesyłam Wam troszkę mojej energii ... i DO DZIEŁA!!!