czanka

Eliza byłam na razie tylko na kawie w piątek raczej to nie była randka, tak pogadaliśmy, nie wiem czy coś z tego będzie po prostu niech się dzieje co chce ;) proponował kolejną kawę więc pewnie niedługo dam się namówić. Facet jest bardzo fajny świetnie się z nim gada nie jest jakimś napalonym jeleniem tylko raczej poważny ;) a Twój? nastawiasz się teraz na romanse czy raczej związek? ;) powiem Ci że fajnie tak spotkać się pogadać z kimś nowym :) Aga u mnie dieta dzisiaj też poszła inaczej niż planowałam ale też dobrze :) zjadłam rano tosta potem kefir, na obiad też miałam fileta z ziemniakami także zjadłam małą porcje, na kolacje sałatka z kurczakiem i grzanki z grahama potem jeszcze wypiję kefir i myślę że lepiej tak zjeść niż się męczyć z apetytem, mój brzuch dzisiaj już mniejszy więc schodzi ze mnie to świąteczne podjadanie ;) Dobrze że się napiłaś tego wina trzeba sie trochę wyluzować tym bardziej że masz teraz taki stresujący czas że nie wiesz co będzie i sie zamartwiasz, trzymam kciuki żeby jednak twoje obawy się nie sprawdziły :)

Eliza no to udanej randki życzę :) zaczynasz wg. rozpiski tak? Ja byłam dwa dni temu na kawie z fajnym facetem ;) Aga Ty na razie Maxy? czy też się skusisz już spróbować nowych treningów z nami? jak mi się spodoba to na pewno w lutym będę ćwiczyć a z tego co pisałaś tak planujesz po powrocie do pracy.

Dziewczyny gdzie się chowacie ;) Większość treningów już mam z p90x3 i powiem wam że super są :) troszkę jak u Shauna i innych te ćwiczenia także powinno mi się spodobać :) Jutro zaczynam będę ćwiczyć tydzień tak jak w rozpisce classic a dzisiaj robię raczej wolne, byłam na długim spacerze. Dieta dzisiaj tak na dwa razy, Wam też tak ciężko wrócić do normalnego odżywiania po świętach?

Dałam radę! :) Puce Contact poszedł gładko poskakałam sobie ale już Ab Shredder dał mi popalić ciężko było bo ciągle coś paliło na dodatek mnie brzuch rozbolał ale nie przerwałam także ponad 40min ćwiczeń zaliczyłam :) nie wiem co jutro nie mam żadnych planów na kolejny tydzień muszę pomyśleć czy maxy czy ten p90x3. Aga faktycznie to już powinien robić a z mową to jest różnie, za niedługo masz wizytę także wszystko się wyjaśni, trzymam kciuki oby było wszystko dobrze :)

Miałam tyle energii rano i zapału do diety i ćwiczeń a tu okres dostałam i mnie brzuch rozbolał na dodatek głowa, poleżałam popołudniu już miałam całkowicie zrezygnować z ćwiczeń ale nie chcę znowu olewać wcale się tak bardzo źle nie czuję, nie raz bywało gorzej i dawałam radę także za raz zabieram się za Ab Shredder i Pure Contact :) miałam wypić kefir na kolacje ale zjadłam z synem kanapkę i 2 parówki takie dla dzieci z obniżoną zaw. tł. na dodatek dwa pierniczki ;) także jutro będzie drugie podejście do diety kefirowej hehe bo dzisiaj mi niestety nie wyszło przez kolacje. Aga trzymam kciuki za Twoją dietę też postaram się trzymać swojej :) ja tak wczoraj połaziłam i po mieście i spacer z synem że dzisiaj mam zakwasy hehe mój synek do tej pory malutko mówił raczej jakieś proste słowa mama baba koko itp ma teraz 2,5 roku i nie wiem jakoś od dwóch miesięcy się rozkręcił z gadaniem troszkę zaczyna powtarzać, nazywa przedmioty po swojemu ale bardzo mało słów potrafi wymówić, nie jest najlepiej z jego mówieniem ale się nie martwię wśród znajomych widzę że dziewczynki już dwulatki całymi zdaniami mówiły, każde dziecko idzie swoim tempem nie powinnaś mieć powodów do zmartwień ;) a co Ci spokoju nie daje? Dziewczyny patrzyłam na te różne plany i raczej bym robiła ten classic bo jest taki uniwersalny i spalanie i na masę ;) ale ja bym raczej nie ćwiczyła po 3 tygodnie tego samego jak tam pisze,nie wiem jakoś nudno mi się wydaje chyba lepiej te tygodnie z trzech miesięcy mieszać. Jeszcze się zastanowię, dopiero ściągam ćwiczenia nawet nie wiem jak to wygląda hehe

Aga zrób sobie dzień na warzywach zupach coś takiego może, ja tylko chlebek do śniadania dzisiaj a potem już tylko kefiry i warzywa na obiad wiem że po tym się poczuje lepiej :) jutro już będę jadła jak na diecie a potem powinno wszystko wrócić do normy :) Ja znalazłam 5 rozpisek tych ćwiczeń

Ściągam właśnie p90x3 ;) ale powiedzcie mi z jakiego kalendarza będziecie korzystać bo znalazłam kilka. Ja dzisiaj będę ćwiczyć to co miałam wczoraj czyli Ab Shradder i Pure Contact z Asylum 2. Ważyłam się i waga spada :) a wymiary bez zmian tylko w brzuchu po 1cm więcej ale strasznie jestem wzdęta, dzisiaj sobie będę popijać kefiry i zjem jak najwięcej warzyw, śniadanie zjadłam małe jajecznica z kromką chleba i pomidorem, trzeba żołądek skurczyć do wcześniejszych wymiarów hehe Aga ty się opij w sylwka i nie ćwicz na drugi dzień ;) Eliza dzięki ;) widziałam fotkę w czarnej sukience i powiem Ci że nóżki masz świetne już :) ale ćwiczymy dalej i zobaczymy co się jeszcze uda zrobić :) a sadła to ja u Ciebie nie widziałam co ty gadasz głupoty masz super ciało!

Aga ja też trochę mam wrażenie że cofnęłam się o miesiąc i efekty hybrydy poszły się ... ale na pewno to tylko takie odczucie przez ten pełny brzuch i za pare dni wszystko wróci do normy jak zaczniemy jeść mniej tak jak przed świętami :)

Ale się rozpisałyście :) fajnie że znowu coś się tu dzieje, koniec lenistwa! haha ja dzisiaj niestety nie ćwiczę nie mam siły, rano byłam na badaniach potem kawa z kolegą ;) potem spacer z synem i znowu do lekarza, odebrać poranne badania normalnie nie wiem kiedy dzień zleciał, teraz miałam ochotę tylko na prysznic nogi mnie bolą tyle łażenia było ;) co najgorsze cukier mam ponad normę po tych świętach haha za dużo sernika czy co? muszę to badanie powtórzyć bo nie wierzę zawsze wszystko w normie było. U mnie dzisiaj na wadze jakaś masakra 60kg ale jestem przed okresem te święta więc mam wytłumaczenie hehe ale dzisiaj miałam i tak post zjadłam tylko odrobinę obiadu banana i kolacje nie miałam czasu a jutro kefiry i warzywa, powinno podziałać na wagę :) Dziewczyny dajcie mi namiar na maila skąd ściągacie ćwiczenia, może też się za to wezmę :) Przechodzimy na odwyk słodyczowy i to jak najszybciej!!! to nam nie służy!!! zamiast z umiarem jeść to nam apetyt szaleje i jemy jak świnie ;) Eliza ale super że idziesz na randkę :) trzeba iść na przód! Też uwielbiam krakowską haha wyślę za raz foty. Aga mi też przed okresem spada forma nic się nie chce, ostatnie dni to albo się źle czułam albo miałam nagle power do ćwiczeń ;) na razie czekam na ten nieszczęsny okres i nic a już chyba wszystko co mnie miało boleć bolało ;) Veruna idę 9 stycznia do szpitala więc nie będę pewnie do końca stycznia ćwiczyć, powinnam teraz troszkę jeszcze poszaleć ale widzisz ciągle coś nie tak i trzeba robić wolne ;) Wikia świetny prezent :)

Aga na pewno tyle nie ważysz ;) ja się jutro zważę na bank będzie więcej pytanie tylko o ile więcej hehe ale wolę zobaczyć ile mam żeby się ogarnąć z tym jedzeniem :) Super że wracasz do ćwiczeń, ja może sobie zrobię taki tydzień z maksami sama nie wiem, wiecie potem będę miała przymusowe wolne a trzeba ustabilizować wcześniej wagę po świętach ;) jak okres będzie w miarę bezbolesny to spróbuję kilka treningów :) Wikia Eliza odezwijcie się do nas :) Veruna a ty dzisiaj wolne?

Ćwiczenia zaliczone :)

Witam :) może Aga masz racje to pewnie coś związane z okresem, w ogóle w tym miesiącu jak nigdy bolą mnie cycki i to już długo a okres powinien być za kilka dni, już jestem jak wielki balon do tego te święta i jedzenie kolacji późno, więcej chleba, normalnie będziemy pościć chyba jak to wszystko się skończy ;) ja już dzisiaj planuje zjeść lekką kolacje bo się czuje źle z takim wywalonym brzuchem a jak tylko sklepy otworzą kupię kefiry i zrobię jeden dzień na kefirach i warzywach. Sałatkę jarzynową mam z majonezem i smakuje jak nigdy hehe przyzwyczaiłam się do takiej na jogurcie, a z ciast nie jem dużo jakiś kawałek sernika i tyle. Aga no nie mów aż zwymiotowałaś ojej ;) ale nam dużo nie trzeba bo tyle czasu jadłyśmy mniej i lekko że teraz żołądek może świrować od takich rarytasów :) ja wczoraj kilka razy byłam w wc także mi poszło w druga stronę hehe to jedzenie ;) Ja dzisiaj poćwiczę wieczorem trening Focusa Upper Beta, mój plan się trochę posypał ale tylko pominę jeden trening z Jillian i w sumie będzie zrealizowany ten tydzień.

Witam :) u mnie bez większego obżarstwa ;) ale od wagi trzymam się z daleka hehe Mój dziwny ból nie przeszedł dalej czuje w pośladkach i tuż nad nimi ale kręgosłup nie boli ;) Postanowiłam się rozruszać i włączyłam trening Jillian który miałam robić przed wczoraj Killer ABS level 3. Nie było palenia mięśni jak w tych treningach Shauna, raczej takie cardio z ćwiczeniami angażującymi brzuszek, ogólnie lajtowy ale mokra jestem :) Veruna ja przy tego typu ćwiczeniu o którym piszesz zwykle też nie mogę machać nogą czy podnosić jej bo mnie coś od środka rwie, to wina cesarki bo normalnie nie powinno mnie przy tym nic boleć. Ale z czasem Ci sie na pewno uda to zrobić :) Chyba ćwiczymy dzisiaj tylko we dwie ;)

Dziewczyny spokojnych świąt życzę :) Wiecie co mi się przytrafiło, wczoraj pisałam że zabieram się za ćwiczenia ale poszłam jeszcze łazienkę ogarnąć puki syn spał i w sumie po całym dniu sprzątania, kilka godzin na nogach rozbolał mnie kręgosłup w dolnej części a nic nie dźwigałam ani się specjalnie nie schylałam, nie mam pojęcia czemu tak a co najgorsze ból rozszedł się na pośladki! czuję jakbym zakwasy miała ale ten ból jest gorszy bo boli jak siedzę jak chodzę no cały czas od wczoraj :( co to może być??? ćwiczenia odpuściłam wzięłam gorący prysznic*****szłam spać a dzisiaj od rana to samo, boli, muszę posmarować maścią ale to dopiero na noc bo za niedługo Wigilia ;) Do puki mi to nie przejdzie nie ma szans żeby ćwiczyć :( Eliza jesteś :) na pewno znajdziesz osobę przy której będziesz mogła być w 100% sobą :) teraz troszkę pocierpisz wiem nie jest Ci łatwo takie rozstania zawsze są trudne. Pozdrawiam :)

Aga kup jej cole i potrząśnij zanim ona ją otworzy ;) co za babsko ale jakoś musisz znosić jej towarzystwo ;) czym ty się przejmujesz cytrynówka smakowała? nie próbowałam nigdy z czym to się pije? alkoholu często nie pijemy ani słodkości na co dzień nie jemy to nie masz się czym przejmować a już tym bardziej przytycia :) raz na jakiś czas trzeba się napić i najeść różnych ciast skoro są święta ;) ja też święta nie jestem! od wagi trzymam się z daleka hehe Zazdroszczę odpoczynku od ćwiczeń mi się coś nie chce ćwiczyć nie wiem straciłam zapał chwilowo ale to pewnie dlatego że zbliża mi się okres i cycki mnie bolą jak podskakuje hehe ale nie mogę teraz zrobić przerwy bo w styczniu nie poćwiczę :( Veruna ja w pępku tyle miałam ważąc 10kg mniej niż ty teraz więc mnie nie drażnij że masz duży brzuch :P To po świętach do roboty! będą spadki i koniec narzekania :) Dziewczyny nasprzątałam się, czas poćwiczyć :) potem napiszę jak ten trening Jillian :)

Aga kup jej cole i potrząśnij zanim ona ją otworzy ;) co za babsko ale jakoś musisz znosić jej towarzystwo ;) czym ty się przejmujesz cytrynówka smakowała? nie próbowałam nigdy z czym to się pije? alkoholu często nie pijemy ani słodkości na co dzień nie jemy to nie masz się czym przejmować a już tym bardziej przytycia :) raz na jakiś czas trzeba się napić i najeść różnych ciast skoro są święta ;) ja też święta nie jestem! od wagi trzymam się z daleka hehe Zazdroszczę odpoczynku od ćwiczeń mi się coś nie chce ćwiczyć nie wiem straciłam za

Witam :) Jak mi się nie chce sprzątać ;) Dzisiaj ćwiczę z Jillian Killer ABS już się nie mogę doczekać, fajnie wygląda trening :) próbowałam kiedyś 1 level i był słaby ale dzisiaj zrobię level 3 będzie cięższy na pewno. Veruna jaki maj? ty się na pewno wcześniej ogarniesz no chyba że chcesz dużo schudnąć i wolniej a po Maksach to na pewno dużo się zmieni w twojej figurze na plus ;) jak ćwiczyłam miesiąc Focusa to ładne spadki miałam także ty też sobie możesz po Insanity mieszać te treningi. Jakie ty masz teraz wymiary i wagę?

Jestem po Cardio Beta :) tylko 25min ale i tak jestem mokra a nogi paliły jak cholera ;) Spałam po południu 2 godzinki ;) a ty Aga odpoczęłaś?

Veruna jaką ty masz świetną figurę!!!!!! teraz wszystko dokładnie widać, faktycznie nad pupą trzeba popracować ale za to efekt końcowy będzie zabójczy! te boki uda i w ogóle wszystko za raz Ci zmaleje, brzucha nie masz wielkiego absolutnie! Kobieto za miesiąc dwa to ty będziesz z******ta laska! już Ci zazdroszczę hehe Masz bardzo kobiecą figurę :)Trzymam kciuki wierzę w Ciebie uda się! A psinka w tle przesłodka :) mi tak się syn wpycha w kadr hehe muszę foty obcinać.

Aga ja sobie odłożyłam sprzątanie na jutro ale to głównie kurze odkurzanie i łazienka, na Wigilie przyjdzie siostra z mężem i synem, to mi tylko sałatka zostanie do zrobienia, ciasto kupiłam nie piekę wolę dać 50zł i mieć 4 rodzaje po kawałku za to bardzo dobre nie przesłodzone, mam fajną piekarnie niedaleko i smakują ciasta jak domowe :) a jakbym całą blachę miała piec dwóch czy trzech rodzajów to nie miałby kto tego zjeść. Takie na krakersach dawno nie jadłam ale super jest :) W sumie oprócz Wigilii gości nie będę miała raczej pojedziemy z małym w drugi dzień świąt do mojej babci i kuzynki, i zlecą święta ;) Przypomniałaś mi o choince! muszę wyciągnąć w końcu, w tym roku będzie problem bo mamy małego kota nie mam pojęcia jak ją postawić żeby mi kot jej nie przewrócił ;) Z Focusa sobie zrób ten Extreme mi dał popalić wczoraj, mam hantle tylko 2kg ale i tak mnie łapy bolały przy niektórych ćwiczeniach ;)

Aga wysłałam jej to z małym choć tam i tak stoję troszkę bokiem to tak nie widać wielkich ud ;) wysłałam jej wczoraj takie w bieliźnie co ważyłam ok 67kg jak świnia z wielkim brzuchem wyglądam już bardziej nie mogę zmotywować bo usunęłam zdjęcia jak ważyłam jeszcze więcej ;) Ja też miałam płaskod***e ważąc więcej, pamiętam jak się oglądałam w lustrze a tam tyłek był kwadratowy! zwykle wystawał fajnie a wtedy szeroki i kwadratowy fuj! Veruna ogarniesz wagę to się wszystko poprawi i nabierze kształtów :) No Aga ja jeszcze słodko spałam a ty dałaś czadu z Pure Cardio ;) ja dzisiaj też cardio ale z Focusa :) może wieczorem, po południu chyba się prześpię z synem bo wczoraj do późna oglądałam filmy więc mało spałam, a jutro czeka mnie sprzątanie domu muszę mieć na to siłę hehe Ja już sernika podjadłam ale małe kawałeczki ;)

A no tak zapomniałam Veruna pisała o tym kiedyś ;) Aga Ty sobie odpocznij jeszcze, mi się super dzisiaj ćwiczyło po tych trzech dniach wolnego :) Hantelki takie ciężkie się wydawały :)

Aga kaca to ja nie mam bo mi nic nie jest tylko suszy od rana hehe ale to bardziej po oliwkach niż po winku bo się nie schlałam ;) Ja już po ćwiczeniach :) Wiecie że czuję jeszcze zakwasy na nogach po Fit teście hehe byłam jeszcze na spacerze godzinę. Wikia pojechała, Aga ty zrobiłaś sobie wolne? Weruna gdzie się podziewasz?ćwiczysz dziś?

Dziewczyny sachara dzisiaj ;) popiłam wina zjadłam koreczki z oliwkami i mnie tak suszy! zawsze tak mam po oliwkach hehe Dzisiaj muszę wrócić do ćwiczeń, jeszcze bym mogła odpocząć przez weekend ale jednak się zbiorę po południu do ćwiczeń bo mi ich brak ;) mam w planie Focus Extreme Circuit siłowe :) szybko zleci :) Aga odpocznij dopiero co skończyłyśmy hybrydę a ty ledwo jeden dzień wolny miałaś po ciężkim miesiącu, tym bardziej jak masz teraz towarzystwo w domu, ćwiczenia nie uciekną mówię Ci wyluzuj kilka dni :) Veruna nie zapominaj że my też chude zawsze nie byłyśmy, wkurzasz mnie za raz Ci coś wyślę na pocztę to się może opamiętasz! zrób te zdjęcia i się nie przejmuj będzie za miesiąc lepiej zobaczysz :) Wikia ryż z budyniem? nie słyszałam o takim połączeniu. Szerokiej drogi!

No nareszcie mam chwilę dla siebie :) syn śpi, otwieram wino za raz przyjdzie koleżanka to sobie miło spędzimy wieczór :) Zjadłam zasłużoną pizze na obiad :) dzień taki że diety zero ale jutro wracam do ćwiczeń i jedzenia z umiarem bo święta niedługo i nie chcę tak podjadać cały tydzień bo mi waga oszaleje :P Aga odpisałam Ci na pocztę ;) Wczoraj mi internet padł ciągle zacinały się strony ale już wszystko ok :) U mnie w mieścinie zamknęli carfury także nie skorzystam, nawet nie mam teraz kasy przez te święta, może za miesiąc kupię w końcu cięższe bo odkładam to już od dawna. Aga ty powinnaś odpoczywać a nie ćwiczyć, ja się rozleniwiłam przez ostatnie trzy dni bez ćwiczeń, jutro wracam do Focusa :) Veruna zdjęcie z września jest z tego roku :) niezły pasztet hehe ważyłam 6kg więcej ;) a brzuch wcale nie taki płaski już nie pisz mi tu głupot :P Czekam na twoje fotki :) Wikia baton zasłużony przecież musi być jakaś nagroda za efekty :) Udanego wyjazdu! Na pewno bedzie fajnie zobaczysz :)