czanka

Ja też przecież nie zawsze jem wzorowo ale na mniej żreć w końcu jesteśmy a nie jakiś dietach cud ;)

Dziewczyny piszemy tutaj swoje menu od poniedziałku?

Aga no teraz widzę twoje posty :) wiesz ja mam w talii 69cm w brzuchu 79cm ale boczki i dół brzucha 84cm jest ok w porównaniu do tego co było ale te brzuchy po ciąży takie beznadziejne, ta skóra ahh nie będzie z tego kaloryfera ;) ale Aga i tak jesteśmy zgrabne wiesz ile matek chodzi zaniedbanych ja nie mówię że wszystkie ale ja widzę dużo z nadwagą a te szczupłe to wyjątki.

Wikia mnie dzisiaj na zakupach kusiła pizza ale obiecałam sobie że do czasu aż nie zobaczę 5 z przodu na wadze nie zjem, niedawno pozwoliłam sobie na piwo i chipsy wiec wystarczy tych pyszności ;) To ja może już pójdę ćwiczyć puki syn śpi ;)

Veruna pamiętam jak ja w tamtym roku dążyłam do wagi 65kg to nawet by mi do głowy nie przyszło jeść drożdżówki ;) troszkę masz racje można wyluzować z taką waga jak mamy ale powiem Ci że coraz trudniej się chudnie im mniej zostaje. Ale ty też się doczekasz takiej wagi cierpliwości ;) trochę wyrzeczeń teraz a potem już będziesz mogła poluzować ja tak sobie zawsze tłumaczę hehe Powiem Wam w wielkiej tajemnicy że zastanawiam się nad wagą 58kg czy może to 60kg do którego teraz dążę to jednak nie jest jeszcze za dużo, myślę o wymiarach już czuję się naprawdę dobrze w takich jak mam ale wiem że stać mnie na więcej :) zobaczę po tym miesiącu ćwiczeń z Wami jak się uda zrzucić jeszcze te 2kg to będzie super a jak nie to trudno w diecie będę trwać żeby efekty były jak najlepsze. Aga nie pamiętam kiedy to leci chyba w sobotę? nie wiem kiedyś przypadkiem włączyłam, ale już to kiedyś było rok temu czy dwa na pewno oglądałam. A to z Gacą widziałam ale nie lubię takich programów z ludźmi otyłymi mnie oni brzydzą nie pojmuje jak można się obżerać do tego stopnia żeby ponad 100kg ważyć ble. No pączek kaloryczny taka francuska drożdżówka też ale raz się żyje trzeba czasem zaszaleć hehe

Ale się rozpisałyście ;) byłam na zakupach, skusiłam się na drożdżówkę z biedronki francuską z brzoskwinią i serem moja ulubiona, wiem nie powinnam ale tyle ciężkich treningów przed nami hehe jakoś ujdzie mi to na sucho ;) zresztą za raz się zabieram za Cardio Bete ;) Porcelanowa to nie jesteś zielona w ćwiczeniach, ale koniecznie musisz spróbować ćwiczeń z Shaunem T jak my są super! a z Jillian to ostatnio Hard Body było? ja nie kojarzę bo wszystko ściągam ale dziewczyny kupowały. Ja ćwiczę 5 razy w tygodniu 30-45min zależy co mam zaplanowane, rygor na diecie? to nie dla mnie hehe ja jem wszystko ale oczywiście z umiarem i staram się żeby było zdrowo. Napisz nam wymiary wagę i cel ;) My podamy swoje w poniedziałek tak? Eliza ja nie mam oczywiście tej drabinki i myślę z czego by tu ją zrobić, jakie to są wymiary? Wikia ja też już się nie mogę doczekać ale się wylaszczymy po takim miesiącu na pełnych obrotach :) Widziałyście może Ekstramalny Kurs Piękna na TVN Style lub w necie? tam jest taki trener hardcorowy laski chudną po 10kg w miesiąc intensywnie ćwicząc i z jakąś dietą. Tam dopiero mają wycisk ;)

A pijecie jakieś koktajle?

Dodob mój ciągle chodzi poobijany zwłaszcza na twarzy tak już jest z dzieciakami, ale twój z murzyńską wargą hehe musi wyglądać nie źle ;) ale bym zjadła krokieta mniam ja mam ochotę na zupę ogórkową dzisiaj może zrobię.

Ja się dzisiaj pomierzyłam zważyłam i co? i nic to samo co ostatnio hehe nie wiem czy coś zmienić w diecie czy jak, waga spadła o 100g przez 10 dni haha wymiary bez zmian tylko w brzuchu -1cm. I teraz mam dylemat czy jem za mało czy za dużo hmm nie podjadam. Jakbym liczyła kalorie to bym wiedziała co i jak ale nie chcę już liczyć. No nic zobaczę co po weekendzie będzie, cholera im bliżej celu tym wolniej to odchudzanie idzie, głupi kilogram mógłby już spaść ale bym się ucieszyła :) x Porcelanowa napisz coś o sobie :) Aga ja dzisiaj Focus Cardio Beta ale to dopiero po południu nie chce mi się teraz ;)

Wikia 75min? nono :)

Aga za kilka dni już będzie lepiej, mój też nie mówił jak go uczyłam bałam się jak on mi będzie mówił że mu się chce ale mówił 'be' potem 'si' a teraz jak idzie na nocnik zamyka drzwi żebym z nim nie szła i sam się rozbiera ;) tak to jest z dzieciakami trzeba ich nauczyć wszystkiego a bacie są od rozpieszczania i zabawy ;) A cukinie kupiłam w biedronce są cały rok takie pyrdki małe ;)

Kuleczka a ty się stołowałaś na mieście myślałam że sama pichciłaś ;) W biedronie często jestem po warzywa na patelnie więc zobaczę może jeszcze będą i kupie w końcu ;)

U mnie dzisiaj skromne menu, nie miałam apetytu na przekąski więc nie jadłam, także tylko 3 posiłki. Ś: serek wiejski lekki, 2 kromki grahama z masłem polędwicą sopocką i pomidorem, kawa zbożowa z mlekiem O: krążki cukinii w panierce z sosem czosnkowym na jogurcie K: jajecznica z 2 jaj z keczupem cebulką i polędwicą, 1,5 kromki grahama z masłem, ogórek konserwowy i trochę pomidora Od ćwiczeń dzisiaj wolne był jedynie marsz 40min. x Kwietniowa pyszne menu :) Kuleczka jak robisz tartę? Ja nie mam tej foremki ale często spotykałam przepisy na takie tarty, muszę kupić i w końcu coś takiego wypróbować :)

Ja dopiero teraz mam chwilkę, ale mnie brzuch boli to chyba z nerwów ;) troszkę mam na głowie spraw :( apetyt dzisiaj słaby zjadłam tylko trzy posiłki, ale dzisiaj nie ćwiczę więc apetyt i tak byłby mniejszy ;) na obiad sobie zrobiłam krążki cukinii w panierce z sosem czosnkowym, wieki nie jadłam takiej :) byłam z małym na spacerze on na rowerku więc ja maszerowałam szybko za nim, ładna pogoda się wreszcie zrobiła:) a i jeszcze po południu byłam u lekarza, wyniki mam w normie jeszcze tylko muszę ginekologa odwiedzić w przyszłym tygodniu jak się uda i może wreszcie się dowiem co dalej z moim bólem. Aga no z tym mopem to sobie troszkę jeszcze polatasz ale cierpliwości! musisz być stanowcza i cierpliwa pierwsze dni najgorsze, też to przechodziłam i wiem że aż ręce opadają jak się kolejny raz obsika ale w końcu załapie :) Co do słodyczy to mnie w sumie nie odstraszają te złe składniki i tona cukru, tak się nauczyłam że jem rzadziej słodkie a jak już to mała porcja bo mnie muli, jakiś batonik czy kawałek czekolady mi starcza a ciastkami w sumie nigdy się nie zajadałam jak już to drożdżówki francuskie kocham ;) Ja nigdy nie miałam problemu ze słodyczami, mnie raczej gubią fast foody i słone przekąski, chipsy. Wikia gratulacje! Dziewczyny fajnie że zrobimy to razem! ja bym bez was się za takie wyzwanie nie zabierała, za mało motywacji we mnie ale z wami wiem że będzie łatwiej :) mam nadzieje że nam kolana nie wysiądą ;) obyśmy zobaczyły piękne efekty :) Veruna luzik wiemy że jesteś początkująca i takie hardcory to jeszcze nie na twoje możliwości ale może za jakiś czas spróbujesz :) a puki co życzę powodzenia w Insanity :) na pewno poprawi twoją wytrzymałość i kondycje :) choć też nie będziesz miała lekko więc wszystkie damy czadu! :)

Ja dzisiaj mam wolne od ćwiczeń :) słońce wreszcie się pojawiło u mnie :) wreszcie się ruszymy na jakiś dłuższy spacer :) Aga moje pompki zawsze były tak kulawe że ja się dawno przestałam przejmować że ich nie daję rady normalnie zrobić, trzeba ćwiczyć ile się da radę tak jak Wikia pisze jak będzie za ostro to się przystopuje, złapie oddech i dalej :) Wikia ja na pewno w pierwszy dzień będę ćwiczyć rano a drugi trening wieczorem lub po południu, raczej nie dam rady na raz, ale jak są dni z treningami krótszymi tam widziałam 17min czy 13min dodatkowo to zrobię od razu, jakoś damy radę :) Eliza trochę luzu Ci nie zaszkodzi :)

Aga ja na razie sprawdziłam pierwszy tydzień ile te treningi czasu zajmują nie ma tragedii, najgorszy pierwszy dzień bo dwa treningi i to nie łatwe ;) a tak to nawet się jeszcze nie przyglądałam dokładnie ćwiczeniom, wiem jedno nie będzie lekko jak to z Shaunem tam każdy wymięka więc jak my będziemy to co z tego hehe damy z siebie ile się da, mi się właśnie to podoba że u niego nigdy nie jest łatwo te treningi zawsze są wyzwaniem :)

Kwietniowa no szok! ale w pozytywnym znaczeniu :) Na wagę wejdź czemu by nie, wymiary wymiarami ale wagę też trzeba czasem skontrolować ;) Moje menu: Ś: 2 kromki grahama z masłem i makrelą w sosie pomidorowym, kawa zbożowa z mlekiem 2 ś: pół drożdżówki francuskiej z serem O: zupa kartoflanka P: baton musli bananowy, kawa zbożowa z mlekiem K: duszone warzywa na patelnie, miruna w przyprawach podsmażona, pekinka w jogurcie naturalnym Ćwiczenia Focus T25 Upper Focus Beta 28min + 15min Les Mills Pump Hard Core ABS Dzisiaj sobie osłodziłam dzień tą drożdżówką i batonem musli ;)

Ja na razie nie mam czasu tak dokładnie przeglądnąć ale widziałam że tam guma potrzebna, pewnie się obejdzie bez i jeszcze te drabinki na podłogę co to w ogóle jest? Aga widziałam na gryzoniu więcej filmików tego les mills i mają tam dwa programy ten combat co Eliza ćwiczy i jakiś jeszcze ale nie wiem jak dokładnie wygląda. Placki ziemniaczane mniam mnie bierze ochota na takie z cukinii ale nie mam patelni tej do smażenia bez tłuszczu, a one też piją tłuszcz strasznie jak ziemniaczane, ratuje mnie papierowy ręcznik jedynie. A siłownie no faktycznie musisz do nowego roku odłożyć bo do świąt będziemy mieć hardcor a potem pasuje odpocząć ;)

Aga ten trening to Plyometric a nie Plyo chyba jakiś błąd w tej rozpisce ;) to z Insanity z pierwszego miesiąca bo innego nie ma.

Ja za raz się zabieram do ćwiczeń :) Focus Upper Beta i Les Mills Hard Core abs wyjdzie jakieś 40min w sumie. Aga no ja dzisiaj obiad mam taki babciny ;) zupa kartoflanka tak mnie naszło przez tą pogodę ale po ćwiczeniach zjem rybę z warzywami i surówką.

Ja się pozbyłam większości dawnych ciuchów, jedne spodnie miałam sprzed ciąży i się w nie wcisnęłam już w tamtym roku po zrzuceniu nadwagi to był mój cel :) a teraz kupuję po prostu nowe ciuchy, zmieniłam trochę styl ubierania i tak się motywuje raczej tym że mogę kupować teraz fajniejsze rzeczy i nic mi się nie wylewa :) Your soul to co będziesz ćwiczyć na zaś? hehe na pewno uda ci się wcisnąć kilka razy w tyg. 30min na ćwiczenia :) zwłaszcza przed wakacjami w bikini :) Kwietniowa świetnie przetrwałaś weekend :) nie ma co się obżerać bo jest okazja ;) ale spadki w tydzień masz super!

Aga nie wiesz że na kafe nikt nie ćwiczy tylko się większość odchudza dietą, te wątki na fitness ledwo żyją ;) w sumie rzadko wchodzę na inne tematy niż nasz i na dietach co jestem.

No to jesteśmy umówione :) na 18 :) to zabieram się za ściąganie. Wikia też myślałam żeby zrobić 2 dni wolnego przed tym hardcorem ale jak robimy wcześniej to już sobie dokończę to co zaplanowałam a i tak mam niedziele wolną :)

Wikia ''i'' Spadam spać bo ledwo na oczy widzę ;)

Wikia tak to co wrzuciła Aga, Asylum & Insanity hybrid :) ja mam ćwiczenia z 4shared i z chomika, teraz też tak będę ściągać to co mi brakuje.