czanka

Umieram! Jak mnie nogi i tyłek bolą po wczorajszych torturach ale nie odpuszczę dzisiejszego treningu dam radę jeszcze 2 dni i weekend wolny to odpocznę :) Dzisiaj robię trening kickboxing 30min. Pączki zjem do popołudniowej kawki :P AGA super wieśc****atrzyłam w necie ten trening Jillian dopiero za kilka dni będzie ale zapowiada się fajnie tylko ciekawa jestem jaka będzie dieta do tego tygodniowego planu. Szkoda że sernik niedobry. Ale masz atrakcje na tej siłowni hehe LAJTOWO zamiast spać poszłaś ćwiczyć :) fajnie że masz tyle motywacji i chęci :) ELIZA nie ma co się torturować i ze wszystkiego rezygnować, ćwiczymy nie obżeramy się więc można i naleśnika z nutellą zjeść :) byle tylko nie przeginać. Podziwiam Cię że dajesz radę wszystko ogarnąć praca na różne zmiany szkoła i jeszcze ćwiczenia ja bym padła. VERUNA wszystkiego naj naj naj spełnienia marzeń!!!!

Jestem po treningu nr. 17 z planu :) Masakra akurat było 30min ćwiczeń na nogi potem 25min na całe ciało z hantlami, jedno ćwiczenie z piłką musiałam odpuścić bo nie mam i na koniec 9min rozciągania. Ale dałam radę :) Jutro będą znowu zakwasy hehe Aga mniam serniczek i to dietetyczny :) oby wyszedł dobry :)

Zjadłam jednego naleśnika z nutellą pycha :) a po za tym to wiele nie jadłam, przypominam że na diecie jako takiej odchudzającej nie jestem, po prostu nie chcę przytyć hehe i jem to co mogę żeby mnie brzuch nie bolał. Z nowymi ćwiczeniami powalczę jeszcze o kilka cm mniej na wiosnę ale zobaczymy co z tego wyjdzie. Fotek Wam nie wysyłam bo na razie nie robię raczej jak zakończę swój plan z Fitness Blender za miesiąc, ale postaram się zważyć i zmierzyć po okresie może 3 marca :) Za godzinkę zabieram się za trening, ale będzie wycisk :)

Wróciłam z placu zabaw i myślałam że od razu poćwiczę ale na samą myśl że to godzina pomyślałam że zjem coś odpocznę i wieczorem zrobię trening na spokojnie :) Jak mnie nogi bolą tyłek też, wszystkie dzisiaj jak połamańce jesteśmy hehe ale trzeba rozruszać te zakwasy. Jutro zjem pewnie ze 2 góra 3 pączki, nie przepadam za nimi ale w tłusty czwartek sobie nie odmówię :) Eliza że też napisałaś o tym naleśnikowym dniu i nutelli :P tak się składa że zrobiłam naleśniki z serem i zostało kilka pustych, w szafce nutella chyba nie muszę pisać jak to się skończy hehe Veruna gratuluję spadku :) ja się spinam chcę wykonać ten plan z fitness blenderem bo wiosna tuż tuż :) Jutro świętuj w końcu urodziny się ma raz w roku, tylko pamiętaj że jeden dzień i koniec bo 6 z przodu zniknie :P

Ale jestem obolała a dzisiaj w planie trening godzinny, jakoś muszę zacisnąć zęby i dać radę jutro już będzie lżej tylko 30min ćwiczeń :) Wikia na którym dniu hybrydy jesteś? Aga teraz jem sporo produktów raczej omijanych na typowej diecie, białe pieczywo drożdżówki płatki kukurydziane makaron zwykły jakieś serki homo budyń wafle chrupki i sporo innych, ja tego wcześniej nie jadłam więc myślę że waga wcale nie idzie w dół nie widzę po sobie żeby coś się zmieniło, jedyny plus to taki że czuję się dobrze może jak dłużej będę na tej diecie coś mi waga spadnie, w sumie nie jem smażonego za często ale też nie jem za dużo warzyw. Muszę wyznaczyć dzień na ważenie jak tylko okres się skończy ale strasznie się boję co zastanę :P

Lajtowo wagę powinnaś kupić w większych marketach typu tesco na pewno, kiedyś widziałam w sklepie z artykułami do kuchni i do domu. Tak piszecie o tych fotach a ja raczej stoję w miejscu od miesiąca i nie ma sensu sobie pstrykać, może jak dłużej poćwiczę z nowym planem coś ruszy :)

Poćwiczyłam trudno najwyżej jutro się nie ruszę :P Trening nr 16 z planu zaliczony, 48min w tym cardio i trochę z hantlami, normalnie jestem mokra po tych treningach jak po Insanity a nie są aż tak ciężkie raczej łatwe, włączam ulubioną muzykę i nie ma nudy puki co jestem zadowolona :) AGA jak piszesz o tych terminach to masakra, jedź puki co do innego psychologa i spróbuj się dowiedzieć więcej. Masz racje mają darmowych pracowników na kilka dni też tak pomyślałam ale z drugiej strony jak mają się zorientować kto się tam odnajdzie biorąc od razu na umowę taki szef jest że woli popracować i zobaczyć z kim mu pójdzie dobrze, a praca dzisiaj była nie do końca darmowa bo jeść i pić dali hehe fajnie było wyjść do ludzi oderwać się od domu hehe sporo tam facetów jada :)) hehe VERUNA już się nie wyróżniasz od kiedy porzuciłaś pomarańczowy nick :P jesteś zwykłym szarakiem jak my :)

Aga jak Ty dasz radę na tej diecie, co będziesz jadła? Na mnie moje dieta nawet działa dobrze, czasem zjem smażone i jest ok zrezygnowałam z chleba żytniego jem tylko pszenny lub graham i nie czuję już takiej ciężkości w brzuchu, ale są dni że mi flaki przewraca i chodzę wzdęta, może to nabiał cały czas obserwuję. Na pewno mniej błonnika w diecie na mnie działa i zero czekolady :)

Dzień próbny spoko jakoś bardzo wykazać to się nie mogłam, wiecie jak to jest w nowym miejscu pierwszy dzień nic nie wiadomo i co chwile trzeba się pytać co robić co gdzie jest :P troszkę obsługiwałam klientów, podawałam żarcie, pomagałam na kuchni, umyłam kilka garów i dzień zleciał, szef niewiele pokazał na kompie co robić więc w sumie nic się nie nauczyłam hehe więcej pracy przy obsłudze niż biurowej ale i tak mi się podoba. Ma dzwonić do końca tygodnia jak coś, jest kilka osób na to miejsce więc nie nastawiam się na tą pracę, jak się uda to spoko jak nie to będzie inna :) Nogi mi w d**e wchodzą, kręgosłup też czuję całe 8 godzin na nogach a ja nie przyzwyczajona hehe nie wiem czy dzisiaj poćwiczę, może jak odpocznę to się zbiorę później bo nie chcę odpuszczać znowu, już jestem jeden dzień do tyłu i muszę wczorajsze treningi nadrobić. Dam radę, najwyżej jutro będę obolała hehe Wikia super że hybrydę zaczęłaś będą piękne efekty :) Veruna najgorzej w tej robocie wstać na 7 dzisiaj nastawiłam budzik na 5:45 i spoko, jakby mi doszło odwożenie syna do przedszkola to wcześniej, ale jak się wraca o 15 to spokojnie można pożyć i wcześniej się położyć hehe Gratuluję 6!!!! Daj z siebie wszystko żeby już te 70 się nie pokazywało :) Stopkę zrób jak się zmierzysz, fajnie że się zaczerniłaś w końcu, to znaczy że zostajesz z nami na zawsze i dożywotnio ćwiczysz hehehe

Jestem! Nie miałam czasu całe popołudnie zleciało nie wiem kiedy, musiałam jechać na zakupy i to dwa razy bo się okazało że nie mam odpowiedniej bluzki na jutro. Rozmowa poszła gładko na szczęście nie było typowej rozmowy z rekrutem czy jak się tam zwą ;) tylko normalnie z szefem tej stołówko restauracji ;) w sumie to opowiedział na czym polega praca, zarobki itp i zapytał tylko o poprzednie obowiązki w pracy i doświadczenie, szuka asystenta głównie do prac biurowych raczej łatwizna i przyjemna praca a co najważniejsze weekend wolny praca w fajnych godz 7-15 jakieś 5min samochodem od mojego domu. Jutro idę na dzień próbny, nie boję się postaram się pokazać od najlepszej strony i nie popełnić jakiejś gafy :P Wiadomo konkurencja jest przede mną była jakaś dziewczyna ona też ma próbny dzień tylko w innym terminie pewnie jeszcze kilka osób też ale jestem dobrej myśli nie mam wyjścia :) Dzisiaj nie ćwiczę, nie miałam czasu normalnie jeść i zjadłam sporą kolacje, wypiłam piwo, musiałam się odstresować :P A za niedługo idę spać bo jestem wykończona, ból brzucha i głowy mnie dzisiaj wykończył, tabletki g***o dały, jeszcze się stresowałam z rana. VERUNA masz kilka dni na 6 czekamy! Trzymam kciuki za ten interes hehe Fitness Blender jest inny niż Insanity bo ćwiczy jedna babka i trening wygląda inaczej ale raczej wycisk jest porównywalny, spróbujesz to się przekonasz :) mi się podoba. ELIZA co ty z tym 55kg jesteś ekstra laska już nie musisz się odchudzać, po za tym wagę trzymasz i serio odpuść może ;) Ja się nie ważę od dawna, teraz mam okres nie wiem kiedy wejdę na wagę, może za tydzień. Ostatnio mi waga stała na 58,6kg ciągle. AGA przykro mi że Twoje obawy się sprawdzają, ale na pewno uda się pomóc małemu i będzie lepiej :) Może będzie tak jak Lajtowo pisze że jeszcze to nie jest ostateczna diagnoza. Trzymaj się!

Ciężko się dzień zaczął, brzuch mnie przez okres boli ale może jakoś przeżyję, po południu będę ćwiczyć cardio. Jeszcze ta rozmowa o pracę ehh trzymajcie kciuki, stwierdziłam że pójdę na luzie co ma być to będzie oby tylko nie było głupich pytań :) Wikia podobno ryba z patelni posypana mąką jest dobra typu pstrąg muszę kupić i wypróbować, podejrzewam że taka z piekarnika smakuje jak na parze fuj. Aga jak się nazywa ten serek 0% z biedronki? kiedyś szukałam i nie znalazłam. Tyle tu stron bazgramy że ciężko cokolwiek znaleźć hehe ale pisałyśmy o tych serkach za raz po dodaniu przepisu, jak upieczesz daj znać czy zjadliwe :)

Ja dzisiaj zaliczyłam 2 spacery :) przed obiadem godzinkę i drugi po jakieś 40min, pogoda u mnie fajna ale trochę wiało chłodem. AGA niewiele kapuje z Twojego planu ale wierzę że jest super :) Trzymam kciuki za jutrzejszą wizytę będzie dobrze :) WIKIA mi nie smakują ryby z parowaru, nie wiem jak z piekarnika chyba podobne wychodzą hmm za to uwielbiam w panierce :P Jak robiłaś? LAJTOWO ale poćwiczyłaś hehe ELIZA ja też dzisiaj trochę podjadłam ale tylko słodkiego niestety, jutro musimy się ogarnąć!

Aga ja też nie słodzę nie lubię i chyba dlatego tak czasem ciągnie żeby do kawki coś dorzucić, nie wiem ale teraz jakaś masakra przed okresem w tym miesiącu nic tylko bym ciastka podjadała a czekolada mnie nie rusza. Ja łykam potas z magnezem od miesiąca i niestety nie zauważyłam żeby apetyt na słodkie jakoś się zmniejszył niż zwykle chyba dużo zależy od silnej woli jednak :)

A niech sobie Pani Dorota kopiuje nasz topik :P Jak to ma jej pomóc w osiągnięciu wymarzonych anorektycznych wymiarów :P Aga ja tydzień temu mojego małego zabrałam do takiego placyku zabaw były tam przeszkody zjeżdżalnie różne przejścia dzieciaki tam wchodzą w skarpetkach i każdy rodzic pilnuje swojego, mówię Ci jak biegał nawet nie patrzył czy jestem on by się już do przedszkola nadawał w ogóle nie jest taki że muszę być w pobliżu :) Twój teraz ma trudny okres bo zaczęłaś pracę to może nie być łatwo go tak zostawiać ale spróbujecie. Wikia wymieniłaś moje ulubione słodkości hehe a przed ciążą takiego czegoś nie jadłam bo mnie mdliło po ugryzieniu batona w czekoladzie, szkoda że mi się tak odmieniło :( ale pączki też mnie brzydzą wole croissanty hehe do piwa też muszę mieć słony zestaw chipsy obowiązkowo inaczej nie pije :P dlatego piję rzadko żeby się nie objadać tymi śmieciami.

Wybyczyłam się dzisiaj :) troszkę mnie kusiło żeby poćwiczyć 30min jakieś cardio bo się nudziłam ale tak mnie zakwasy męczą na nogach że lepiej się nie dobijać bo cały tydzień przede mną nowych ćwiczeń ;) AGA to już bym wolała interwały ćwiczyć po tym siłowym szybciej zleci może pomyśl o tym, mnie by się odechciało chodzić na siłkę z myślą że 100min będę wylewać pot i to jeszcze po całym dniu w pracy i jakimś sprzątaniu w domu, podziwiam Cię że się tego podejmujesz :) Trzymam kciuki! Ale faktycznie teraz coraz ciężej o spadki bo ćwiczymy już tyle że ciało się przyzwyczaiło trzeba kombinować z treningami może się coś ruszy do lata :) Ja liczę na fitness blender ten plan to ostatnia szansa dla mnie żeby jeszcze coś zrzucić jak się nie uda poddaję się i utrzymuje wagę, oby nam się udało wszystkim na wiosnę i lato być takie jakie chcemy :) Synka weź na siłkę jak tylko będzie okazja na pewno się ucieszy z zabawy w nowym miejscu, mój byłby w siódmym niebie hehe WIKIA no dzisiaj przykładnie kuraki hehe ja miałam zupkę z kaszą manną LAJTOWO obyś zakwasów nie miała po spalaniu kalorii dzisiaj :P 8 piw i potem z rana marsz hehe dobra jesteś :) tyle to ja piłam jak miałam 20 lat hehe teraz 2 mi wystarczą i do spania :P My to w ogóle abstynentki tutaj rzadko pijemy :P VERUNA już się martwiłyśmy że utknęłaś w wc :P Ja się na razie polubiłam z fit.b. także fajnie że ty też będziemy razem ćwiczyć jak skończysz maksy :) Prezent super :)

Witam :) Mam straszne zakwasy po wczorajszym treningu nóg, dziś i jutro wolne :) na poniedziałek zapowiada się wycisk :) Aga zazdroszczę siłowni u mnie w okolicy nie ma tej o2 a chętnie bym poszła jak można dziecko zostawić za darmo i poćwiczyć, dobrze że masz plan od przystojnego Pana :) ale długo te ćwiczenia trwają 40min siłowych plus 60min cardio brzmi jak tortury hehe mi się ostatnio podobało z blenderem trening 30min siłowy plus niecałe 20min cardio interwały ale dłużej ćwiczyć bym nie dała rady. Veruna żyjesz po tej lewatywie? ;)

Poszłam na plac zabaw ale chłodno jakoś, godzinkę się przeplątaliśmy, muszę się za niedługo zebrać do ćwiczeń, dzisiaj z tego co patrzyłam będzie na brzuch i jakiś taki trening typu skalpel co się nóżką macha na dywanie hehe Później napiszę jak było ;) Veruna 4 dni bez wc to masakra, kup lewatywe i sobie ulżyj tylko żeby Ci mąż kibla nie zajął hehe :) Mi się podobały te lewatywy co robią w szpitalu tak mnie przedarło że nic nie zostało hehe a domową co ostatnio robiłam to tylko taki płyn 150ml bez szału hehe w szpitalu mi 1 litr wlała i działo się :P Muszę kiedyś kupić taki zestaw jak szpitalny :P Coś w tym jest jakiś pech nade mną wisi z tymi terminami, wykończę się nerwowo hehe

Dobrze że wstaliśmy wcześniej z synem, bo miałam tel o 8 i odwołali rozmowę, przełożyli na poniedziałek, wykończę się nerwowo hehe już w nocy spać nie mogłam a gdzie tam do poniedziałku ;) Muszę się czymś zająć ;) Ja się nie ważę od dłuższego czasu a teraz przed okresem tym bardziej, pamiętam że miałyśmy do 26 coś schudnąć były cele hehe ja na razie ogarniam dietę więc pewnie stoję w miejscu albo poszło w górę bo jem sporo produktów których normalnie na diecie nie jem a tu są wskazane. Może nowy plan z Fitness Blenderem pomoże trochę zrzucić cm :) WIKIA dobrze że widzisz zmiany na plus :) AGA nie szalej z tym masowaniem, powoli stopniowo zwiększaj czas bo Ci nogi odpadną ;)

Aga mi się za bardzo nie chce przeglądać tych filmów jak oni mają tego setki hehe wolałam właśnie jakiś gotowy plan żeby to ogarnąć, będę ściągać na bieżąco treningi i testować od razu :) wolę mieć na kompie bo czasem YT się zacina, jakby co będę pisać który fajny :) A Ty teraz masz jeszcze siłownie i bieganie masz co robić ;) Konkurencją się nie przejmuj jak nie są zbyt blisko i nie mają dużo niższych cen będzie ok, zobaczysz przyjdzie wiosna lato to będzie większy ruch :)

Aga plan wysłałam, po tym dzisiejszym treningu jestem zadowolona bo dostałam wycisk, jak kiedyś przeglądałam ich treningi tak myślałam że jest jak u Shauna tylko babka sama ćwiczy, zobaczę jak inne może też mi podejdą fajnie by było. Eliza Tobie też plan wysłałam :) filmik? ojej ja to bym wymiękła hehe ale na pewno dobrze się zaprezentujesz :) do maja niby daleko ale szybko zleci, a jaką tam masz pracę do wyboru? Ja teraz złożyłam na asystenta menadżera restauracji tak brzmi stanowisko a tak naprawdę chodzi o jakąś stołówkę pracowniczą i w sumie nie wiem co dokładnie tam bym miała robić, pisało tylko że trochę na kasie i obsłudze klientów jakieś biurowe sprawy, żadnych wielkich wymagań nie mieli, jutro się dowiem więcej ale mam bardzo blisko więc warto spróbować może się nadam ;) Już samo to że zadzwonili mnie podbudowało hehe czyli szanse mam ;) Wikia a ty już jesteś w 100% sprawna?

Jestem po 50min z Fitness Blender (nr 14 z planu) Dziewczyny super były te treningi! :) Cała mokra jestem aż mi się leginsy do tyłka przykleiły nie mogłam zdjąć hehe Robiłam trening 33min z kettlebell a że nie posiadam to wzięłam 2 hantle wyszło 3kg obciążenia mało ale przy moim kręgosłupie wystarczy na razie i tak czułam wycisk, potem było cardio interwały 17min, 1min ćwiczeń 20 sek. trucht i też czułam niezły wycisk wszystkie ćwiczenia banalnie proste i ogólnie wszystko super :) nudy nawet nie było włączyłam radio i poszło. Aga poczułam się jak za starych dobrych czasów z Insanity :) Oby tak było po kolejnych treningach :) Lajtowo na pewno Ci się spodoba, ja tak tylko ogólnie przejrzałam plan ale wydaje się fajnie ułożony, nawet filmików nie przeglądam po prostu oddaje się w ich ręce hehe Ja zaczęłam od nr. 14 nie wiem może ten początek wcale taki słaby nie jest w sumie ale wolę od połowy bo wątpię żebym wytrwała aż 2 miesiące z planem ;) Veruna ty też sprawdź dobrze plan może ten początek wcale nie taki zły, ja tam wolę przejść szybciej do tych cięższych treningów puki mam chęci ;) Ja bananów nie jem ale to prawda mogą zapierać, w mojej diecie lekkostrawnej jest polecany ryż i chude mleko więc chyba to nie takie złe, nie wiem.

Lajtowo wysłałam Ci maila z planem :)

Veruna w pierwszym miesiącu tego planu są ćwiczenia 5 dni w tyg a w sobote można cardio ale nie koniecznie mi to pasuje :) Ale po tych maksach to chyba za lekko będzie zaczynać od początku, w sumie nie patrzyłam jak wyglądają treningi z pierwszych dwóch tygodni planu ale widziałam że mało kalorii palą więc raczej lekkie, może też zaczniesz od połowy jak tam chcesz ;) Idę na rozmowę na 12:30, na bank będę siedziała rano w kiblu hehe też tak mam przed czymś ważnym, a od razu po telefonie mnie już brzuch rozbolał z przejęcia to też norma, spróbuję się odstresować wieczorem, zrobię paznokcie i niech się jutro dzieje co chce, szczerze mówiąc zależy mi pół na pół żeby dostać tą prace będzie co ma być i już :) a rozmowę tak czy siak chciałabym mieć za sobą jakąkolwiek bo nawet nie pamiętam jak wygląda co pytają i w ogóle :P Czas poćwiczyć, potem napiszę czy mi się podobało :) Eliza fajnie że wszystko idzie po twojej myśli :) kiedy ten wyjazd?

Veruna za raz wyślę plan ;) A treningi nie są wcale krótkie wręcz przeciwnie hehe np. dzisiaj będę ćwiczyć 50min trening siłowy 30min potem prawie 20min cardio i rozciąganie ponad 10min tak jest rozpisane, każdy dzień jest rozpisany dokładnie a filmiki na YT. Drugi miesiąc planu jest hardcorowy czasami ponad godzina, ale najwyżej jak nie dam rady przerwę ;)

Jutro mam rozmowę o pracę :) właśnie do mnie dzwonili a wczoraj wysłałam CV tak bez przekonania bo akurat ta firma jest bliziutko mojego domu, nawet nie wiem co bym miała tam dokładnie robić i na jakich warunkach, no to teraz będę w nerwach do jutra chodzić hehe mam nadzieje że mnie bardzo nie przepytają obym się nie zaczęła jąkać hehe