czanka

Moje dzisiejsze menu: ś: jajecznica z 1 jajka, 2 kromki grahama z chudą szynką 2ś: kawa 2w1, ciastko o: miseczka żurku z kawałkiem kiełbasy, 3 małe ziemniaki p: 2 kromki grahama z serem żółtym, wędliną i pomidorem, czerwona herbata, 2 kostki Maćka k: kalafior z bułką tartą Jeszcze mnie nosi żeby coś zjeść a to dlatego że byłam na spacerze 1,5 godzinnym, Skalpel zaliczony. Też powinnam się zważyć ale może jeszcze poczekam kilka dni to chyba ze strachu że waga może stać a ja za dużo może jem ;) jeszcze okres się zbliża. Linka trzymam kciuki za Ciebie :)

U mnie najlepiej działa jak do tych 2 kromek zrobię miskę sałatki albo jajecznice, cały serek wiejski z jakimś warzywem albo dam na kromkę dużo sałaty chudej wędliny pomidor ogórek tak żeby tymi warzywami się zapchać i żeby kolejna kromka nie kusiła :) ciężko jest ale jak jem za dużo chleba to nie mam co liczyć na spadki chyba większość osób tak ma.

A na boczki i sadełko to polecam ćwiczenia! nie objadać się na wieczór i w miarę zdrowo jeść na co dzień po prostu.

Witam, u mnie ważenie jutro ale też się cudów nie spodziewam bo podjadam drożdżówki ;) gardło mnie mniej boli więc o tyle dobrze. Linka niestety wyszło podjadanie na wadze ale pewnie jak tylko wrócisz do wcześniejszego jedzenia szybko spadnie, tylko się nie głodź! :)

Ja jakoś przetrwałam ten dzień ale wcale nie jestem zadowolona z tego co zjadłam: ś: mleko 1,5% mała miseczka plus płatki miodowe kółka 2ś: tylko kawa z mlekiem o: 3 ziemniaki, trochę sosu z mięsem, 2 łyżki surówki Colesław p: croissant, czerwona herbata k: trochę ziemniaków i mięsa z obiadu, zielona herbata 2x Nawet nie chcę sprawdzać wagi bo się boje co tam ujrzę poczekam do co tygodniowego ważenia i w czwartek wejdę :) Tyci a od kiedy masz ten zastój? jesteś przed okresem? czasami waga staje mimo diety i ćwiczeń trzeba przeczekać lub coś zmienić, cierpliwości :) ja się właśnie tak na spacerach opaliłam że jestem biała tam gdzie bluzka i spodenki, teraz pracuje nad tym żeby to wyrównać i opalam się prawie nago w krzaczkach na ogrodzie ;) Do jutra!

Optymistka czepiasz się słówek mówiłam o sobie a nie o wszystkich :)

Ja już po ważeniu, jest równy -1kg :) oby następny tydzień był podobny! W ogóle mam nadzieje że dojdę do 63kg do końca miesiąca ale zobaczymy jak to będzie. Malina ja po ciąży miałam 77kg rozmiar 42 i zeszłam do 38 ważąc 65kg w 3 miesiące uda Ci się wystarczy chcieć i sie pilnować z jedzeniem!

Witam :) Ja byłam po ciąży na diecie South Beach to chyba jedna z nielicznych zdrowych diet jakie są, na niej nauczyłam się jeść zdrowo ale na niej też są pewne ograniczenia w produktach dlatego lepsza jest MŻ bo nie trzeba się tak pilnować z jedzeniem wystarczy mniej :) Ja dzisiaj ugotuje niezbyt dietetyczny obiad spagetti carbonara w sumie to pierwszy raz będę to robić, rzadko robiłam do tej pory dania z makaronem ale syn bardzo lubi szkoda tylko że nie ten pełnoziarnisty ;) jutro będzie żółta fasolka na obiad więc dzisiaj może być coś bardziej kalorycznego. Warga ja zawsze się ważę po toalecie na czczo, tak chyba najlepiej. Linka w jakim wieku masz córkę? stasznie wcześnie jesteś na nogach. Lecę zrobić kawkę zbożową i na ogród bo słoneczko w końcu jest :)

Moje dzisiejsze menu: ś:1,5 parówki z szynki, 1,5 kromki grahama z odrobiną margaryny, łyżeczka keczupu i musztardy 2ś: 1 płatek ryżowy o: 4 małe ziemniaki, pół jajka sadzonego, szklanka kefiru p: 3 ciastka z marmoladą, kawa zbożowa, duże zielone jabłko k: miska lecza ( cukinia, cebula, papryka, przecier, kurczak) do tego 2 kromki grahama, zielona herbata Gdybym się nie skusiła na ciastka było by przyzwoicie ;) Dzisiaj dzień bez ćwiczeń więc tylko ponad godzinny spacer za mną.