Zasmucona.na.maksa:-(

No to chyba czeka cie urwanie glowy bo robiac w domu jakakolwiek uroczystosc zawsze jest kuuuupe pracy:-)

No i to jest wlasnie dieta najlepsza pod sloncem, jesz co chcesz a mozesz schudnac...hehe jak to prosto brzmi:-D ale jednak tak latwo nie jest zwlaszcza jesli ktos lubi sobie sporo pojesc to pewnie i taki sposob odchudzania bylby dosc trudny do zrealizowania dla takiej osoby...ale mimo wszystko twierdze ze to najlepszy, najzdrowszy i jakby nie patrzec najprzyjemniejszy sposob na zrzucenie kilogramow:-) i my wlasnie za taki sposob sie wzielysmy: madrze i rozsadnie;-) a nie jakies dukany, glodowki, kopenhaskie itd itp mozna by wymieniac w nieskonczonosc...lece spac dziewczyny bo zaczynam czuc glod:-D do jutra

Optymistko sprawdzasz na biezaco swoje wyniki w wadze? Ubylo juz cos? Trzymam kciuki za to:-) Ja juz po drugim jedzonku, byl kalafior podsmazony z przyprawami...oprocz tych 100 brzuszkow zrobilam tez 100 skokow na skakance dosc szybkim tempem, niby tak niewiele a zmeczylam sie jakbym w kamieniolomach robila:-D nie mam kondycji i tyle...

Hmm no to ladnie Warga Ci te centymetry ubyly:-) gratuluje i zazdroszcze przy okazji bo u mnie marne efekty ale to pewnie ze wzgledu na mala ilosc ruchu;-) musze sie wziac za siebie...od 7 lipca to naprawde ladny wynik, podziwiam:-)

Tyci Tyci Tycia ja juz kawe dawno mam za soba, taki ju moj los ze musze wstawac wczesnie i tez dosc wczesnie chodzic spac:-D ale Tobie zycze smacznego i przylaczam sie do zyczenia aby dzisiejszy dzien byl udany z dieta;-)

No na szczescie nawet jej nie tknelam:-D wlasnie najgorzej jest wtedy jak sie ma pod nosem takie jedzonko, ale mimo to jakos przetrwalam. Teraz jestem juz w lozku wiec nie grozi mi jedzenie:-) ja wytrzymalam wiec ty Warga tym bardziej dasz rade...:-) uciekam juz i zycze wszystkim milej nocy, do jutra:-*

Wreszcie jedna osobka powrocila...moze reszta tez wypoczywa i niebawem wroci;-) Ja dzis zrobilam dzis tylko 100 brzuszkow niestety i nic wiecej mi sie nie chce...jadlam trzy razy bo jeden z moich posilkow mnie ominal:-) do kanapki o 9 i warzyw z patelni o 12 doszedl jeszcze maly jogurt naturalny przed godzina 18...na dzis to koniec mam nadzieje bo dla reszty zrobilam pizze i juz sie piecze, oby mnie nie skusila:-)

Natalia Atrea Paula Marvi Dajcie o sobie znac wreszcie dziewczyny:-)

A wlasnie najbardziej boje sie tego ze nawet jak schudne tyle ile chce to spowrotem wroce do objadania...

No tak to juz dziewczyny jest ze tylko niewielka czesc kobietek po ciazy nie zmienia sie a niestety pozostale z nas musza borykac sie z mnostwem problemow zwiazanych z wygladem...pamietam jak bylo wczesniej, narzekalo sie bo brzuszek lekko odstaje albo udko troche przygrube ale teraz z biegiem czasu mysle sobie ze wtedy to byla przesada, trzeba bylo sie cieszyc a nie narzekac bo jak przyszla ciaza to przytylam ponad 30kg...najgorzej bylo po urodzeniu juz bo w czasie ciazy tak bardzo sie nie przejmowalam tymi kilogramami (wazne bylo dla mnie wtedy zeby z dzieckiem bylo wszystko dobrze)...pozniej jak Ola sie urodzila uswiadomilam sobie ze waze o okolo 18kg wiecej niz przed ciaza...i zaczelo sie myslenie, troche zalamanie ze kiedys bylam szczuplutka, zgrabna, atrakcyjna bez rozstepow i tych innych rzeczy...zaczelam czuc sie fatalnie w swoim ciele, we wszystkim wygladalam zle, grubo, nie moglam sie z tym pogodzic i te wszystkie czynniki wkoncu wplynely na moja diete...ale mimo tego wszystkiego warto bylo zajsc w ciaze bo teraz moge cieszyc sie moim bobaskiem kochanym:-D juz kiedys to napisalam ale napisze raz jeszcze ze za nic w swiecie nie cofnela bym czasu (tu mam na mysli zajscie w ciaze):-)

100 brzuszkow tez dzis zrobione.

Hejka:-) Ostatnie dni pod wzgledem diety byly masakryczne...w czwartek wieczorem zaczelam sie objadac i tak ciagnelo sie przez piatek, sobote i niedziele. Ale mimo tego objadania wchodzac dzis na wage spotkala mnie nawet przyjemna niespodzianka bo i tak pokazalo sie 60:-) Dzis planuje glodowke bo czuje sie strasznie ciezko po tym jedzeniu...a czy sie uda to zobaczymy wieczorkiem:-) trzymajcie kciuki i piszcie co tam u was:-*

Atrea ja tez trzymam mocno za ciebie kciuki i wierze ze wszystko bedzie tak jak trzeba:-) U mnie pogoda tez kiepska, dzis to wogole masakra...chyba z 10 stopni mniej niz wczoraj bylo...chlodno, pochmurno i ogolnie do bani

Ja wlasnie zaliczylam 50 brzuszkow i 50 nozyc...a przedemna drugi posilek, bedzie kanapka z chleba razowego z wedlina i pomidorkiem...:-)

Drugi posilek za mna: warzywa na patelnie:-) Jedna tura cwiczen tez zaliczona: 50 brzuszkow, 30 nozyc, 20 przysiadow:-) Tak mysle ze bede sobie robic codziennie dwa takie zestawy ale zobaczymy jak to bedzie, jak tylko jeden sie uda to tez dobrze...wazne zeby cokolwiek ten tylek ruszyc:-)

Ja pod koniec tamtego tygodnia obiecalam ze bede cwiczyc, nawet napisalam wam jakie cwiczenia i ile. Dzis przyznaje sie wam wszystkim ze sie za to wcale nie wzielam...szczerze powiedziawszy to calkiem zapomnialam:-(

Pewnie ze prawda, jeden dzien w tygodniu nie przasadza o calej diecie...zreszta wczoraj pojadlam a dzis juz i tak za bardzo ochoty na jedzenie nie ma przez ten wczorajszy dzien objadania sie chyba:-) i kolejny raz moge stwierdzic ze w tym jedzeniu nic fajnego nie ma, objadlam sie bylo mi ciezko i niedobrze wiec ja sie pytam gdzie tu przyjemnosc? Poprostu ludzie zostali tak nauczeni ze jedzenie to cos wspanialego:-)

Nom i wreszcie moge napisac kilka slow:-) Troche zabiegany mialam dzien i nie bylo czasu na czeste zagladanie... Zaliczylam dzis ze 2,5 godzinki pracy fizycznej (dosc ciezkiej) takze ruch jako taki byl, jest dobrze:-) Jesli chodzi o jedzenie to trzy posilki byly: 1) warzywa na patelnie 2) salatka z pomidorka, cebulki, koperku i salaty 3) surowka z kapusty i marchewki, troszke warzyw na patelnie bo resztka mi zostala:-) Zupe swoja wczorajsza jednak odpuscilam... Juz mi sie marzy to jutrzejsze jedzonko mniam:-D Ok zameldowalam sie, napisalam jak mi dzien minal wiec leceee...obejrzec moze jakis film czy cos, pa:-) :-*

Dzieki Szpula:-)

Mamy przeciez mnostwo zup wiec jest z czego wybierac:-) tylko ja na przyklad najadam sie sama zupa bez zadnego chleba a co niektorzy nie lubia jesc zup bez pieczywa...

Ja sie staram stosowac jako tako do niektorych tych wskazowek choc nie wszystko jeszcze daje rade ogarnac i nie wszystko mi sie tez udaje...ale mimo moich potyczek i bledow od 10 maja jestem lzejsza juz o 7kg:-)

Z tego co piszecie wynika ze wcale tak duzo tego jedzenia nie ma:-) Bardzo wazne jest regularne spozywanie posilkow...czesciej a w niewielkich ilosciach...powinno to byc okolo 5 posilkow dziennie w zaleznosci tez od tego o ktorej wstajemy i o ktorej kladziemy sie spac. Moze wyjsc tych posilkow nawet wiecej ale zaznaczam jeszcze raz ze powinny to byc male porcje a nie 2kg jedzenia naraz:-) Ogolnie wyglada to tak: pierwszy posilek praktycznie po wstaniu z lozka zlozony z weglowodanow, kolejne posilki mniej wiecej co 3 godziny a ostatni okolo 3 godziny przed spaniem i najlepiej zlozony z produktow bialkowych:-)

Kwiatek...napewno sie da, to sa az 3 miesiace takze spokojnie, musisz sie tylko przylozyc:-) jak wyglada twoj dzien? co i ile jesz? cwiczysz?

Zgadzam sie z toba Atrea, zmobilizowac sie jest bardzo trudno sama po sobie wiem bo juz nieraz obiecywalam sobie ze zaczne cwiczyc i nic:-(

Fanaberia ja tez kiedys wlasnie tak zrobilam...nie jadlam po 18 i zero slodyczy...moja waga wtedy doszla do 56kg...czulam sie wtedy bardzo dobrze w swoim ciele, lekko i przedewszystkim zgrabnie dlatego tez chce wrocic do tego:-) Nadmiar moich kilogramow w obecnej chwili wiaze sie z ciaza w ktorej przytylam ponad 30kg wiem wiem masakra...odrazu po porodzie duuuzo ubylo ale i tak 15kg wiecej zostalo wiec teraz tak sobie powoli z tym walcze:-) Pani Dietka ma racje, pewnie ze mozna sobie czasem pozwolic tylko trzeba wiedziec kiedy przestac:-)