EVaAntena

hej dzsiewczyny ja caly czas walcze ale ze soba i mam nadzieje ze wkoncu uda mi sie dojsc do momentu kiedy w 100% bede na dukanie bo jak narazie podjadam, BUBA jaki masz orbiterek planuje zakup ale nie wiem w jaki zainwestowac zeby byl dobry

hej dziewczyny ja sobie tez pofolgowalam i nie wiem co mam juz robic... co do zaparc ja mialam straszne nawet xenna extra nie pomagała, dopiero jak najadłam sie surowki z kiszonej kapusty i wypilam chyba 3 kielichy! czerwonego wina to pomoglo, ale dalej bylo ciezko i zaczelam jesc pieczywo razowe wielozbozowe ze sliwkami i jest dobrze ale to juz nie dukan, chce wrocic na diete tylko jak? i boje sie zaparc, nie wiem co robic

no własnie nina masz racje dla mnie ta dieta tez sie podoba tylko ta moja silna wola jest taka słaba, zastanowie sie nad ta 3 fazą ale chyba zostane przy 2, system 3/3, trzymajcie tym razem za mnie kciuki bo sie zapieram i mam nadzieje ze teraz wytrzymam!

dziewczyny nie chce zebyscie zle mnie zrozumialy ja uwazam ze dieta dukana jest super ja poprostu sie zlamalam ale od jutra ruszam dalej, nie moge odpuscic

ja na swieta niemam zadnego pomyslu, a ty krysina jakim idziesz systemem 1/1?

ja startowałam z waga 75kg i dla siebie bylam grubasem, wiec nie rozumiem tego goscia wyzej mialam czekac az dojde do 90-100kg bo inaczej odchudzanie to paranoja, i tak uwazam ze moglam wczesniej sie obudzic bo moja waga normalna to 60kg i do tego dąże wiec mam jeszcze 10kg i to naprawde nie mało i nie łatwe do zrzucenia jak dla mnie! ale walcze i mam nadzieje ze mi sie uda!

Hej dziewczyny ja tez sie napalilam ze codziennie bede widziala na wadze spadek ale niestety tak nie jest, przyzwyczailam sie do tego i juz mnie to nie zalamuje. Jestem w pracy i nie wiem co sobie zjesc zaraz pojde do sklepu ale poza serkiem wiejskim nic mi na mysl nie przychodzi.

krysina a ile masz wzrostu?

no i u mnie juz 5kg, jejku tak załuje tych moich grzeszków bo napewno bylo by juz 2-3kg mniej, chciałabym wazyc 62 na sylwestra ale pewnie sie uda wiec chociaz 65, jak myslicie dziewczyny?

boze ja bym nie wytzrymala byc na diecie i sie wazyc przynajmniej co 2-3dni, ja dzisiaj zjadłam tylko danio light i serek wiejski a szukam serka homogenizowanego 0% i nigdzie takie nie moge znalezc

kasiaeska witaj te forum naprawde pomaga wiem to po sobie jestem na diecie od 05.11 ale mialam kilka zalamek nawet po kilka dni ale wracalam i waga na dzien dzisiejszy to 70kg

hej dziewczynki ja wczoraj zaliczylam chipsy... ale nie poddaje sie ide dalej dzis startuje na silownie, solarium i to daje mi sił;)

ooo ale cisza, ja dzisiaj oprócz dukanowych rzeczy zjadłąm kromke chleba upieczonego na zakwasie przez moja szfagierke, nie moglam odmowic a nawet nie chciałam ;p

czesc dziewczyny ja wczoraj upiekłam kawałek łososia w piekarniku z czosnkiem odrobina soli i pieprzu polane cytrynka wyszedł bardzo dobry ale jakos mi nie idzie co moge z niego zrobic fajnego? na wadze dziś rano pokazało 70,5 juz naprawde niewiele do upragnionej 6 z przodu ciekawe kiedy ja zobacze, a wy jak tam?

krysina ja wpisałam w google "boże narodzenie na dukanie" i wyskoczyło mi kilka przepisów jednak nic jakiegos ciekawego, to co u mnie bedzie napewno to ryba w galarecie i śledzie, no i napewno jakis deser pewnie sernik bo jeszcze nigdy żadnego nie robiłam