EVaAntena

złotko GRATULACJE! nina ja ci nie odpowiem bo sie nie orientuje w wedzonych udkach bo ich nie jem, malinka co to za bułka z patelni?

malinka ja też ciągle rozmyslam jak to zrobic dukan pisze ze najlepiej 5/5 ale ja też rozmyślam nad 3/3, moze dziewczyny juz doswiadczone cos nam doradza

dziewczyny a czy kalafior i brokuly mozna?

witam wszystkie dziewczyny u mnie faza I zakonczona tylko -2 kg ale nie poddaje sie wiem ze to tez przez to ze mam problemy z załatwieniem sie... i nie pije tyle wody co nalezy, dzisiaj zaczelam II faze ale jak narazie z nowosci to zjadłam tylko kurczaka bo nie mialam czasu na zrobienie czegos fajnego ale ciagle mysle o tym leczo co dziewczyny pisały we wczesniejszych wpisach. pozdrawiam

dziekuje za odpowiedz, u mnie już koniec I fazy jutro zaczynam II faze musze dobrze poczytac co moge z warzyw a czego nie, jutro rano sie zwaze i uzupełne pasek z inf o kg, ja dzis na sniadanie poskubałam troche wedzonej makreli, na obiad omlet z 2 jajek i 3 plastrów szynki drobiowej, a na kolacje kawałek piersi z kurczaka duszone na patelni na wodzie i tyle jutro warzywa wkoncu!!!

tak zrobie 7 dni I fazy to i tak duzo a wiecej nie dam rady albo własnie mi ta dieta obrzydnie, a co z ta makrela?

ja juz wogole to sie zakreciłam i nie mam przy sobie ksiazki dukana i nie wiem czy mozna zjesc wedzona makrele, to przeciez taka tłusta ryba, moze wy jestescie pewne?

witam dzisiaj mój 6 dzien diety cd faza uderzająca -2kg wg testu powinnam zrobic 7dni fazy I i bedzie -2,45kg, ja chciałam zrobic 10dni ale chyba nie wytrzymam, jak widac kazdy organizm inaczej reaguje, ja wiem ze mi bedzie ciezko bo jestem odporna na diety gdyz probowałam juz wielu i teraz bedzie mi napewno ciezej niz osobom ktore odchudzaja sie poraz pierwszy, wczoraj miałam sie poddac mąż wieczorem zamowił pizze pił grzanca z sokiem i namawiał mnie zebym zrobiła sobie dzien przerwy!!!! jezu juz chciałam sie poddac ale dziecko sie budziło i płakało wiec połozyłam sie z nią i zasnełam DZIĘKI BOGU! ale dzisiaj okazało sie ze mała jest chora wymiotowała i gorączka WIRUS!! juz dostała leki i jest troche lepiej, ale przez swoja chorobe uratowała moją diete, teraz to juz sie napewno nie poddam, ale jest mi juz troche cięzko na tych samych proteinach juz poprostu nie moge doczekac sie ważyw

ja dzisiaj bardzo mało jadłam tunczyka i kilka sledzi w occie z sosem z jogurtu naturalnego i wiecej nic a terz pieke chleb dukana

a znacie jakiś sprawdzony przepis na chleb dukana? zeby był smaczny i na I faze odpowiedni

mi wyszło że 02.03 osiagne wage 59.90 jezu 7 dni fazy uderzeniowej i 105dni naprzemiennej, zobaczymy niby w siedem dni mam schudnac 2,5kg zobaczymy

ja własnie szukam w ogole i nie wiem czy to te testy gdzie trzeba wypełniac swoje dane i odpowiedz uzyskuje sie na maila?

malinka a gdzie można zrobić taki test dukana? ja chyba tez bede robiła 3/3 ale zastanawiam sie czy jest jakas róznica w osiąganiu efektów może najlepiej by było 1/2 1dzien PW a 2dni same P, CO MYŚLICIE?

witam ja juz mam kawke zrobioną z mlekiem, a co na sniadanie to jeszcze nie wiem, dzis moj 5 dzien I Fazy jeszcze 2 a jak wytrzymam to jeszcze 5 ehh tylko ciagle mysle jak to pozniej zaplanowac II Faze 5/5 czy 3/3 nie wiem jak bedzie najlepiej, vanne trzymam kciuki bo na imprezach jest najgorzej wytrzymac. Miłego dnia dziewczęta

nie chce sie wymadzac bo tez uwielbiem kfc ale ta panierka to masssakra taka tłusta i kaloryczna!!!!

panopianka nie dziwie ci sie ze jestes rozczarowana tez bym był sama nie rozumiem dlaczego miesiac czasu waga stoi w miejscu, vanne trzymam kciuki zebys sie wiecej nie złamała ja w pracy jem serki wiejskie pije maslanke jem łososia i tunczyka asia a co to za pyszne leczo dukana?

i tak w ogole to zazdroszcze tym co nie maja wagi w domu, bo normalnie zwariowac mozna

ale powiem wam ze dzisiaj mam 4 dzien fazy uderzeniowej i juz widze ze mniej jem mam tylko ten problem i na noc wezme 2 tabletki xenna extra moze cos sie ruszy bo to juz przegiecie.

wiem wiem, ja tym bardziej jestem nastawiona na powolniejszy spadek wagi bo jestem odporna na diety gdyz probowałam juz wielu tylko krotkotrwale

wczesniej myslałam ze bede pisała wage co 5 dni ale jak waga tak pomalu spada to chyba wpisze jak skoncze faze uderzeniowa nie wiem czy robic 7 czy 10dni

hej dziewczyny ja sie dzisiaj wkurzyłam bo wczoraj rano jak sie zwazyłam to zaobserwowałam spadek wagi 1,5kg a dzisiaj rano 1kg nie wiem, ale dalej sie trzymam i walcze i dzisiaj to juz wogole nie jestem głodna a jest 4 dzien diety rano kawa z mlekiem i o 12 serek wiejski z wedzonym łososiem i pozniej zjem ale pewnie juz ok 17

ekoludek88 ja słyszałam ze faza uderzeniowa to max 7dni

moja kolacja to mleko 0% i pieczony łosoś w foli z pieprzem ziołowym, czosnkiem i natka pietruszki skropione 1/2cytryny

JA WŁASNIE zjadłam 2 jajka plaster wedliny gotowany kurczak i pół serka wiejskiego i czuje sie najedzona, a w domu rozmraza mi sie łosoś, tylko nie wiem jak go zrobic chyba upieke w foli

ja nie jem otrębów wcale, ale mam zamiar zrobic omleta czy tam placki z otrebami