EVaAntena

hej dzsiewczyny ja caly czas walcze ale ze soba i mam nadzieje ze wkoncu uda mi sie dojsc do momentu kiedy w 100% bede na dukanie bo jak narazie podjadam, BUBA jaki masz orbiterek planuje zakup ale nie wiem w jaki zainwestowac zeby byl dobry

hej dziewczyny ja sobie tez pofolgowalam i nie wiem co mam juz robic... co do zaparc ja mialam straszne nawet xenna extra nie pomagała, dopiero jak najadłam sie surowki z kiszonej kapusty i wypilam chyba 3 kielichy! czerwonego wina to pomoglo, ale dalej bylo ciezko i zaczelam jesc pieczywo razowe wielozbozowe ze sliwkami i jest dobrze ale to juz nie dukan, chce wrocic na diete tylko jak? i boje sie zaparc, nie wiem co robic

no własnie nina masz racje dla mnie ta dieta tez sie podoba tylko ta moja silna wola jest taka słaba, zastanowie sie nad ta 3 fazą ale chyba zostane przy 2, system 3/3, trzymajcie tym razem za mnie kciuki bo sie zapieram i mam nadzieje ze teraz wytrzymam!

dziewczyny nie chce zebyscie zle mnie zrozumialy ja uwazam ze dieta dukana jest super ja poprostu sie zlamalam ale od jutra ruszam dalej, nie moge odpuscic

ja na swieta niemam zadnego pomyslu, a ty krysina jakim idziesz systemem 1/1?

ja startowałam z waga 75kg i dla siebie bylam grubasem, wiec nie rozumiem tego goscia wyzej mialam czekac az dojde do 90-100kg bo inaczej odchudzanie to paranoja, i tak uwazam ze moglam wczesniej sie obudzic bo moja waga normalna to 60kg i do tego dąże wiec mam jeszcze 10kg i to naprawde nie mało i nie łatwe do zrzucenia jak dla mnie! ale walcze i mam nadzieje ze mi sie uda!

Hej dziewczyny ja tez sie napalilam ze codziennie bede widziala na wadze spadek ale niestety tak nie jest, przyzwyczailam sie do tego i juz mnie to nie zalamuje. Jestem w pracy i nie wiem co sobie zjesc zaraz pojde do sklepu ale poza serkiem wiejskim nic mi na mysl nie przychodzi.

krysina a ile masz wzrostu?

no i u mnie juz 5kg, jejku tak załuje tych moich grzeszków bo napewno bylo by juz 2-3kg mniej, chciałabym wazyc 62 na sylwestra ale pewnie sie uda wiec chociaz 65, jak myslicie dziewczyny?

boze ja bym nie wytzrymala byc na diecie i sie wazyc przynajmniej co 2-3dni, ja dzisiaj zjadłam tylko danio light i serek wiejski a szukam serka homogenizowanego 0% i nigdzie takie nie moge znalezc

kasiaeska witaj te forum naprawde pomaga wiem to po sobie jestem na diecie od 05.11 ale mialam kilka zalamek nawet po kilka dni ale wracalam i waga na dzien dzisiejszy to 70kg

hej dziewczynki ja wczoraj zaliczylam chipsy... ale nie poddaje sie ide dalej dzis startuje na silownie, solarium i to daje mi sił;)

ooo ale cisza, ja dzisiaj oprócz dukanowych rzeczy zjadłąm kromke chleba upieczonego na zakwasie przez moja szfagierke, nie moglam odmowic a nawet nie chciałam ;p

czesc dziewczyny ja wczoraj upiekłam kawałek łososia w piekarniku z czosnkiem odrobina soli i pieprzu polane cytrynka wyszedł bardzo dobry ale jakos mi nie idzie co moge z niego zrobic fajnego? na wadze dziś rano pokazało 70,5 juz naprawde niewiele do upragnionej 6 z przodu ciekawe kiedy ja zobacze, a wy jak tam?

krysina ja wpisałam w google "boże narodzenie na dukanie" i wyskoczyło mi kilka przepisów jednak nic jakiegos ciekawego, to co u mnie bedzie napewno to ryba w galarecie i śledzie, no i napewno jakis deser pewnie sernik bo jeszcze nigdy żadnego nie robiłam

Zlotko76 jestes juz tak dlugo na diecie ze ciekawi mnie jakie sa twoje ulubione dukanowe potrawy

Proteiny dzien 1 za mna nie bylam na silowni bo z mezem polki przykrecalam bo wkoncu po roku czekania znalazl chwile, wiec czuje sie rozgrzeszona jesli chodzi o silownie. Moje dzisiejsze menu to serek wiejski paczka surimu danio light jajecznica z 2 jaj na lyzce mleku i na deser cappucino z podwojnego mleka i odrobina slodzika.

dziewczyny a jecie SURIMI?

hej dziewczyny ja ide dalej momimo tych wszystkich moich grzechow i zbłądzeń dalej waga 71,3 dzisiaj rano ide narazie same P przez 5 dni dzisiaj dzien 1, i ruszam dzisiaj z siłownia, jak jutro wam napisze ze nie byłam dzisiaj na siłowni to ochrzancie mnie tak porzadnie!

hej dziewczyny ja tez spobie popusciłam ale wzrostu niema! dalej 71kg, nie wiem chyba zaczne od jutra faze uderzeniową, boze jak mam sie zmotywowac, moj najwiekszy błąd to to ze jak sie złamie i zjem cos niedozwolonego to odrazu sie poddaje....

DZieki krysina ja to wszystko wiem i mimo tego sie kusze i miesiac czasu jestem na diecie i załamka zawsze to samo.... nie wiem jak to sobie przetłumaczyc

dziewczy od wczoraj sie złamałam dzisiaj mialam isc dalej ale juz czuje sie przegrana, waga mi nie wzrasta ciagle 70, 70,8kg tak sie waha, miałam gosci siedzielismy długo a ja podjadałam to co nie trzeba, dzisiaj tez jedziemy na weekend do rodzinki i tez bede jadła weglowod. bo nie chce zeby wszyscy wiedzieli o mojej nieudacznikowej diecie! i tak maz sie ze mnie smieje, OD poniedziałku zaczynam od nowa;) wstydze sie za siebie znam wasze zdanie ale cuż własnie dlatego jestem gruba bo moja silna wolna jest taka jak widac! bede starała sie jesc jak najmniej zeby mi nic nie przybyło chociaż. PRZEPRASZAM ŻE ZAWIODŁAM

dziewczyny co tu taka cisza? ja wypilam dużyyy jogurt 0% i teraz pije kawe, i mi sie troche nudzi bo mały ruch w sklepiku dzisiaj a wy jak tam?

ja wczoraj najadłam sie leczo ogorki konserwowe w paski papryka konserwowa w paski (wypłukana w wodzi i tylko 4kawałki) cebula w kostke i piers kurczaka podduszona w odrobinie przyprawy do gyrosa, to wszystko zaprawione papryka słodka ostra i pieprzem i na koniec pół łyzeczki słodziku i mała łyzeczka koncentratu pomidorowego (nie wiem czy mozna koncentrat ale bardzo go lubie i napewno nie zaszkodzi bo dałam łyzeczke do całosci a zjadłam tylko połowe tego leczo), dzisiaj same P własnie wchłaniam serek wiejski i pare plastrów wedliny z kurczaka gotowanego, do tego herbatka z pokrzywy własnie sie zaparza. A wy jak tam?

ziutka111 witam i wspieramy sie jak mozemy, ja dzisiaj bardzo duzo zjadłam fakt, same dukanowe rzeczy ale wydaje mi sie ze przesadziłam