nefretete-33

cześc dziewczynki :) ja wczoraj zrobiłam 15 dzień :) mam wrażenie, ze są już pierwsze efekty.... - mniejsza fałda do złapania ;) kupiłam twistera, wiec sobie kręcę na rozgrzewkę :) iś super zdjecie :D super brzusio :) ja swojego nie wystawiam :( mowy nie ma :( miłego dzionka

cześć dziewczynki ;) własnie przysłali mojego twistera, pokręciłam się moze ze dwie minutki testowo - suuuper!!!! aa i kupiłam zestaw slim figura w aptece, I faza - spalanie była 1 dodatkowo- gratis i płyta vcd z ćwiczeniami, zaraz włączę i sprawdzę co to za ćwiczenia :) wczoraj chyba dałam czadu z tą 6W bo kiedy zaczęłam drugą serię poczułam naciągniete mięśnie proste brzucha - te dolne - ale to było tak bardzo intensywne,że aż się wystraszyłam czy nie nabawię się jakiejś kontuzji, ale dzis jest wszystko ok :) pozdrawiam cieplutko idę robić obiadek, kupiłam sobie świeży szpinak mniam :D

HEJ:D przepraszam, nie miałam wczoraj dostępu do komputera :( Yasmin duuuużżżżooooo zdrówka, pięknej figurki, oliwkowej skórki, i wesołej topikowej grupki for ever.... kochanie!!!... pewnie, że to zwykła torbiel i albo wyciągną płyn z niej albo rozpędzą hormonami :) będzie dobrze!!!! musi być innej opcji nie biorę pod uwagę :) nie zrobiłam wczoraj nic :( nie było mnie w domu calutki dzien, pojechałam z mężem w jego inyteresach... zrobiliśmy 1200 km....wrociliśmy ok 12 w nocy i nie miałam juz na nic siły na domiar złego zjadłam po powrocie odgrzany obiad bo cały dzień bylismy tylko na kanapkach wiem, że źle zrobiłam ale nie chciałam isć spać ze ssaniem w żołądku... dziś to odpokutuję ;) tylko się obudzę... bo nadal śpię... idę po następną kawę....:) miłego dzionka laseczki moje piękne :)

yasmin zryczałam się jak bóbr ale to ze szczęścia :) nawet nie wiesz jaki kamień z mego serca, że Ona nie musi przez to wszystko przechodzic!!!!!!! może okaże się, że to zwykła torbiel i bedzie brała na nią zwykłą antykoncepcję ;) ja tak mam bo mi co jakiś czas moja odrasta ;) i antykoncepcją ją zwalczamy z moim gieniem ;) muszę spadać bo mężuś stoi mi nad głową ;) ależ sie cieszę Yasmin :D:D:D:D:D

CZEŚĆ :D specjalnie dla yasmin z interetowego sennika: Dziecko szukanie wyjścia z sytuacji konfliktowej; chcesz rozpocząć od nowa, skierować na nowy szlak swoje życie, także wewnętrzne; ujrzeć: ogólnie korzystny znak; urodzić: otwierają się nowe możliwości w twojej egzystencji; zobaczyć je podczas narodzin: dla mężczyzny oznacza rozstanie z kobietą; dla biednych poprawę losu, dla zamożnych jest złym zwiastunem; podróżującym zapowiada powrót do ojczyzny; niemowlę: szczęście dla matek; nieść je do chrztu: wejście na drogę zasad chrześcijańskich; patrzeć na śpiące: dobra przyszłość; bawiące się: radość; chore albo upadające, krzyczące lub kłócące się: recesja w interesach; chude: zapowiada nadejście ciężkich czasów; tłuste: można oczekiwać dobrych dni; umierające: niespodziewany sukces; wśród wielu bawiących się dzieci: szczęście w miłości i sukcesy we wszelkich przedsięwzięciach; zamordować je: sam przysporzysz sobie wiele zła; być zwymyślanym przez grupę dzieci: będą o tobie dobrze mówić. Wiecej o znaczeniu Dziecko znajdziesz na forum dyskusyjnym miłego rozpoczętego tygodnia ;)

przepraszam - błąd gramatyczny zmienił sens mojej poprzedniej wypowiedzi :( wit jest antyoksydantem, poza tym zapobiega przebarwieniom (lub - zawarta w kremach likwiduje posłoneczne plamy), oraz uszczelnia naczynia krwionośne... :) ooo to chciałam napisać :) buziak

Yasmin jak dobrze, że się odezwałaś kup sobie jeszcze rutinoscorbin i witaminę C uszczelniają naczynia krwionośne, witaminę C możesz jeść cały czas i nawet po 6 tabletek/dziennie, bo ona jest bardzo nietrwała i nie ma możliwości jej przedawkować ;) a poza uszczelnianiem naczyń krwionośnych, jest też antyoksydantem czyli zabija wolne rodniki... to zapobiega przebarwieniom (a za chwię lato i opalanie ;) ) za karę, że wczoraj sobie pofolgowałam, pojeździłam dziś na rowerku 96minut :) a i zamówiłam wreszcie tego twistera :) słuchajcie!!! uzgodniliśmy z naszymi przyjaciółmi, że ok 10 lipca pojedziemy na 10 dni nad morze... więc mam dwa miesiące na doprowadzenie się do takiego stanu aby nie wstydzić się ubrac strój kąpielowy na plażę....;) uda się????? musi ps. też mam swoje ulubione dzinsy, w które nie wchodzę i już miałam je dać do poszerzenia bo je uwielbiam.... ale leżą jednak w szafie nietknięte i czekają...to będzie mój sukces buziak miłego niedzielnego wieczorku

nie.... no wszystko mi sie skasowało co napisałam już mi się nie chce drugi raz pisac Yasmin idź kochanie do lekarza, bo to pojdejrzane jest :( miłej niedzieli dziewczynki idę na rowerek bo się wczoraj obijałam - nic nie zrobiłam :(

Yasmin wiem, że słowa \"nie martw sie wszystko będzie dobrze\" nic tu nie dadzą :( powiem tylko... przeszłam przez to.... żyję i poki co mam się dobrze.. nawet jak widzisz zaczęłam walkczyc o figurę którą straciłam przez leczenie onkologiczne, mam połowę jajników, traumatyczne wspomnienia z leczenia onkologicznego ale żyję, pracuję i wiele wiele rzeczy planuję jeszcze zrobić :) wiec jestem przykładem, że da się przez to przejść :) a dzisiejsza medycyna jest na bardzo wysokim poziomie, nawet jesli lekarze strajkują, a leki są drogie i tak dalej to na prawdę większosć chorych wychodzi z ciężkich chorób i przeżywa jeszcze dłuugie lata... i nie mam tu na myśli Twojej siostry tylko ludzi w wieku średnim lub starszych, Twoja siostra jest młoda - silna i to jest jej najważniejsza broń, to normalne, że tak wszystcy się boicie...że wydaje sie Wam, że to koniec ale to odrętwienei i szok trwa około 1 miesiąca, a potem jest mobilizacja... zaczyna się wiara, że się uda, że damy radę... nie damy się pokonać... to wszystko ma miejsce przy leczeniu guza nowotworowego złośliwego, ale przecież jeszcze nie wiecie czy jest złośliwy.... ja miałam na jajnikach łagodne (na obu wielkości męskiej pięści), a 10 lat póżniej węzły chłonne zaatakował mi złośliwy i to z najwyższej półki jak to określili.... oba przetrwałam i z nimi wygrałam, siostra tez wygra, zobaczysz.... musicie tylko w to uwierzyc bo przy tych chorobach na 75% sukcesu nie składa się leczenie, a siła i wiara pacjenta w powodzenie , tylko 25% to leki.... to nie zabobon, tak powiedział mi mój onkolog kiedy do niego trafiłam z rozpoznaniem... wysyłam pozytywne fluidki do Was, będę we wtorek wspierać myślami.... uda się zobaczysz.... potem zostanie tylko niemiłe wspomnienie trzymaj się kochanie całym jestem z Wami

cześć laseczki :D ja dzis mam 11 dzień ;) a jeśli chodzi o efekty to wczoraj miałam dowód na to, że te cwiczenia dają efekty :) wczoraj wracając z pracy odwiedziłam koleżankę która niedaleko mojego domu prowadzi mały osiedlowy sklepik, weszłam, a ona: -\"ty cholero!!!! schudłaś!!!! brzuch Ci przestał odstawać!!! o nie!!! ty chudniesz, a ja anadal tyje!!! jak mogłaś mi to zrobic!!!!\" - koniec cytatu oczywiście jej okrzyki były z uśmiechem na twarzy nie z zawiścią... bo to dobra i ciepła kobitka jest.... ale wyobrażacie sobie moja minę i moje myśli...??? nic jej nie mówiłam , że ćwiczę, nie wiedziała mnie dwa tygodnie... dodało mi to skrzydeł jak Redbul w niedzielę miałam mały kryzys... pod koniec trzeciej serii straszliwie mnie zemdliło...:O nie zdołałam dobrnąć do końca :( nie wiem czy za wcześnie po jedzeniu zaczęłam czy ze zmęczenia... bo rzeczywiście byłam padnieta straszliwie po pracy:O no to dziewczynki do roboty :) acha...dzis zrobiłam wszystkie ćwiczenia z płyty dvd Pilates... są super.. przynajmniej jak dla mnie, jeszcze czuje mięśnie pleców ;) wieczorkiem 6w obowiązkowo ;) pozdrowionka dla ćwiczących :D

cześć dziewczynki :) przyczłapałam powiedzieć wam tylko dobranoc :) zrobiłam rowerek 1h i szósty dzień 6W i powiem tyle: dzis pierwszy raz 6W poszła mi jak z płatka :) strasznie mnie to zmotywowało bo choć nie widzę jeszcze efektów wizualnych ale juz widzę efekt wzmocnienia siły i wytrzymałości moich mięśni :D dobranoc kochane ps yasmin ten przepis na ciasteczko przyprawił mnie o ślinotok :P i ten stan chyba będzie się tak utrzymywał dopóki go nie zrobię i nie pożrę ;)... a co tam, że kaloryczny :) raz się żyje nie??? dobranoc :)

HEJ :D jestem po ćwiczonkach :)jednak dziś już zrobiłam te ćwiczenia z dvd PILATES...;) nie wytrzymałam :P nie robiąc wszystkich powtórzeń tylko po 3 jako rozgrzewkę :) yasmin dzięki za przepis , trudno mi powiedzieć czy są PILATES rzeczywiście tylko dla początkujących :O powtórzeń jest sporo...;) we wtorek już zrobię całość bo bardzo mi sie podobały :P to może cos wiecej będę w stanie powiedzieć :) kuleczko masz rację z tym basenem :( ale ja też niestety muszę sie przynać...też mam kompleks, który mnie blokuje...:( aniseed 6 powtórzeń na jedną nogę, czyli w ćwiczeniu 1 i 3 oraz 5 w sumie po dwanaście :) Asia no to bierzemy się ostro do roboty ;) ach :D po ćwiczeniach, wykąpana, nabalsamowana :D uwielbiam to :D pa pa ps podaję swój przepis na śniadaniową sałatkę :) pokrojona sałata lodowa garść pokrojonych zielonych oliwek pokrojona wędzona nóżka kurczaka garść łuskanego słonecznika garść łuśkanych pestek dyni przyprawa do sałatek Knor wymieszać zjeść z grzankami razowego pieczywa bądź chrupkiego pyyyyycha i malutko kalorii :D;)

cześć dziewczynki :D wczoraj był 4 dzień 6W czyli 3 x 6 powtórzeń :) bałam sie, że nie podołam ale udało się :D jest coraz lepiej, łatwiej :) i mimo gorącego prysznica po ćwiczeniach to teraz już czuję mięśnie brzucha cały czas (od ćwiczenia do ćwiczenia) :D któraś z Was pisała o ćwiczeniach pilates, zamierzam jutro się z nimi zmierzyc ;) ale oczywiście z 6W nie zamierzam rezygnować :) miłego dzionka :D

cześć dziewczynki :D aniseed znasz jakąś stronkę z propozycjami ćwiczeń na twisterze??? bo na razie mam pomysł aby to cudzo zakupić ale na ćwiczenia pomysła brak ;) yasmin fajnie, że się pojawiłaś, podaj numer strony z przepisem na swoją zupkę bo pewnie gdzieś pisałaś o niej, a ja przegapiłam :( z góry wdzieczność swą posyłam ja zamierzam jutro zmierzyć się z pilates z shape\'a zalecają dwa razy w tygodniu na początek po dwie serie każdego ćwiczenia.... ale nie zamierzam rezygnować z rowerka-1h dziennie no i oczywiście 6W obowiązkowo ;) allle mam ambitny plan;) .... ciekawe czy podołam ;) no bo na pierwsze 4 tygodnie: we wtorki i czwartki pilates na rozgrzewkę, potem 1h rowerka ale już bez pół godz rozgrzewki tylko od razu 5min wolno/5min szybko i tak na zmianę przez calutką godzinę, a potem 6W, poza tym w pozostałe dni tygodnia jak do tej pory czyli 6W i 1h na rowerku no to do sierpnia to chyba kaloryfer będę miała na brzuchu zamiast tych dwóch fałd :D a dlatego do sierpnia bo we wrześniu chcemy w końcu pojechać na prawdziwe wczasy gdzieś za granicę...hmmmm...:) jesteśmy ze sobą 13 lat, a byliśmy raz w życiu na wczasach-w podróży poślubnej :( a tak... tylko praca i praca...:( no to jest powód do schudnięcia nie???? :D spadam... miłego owocnego w ćwiczeniach dzionka :)

cześć laseczki :D ja mam za sobą dzisiaj 5km szybkim krokiem (do urzędu na piechotkę :P a co:P ) 1h na rowerku i 4 dzień 6W :) kupiłam majowy numer SHAPE o którym tu wspominałyście :) dołączyli film na dvd z ćwiczeniami \"PILATES dla początkujących\" zaraz sobie włączę i popatrzę o co w tym chodzi ;) podają różnież, że w następnych wydaniach będą jeszcze \"spalanie kalorii\" i \"rzeźbienie sylwetki\" :) przeczytałam, że nie powinno sie wykonywać bez przerwy tych samych ćwiczeń tylko zmieniać zestawy ;) no to jesli dołączę dwa razy w tygodniu pilates powinno być dobrze? :) aaa dziękuję kuleczko za tak wyczerpujący opis orbiterka ;):) no tak... chyba jednak się zdecyduję na twistera bo bez porównania dużo tańszy a mam przecież rowerek ;) aniseed co myślisz o tym twisterze? będzie ok??? http://www.allegro.pl/item101442300_twister_fitness_w_domu_w_super_cenie_.html pozdrawiam dziewczynki i lecę nastawić obiad ;)

przepraszam, już znalazłam orbiterka na allegro ;) i już wiem mneij więcej o co chodzi ;)...ale.... nie o to mnie chodziło ;) interesuje mnie twister i o tym myślałam pisząc o orbiterku w poscie powyzej ;) ćwiczyłyście na twisterze??/ znalazłam na allegro!! można kupić juz za 19zł :D czy może mi zastapić np. hula hopa??? wysmukli talię, zlikwiduje boczki? bo niestety nie umiem tym nim krecić :( spada mi po 20 okrążeniach :(

witajcie :) właśnie trafiłam na ten topik :)i bardzo się cieszę ponieważ powinnam dziś zrobić trzeci dzień 6W, a tu niespodzianka...:( przeczytałam wszystkie Wasze wpisy i sie okazało, że źle wykonywałam ćwiczenia więc dzisiaj zaczynam od nowa :( ale pocieszam się, że nie jestem w połowie...;) to byłaby dopiero strata ;) mam oponkę ( a w sumie dwie... jedna nad drugą ;( ) ta nizej położona kiedy siedzę \"dobrze\" leży w dłoni....:O wiecie co mam na myśli? tragedia...! tak się zapuściłam :O wiec mam ogromną motywację i powód do ćwiczeń ;) a dodatkowo wczoraj kupiłam rowerek stacjonarny i cwiczę do godz dziennie bo uda i pośladki też pozostawiają wiele do życzenia :O będę informować o efektach 6W a i o doping proszę ;) pozdrawiam :D fajnie, że jesteście

no właśnie....:O też próbowałam przed chwią otworzyć link z tymi ćwiczeniami...i guzik :(

Asia 2006 brawo za te efekty ćwiczeń i diety :) ;)

anissed u mnie też pada, zimno, ponuro i włączyłam piec... buuu rano zrobiłam 1,05h na rowerku ;) intensywny masaż antycellulitowy pod prysznicem ;) jeszcze szóstka Waidera mi została na dzis ;) Asia 2006 gartulacje moja droga !!! brawo aaa Yasmin, Ty chyba pisałaś o zielonej herbatce Lipton?? kupiłam... pyszna!!! miałaś racje!!!

HEJ dziewczynki :D czy któraś z Was robiła szóstkę Weidera??? wczoraj jak Wam już pisałam, zrobiłam po raz pierwszy... dzis powinnam zrobić już 2x to co wczoraj...i nie dałam rady , zrobiłam znowu tylko jedną seri e :O jestem taka zasiedziala i wściekła na siebie mam 33 lata, koleżanki w moim wieku czują sie młodo a ja...:O no cóż ale jeśli sie nie ruszało przez cztery lata ...:O fakt ... mam na to wytłumaczenie, byłam ciężko chora i leczona onkologicznie przez rok więc i przytyłam i siły nie miałam... ale muszę coś już ze sobą zrobić..!!! teraz mam dużo siły no i kawał baby się ze mnie zrobiło ,że aż strach ;) (jak mówi mój mąż) no... się wytłumaczyłam ...:P jak myślicie? jeśli będę robić serie wydłużając co dwa dni, a nie codziennne to cos da??? przynjamniej nba początku, bo czuję, że inaczej się nie da :O no i jeszcze dojdzie rowerek jak tylko go przyślą, a na biust i ramona (obwisłe :( ) ćwiczę hantelkami 10 minut takie łatwe i lekkie ćwiczenia ;) mnie głodówek stosować nie wolno ;) ale jak wczoraj pisałam zdrowo się odżywiam, zupki tylko na kostce knora bez mięsa = tłuszczu, codziennie na kolacje sałatka bez oleju, śmietany tylko przyprawa knora do sałatek :) ale za to cała micha ... do spółki z mężem ;) bo trzeba się dzielić z bliźnimi nie ??? ;) dobra już Wam nie truję... lęcę do pracy :) MIŁEGO DZIONKA DLA WSZYSTKICH I WYTRWAŁOŚCI W POSTANOWIENIACH

nienawidzę chyba :O przepraszam

witaj Yasmin :) dziekuję za ciepłe przyjęcie :) masz rację ten cellulit ..... muszę chodzic w spodniach :(a poza tym nie wyobrazam sobie moich grubych ud wystawiać na światło dzienne ;) najbardziej nie nawidzę swojego odbicia w wystawach sklepowych... ten okrąglutki tyłeczek i brzuszek z przodu właśnie skończyłam pierwszą szóstkę ;) bolą mnie: mięsnie pleców, mięśnie ud i środkowe mięśnie brzucha... niby szóstka jest tylko na brzuch....ale ja się nie gniewam ;)zapewne nie zrobiłąm ich idealnie... ale będę sie starać obiecuję to sobie i Wam moja meta to : pozostawić biuścik tak jak jest ;) w pasie osiągnąć do 70cm (góra!!), a biodrach do 100cm (góra!!!) czyli po 8cm zrzucić ;) no i pozbyć się cellulitu