Wiolettass

Ma moze ktoras z was jakas dobra rozpiske z kaloriami bo szukalam w necie ale nie ma tam wszystkich produktow :( bede wdzieczna o przeslanie mi na meila Wiolettass@wp.pl. Dzieki

Hallo :) nie psujcie atmosfery bo nie ma o co a jak jakies nieporozumienia to prosze ze soba nie rozmawiac i juz :p bo zaraz zrobie tu porzadek hehehe. A tak na serio to wszystkie mamy wspolny cel wiec laczmy sie a nie warczmy :D

Hej :) doszlam do wniosku ze urlop to najgorsza pora na odchudzanie :( przez caly tydzien nie moglam utrzymac dietki a skutek tego +2kg (nie zmieniam tabelki bo ludze sie ze to woda bo jestem przed okresem) ale koniec dzis tupnelam noga i walcze (koniec z redsikiem i grillem)

No ja dzis przegielam z kaloriamii tak sredni wyszlo mi ok 1800 dobilam sie owocami ktorych nie potrafilam sobie odmowic (ok 300g winogron i 2 brzoskwinie). Wiec rozgrzeszcie mnie dziewczyny bo przyznaje sie do winy. Od jutra bede twarda i nie dam sie!!!!

No ja dzis przegielam z kaloriamii tak sredni wyszlo mi ok 1800 dobilam sie owocami ktorych nie potrafilam sobie odmowic (ok 300g winogron i 2 brzoskwinie). Wiec rozgrzeszcie mnie dziewczyny bo przyznaje sie do winy. Od jutra bede twarda i nie dam sie!!!!

odpuscilam sobie kapusciana to nie dla mnie dzis jak mialam zjasc zupke to mi sie wszystko cofnelo a az tak nie bede sie katowac teraz zostaje mi tylko liczenie kalorii. Ale to ze mi nie pasuje to nie znaczy ze jest zla wiec jak co to warto zastosowac. Wydaje mi sie ze nastawienie psychiczne jest najwazniejsze bo kazda z nas ma swoj powod zeby zgubic kilogramy (i nie sadze zeby chodzilo o zdrowie). Bk110 nie zalamuj sie tylko walcz i nie stawaj na wage bo to zniecheca (ja czasami mam roznice w wadze dochodzace do 3kg ale potem sie to normuje- pewnie woda sie zatrzymuje lub sie wiecej opilam) i tak najbardziej licza sie ciuchy. Wez sobie cos przyciasnego i zakladaj raz w tyg a bedziesz widziala efekty!!!

Bk110 nie zalamuj sie to napewno tylko woda lub moze \"sprawy kobiece\" jesli trzymalas dietke to nie ma mozliwosci na przytycie 4 kg. Ja przez caly weekend nie odmawialam sobie nicZego (pozarlam takie ilosci ciast za az szok) i waga jest jak byla. Ja bym Ci cos poradzila : wyrzuc wage i nie waz sie obserwuj ciuchy. A jesli chcesz szybki efekt przeprowadz diete kopenhaska (to co na niej zgubisz zmobilizuje cie do dalszej walki). Bo nic nie mobilizuje bardziej niz spodnie mniejsze o 8cm w pasie :D Moniate myslalam ze bedzie na niej lepiej po pierwszym dniu bylam wiecznie glodna i non stop latalam siusiu a dzis juz nie mysle z takim utesknieniem o miseczce cieplej zupki ale poczekam do 3 dnia gdzie powinno byc ok 2kg mniej jak nie to ja rzucam :p Wolalam kopenhaska moze i mniej jedzenia ale jakies bardziej urozmaicone przynajmniej i czlowiek sie najadl na dluzszy czas

no dzis mialam zupke i owoce (arbuza po ktorym non stop siusiam) a jutro warzywa i zupa. Jest o tyle fajnie ze mozna jesc ile sie chce co jest jakas odmiana po kopenhaskiej (coprawda chyba co do jedzenia wolalam ja) ale kazdy sposob jest dobry zeby zgubic zbedne kg.

dobra 1 dzien na kapuscianej juz prawie dobiega konca coprawda juz pomalu nie moge na nia patrzec ale jeszcze daje rade. Nie wiem tylko jak wytrwam pozostale 6 dni :p ale czego sie nie chwytamy dla szybkich efektow (o ile beda)

Ja dzis wbrew logice stanelam na wage (chcialam zobaczyc ile przybylo) ale chyba mam wiecej szczescia niz rozumu bo waga stoi w miejscu i jest 77 tak jak bylo. Tak wiec juz z lzejszym sercem walcze nadal. Bo najlepszy moment w zyciu \"klopsika\" jest to gdy stanie na wage a tam znow ten wymazony kg mniej :)

ja wtedy pilam duuuzzzzo wody potem przeszlam na 1000 kal ale nie wykluczylam pieczywa i ziemniakow bo to poprostu lubie. No ale w ten weekend to klapa totalna objadalam sie jak swinka (przez to przyjecie) wiec pewnie jutro wago pokaze wiecej kg :(. Po skonczeniu kopenhaskiej proponowalabym ci stopniowe zwiekszenie kal np 1 dzien 700, 3- 800 az dojdzie do 1000 bo jak za szybko dasz 1000 to z 1-2 kg moze wrocic a tak stopniowo to jeszcze zleci (ja tak mialam)

dzieki megunia doszlo do mnie :) juz si ebiore do studiowania lektury.

Ja zawsze robilam tak ze pilam rano kawke a kolo 11 jadlam marchew. Zreszta posilki mialalam o 8 kawa, 13-14 obiadek a ostatni posilek o 19. W miedzyczasie pilam kawe nieslodzona no i w ten sposob pieknie zeszlo 7 kg. Widzisz juz jakies efekty?? bo ja z dnia na dzien czulam ze mam mniejszy brzuch :) Czy ktoras stosowala kapusciana?? bo caly czas sie zastanawiam czy robic ja czy nie

sorki nie zwrocilam uwagi na inne dziewczeta i zaznaczylam tylko siebie. Nastepnym razem pozmieniam wszystko. Przepraszam ;)

Bardzo bym byla wdzieczna o przeslanie mi skladu tabletek i rozpiski dietki. Wiolettass@wp.pl. dzieki z gory. Robila ktoras dietke kapusciana?? wlasnie sie zastanawiam nad nia ale troche sie boje bo jestem po kopenhaskiej i nie chce tak bardzo mieszac. Jak myslicie liczenie kal czy kolejna typowa dieta??

Hej :) Ktoras sie pytala o kopenhaska. Ja od niej zaczelam i zlecialo 7kg sama nie wiem kiedy. Tyle co o niej wiem to dziala najlepiej gdy ma sie \"duzo cialka\" jak ktos ma juz malo to gubi gdzies tak 2-3kg. Tak czytam co wy jecie i zastanawiam sie czy to wam wystarcza. Ja wczoraj na caly dzien zjadlam 4 kromki chleba razowego, 2plasterki poledwicy, banana, 1 male ciasteczko i miseczke szczawiu z ziemniakami (malo ich bylo). Juz sie zaczelam zastanawiac czy to ja tak wpierniczam czy co?? No chyba kalorii to tak duzo nie bylo ;)