gosteq

ach... zapomniałem o badaniach krwi. Cholesterol 230, niestety Pani nie rozbiła go na frakcje, próby wątrobowe aspat i alat rewelacyjne, glukoza trochę za wysoko bo 118 ( nie rozumiem tego bo bardzo unikam węglowodanów ), i trochę za wysokie OB - bo 15. Prawidłowy wynik to 8 i mniej. Czyli mam jakis stan zapalny w organizmie. A może to naturalne na DO ?

Od ostatniego wpisu minęło 18 dni. Waga dzisiaj rano pokazała 94,2kg. i to jest kolejne dwa kilogramy mniej. Qrcze.. bywają zastoje, że waga przez kilka dni nie chce drgnąć, a dokładnie przestrzegam proporcji. Jem nawet mniej niż to wynika z założeń, bo dziennie ok. ~ 1.500kcal. Ale jestem cierpliwy. Przez ostatnie 9 tygodni zrzuciłem 10kg i to mnie cieszy. Do końca roku chciałbym ważyć poniżej 80kg. Pozdrawiam i zdrówka życzę ! :)

....

Witam. Na dworze zimno i nieprzyjemnie... Mam nadzieję, że pogoda się poprawi, bo aż się nie chce wyjść na spacer. Mimo, że nie maszerowałem ostatnio wcale, a po drodze były święta, to waga dzisiaj rano pokazała 98kg. Czyli jest spadek o kolejny kilogram. Troszkę to idzie wolniej niż zakłada DO, ale jak prawie co tydzień jest "coś" ( impreza, święta ) to nie ma co się dziwić. Na szczęście najbliższe 2 tyg. nie mam w planach żadnych "excesów" , więc spodziewam się większego spadku wagi. Pozdrawiam wszystkich i zdrówka życzę ! :)

Witam w Wielki Piątek :) Kolejny tydzień za mną. Waga dzisiaj rano pokazała 98,8kg, co daje spadek wagi TYLKO 0,8kg w ciągu tych 7 dni. Ale prawda jest taka, że sam sobie jestem winien. W ubiegły piątek byłem z kumplami na "Jajeczku" i skończyło się na wielkim hamburgerze nie mówiąc o sporej ilości alkoholu popijanego colą. Po drodze był jeszcze jakiś tatar i jajka, także w sobotę obudziłem się rano z wagą 101,8kg.... Na szczęście w ciągu 4 dni wszystko wróciło do normy i waga znowu spada. Niestety, od jutra święta, i choćbym nie wiem jak bardzo się starał, to niemal pewne jest, że zjem więcej białka i węglowodanów niż powinienem. Pewnie znowu będę to odpokutowywać przez kolejne kilka dni. Na szczęście po świętach będę miał 3 tygodnie względnego spokoju ( do 7 maja kiedy to mam komunię syna mojego brata ciotecznego ) i w tym czasie mam nadzieję na zrzucenie 2/3 kg. Wszystkim życzę zdrowych, wesołych i spokojnych świąt Wielkiej Nocy .

Bo Polacy to dziwny naród.... Jak polskie ( czytaj Dr. Kwaśniewski ) to złe, jak przyjdzie z zachodu, a najlepiej zza wielkiej wody, to wtedy jest szał i moda. Dzisiejsze badania, których można znaleźć coraz więcej dowodzą tezy stawianej przez Kwaśniewskiego kilkadziesiąt lat temu. No i za tymi badaniami coraz więcej osób podąża. Tylko dlaczego dopiero teraz.... Mija mi 3-ci tydzień na diecie. Wagę zbiłem już ze 104,5kg. do 99,6kg. Czyli prawie 5 kilogramów. Oprócz diety maszeruję sobie co drugi dzień ( o ile pogoda pozwala ). Na razie jest to dystans 9,5km w czasie 1h40min. ale planuje dobić do 15-16km w 2,5 godziny, tak jak to robiłem 2 lata temu. Na początku maja mam wizytę u kardiologa i przed wizytą będę musiał zrobić badania krwi. Postaram się je tutaj opisać/skomentować. Tyle na razie ;) . Pozdrawiam wszystkich i zdrówka życzę !

Witam :) Sidola - nie rób napadów na drożdżówki :D Każdy ma chwile słabości - nie przejmuj się. Grunt, żeby się pozbierać, i widz, że Ci się udało :) x U mnie generalnie wszystko ok. Tylko coś waga ostatnio robi sobie ze mnie jaja. Był juz moment, że waga pokazała 85kg. a teraz wróciła do 86,5 - 87. Jakby organizm zaczął się bronić przed utratą następnych kilogramów. A może to nasza fizjologia, żeby jesienią na zimę przybrać troszkę tłuszczu ( wszystkie ssaki w przyrodzie tak robią ). Ogólnie mam większy apetyt, i czasami przekroczę dzienną normę... Dodatkowo pogoda nie rozpieszcza i ze spacerków nici. Ale zacząłem chodzić na basen, i skończył mi się remont - czyli odzyskam siłownię. Plan jest taki, żeby w pon, środę i piątek chodzić na basen ( po 1,5 godz. ) a we wtorki, czwartki i soboty przerzucać żelazo na siłowni. Zobaczymy, odpowiednia ilość aktywności fiz. powinna dać wymierne efekty, i nawet jeśli waga nie będzie spadać, to będzie oznaczać, że tłuszczyk "przekuwam" w mięśnie. Jeśli chodzi o moje samopoczucie to generalnie jest wszystko w porządku. Wszyscy dookoła mówią mi, że strasznie schudłem i nie powinienem bardziej, ale ja wiem swoje. Wciąż mam jakieś 12-14 kg. za dużo.... Do czerwca na swoje 42-gie urodziny planuje sobie zafundować "formę życia" ! :) Pozdrawiam

Witam :) Jestem po Frankfurcie. Rozmowy były bardzo obiecujące, i mam nadzieję, że coś się z tego urodzi. 19-sto godzinna podróż autokarem źle wpływa na człowieka. Wróciłem z targów z dodatkowymi trzema kilogramami... Na szczęście momentalnie to zeszło. Dzisiaj rano waga pokazała 87kg. Jestem lżejszy o 21kg !!! jeszcze 12kg. i spełnią się moje marzenia :) Miłego dnia

Dzień dobry :) Też Żo - fantastyczne wyniki ! Gratuluję !! Ja zrobię badania krwi po powrocie z Niemiec. Mam nadzieję, że będą choć w połowie tak dobre :) x Sidola, czemu chcesz wyjechać do Frankfurtu ? W Polsce jest tyle pięknych miejsc.... Następna piękna i inteligentna chce wyemigrować ;) 35 km. na rowerze to bardzo dużo. Super ! Ciekaw jestem jak poradziłaś sobie z wycieczka w góry. x Ja osiągnąłem następny cel. Moja waga pokazała dzisiaj rano 89 kg !!!!!!!!! Jest Ósemka z przodu ! Od ostatniego wpisu schudłem 2,5 kg. a w sumie od początku ŻO już 19kg. - to tyle co dwie zgrzewki wody mineralnej ;) Coraz więcej osób mówi, że bardzo widać różnicę :) !!! Pewnikiem moje spacero/grzybobrania też pomagają zrzucać wagę. 6 godz. w lesie z kilkoma setkami skłonów i przysiadów robi swoje ;) x Sidola gratuluję samozaparcia w uprawianiu sportu. Bieganie to nie tylko odchudzanie - niesie za sobą całą masę korzyści dla organizmu. Przykro mi z powodu Twojego kompulsywnego jedzenia - mam nadzieję, że terapia pomoże :) Wszystko co piszesz o upływającym czasie to racja. Super przemyślenia. Bardzo mądre i dojrzałe. Ileż to czasu trzeba, żeby to czasami dotarło do człowieka .... x Jutro wyjeżdżam. Mam nadzieję, że po powrocie nie zobaczę na wadze dodatkowych kilogramów. Choć wiadomo, że słone jedzenie hotelowo-restauracyjne nie pomaga. Mój następny cel to 85kg. Chciałbym to osiągnąć do końca października. Jeśli to mi się uda, to jest szansa wkroczyć w rok 2015 z 7-ką z przodu :) - Gdzie jest Pyzate ? :( x Pozdrawiam serdecznie

Witam z rana :) Ja już po spacerku. Dzisiaj było daleko i dość szybko - 12km/2h Jestem lżejszy i poprawiła mi się kondycja, nawet po takim marszu nie mam ani odrobiny zadyszki. Pewnikiem mógłbym przejść następne 12km. tylko troszkę stopy bolą. Żona też mówi, że kondycje mam lepszą ;) :D Sidola nie można rzucać wszystkiego naraz ;) Najpierw zrzucę zbędne kg. a potem wezmę się za palenie :) Ty chcesz zrzucić jeszcze 6kg. a ja ... 20. Ile masz wzrostu bo nie pamiętam ? Ja mam 175 cm, ale obawiam się, że do 75kg. nie dobiję. Siłownia na przestrzeni lat zrobiła swoje. Liczę na 78kg. A 6kg. to bardzo dużo, nie pisz, że to mało... Zresztą to zależy - jak ktoś waży 110 kg. i zrzuci 6kg. to prawie nic nie widać, ale jeśli ktoś waży ok. 60 i zrzuci 6 to już zupełnie inna bajka. Mam pytanko - ten mail który mi kiedyś podawałaś jest wciąż aktywny ? Miłego dnia

Dzień dobry :) Właśnie wróciłem z gór. Wyjazd przedłużył się o dwa dni. Najpierw mama prosiła, żebym został do poniedziałku rano, a w poniedziałek rano alkomat pokazał 0,8 promila...... Dzisiaj rano wyjechaliśmy już bez przygód. Waga pokazała +1kg, ale myślę, że w kilka dni wróci do normy. Jedzenie było przygotowywane specjalnie dla nas więc spoko, gorzej z alkoholem..... 5 dni z rzędu, z czego 3 razy nie pamiętam jak wracałem do pokoju :D Teraz kolejne 2 miesiące nawet bez małego piwa.. może dłużej. Wieczorkiem Was poczytam a teraz idę do pracy. Po tych kilku dniach nagle wszystkim jestem potrzebny ;) x Miłego dnia :)

Dzień dobry :) Pyzate - są ludzie, którzy kompletnie nie rozumieją potrzeby samotności. Taką osobą jest moja Żona. Mieszkająca przez całe życie w jednym pokoju razem z dwójką braci, wręcz źle się czuje jak jest sama i nic się nie dzieje. A dla mnie jest to niezbędne jak powietrze... x Dzisiaj mija 2-gi miesiąc na ŻO W ciągu ostatnich 4-ech tygodni zrobiłem 120km. pieszo i zaliczyłem 7 ciężkich siłowych treningów ( miało być 10, ale remont zdecydowanie to utrudnia ). Spadek wagi w ciągu 4 tyg. - 4kg. ( książkowo powinno być 6, ale 4 to też całkiem niezły wynik ). Wiele objawów chorobowych ustąpiło, ale o tym już wielokrotnie pisałem. Dieta i wysiłek fizyczny czynią cuda. x Plany na najbliższy miesiąc ? .... - 120km pieszo - 3 x w tygodniu po 10-12km. - 8 treningów na siłowni - 2 x w tygodniu. - mam nadzieję na dalszy spadek wagi na poziomie 1kg./tyg. - czyli minus kolejne 4kg. Czy to się uda ? - zobaczymy - jutrzejszy wyjazd może mi troszkę pokrzyżować plany :D x Miłego dnia

Lakii Proporcja B-40, T-120, W-52, to nie B-T-W= 1:3:0,8 a 1:3:1,3 ;)

Witam wszystkich :) x Sidola nawet nie masz pojęcia jak bardzo zazdroszczę Ci wakacji :) W pełni na nie zasłużyłaś - wiele osób marzy o takich ocenach z egzaminów. Zuch dziewczyna ! Mój Syn będzie miał w sierpniu dwa egzaminy komisyjne :( . Mało mi tego wszystkiego na głowie... x Pyzate widzę że znów wróciła wiara w odstawienie leków po krótkim zwątpieniu :) - bardzo się cieszę :) . To że waga stoi, a obwody maleją zdecydowanie jest objawem zmiany w proporcjach organizmu. Tłuszczyku ubywa a mięśnie rosną. Nawet spacery i rowerek maja na to wpływ. Ale najważniejsze jest zdrowie, a bez wysiłku fizycznego z tym ciężko. Waga w końcu ruszy. Schudłaś już i tak bardzo dużo :) no i najważniejsze, że ciśnienie od dłuższego czasu w normie :) x Remont to koszmar ! Dopiero minęły 2 tygodnie a ja czuje jakby to były 2 miesiące. Odzwyczaiłem się od mieszkania w takich warunkach. Czteroosobowa rodzina w 2 pokojach, z czego jeden to siłownia, a drugi służy za kuchnię, sypialnię, jadalnie i salon to nie na moje nerwy. Ciągle mi się ktoś kręci za plecami. A ja potrzebuje choć przez godzinkę - dwie dziennie odrobiny samotności. Bez tego nie umiem funkcjonować i robię się nerwowy. Choć prace posuwają się dość sprawnie, to przerobiłem już 5 ekip od mebli kuchennych.... Nie spodziewałem się, że będzie to tak problematyczna i kosztowna impreza. Pierwsza ekipa krzyknęła mi za 6mb. zabudowy 18 tys. złotych.... :-O - pogięło Ich ! Następny "domoróbca" nie posiadający firmy i nie płacący podatków powiedział 15 tys..... Czekam na kolejne 3 oferty... x W tym tyg. dwa razy byłem na spacerkach, dzisiaj planuję trzeci. W sumie zrobię 30km. Zaliczyłem też dwa treningi na siłowni. Waga cały czas na poziomie 98kg. Bóli w klatce nie mam, zgagi, biegunki, osłabień również. Czasami jednak zdrzemnę się godzinkę w ciągu dnia, ale widocznie organizm potrzebuje po zwiększonym wysiłku. Ciśnienia nie mierzę, ale czuje że jest ok. We wtorek wieczorem jadę w góry. Ciekawe ile "nadbagażu" przywiozę po 4-ech dniach :D. Liczę jednak, że cały ten "nadbagaż" zrzucę w ciągu tyg. Jak wiadomo kg. tłuszczu na naszym ciele to 9.000 kcal. a to nie jest możliwe, żebym o tyle przekroczył zapotrzebowanie mojego organizmu. x Miłego dnia :)

Dzień dobry :) Pyzate bardzo się cieszę z Twojego ciśnienia :). Ja od tygodnia nie mierzę, ale czuję, że wszystko jest ok. x Sidola wychodzi na to, że to nie kompulsy a zwykły głód :) x Remont to koszmar. Wybieranie mebli do kuchni to koszmar do potęgi entej...Jak do tego wszystkiego dochodzą problemy z dzieciakami i w pracy, to może się odechcieć wszystkiego... Wczoraj znowu nic nie wyszło z wieczornego treningu, a ze poszedłem spać o 2 w nocy, to i wstać nie dałem rady, żeby dzisiaj rano iść na spacer. Dziwny jest mój organizm. W środę po poniedziałkowym treningu i wtorkowym marszu "utyłem" 1kg. A wczoraj choć nie było wysiłku fizycznego, to waga dzisiaj pokazała 98kg. ( -2kg. w ciągu doby ). Dzisiaj bez względu na wszystko idę na siłownię, jutro znowu poranny marsz. Całe szczęście, że upały odpuszczają ... temperatura na poziomie 30 stopni jest dla mnie nie do zniesienia. W przyszły wtorek wyjeżdżam na planowany długi weekend w góry ;) będzie ciężko :D x Miłego dnia :)