gosteq

Pyzate szczęście zastanawiałaś się co może być przyczyna takiego skoku ? Może jakieś nerwy ? Przecież od dłuższego czasu pisałaś, że wszystko jest na dobrej drodze.. Nie zamartwiaj się ( wiem , łatwo się mówi ), efekty w końcu się ustabilizują. Jak miałaś wcześniej takie skoki, to może jeszcze przez jakiś czas będą się zdarzać pojedyncze.. Zobacz ile już osiągnęłaś. Leki ograniczyłaś, a ciśnienie o niebo lepsze niż na początku... Nie poddawaj się - 3mam kciuki !

Tak się zastanawiam i coś musi być na rzeczy w kwestii trening / waga.... W piątek i w sobotę odpuściłem siłownię ze względu na montaż szafy, i od razu waga poszła w dół. Mięśnie są "napompowane" i to musi swoje ważyć. Nie mniej nie zamierzam zrezygnować z siłowni. Nie zamierzam po redukcji wyglądać jak "flak". Niech to trwa nawet kilka miesięcy dłużej, ale na końcu drogi będę wyglądał jak facet !

Ale mi się dzisiaj na czytanie i pisanie zebrało :D Właśnie przeczytałem, że Arnold Szwarzenegger zjadał 60-100gr. węgli na dobę i do 2gr. białka na kg. masy ciała :) Szok !

Nadrabiam dzisiaj cały wątek :D Wróćmy do kulturystów.... Sidola, obiegowa opinia jest taka, że kulturysta musi jeść 5-6 posiłków dziennie.... Ostatnio dotarłem do filmu w którym 3 napakowanych gości stosuje IF'y... ( Okna żywieniowe ) Nie tylko do redukcji tkanki tłuszczowej - również do budowy masy ! Jedzą w oknie czasowym 4-6 godzin - nie jedzą 18- do 20 godzin....Jak to się ma do "nauki" ??? Kulturyści zjadają masę białka ( głównie roślinnego ) przy OGROMNYM spożyciu węglowodanów. Białko przyswajane jest w mniejszym stopniu niż to zwierzęce, a węgle powodują jeszcze większe zapotrzebowanie na ten "budulec" Mało tego ... Biochemia mówi wyraźnie, że nadmiar białka i tak zostanie przetworzony na węgle. 0,8 - 1gr./kg masy należnej powinno w zupełności wystarczyć. ;)

Przeczytałem ten artykuł 2 razy, i uważam że kompletnie nie trzyma się koopy. Niektóre osoby z grupą A źle znoszą większość dobrze.. niektóre z 0 nie tolerują tego inne tamtego - reszta toleruje wszystko... A już Hitem są Jego własne badania jajek :D Do tego potrzebny jest specjalistyczny sprzęt, spektrometr itp... Te badania są bardzo drogie ! Problem w/g mnie leży gdzie indziej. I tu zgadzam się, że Optymalni popełniają błędy ! i to jest główny powód. Ale ten Pan nie jest pierwszym, który dorabia teorię do diety opracowanej przez Dr. Kwaśniewskiego...

Waga pokazała dzisiaj rano 101kg. dziwny jest ten mój organizm, bo jeszcze wczoraj rano było 102... Zgagi nie mam od tygodnia wcale. Bóli w klatce również. Sypiam 7 godz./dobę i to mi w zupełności wystarcza. Nawet po ostrym treningu nie mam zakwasów.

Dzień dobry :) - Pyzate szczęście - nie wiem, czy niechęć do jedzenia to jakiś plus :) przecież jeść musimy :). - Sidola - Dr. pisał że na początku może się pojawić ten "zapach" , ale to też minie. To ma związek z oczyszczaniem organizmu z toksyn o ile dobrze pamiętam. - Dzisiaj u mnie 4-ty dzień ( 2-ego miesiąca ). Mam za sobą 2 intensywne treningi na siłowni i 19km. w nogach. A waga stoi jak zaklęta od tygodnia :( Wczorajszy spacer wydłużyłem o 10min. i znów samopoczucie o niebo lepsze :) - choć i tak uważam, że 9,5km. w 1godz. i 50min. to całkiem niezłe tempo. Po za tym wyszedłem z domu ok. 18-stej, i słońce już tak nie prażyło. Jak waga nie będzie chciała dalej "ruszyć" spróbuję za jakiś czas wprowadzić "IF'y" . Swoją drogą ciekaw jestem, czy ktoś miał doświadczenie z ŻO na siłowni, bo mam wrażenie, że powinienem zjadać nieco więcej białka. W końcu muszę mieć budulec na mięśnie. No i dalej - jakie są tego konsekwencje dla wątroby itp.... - Dzisiaj wieczorkiem czeka mnie następny trening. Sobota i niedziela spacerki, choć będzie ciężko - zapowiadają upały po 30 stopni :-O - Miłego dnia :)

Dobry wieczór :) ---- Też żo - Sto lat! ---- Pływak - dzięki za info o UHT. ---- Wybrałem się dzisiaj ok 13-stej na spacerek. Znowu zrobiłem dystans 9,5km. tylko dzisiaj zrobiłem go w godzinę i 40 minut... I znowu nie czułem się zbyt specjalnie.. muszę zwolnić, wtedy czuję się zdecydowanie lepiej. Niby to tylko 10min. różnicy, ale dzisiaj prażyło słońce - może to przez to ? Czoło mam spalone... Żona mówi, że mi zejdzie skóra :( ---- Na obiad mieliśmy kurczaka w sosie śmietanowym ( udka ). Zjedliśmy po 1 i 1/2 udka i chyba przekroczyłem białko na dzisiaj... będę miał nauczkę, że to za duża porcja.. chyba że w tabelach podana jest wartość całego udka razem z kośćmi. ---- Jutro ma być burzowo, ale ja mam trening siłowy więc loooz. W czwartek ma się rozpogodzić do 28 stopni i słońce.. nie wiem qrcze czy mam skrócić dystans, czy wybrać się na spacer już pod sam wieczór... W każdym bądź razie przyjdzie zamówiony odtwarzacz MP3 i na spacerze będzie mi raźniej :) ---- Miłej nocki :)

Ehhh... ale sklerozę jeszcze mam :-O :D Ustąpiły wszystkie objawy początków cukrzycy, chwilowe osłabienie, drżenie rąk, które ustępowały po kilku kostkach czekolady. Od 4 tyg. nie zdażyło się to ani razu!

Aaaa.. zapomniałem. Sypiałem regularnie po 2godz. dziennie. W ciągu tego miesiąca spałem raz 20min. i raz 1,5godz. po zarwanej nocy.

Witam wieczorową porą :) Ja dzisiaj cały dzień spędziłem po za domem. Powtórka z komunii córki Szwagra ... :-O.. nie lubię takich imprez. Zjadłem co dozwolone, a w domu "dotłuściłem" kawą ze śmietanką 36%. Przy stole chyba "nawróciłem" 1 z gości ;) ---- Też żo, ja za pierwszym razem ( kilka lat temu ) ciąłem za dużo węgli i jadłem za dużo białka. Tym razem trzymam się proporcji :) A Tobie jeszcze raz gratuluję wytrwałości, bo najgorsze co może być, to skakanie po dietach i kombinowanie :) ---- Właśnie wróciłem ze spacerku. 9,5km. - 1godz. i 50 minut. Czuję się rewelacyjne ! Ciśnienie zmierzone 10 minut po spacerze 120/82 :) Szukam takiej 10-cio kilometrowej trasy, którą będę pokonywał w 2 godz. ---- Pyzate szczęście, od 2 tyg. biorę pół dawki leku. Obniżyłem dawkę bez zgody lekarza. Chciałem już wyrzucić leki, ale Żona nie chce o tym słyszeć :( Podłóg myć nie znoszę, nie prasuję, nienawidzę odkurzać, ale często gotuję, myje okna, i gary ;) ( po gotowaniu, bo talerze i sztućce Żona wrzuca do zmywarki ). ---- Sidola :D z tego co czytam, to chyba jeszcze nie znalazłaś właściwego partnera :D jak już znajdziesz, to nie będzie Ci się chciało wychodzić z łóżka do lodówki ;) Ze słodzików ( jeśli musisz ) polecam stevię - broń Boże aspartam !! Stevia jest naturalną substancją - to jest roślinka. Ale najlepszy jest zwykły cukier. Używamy go niewiele, i będziesz używała coraz mniej :) ---- Kropeczka gratuluję wyników badań :) Ja planuje zrobić na przełomie miesiąca :) Zobaczymy co tam u mnie "znajdą" ;) ---- Miłego wieczorku

Przepis wypróbuję na 100% - dziękuję :) ---- Też żo - skończyłem dzisiaj czytać wątek Arizony. Jeszcze raz dziękuję za link. Jesteś świetnym przykładem na to, że jeśli ktoś uważnie czyta książki Dr. Kwaśniewskiego, to znajdzie tam wszystkie odpowiedzi i proporcje :) ---- Ostatnie kilkanaście stron tego wątku zrobiło się dosyć toksyczne... a szkoda, bo było w nim mnóstwo ciekawych informacji... no cóż, nawet wśród rodzeństwa czasami zdarzają się kłótnie.... ---- Byłem dzisiaj na naprawdę długim spacerze. W godzinę i 40 minut zrobiłem dystans ok. 9km. Musiałem wracać do domu robić obiad, ale moje ciało prosiło o więcej :). Po drodze zlał mnie deszcz :D ---- Miłej nocki :)

Obiegowa opinia jest taka, że są obowiązkowi, punktualni i pracowici. Po 4 miesiącach pracy z Japończykami i żywieniu Japończyków nie mogę potwierdzić żadnego z tych punktów...:-O ---- W sumie to z perspektywy lat chwalę sobie te 4 miesiące. Była to dla mnie niezła szkoła... Praca po 12 godz. dziennie w temp. 40 stopni..... biegiem....No i okropny szef.. naprawdę.. To był czas, kiedy jedyny raz w swoim życiu zrzuciłem wagę do 74kg... Jedzenie dla personelu było paskudne, a wódka służyła jako przyprawa na kuchni ... dla mnie nie tylko jako przyprawa ;) :D Oczywiście nigdy się nie upiłem, ale dystrybutor z colą + "przyprawa" pozwalały przetrwać dzień :D Po za tym ja mieszkam niedaleko Radomia i przeważnie dojeżdżałem do pracy. Dziewczyna w Radomiu i ciężko było zostawać w Wa-wie w wynajętym mieszkaniu :D :D ---- Ale nauczyłem się tam dyscypliny, pracy, szacunku do pieniędzy i J. Angielskiego, bo nikt na kuchni nie mówił po Polsku :). Każdy powinien choć raz w życiu przejść taką szkołę.. ---- Karkonosze wciąż nie cieszą się taka popularnością jak Zakopane, a szkoda. Są przepiękne, ja już zwiedziłem większość ciekawych miejsc. Ludzie wolą stać w korkach na Zakopiance...trudno, może kiedyś to się zmieni. ---- Ja też chciałbym już wydać troszkę kasy na nowe ciuchy, :) Na razie musi wystarczyć pasek. Zakupy ( oby ) zrobię po wakacjach :) ---- Miłego dnia.

Raczej kiepski ze mnie kucharz :D. Jak widzisz pracowałem tylko 4 miesiące w zawodzie i to 23 lata temu.... W szkole na praktykach nauczyli nas myć podłogi i gary ;) No może poza ostatnią ( garmażerka ) gdzie nauczyłem się perfekcyjnie rozbierać półtusze wieprzowe :) Przepisu na sushi nie znam, bo od tego był " Japoński mistrz " ... alkoholik ;), zresztą szef Japończyk też był alkoholikiem..i choć stracił prawo jazdy za jazdę " pod wpływem " to i tak nadal prowadził auto. Gośćmi też przeważnie byli Japończycy, i muszę powiedzieć, że mam o Nich dalece odmienne zdanie niż obiegowe opinie...:-O Gratuluję utraty kolejnych kilogramów :) - skoro ciuchy wiszą to jest sukces ! Takie wydatki to sama przyjemność ! :) Pracę porzuciłem bo szef był kawał s******na.. i mnie oszukał. A trafiła się okazja na własny biznes więc skorzystałem. Do dzisiaj zajmuje się tym co wtedy rozpocząłem. Zapraszam w góry !! :) - Karkonosze są przepiękne ale mało znane i niedoceniane :-O Lekarzowi powiem z premedytacją co jem. Już napomknąłem podczas ostatniej wizyty.. Uwielbiam polemikę :D

PS. Obejrzałem wczoraj wieczorem dokument pt: Burzyński - rak to poważny biznes. Polecam każdemu....To co robi z nami system jest okrutne i zakłamane. Tylko kasa się liczy. Idąc za tym przykładem można sobie zadać pytanie - a co z jedzeniem ? Jeśli wszystkie badania są prowadzone w ten sposób to komu ufać ??? - tylko sobie i zdobytej WIEDZY ... wiedzy a nie wierze i poglądom ! Amen.

Dzień dobry :) Sidola zdradzisz czym się zajmujesz ? I precz z depresją !!!... Kup sobie witaminę D3, i zażywaj codziennie do jakiegoś tłustego posiłku. ( rozpuszcza się w tłuszczach ) Pływak dzięki. To co piszesz może się sprawdzić. Sidola nie chodzi o przestawienie się organizmu w ciągu 2 dni, a o to, że na diecie optymalnej organizm nadmiar węgli przerabia na trójglicerydy... Jeśli zjem chude białko zapijając wódką - nic takiego nie powinno mieć miejsca. Oczywiście z tym białkiem też nie mogę przesadzić, bo organizm przerobi je na węgle. Węgle są przerabiane na trójglicerydy przy udziale tłuszczu, więc znowu - jeśli nie będzie ich ( tłuszczy ) podczas "spożycia" :D, to organizm przerobi te węgielki na energie, i nie odłoży ich...to naprawdę ma sens. Dzięki Pływak :) ---- Miłego dnia.

Masz zacięcie do nauki .. nie ma co. Ja edukacje zakończyłem dość szybko, i do dzisiaj mnie nie ciągnie ;) Ja też mało jem, jak pije na imprezie. Co prawda rzadko to mi się zdarza ( zdarzało ) góra 5-6 razy w roku. Kiedyś było inaczej :D ;) Ale ten wyjazd jest wyjątkowy i dwa dni popłynę na bank.. ;) ---- Nadwyżka tłuszczu może objawić się biegunką tłuszczową, ale nie słyszałem, ani nie czytałem, żeby to komuś zaszkodziło. Organizm sam sobie to reguluje. Szkoda tylko, że Cię bolał brzuch ... ---- Pyzate szczęście co u Ciebie ?? Czemu nic nie piszesz ? - jak ciśnienie ?

W poniedziałek miałem trening na siłowni, już bez takich konsekwencji jak ostatnio.. mięśnie bolały o wiele mniej. Dzisiaj też jest nieźle po środowym przerzucaniu złomu... We wtorek byłem na długim spacerze, wczoraj niestety pogoda nie pozwoliła..dzisiaj znów siłownia, więc spacerki wydłużę w sobotę, i w niedzielę. Waga pokazała dzisiaj ( po obiedzie ) 102kg. Czyli przez 4 tygodnie schudłem książkowo 6kg. Więcej napisze jutro, albo w niedzielę :) ---- Pozdrawiam.

Sidola Gratulacje !! 1 szkoła załatwiona ? to ile tych szkół masz ? :D Jak sama wyczytałaś wódka to samo zło.. :( w 250ml. jest taki ładunek jak w 160gr. glukozy - MASAKRA !! Nie mniej impreza ta mnie nie ominie.. nie wiem co mam zrobić qrcze.. nie jeść w czasie imprezy?? Przecież się stoczę, zanim inni się rozgrzeją... No nic mój organizm musi przeboleć te dwa dni.. nadrobię spacerami po górach. Dzisiaj zrobiłem sernik kawowy w/g przepisu Moje żo. No i się zaważył.. Wyglądał jak serwatka, ale przypomniało mi się, jak Wolkę pisała, że każdą masę da się uratować w podgrzanej wodzie i sie udało !! :) - masa wyszła jak masło. Zrobiłem jeszcze dzisiaj majonez, sos tatarski, i gotuje mi sie galareta z nóżek wieprzowych. Wieczorem będę ją rozlewał, a na kolacje będę miał wyżerkę z mięska :) ---- Miłego popołudnia

Dziękuję bardzo Anusia :) Znalazłem .. Niestety, będą to dwa stracone dni... Bardzo stracone, z konsekwencjami przez jeszcze kilka następnych :(

Dzięki Kropeczko :) No właśnie i ja znalazłem info, że wódka ma 0 węgli, tylko dlaczego ma 220 kcal. w 100gr. ?? 0 białka, 0 węgli 0 węglowodanów = 220 kcal. .. :-O Wiem, że to puste kalorie, ale skoro są kaloriami, to znaczy, że nie są obojętne dla organizmu ;( Nie ucieknę przed tym wyjazdem. Jedzenie to nie problem, ale obawiam się, że wódki pójdzie 0,75/głowę x 2 dni :(

Mam pytanie, może ktoś będzie wiedział. Powiedzcie mi jak to jest z alkoholem ? konkretnie chodzi mi o wódkę. Nie mogę znaleźć nic na temat ilości węgli... :-O Jadę 18-ego czerwca w góry na długi weekend. No i klops. Mam spotkanie z grupa znajomych + dodatkowo moim niemieckim klientem, który jest również moim serdecznym przyjacielem. Jak sam powiedział - musimy się znowu razem napić wódki. 2 dni na pewno będzie dużo alkoholu...:( Macie jakieś doświadczenia ? Czy po takim wyskoku długo trzeba dochodzić do siebie ? , no i co z wagą ??

Dzień dobry :) - Zaniepokojona - zawsze to jakaś forma aktywności fizycznej :D ---- Pyzate szczęście, nie uważam, że nasi przodkowie byli głupolami, nie wiem w jaki sposób wywnioskowałaś to z tego co napisałem :( Widocznie nie jestem specjalistą od "przekazu" Uważam wręcz odwrotnie - byli bardzo inteligentni, byli mistrzami przetrwania. Gdyby współczesnego człowieka umieścić w tamtych czasach, zdecydowana większość by zginęła. Budowali budowle megalityczne bez użycia zaawansowanych narzędzi i maszyn, i nawet dzisiejsza pseudo nauka nie jest w stanie wyjaśnić do końca jak to robili... ---- Mnie zastanawia to, jak bardzo dzisiaj jesteśmy ogłupiani, a większość społeczeństwa ślepo wierzy w narzucane nam poglądy :-o

Masz rację Gościu, że to brak świadomości i ... wiedzy ! Tylko jak obudzić tych odrętwiałych i otępiałych.. :-O Tak mnie dzisiaj naszło na przemyślenia, i zastanawia mnie to, jak bardzo człowiek dał się ogłupić temu " zdrowemu stylowi odżywiania " i całej piramidzie żywnościowej... Nie trzeba być Einsteinem, żeby zdać sobie sprawę z tego, czym żywili się nasi przodkowie jeszcze 6-7 tysięcy lat temu na terenie Europy... Mamy maj, a w dalszym ciągu brak warzyw i owoców. Minie jeszcze trochę czasu, zanim pojawią się pierwsze jagodowe, potem będzie z górki ... ale to będzie sierpień !!! A co Ci ludzie jedli od listopada do czerwca ??? 60% okresu w ciągu roku nie było dostępne nic, poza tym co upolowali.. Import nie istniał ;) 40% w roku występowały warzywa, a 2-3 miesiące w roku owoce... Nie ma miejsca na zboża ?? - nie ma, bo zboża zaczęliśmy uprawiać w naszym rejonie świata między 5, a 4 tysiące lat temu... To jest nic nie znaczący ułamek w historii człowieka. A dzisiejsza "zdrowa" piramida żywieniowa każe nam jeść zupełnie na odwrót.. to jakiś obłęd, nie wiem jak można było tak bardzo ogłupić populację ludzką...

Ludzie bardzo śmiesznie reagują :) Nie przeszkadza im widok ludzi wsuwających ogromny kawał tortu, a jak zobaczą, że ktoś zajada się boczkiem wybierając co tłustsze kawałki to zaraz apel o zdrowy rozsądek.... Gdzie tu logika ?? ---- Podczas świąt Wielkanocnych na spotkaniu z rodzinką ( na 10 osób obecnych 7 otyłych ), opowiadałem o toksycznym działaniu zbóż, węglowodanów, i zbawiennym działaniu tłuszczów... Opowiadałem o całej tej bzdurze cholesterolowej i obiegowych opiniach jak to się tyje od tłuszczy.... Słuchali z rozdziawionymi buziami zajadając ciastem i popijając colą.... No comment... ---- Nigdy nie przejmowałem sie tym, co inni myślą na mój temat, więc jest mi obojętna reakcja ludzi. Jak będą chcieli wiedzieć więcej to chętnie opowiem i podpowiem, ale z własnego doświadczenia wiem, że jeśli ktoś dojrzeje i zrozumie, to wszystkie informacje znajdzie sam :) ---- Miłego dnia :)