kc

A to dzisiaj jadlam ja : Sniadanie : Jogurt - 3 P ( porcja wapnia ) Orzeszki - 1,5 P ( porcja zdrowych tluszczow ) - Nektarynka - 0 P - II Sniadanie : Bulka - 2 P Jajko - 2 P Margaryna - 1 P ( II porcja zdrowych tluszczow ) Salata - 0 P ( porcja warzyw ) Majonez - 0,5 P - Arbuz - 0 P - Obiad : Piers z kurczaka - 2 P Ziemniaki - 2 P Kukurydza - 0,5 P ( pol lyzki ) Pomidor , ogorek - 0 P ( II porcja warzyw ) Pieczarki - 0 P Margaryna - 1 P - Kolacja : Mleko 1,5 % - 2 P ( II porcja wapnia ) Warzywa - 0 P ( III porcja warzyw ) Suma : 17,5 P ----------------- 1,5 P zostawilam na jutro. Czy ktos moze wie ile moze miec punktow taki hot dog z Ikei ? ( z cebulka, ogorkami ... ) Jutro prawdopodobnie jade i wiem ze sie nie opre pokusie, takze wczesniej wolalabym wiedziec :)

kate te orzeszki to jeszcze nic, byl czas kiedy kupowalam u turka 1,5 kg slonecznika japonskiego w paczkach i jadlam go caly dzien, bez przerwy, az szczeka bolala. Taki napad mialam przez tydzien, na szczescie bylo minelo :)

Wogole to dzien jakos tako mi sie zaczal, malo nie zaspalam, takze jedzenie byle jakie. Sniadanie : Jogurt - 2 P (Porcja wapnia) Lyzka orzeszkow - 1,5 P ( Porcja zdrowych tluszczow ) - Nektarynka ( Porcja owocow ) - II Sniadanie : 1/4 bagietki ( tak mi sie wydaje ze tyle bylo, bo kupilam juz gotowa kanapke ). - policze za nia 3 P. Majonez - 0,5 P Margaryna - 1 P ( II Porcja zdrowych tluszczow ) Piers z kurczaka w panierce - 1 P ( chyba jeden ? malutka ona byla w kanapce ). Salata - 0 P ( porcja warzyw ) - Jablko ( II porcja owocow ) - I teraz najgorsze, mianowicie bylam na basenie, a nie mialam jak i kiedy zrobic obiadu, takze wybralam tam frytki :( Wydawalo mi sie, ze to ma mniej kalori niz jakis chamburger itp. Frytki - 100 g - licze za 7,5 P ( choc moze powinnam za wiecej ? bo byly nie z piekarnika, ale nigdzie nie znalazlam punktacji za frytki z tluszczu ). - Na kolacje planuje : Serek bialy 100 g - 1 P ( II porcja wapnia ) I salatke ( pomidor, kukurydza, papryka ) - 1 P ( II porcja warzyw ). - Pilam coca cole light bo z tego wszystkiego zapomnialam wody z domu, a na przerwie nie moglam skoczyc do sklepu bo bym nie zdazyla. Takze prawie litr wybombalam - i tez chyba powinnam to policzyc chociaz za 1 P :P - Normalnie pieknie dzisiaj jadlam, smiechu warte. Czytam was czytam - co piszecie dziewczyny, nie odzywam sie za bardzo bo tyle was jest, ze mi sie mieszaja nicki, ale troszke czasu i bede wiedziec co i jak, ktora jest ktora i wogole. :) Pozdrawiam wszystkie goraco. P.s. Jak dzisiaj patrzylam na niektore plaskie brzuszki to tak sobie myslalam, ze moze juz niedlugo i ja powroce do dawnych rozmiarow i nic nie bedzie odstawac, oprocz cycek oczywiscie :P :)

To znow zle zapisalam sobie w notesie :/ No ale na przyszlosc wobec tego bede wiedziec. Dzieki !

A ja jadlam dzis : Sniadanie: Jogurt - 3 P ( porcja wapnia ) Lyzka orzeszkow - 1,5 P ( porcja zdrowych tluszczow ) - jablko - 0 P ( porcja owocow ) - II Sniadanie: Bulka - 2 P Jajko - 2 P Margaryna - 1 P ( II porcja zdrowych tluszczow ) Salata - 0 P ( porcja warzyw ) - brzoskwinia - 0 P ( II porcja owocow ) - Pozny i szybko robiony obiad po 16 : Ziemniaki - 2 P Jajko - 2 P ( sadzone, na szybkiego) Margaryna - 1 P Ogorek, pomidor, kukurydza, papryka - 1 P ( II porcja warzyw ) Majonez - 1 P - Arbuz - 0 P ( III porcja owocow ) Kolacja: Mleko 1,5% 250ml - 2 P ( II porcja wapnia ) SUMA : 18,5 P. Oszczedzam bo w piatek prawdopodobnie grill.

janta Mnie tez bardziej smakuje w bulce, jednak ma o wiele wiecej punktow. A musialam cos kupic na II sniadanie drugie, a mialam do wyboru kanapke, albo paczka, a ze kanapke jadlam na sniadanie, to wybralam paczka. Czy wy na poczatku liczenia tych punktow nie mialyscie wrazenia ze za duzo zjadlyscie ? Ja szczerze powiedziawszy czasem odnosze takie wrazenie ze za duzo zjadlam i wogole. Ale po przeliczeniu wyszlo normalnie jednak.

U mnie wszystko okey, duszno jak nie wiem co, plus 34 stopnie, rekord normalnie. Pot cieknie z kazdej strony, nic tylko doje picie ( takze tez plus ). Ale zapachy poranne jak jade do szkoly i jak wracam - nie do pozazdroszczenia. U mnie bylo dzisiaj : ( Bez kolacji jeszcze ) Sniadanie : Chleb czarny, margaryna, papryka, ser zolty - 3 P ( porcja zdrowych tluszczow, porcja warzyw, porcja wapnia ). II Sniadanie : Jablko, truskawki. ( pierwsza porcja owocow ) Paczek z lukrem - 5 P Obiad: Kebab w nalesniku - 7 P - Galka loda - 2 P - Nektarynki - 0 P ( druga porcja warzyw w kebabie?, Druga porcja owocow ). - Sok multiwitaminowy 200ml - 0,5 Na kolacje planuje : Serek bialy 100 g - 1 P ( druga porcja wapnia ) Papryka ( porcja warzyw - bo jakos tak dziwnie liczy sie w tym kebabie ). Nektarynka badz jablko ( trzecia porcja owocow ). - Orzeszki - 1,5 P ( Druga porcja zdrowych tluszczow ). Wyszlo 20 P.

kate2 - Z ta lyzka oleju to pisalam tak, bo wyczytalam w tym co mi wyslalas ze tyle ma : \" TŁUSZCZE, PRZYPRAWY: Olej, oliwka, 1łyżka stołowa 1P Margaryna 1łżeczka 1P margaryna light łyżeczka 0,5p \"

pinokio - Nie chcesz komus pomoc - twoja sprawa. Czy tak ciezko rozwiac watpliwosci ? czy ciezko Ci napisac odpowiedz jesli ktos pyta ? Logiczne jak pojawiaja sie nowe osoby, to staraja sie pytac o rozne rzeczy tych, ktorzy siedza w tym od dawna. Nikt Cie nie zmusza do dawania odpowiedzi, takze jak ktos zrobi blad to nie musisz w tak agresywny i zlosliwy sposob odpowiadac ze piszesz to poraz ktorys. Aha, wiec nie marnuj swojego cennego czasu skoro tak uwazasz i nie musisz mi odpowiadac.

pinokio i Jesli pytania innych Cie denerwuja i ich niewiedza o WW to nie odpowiadaj - nikt Cie nie zmusza. Niektorzy stad dopiero zaczynaja swoja przygode. Potrzebuja pomocy. Czasem sposrod setek kartek tutaj jest ciezko znalezc odp ktorej szukamy, stad zadajemy pytania. Wam latwiej bo jestescie w tym dluzej. A jezeli ciezko Ci poraz enty odpowiadac, to ignoruj. I tyle.

pinokio - Bez obrazy, ale nie jestem w stanie przeczytac ponad 400 stron w kilka dni. Poza tym nie czytam wszystkich wpisow bo nie mam na to najzwyczajniej czasu jak i ochoty brak by czytac setki wpisow. Kate dzieki za pomoc, wlasnie sie dowiedzialam ze moj pyszny jogurt ktory kupuje i na ktorym widnieje napis dietetyczny ma w przyblizeniu 3 P. No niezle.

kate2 Nikt nic nie mowi, ja zapisuje co dla mnie \" ciekawsze \" jadlospisy w notesie i Twoje przede wszystkim :)

viola2005 Z tymi frytkami to troche przegielam, nie chcialam jesc calej porcji, takze dlatego skubnelam tylko 5 frytek :P wiem ze to nie w piec ni w dziesiec. Ale nie moglam sie powstrzymac, a jedzac cala porcje mialabym wyrzuty. A jem orzeszki bo lubie, traktuje to jako przegryzke. Pistacje bym jadla, ale wiem ze na kilku by sie nie skonczylo :) pinokio - No chleb czarny kromeczka ma 1,5 P tak ? tak przeczytalam w tabelce. To jest wogole jakis Fitness Chleb Czarny. A jak sie przelicza punkt to nie mam pojecia, bo piszecie ze jakos chyba z kalorii na opakowaniu mozna policzyc ? czy ktos moglby dac przyklad ? Bo wszystko biore z tabelek, a jak nie ma w tabelce to poprostu nie jem tego. A to moj jadlospis na dzis : Sniadanie : - Jogurt - 1,5 P - 1 Lyzka orzeszkow ziemnych - 1P - Kawa z mleczkiem 300ml - 2 P - Jablko - 0 P - II Sniadanie : - Bulka - 3 P ? ( Normalna bulka - nie wazylam ) - Salata - 0 P - Jajko - 2 P - Margaryna - 1 P - Majonez - 0,5 P Obiad : Ziemniaki - 2 P Ogorek - 0 P Majonez - 0,5 P Kurczak ( piers z kurczaka ) - 2 P Usmazona na lyzce oleju - 1 P Kukurydza - 0,5 P - Jablko - 0 P - - 1 Lyzka orzeszkow ziemnych - 1P Narazie mam 18 P i nie wiem co mam zjesc na kolacje. Czy moze ktos ma jakis pomysl ?

Ja dzisiaj w zasadzie zaczelam moja \" przygode \" z WW. Takze moj jadlospis na dzisiaj : Sniadanie: Chleb czarny - 1,5 P Ser zolty - 1,5 P Margaryna - 0,5 P Pomidor - 0 P Salata - 0 P - Lyzka orzeszkow ziemnych - 1 P - Obiad: Ziemniaki - 2 P Margaryna na ziemniaki - 1 P Kurczak - 2 P Usmazony na lyzce oleju - 1 P Salata - 0 P Kukurydza - 0,5 P ( Moze bylo jej z 1,5 lyzki ) Majonez - 0,5 P - 2 Jablka - 0 P - Kolacja: Lyzka orzeszkow ziemnych - 1 P Serek wiejski - 3 P ( Zjadlam 100 g, takze chyba 3 p ? ) Bulka - 1,5 P Suma sumarum - 16,5 P Ale musze dodac jeszcze 5 frytek i 3 chipsy :P Takze bedzie z 19 - 20 P. Woda - 1,5 litra prawie wypilam. Jeszcze organizm mi sie chyba nie przyzwyczail, bo nic bym nie robila tylko siusiala :P :D

To jest jeszcze nic. Moi znajomi maja 3 letnia corke, nie wiem ile ona dokladnie wazy, w kazdym badz razie juz ma problemy z cholesterolem, z nogami. Cialo nie wytrzymuje takiego ciezaru. Rodzice byli u lekarza, lekarz zalecil diete. I mysliscie ze rodzice przestrzegaja jakis zasad ? Zadnej diety, jak ktos zwroci uwage to obrazeni, mowia ze dziecku nie beda zalowac. Nie wiedza jaka jej krzywde robia. Robilismy kiedys grilla i mala tez byla, wciagnela 3 slaskie jedna za druga, kilka ogorkow kiszonych i zagryzla 2 kromkami chleba. Pila cole, a pozniej jadla slodycze. Masakra totalna. Dzieciaki sie smieja, bo wyglada jak kobieta ktora mialaby 150 cm i wazyla 100 kg, do tego klopoty juz ze zdrowiem. Naprawde, szkoda slow.