miodowa muszka

Justy patrza na wymiary, nie na wagę......:) ćwicząć przytyjesz nawet, a na wadze nie ubędzie

HENLEYKA>> szczerze mówiąc... byłąm wegetarianka... potem bulimia i mięso:/ potem krótko weganizm i znowu wróciła niewyleczona bulimia... i narazie jestem w fazie obżerania:) słodycze i zdarza się nabiał... ale chcę przestać:) to prawda, na weganiźmie sie szybko chudnie, ale to trudna i drastyczna dieta raczej:) wygrałam z bulimią, wyleczyłam duszę i teraz przyszła pora na ciało!!!!!!;)

MOTYWACJA? Hehehe, proste! Jasne, że moje ciało:O i jak chodzę na zakupy, to patrzę na ciuchy, w których nie mogę (ale będe!) chodzić:) no i koleżanki...:/ dołują mnie na każdym kroku ciałem! ehh Wanilka, ja tylko snuję domysły... tak naprawdę nie mam takiego problemu i staram Ci się pomóc tak na chybił trafił... zaraz poszukam, gdzieś był taki topik o nocnych kompulsach... a na śniadanie jem tak: świerzy wyciskany soczek z marchwi (np. marwit, w sklepach), mleko sojowe (jestem weganką, możesz zastąpić krowim:)), pożądna łyżka otrębów i jakieś płatki z szuzonymi owocami! Mało? Wbrew pozorom zapycha jak nic!!!! Na drugie śniadanie zjadam kilka owoców, np. gruszkę i jabłko. Na obiad hmmm chodzę do kawiarni wegetariańskiej (green way) i zjadam np zupę soczewicową, albo w domu gotuję na parze ziemniaki, warzywa i robie sobie kotlety sojowe;) ale oczywiście... Ty masz większy wybór, z mięsem:/:) kolacja??? Sok z marchwi, jakieś orzeszki.... i jeszcze jedno- wciągu dnia należy dużo ćwiczyć, rano oraz wieczorem(taką mam zasadę) wieczorem biegam z psem i potem padnięta wchodzę pod pierzynę lulać... albo robie sobie seans kosmetyczny, gorąca kąpiel, a potem na to papka którą podałam na początku, mnie to mega usypia... znajdź przyczynę swoich stresów i postaraj się jej zapobiec. Jesli chcesz to napisz, chętnie pomogę (postaram się...) Jeeeeeej... rozpisałam się:) żeby mi tylko nie skasowało heheh

saksia26 szczerze mówiąc mi nie zalezy na tym ile ważę, ale na tym ile pokazują moje wymiary... ćwiczenia to masa mięśniowa, więc można nawet przytyć na wadze, zamiast schudnąć...;););) ale to chyba każdy wie:)heheh co na uda i biodra? Napewno hula hop, a rower hmm... nie wiem, może Ci wyrobić albo mięśnie, albo przeciwnie-tłuszcz zleci... naprawdę nie wiem, nie prubowałam:( wiem, że step jest dobry, ale to musiałałbyś chodzić na aero. Co jeszcze... tańczenie! Ja często włączam wieczorami klipy, i tańczę do lustra :O:D potem taka cała spocona, ale przynajmniej się dużo spaliło:) Dzień nalezy spożyć (wg mnie) od czegoś lekko strawnego, ale bardzo pożywnego. Wcześniej zjeść owoc i/lub wypić szklankę wody, jak mówiłaś saksia:). Potem należy zjeść coś z bardzo dużą ilością błonnika (otręby, chleb razowy itp.) Ja od razu po takim śniadanku idę ćwiczyć:)

Okej, papa mam nadzieję, że potem się rozkręci;):):):) aha, no i pismzy codziennie, jak na idzie odchudzanie... co i kiedy zjadłyśmy, wyćwiczyłyśmy, jak tam nasza pielęgnacja ciała idzie...:) cmok!heheh

Kilka sprawdzonych papek na całe ciało, zebranych z kafeterii:) 1!!! do małej miseczki wlewasz jakiś zwykły tani balsam do ciała, mieszasz z kilkoma kropelkami tych 3 olejków: geraniowy, cynamonowy i jakiś cytrusowy. Nakładasz na te części ciała, które chcesz ujędrnić, owijasz je w folię, wchodzisz pod ciepłą kołderkę i się podduszasz:) Ja potem zmyłam do zimnym prysznicem, wytarłam się szorstkim ręcznikiem i... cud, natychmiastowy lifting!!!!!!!! 2!!!peeling kawowy! jak ktoś jeszcze nie wie to do małej miseczki wsypujemy łyżeczkę cynamonu i imbiru (niekoniecznie) oraz ok 4 łyżki kawy rozpuszczalnej (żeby były fusy), mieszamy z dorobiną żelu do mycia ciała (tak na oko, żeby powstała gumowata, kleista papka) i peelingujemy się:) Hmmm co jeszcze... jak coś mi się przypomni, napiszę:) buziaczki