aniesia_

kochana, mozna a raczej trzeba jesc zroznicowane jogurty a do tego owoce, warzywa, ciemne pieczywo lub musli/owsianke....chude mieso i ryby....dieta jest o wiele przyjemniejsza bo sama sobie ukladasz jadlospis i tylko liczysz zeby nie wszamac zbyt duzo kalorii....a jak jakis grzeszek wpadnie to zawsze mozan pocwiczyc zeby go spalic ;) bedzie dobrze- nie moge sie doczkeac kiedy bedziemy razem....ja bede tu zagladac nawet jak juz osiagne swoja wymarzona wage bo mam wielki problem z utrzymaniem sie w ryzach wiec forum bedzie moja motywacja zeby nie wrocic do zlych nawykow ;)

jestem oczywiscie ;) az mi sie rece trzesa i literki myla ;)

ja piernicze jak extra stronka :)....teraz bede obsjesyjnie wpisywac wszytko co jem....a niech liczy- bosko....nawet nie wiesz jaka jestem wdzieczna- dziakuje Justi...ze tez wczesniej nie wpadlam na pomysl ze mozna miec taki kalkulator - ale jazda :) ciesze sie jak maly dyzio ;)

dzieki justi, napewno sprawdze....pracuj spokojnie i do uslyszenia :)

dzis ograniczony ale bedzie lepiej w kolejnych dniach - a jak juz komentujesz to chociaz doradz- ja spucham- co proponujesz?????

tak jak obiecalam bede pisac swoj jadlospis na kazdy dzien i sie go trzymac....na mnie to powinno zadzialac...nie moge miec wolnej reki bo wtedy zaraz przesadzam i diete szlak trafia ;) poniewaz wczoraj wlasnie przesadzialam musze dzis troche ograniczona ilsc kalorii skonsumowac- menu przedstawia sie nastepujaco : 9.30- kawa i acitimel (maly pitny jogurcik bez tluszczu) 11.30- grejfrut plus jogurt sliwkowy activia (125g) 13.00- 2 kanapki z ryvity (pieczywo chrupkie) z odtluszczonym serkiem philadelphia light na to plasterki ogorka plus actimel 16.00- maliny (pudelko 150g) 18.00 jagody (200g) z jogurtem naturalnym (200g) tak to na dzis wyglada...wszstko jest pyszne .....male porcje ale za to bardzo przyjemne ;)