innabajkaa

Znam tą stronkę ;) Rano jejcznica z 2 jajek z pomidorkiem i kiełbasą ( smażone bez oleju) drugie śniadaine 2 bułki z szynka, sałatą i pomidorem obiad zupa kolacja shake :)

Evka30, ja mam problem z niejedzeniem na noc, szczególnie jakiś łakoci. Na szczęście jak zrobie sobie shake na kolację to nie mam ochoty już na słodkie ;) Weronika, jak tak obniżasz przyswajanie kalorii mam nadzieję że uzupełniasz jakoś witaminy i białko.

Jutro śniadanie już normalne, jajeczko na miękko z kanapką, kotlety mielone z warzywami, przekąska jakiś owoc i shake na kolacje

Ja dziś mam na kolacyjke sałatke z mix sałat, szpinaku, serka bre, pomidorko i ogórka :) Obiad miałam ciepły, udko z kurczaka w sosie własnym z warzywami, dobrze ze w pracy mam jak podgrzać sobie posiłki

Malina, jak ja ćwicze to bez ciężarków i przy ramionach i tak jest ciężko, może z czasem wezme 1kg :P do kokrajli używam miksera tylko mam końcówke taką blendującą.

banana*

Kupiłam avokado, jutro rano po bieganiu albo rowerku koktajl z bababa,avokado, szpinaku i soku pomarańczowego mniam ! ;)

No tak a jak dużo wypijesz, zjesz i jedzenie w żołądku, jelitach będzie tyle wazyć a nie tłuszcz. Nie ma co się tak stresować

Wera, codziennie? Ja to chyba raz na miesiąc będę się ważyc co by lepszy efekt był :)

zapomniałam dzisiaj rano się zważyć :( jutro wrzuce kg na stopke

Tylko nie chciałabym słodkich bułeczek ale w sumie daj przepis później najwyżej bedę robić mojemu takie smakołyki :)

Wszystkie panierki to zło, również jeśli chodzi o rybkę. Chyba, że panierka jest z otrębów co bardzo polecam. Ja rybe robie zawsze w piekarniku z ziołami i plasterkami cytryny, zawijam w folię i piekę.

Uff jestem i Ja :) Też dotrwałam bez grzechów, mimo że mój P jadł wieczorem przy mnie pizze i zajadał żelki w sumie, które sama mu podtykałam pod nosek. W nocy zrobiłam obiad na dzisiaj, mam sałatke i udko z kurczaka w warzywach, rano wypiłam ten zielony shake ze szpinakiem, mówie wam pyszny ! Tylko dałam sok rozcieńczony z wodą bo dla mnie taki sok sam jest za słodki :) zaraz zjem sobie drugie sniadanko bo troszke jestem głodna ale pije zieloną herbatkę :) Weekend wolny, wpadam do znajomej na lunch i napewno poćwiczę i pojezdzę na rowerze mimo ze pogoda w Gdańsku koszmarna.... Co to tych shaków z rossmanna to jak dla mnie strata kasy, wole kupic banana i inne rzeczy i zmiksowac ;)

Mój jest troche ale bardziej się cieszy i mną chwali ;)

Do opalania uzywam samoopalacza St.moriz ;) też bardzo polecam, tylko trzeba mieć do tego rękawice. Ponoć po tym serum, ładniejsza skóra, gładsza i jędrniejsza więc się skuszę. Zjadłam kolacje trzymajcie kciuki żebym już nie podjadała tymczasem lecę zaprzyć sobie zielonej herbatki z imbirem

Malina, zgadzam się do złudnej utraty wody :) tez mam program na tel który sledzi moja trasę i liczy wszystko.

Jeśli chodzi o suple to łykam tylko Spiruline i kompleks witamin dla kobiet :)

Tak, powinnam tak robić ale w zyciu bywa inaczej, nie zawsze jest z czego nie zawsze mi sie chce. Robie prowiand narzeczonemu do pracy a sobie to różnie :P

Ja dużo czasu spędzam w pracy (zmiany po 12h) w wolnym czasie staram sie ruszać ale nie zawsze mi się chce :) Dziś się zmierze i zważe, może też warto zapisywać co się je?

Może nie pochłaniam dużych ilości ale zawsze coś słodkiego po obiedzie, jakiś batonik a wieczorem kolacja, lody, żelki :( i spać