Treniewa

Życzę sukcesów i podziwiam. Logicznie myślisz i na pewno się uda. Będę zaglądać. Ja ograniczę chleb, słodycze, oczywiście muszę się częściej ruszać.

Witam Byłam na poprzednim topiku "Chcę mieć piękne .... Wpisałam co poniżej Witam serdecznie Ja jestem z tych nowych. A dlaczego tu tak nieładnie. Jest szefowa tego topiku, tak jak ja chce schudnąć i KONIEC. Komus to sie nie podoba to niech czyta coś innego Trzymam za wszystkich mocno kciuki. Że trzeba schudnąć wiem To już połowa sukcesu Powodzenia Trzymajcie się i na pewno będą sukcesy Przeczytałam gdzie można kupić fajne ciuszki. Ja mam ten sam problem. Kaski nie za dużo a czasami trzeba jakoś wyglądać. Miło było mi z Wami porozmawiać

Oj drogie Panie Poprosze do współpracy. 6 lat temu na tym topiku Wszystkie sobie pomagałyśmy. Czy KTÓRAŚ z WAS podietkuje ze mną. Po 6 latach jest to samo. Wiem, że to nie katastrofa, ale schudnąć trudniej. Czekam, i dziękuję.....................

Kto ze mną dietkuje Proszę przeczytajcie i może Któraś z Was siebie odszuka POZDRAWIAM

Shane pozdrawiam Ciebie serdecznie i dziękuję za pozdrowienia

Tak Majo trzeba wspomagać organizm Nie jemy pełnowaertościowego 2600-2800 kcal Nasze jedzenie nawet to zdrowe jest zubożone z witamin i mikroelementów Wiele tych cennych dla organizmu skłaników niszczy się w procesie obróbki termicznej Dziewczyny wczoraj na pokazie robotu widziałam jak pan w ciągu 2 min zrobił zupke ugotowany ziemniak, troche purre ziemniaczanego, kostka rosołowa, upieczona cebulka, wszystko co chcesz z warzyw surowe Zalewasz gorąca wodą i miksujesz Wypiłam i żyję Szybko, była pyszna W ubiegłym roku też widziałam ten pokaz ale nie zastosowałam. Dzisiaj zastosuję

CzarnyKwiatku poboli i przestanie Ja CIĘ podziwiam Jestem po 20 brzuszkach A może Ty spróbujesz CzrnyKwiatku Jestem po 20 brzuszkach Każdego dnia będzie o jeden więcej Dziękuje Dziewczyny, że tu jesteście

Majo Witalność siada Kiedyś w aptece poprosiłam o Bodymax a pani mi poleciła TeramaxGEE o wiele tańszy Skład: witamina PP (niacyna) witamina A witamina B6 (pirydoksyna) witamina B5 (kwas pantotenowy) ekstrakt z korzenia żeń-szenia ekstrakt z zielonej herbaty ekstrakt z guarany estry luteiny witamina B2 (ryboflawina) witamina B1 (tiamina) kwas foliowy witamina C (kwas askorbinowy) witamina D3 (cholekalcyferol) witamina E (tokoferol) selen cynk miedź mangan jod chrom molibden wapń fosfor żelazo magnez chlor Postać:tabletki Kategoria:Suplementy diety Działanie:pobudzające poprawia samopoczucie wzmacnia organizm uzupełnia codzienną dietę w witaminy Wskazania: Jest to preparat przeznaczony dla osób prowadzących intensywny tryb życia, uczących się, sportowców. NASZ TRYB ŻYCIA JEST TEŻ INTENSYWNY DLA ORGANIZMU!!!!!!!!! Dawkowanie: Doustnie. 1 tabletka dziennie. Poinformuj lekarza:Gdy masz nadwrażliwość na składniki preparatu, cierpisz na choroby tarczycy (preparat zawiera jod). Gdy jesteś lub przypuszczasz, że jesteś w ciąży albo karmisz piersią.

Wszystkie DZIEWCZYNY Witam Serdecznie ( czy moge tak się zwracać Elemann herbatkę można kupić w sklepie internetowym http://apteka.epacjent.pl/69233,receptury-natury-sposob-na-dobre-trawienie-20-saszetek-po-2-g.html Oto jej skład # Skład: # Ziele mięty (Mentha piperita) # Owoc kminku (Carum carvi) 1,2 g # Ziele tymianku (Thymus vulgaris) # Liść herbaty zielonej (Camelia sinensis) # Liść herbaty Pu-Erh (Camelia sinensis) # Ziele palczatki cytrynowej (Cymbopogon citratus) # Skórka owocu pomarańczy (Citrus sinensis) # Ziele majeranku (Majorana hortensis) Wskazania: Herbatka jest wskazana do picia przy problemach z prawidłowym trawieniem. Jest wiele herbatek innych firm które działają podobnie Ja codziennie piję Pu-Erh tą z Biedronki bardzo mi smakuje i jest tania U mnie jest trochę mniej i się cieszę... 63,9kg Mam trochę więcej motywacji

Czarny Kwiatku jak pięknie ćwiczysz Nie mam takiego urządzenia. Mam za to kółko do robienia brzuszków i pamiętam, że sobie je kupiłam za zaskórniaki przed maturą Rachunek jest prosty ile lat temu ... wiele wiele. Jeszcze mi służy i od czasu do czasu robię na nim te ćwiczenia. To są całkiem inne brzuszki niż te które pokazał mi najmłodszy z synów. Jestem trochę bardziej płaska. Na początku nie mogłąm się ruszyć ale cieszyłam się, że chociaż taki rezultat z moich męczarni Hula hop trzeba dużo miejsca w domu i też trzeba ćwiczyć bo inaczej fiasko. Majo dziękuję za artykuł Przeczytam wieczorem Elammm powodzenia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! WSZYSTKIM PANIOM TAKŻE

Szczere gratulacje Ja miałabym już koniec dietki ale nie ma tak dobrze U mnie wszystko po staremu Zważę się dopiero za tydzień Rano zjadłam porcję sałątki greckiej, ok. 12 dwa ogórki kiszone i wypiłam kawę z rogalikiem.

Majo Prosze podaj link z kaloriami w stosunku do wagi produktów spożywczych Dzięki za mądre wsparcie

Klopsiki 300 - 350kcal max Jestem po rybce i ogórku ze szczypiorkiem Piję herbatkę Jutro jem tak jak Ty wg przepisu wcześniej Dzięki za rady.

Moje Drogie to nam pomoże w budowaniu menu Zapraszam do lektury: Gdzie można znaleźć substancje spalające tłuszcz? Substancja Produkty Cholina kalafior, żółtka jajek, mięso, warzywa strączkowe, wątróbka, produkty sojowe Karnityna L drób, baranina, ser, jagnięcina, mięso czerwone, szynka Kwas linolowy siemię lniane, oleje roślinne tłoczone "na zimno" Magnez rośliny strączkowe, orzechy, pełnoziarniste produkty zboowe Metionina jajka, ryby, mięso, drób, ser, ziarna, produkty sojowe Tauryna mięso, wątróbka, skorupiaki (ostrygi, kraby, małże) Witamina C surowe owoce i warzywa Niepotrzebne wydatki "Karmienie" organizmu witaminą C z apteki nie ma większego sensu, gdyż nie jest on w stanie przyswoić więcej niż 1,5 do 5 g tej substancji. Reszta jest natychmiast wydalana przez nerki. Karnityna L dla serca Niedobór tej substancji prowadzi do zmniejszenia sprawności serca i niedotlenienia mięśnia sercowego. Obumieranie komórek może spowodować jego ostrą niewydolność. Kwasy tłuszczowe grupy w 3 Soja i słonecznik dostarczają organizmowi kwasu linolowego. Źródłem różnego rodzaju kwasów nienasyconych są także ryby. Kwasy tłuszczowe grupy w 3 (omega 3) można kupić w formie "cudownych tabletek" przeciwko chorobom naczyń krwionośnych. O wiele przyjemniej i taniej jest jednak zjeść raz w tygodniu danie rybne. Niewłaściwa dieta Zbyt mała ilość hormonu wzrostu w organizmie prowadzi do nadwagi. Jest to skutek niewłaściwej diety. Wystarczająca ilość pokarmów białkowych może znowu pobudzić hormon wzrostu do działania. Enzymy - cudowny środek na odchudzanie Ponieważ enzymy odgrywają bardzo ważną rolę w procesie przemiany materii, uważa się je często za "cudowny środek" przeciwko nadwadze. Nie jest to prawda. Enzymy przyjmowane w pokarmach są przez organizm trawione, ulegają rozpadowi i nie mogą właściwie spełniać swojej roli. Substancje wspomagające Witamina C z owoców i warzyw, witamina B6 z chudego mięsa, produktów pełnoziarnistych, kiełków soi i orzechów, wspomagają działanie hormonu wzrostu, który odpowiada za rozpad tłuszczów. Białko a hormony Zarówno glukagon, jak i hormon wzrostu potrzebują do działania dużej ilości białka. Dlatego należy go organizmowi dostarczyć w wystarczających ilościach.

Majo brawo, Ty z nas wszystkich osiągasz najlepsze wyniki Ja jem to co Ty wczoraj bez zupki, trochę mało ale później dojem szyneczkę z indyka 2 plasterki Moi domownicy chcą rogaliki z dżemem Może zjem ale tylko jeden do kawki ( bez mleka i cukru) Jeszcze raz dziękuję za wsparcie Odnośnie artykułu - tak jest w istocie trochę tych węglowodanów i tłuszczy trzeba zjeść bo np. witaminy A,D,E,K nie wchłoną się bez jego obecności (tłuszczu) Jesteśmy osobnikami wszystkojedzącymi tylko MŻ Cywilizacja i rozwój dóbr wszelakich doprowadził do tego, że zamiast coś robić - jakąś czynność to zajadamy przed telewizorem czy komputerem. Wczoraj mój syn mi opowiadał,że w USA za pomocą pilota podobnego do telewizyjnego można sterować maszyną ronliczą, która obrabia pole z domu.

ZCZUPŁĄ SYLWETKA NA ŻYCZENIE ze strony sonko 1. dzień Śniadanie Musli z owocami:1 jabłko pokroić, wymieszać z 75 g winogron i 2 łyżkami zarodków pszennnych. Polać 100 g jogurtu. Podać ze szklanką serwatki owocowej (200 ml). 325 kcal Drugie śniadanie Koktajl winogronowy: 100 ml soku z winogron dokładnie wymieszać ze 100 g jogurtu i 2 łyżkami otrębów pszennych. 112 kcal Obiad Pieczony seler: Z selera korzeniowego odkroić 2 grube plastry (po ok. 1,5 cm), gotować ok. 15 minut w osolonej wodzie, wyjąć i osuszyć. 1 żółtko dokładnie wymieszać z 1 łyżką mąki. Seler najpierw obtoczyć w mące z żółtkiem, następnie w 20 g sezamu, usmażyć na1 łyżce rozgrzanego oleju. 100 ml maślanki wymieszać z 2 łyżkami posiekanego szczypiorku, doprawić odrobiną soku z cytryny. Podać z selerem. 360 kcal Podwieczorek Bulion drobiowy z bagietką: Ugotować 250 ml bulionu drobiowego (z kostki lub proszku), posypać 1 łyżeczką posiekanej natki pietruszki. Podać z kawałkiem (20 g) świeżej bagietki. 74 kcal Kolacja Ryż z owocami i serwatką: 50 g ryżu naturalnego SONKO ugotować w wodzie, odcedzić i ostudzić. 1 jabłko pokroić, razem ze 100 g winogron dodać do ryżu. Danie podać z 200 ml serwatki owocowej. 321 kcal 2.dzień Śniadanie Twarożek energetyczny: Wymieszać po 75 g chudego twarożku i jogurtu. Dodać 100 g pokrojonych winogron i 5 łyżek płatków kukurydzianych. 318 kcal Drugie śniadanie Jogurt z witaminami: 100 g odtłuszczonego jogurtu wymieszać ze 100 ml soku z pomarańczy. 96 kcal Obiad Warzywna zupa-krem: 150 g mrożonych warzyw gotować ok. 15 min, zmiksować, doprawić solą, gałką, pieprzem, 1 łyżeczką śmietany. Podać z 1 kromką chleba. 288 kcal Przekąska Pieczywo lekkie pełnoziarniste trzy ziarna SONKO z serem: 1 kromkę chleba posmarować 50 g chu-dego twarożku,1 łyżka rzeżuchy. 153 kcal Kolacja Sałatka makaronowa z krabami: Ugotowane 40 g makaronu, 150 g szparagów, 50 g groszku i 75 g krabów wymieszać, polać sosem (100 ml maślanki, 1/2 łyżeczki musztardy, zioła). 336 kcal 3.dzień Śniadanie Kanapka i sok pomidorowy: 1 kromkę pieczywa lekkiego pszennego pełnoziarnistego SONKO posmarować 75 g wiejskiego serka, posypać 1 łyżką posiekanego szczypiorku, obłożyć 2 rzodkiewkami pokrojonymi w plasterki. Podać z 1 ugotowanym jajem i 250 ml soku pomidorowego. 297 kcal Drugie śniadanie Sok pomidorowy z grzankami: 250 ml gęstego soku pomidorowego(z kartonu) posypać kilkoma grzankami uprażonymi na suchej patelni teflonowej. Podać z 1 kromką pieczywa lekkiego pełnoziarnistego ryżowego SONKO. 144 kcal Obiad Placki z dipem ziołowym: 200 g ugotowanych wystudzonych ziemniaków, 1 małą cukinię i 1 małą marchewkę zetrzeć, wymieszać z 1 łyżeczką mąki. 1 małą cebulę pokroić w kostę, 1/2 poddusić na 1 łyżeczce oleju. Wymieszać z tartymi warzywami, doprawić, na patelni teflonowej usmażyć placki. Podać z dipem (100 g jogurtu wymieszać z 1 łyżką soku z cytryny, resztą cebuli, doprawić). 280 kcal Podwieczorek 200 ml soku z winogron 136 kcal Kolacja Półmisek owoców z serem: 1 kiwi, 1 figę i 1 karambolę pokroić w plastry, 50 g winogron przekroić na pół. Owoce ułożyć na talerzu. 50 g sera edamskiego (30% tł. w s.m.) pokroić w plastry, ułożyć obok owoców. Podać z 200 ml soku pomarańczowego. 343 kcal 4.dzień Śniadanie Sycące musli : 40 g płatków owsianych wymieszać z 2 łyżkami zarodków pszennych i 1 łyżką rodzynków. Dodać 1 pokrojoną gruszkę, zalać 100 ml maślanki. 332 kcal Drugie śniadanie 100 g winogron 136 kcal Obiad Bulion z ryżem SONKO: 100 g włoszczyzny podsmażyć na 2 łyżkach oleju, wlać 300 ml bulionu drobiowego, doprowadzić do wrzenia. Dodać 30 g ryżu Białego SONKO, 100 g opłukanego, drobno pokrojonego mięsa drobiowego, gotować na wolnym ogniu ok. 20 minut. Posypać odrobiną natki pietruszki. 321 kcal Podwieczorek Napój czekoladowy (250 ml) 125 kcal Kolacja Zupa z chlebem i szynką: Ugotować zupę z brokułów (z torebki). 1 kromkę pieczywa lekkiego pełnoziarnistego żytniego SONKO posmarować 10 g odtłuszczonego masła, obłożyć 50 g chudej szynki. Na przekąskę 1 pomidor. 316 kcal 5.dzień Śniadanie Tost i napój czekoladowy: 1 kromkę chleba tostowego posmarować 50 g serka wiejskiego oraz konfiturą morelową i truskawkową (po 1 łyżeczce). 250 ml dietetycznego napoju czekoladowego. 252 kcal Drugie śniadanie Szparagowa zupa-krem: Zupę-krem ze szparagów ("gorący kubek") przygotować z 200 ml wody. Podać z 1 kromką chleba tostowego. 157 kcal Obiad Dorsz ze szpinakiem: 200 g ziemniaków ugotować. 1 małą cebulę pokroić w kostkę i poddusić na 1 łyżeczce oleju. Dodać 200 g mrożonego szpinaku, doprawić gałką muszkatołową. 150 g filetu z dorsza skropić odrobiną soku z cytryny, doprawić solą i pieprzem. Gotować ok. 10 minut w bulionie (instant), podać z warzywami. 357 kcal Podwieczorek Pieczywo lekkie pełnozirniste ryżowe SONKO i serwatka: 200 ml owocowej serwatki, 1 kromka pieczywa lekkiego pełnoziarnistego SONKO posmarowana 30 g serka wiejskiego i 1 łyżeczką konfitury. 130 kcal Kolacja Zapiekana bagietka: Minibagietkę (60 g) przekroić na pół, lekko zrumienić. 1 pomidor, kilka pieczarek, 1/2 papryki i 30 g mozzarelli pokroić w plastry, 20 g gotowanej szynki pokroić w kostkę. Ułożyć warstwami na bułce, lekko doprawić pieprzem i posypać ziołami. Zapiekać, aż ser się roztopi. 295 kcal

Jutro zrobię sobie ZDROWE CIASTECZKA Składniki i ich ilość: szklanka płatków owsianych, szklanka otrębów pszennych, szklanka rodzynek, szklanka mąki, jajko, szklanka soku jabłkowego, 1/4 szklanki oleju, łyżeczka proszku do pieczenia, cynamon... Sposób przygotowania: Wymieszać płatki, mąkę, otręby, rodzynki i proszek do pieczenia oraz cynamon. Jajko zmiksować z sokiem jabłkowym i olejem, wlać do suchych produktów i wymieszać. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia, formować łyżką nieduże placuszki. Piec w temp. 200st. ok. 10min, nie dłużej. Pozdrawiam WAS pięknie i życzę SMACZNEGO Cała moja rodzina je zjada 2 jutro na pewno zjem

Majo DZIĘKUJĘ Tak to koniec artykułu, mnie też wydał się interesujący i pouczający. Jeżeli chodzi o moją dietkę to 400g mniej - rano waga Cieszę się. Nie podjadam, pilnuje się ale też nie głodzę Moja znajoma je dziennie 1 tabletkę KELP - to morszczyn Tym samym dostarcza organizmowi trochę jodu i podkręca metabolizm. Ja tylko zieloną i czerwoną herbatę popijam naprzemniennie z wodą CO U WAS DZIEWCZYNKI???????????????????

Proszę poczytajcie Według Allena Carra, autora książki „Prosta metoda, jak skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów, żadna dieta nie ma sensu kobieta, waga, jedzenie, ciastka Czytaj więcej Autor, który milionom swoich klientów pomógł bez stresu rzucić palenie, tym razem zachęca do bezstresowej i trwałej zmiany nawyków żywieniowych. Nie bądź niewolnikiem swoich kubków smakowych! Smak nie tkwi w potrawach, tylko w naszych przyzwyczajeniach, dlatego preferencje smakowe zmieniają się w ciągu życia (np. jeśli nie słodzisz kawy, po kilku latach posłodzona kawa wydaje ci się obrzydliwa). Takie podejście możesz sobie wyrobić wobec każdego dania! Żeby poznać potrzeby swojego organizmu, na jakiś czas wyeliminuj z dań przyprawy. Twój organizm instynktownie będzie ci podpowiadał, które produkty są dla ciebie wartościowe oraz co rzeczywiście ci smakuje (potraktuj to jako eksperyment, a nie przymus!). Odpowiednio Zestawiaj produkty, żeby organizm nie miał problemu z trawieniem i przyswojeniem składników odżywczych. Owoce traktuj jako samodzielny posiłek, nie łącz węglowodanów z białkiem. Określone posiłki spożywaj w określonych porach dnia, np. owoce tylko na śniadanie. Jedz mało i często. Pozbywanie się głodu, kilka razy dziennie, z pomocą pysznego jedzenia to sama przyjemność:-) Żaden posiłek nie da ci Prawdziwej satysfakcji, jeśli nie jesteś głodna. Dlatego uczucie zdrowego głodu jest niezbędne. Bez sensu za-bijać łaknienie podjadaniem.

Majo DZIĘKUJĘ Tak to koniec artykułu, mnie też wydał się interesujący i pouczający. Jeżeli chodzi o moją dietkę to 400g mniej - rano waga Cieszę się. Nie podjadam, pilnuje się ale też nie głodzę Moja znajoma je dziennie 1 tabletkę KELP - to morszczyn Tym samym dostarcza organizmowi trochę jodu i podkręca metabolizm. Ja tylko zieloną i czerwoną herbatę popijam naprzemniennie z wodą CO U WAS DZIEWCZYNKI???????????????????

Drogie Dziewczyny Niestety kilogramy powróciły Oj nie same tylko trzeba było mniej jeść. Skoro jednak tak się stało to KTÓRA Z WAS ZE MNĄ Na tym forum sporo cennych rad WYMIENIAJMY sie nimi

Julio Agnieszko podaj proszę swój sposób na schudnięcie. Boje się różnych medykamentów Opisz proszę . To na pewno niektórym pomoże. Dzięki

Serdecznie dziękuję za tyle dobra Napis na lodówce SUPER!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ja będę trzymać się dietki 1200 kcal. Stojąc i gotując przy kuchni nie da się stosować jedynej diety. Na pewno ograniczę chleb

Rikita i jak po weselu? Z pewnością szczęśliwej pannie młodej trochę przed ślubem ubyło kilosków Jak to zrobiłaś?

Odzywam się Guniu13 i porozmawiamy Ja też sobie od tamtego czasu przytyłam i niestety jest co ze sobą robić Tretniewa