Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

insulinooporność

Zarejestrowani
  • Zawartość

    0
  • Rejestracja

  • Ostatnio

    Nigdy

Wszystko napisane przez insulinooporność

  1. insulinooporność

    BEZ CUKRU i białej mąki CO WY na to?

    Kurcze, zrobi\lam fotki sylwetki, ale nie mog\e tego przegra\c z nowego telefonu, grrrr. Zmierzy\lam sie\ i podam por\ownoawczo z pierwszego pomiaru 12.06 i dzisiejszego 08.07.13 ramiona 117....115 biust 122 .... 116 pod biustem 97.....92 talia 97 ....... 96 pod p\epkiem 113 .... 110 biodra 113 ..... 110. Najwięcj spadło z biustu- z czego się cieszę akurat, bo nosić taką objętość nie jest lekko, a sam kształt na razie bez zarzutu. pod biustem też fajnie spadło, nie duszą mnie już staniki, nie ma znanego grubasom niemiłego sklejenia brzucha z biustem, jest wcięcie, jest powietrze;) Z pasa spadło ogólnie 4 cm, bo z pewnościa miałam setkę obwodu na początku i przestał być ten brzuch oponkowaty, wciągnął sie w jeden opływowy beben;) x A spadku 0,5 kg nie będę notować w stopce, bo czekam na kilogram:)
  2. I zgadzam sie z tym, co już kiedyś pisałaś, część cukrzyków chce chorować. Brzmi okrutnie, ale wychodzi na to, że wolą wstrzykiwac sobie insulinę niż nie jeść pizzy. Takie osoby jak Moje żo, ktore zaciekle walczą o powrót do zdrowego funkcjonowania swoich narządow, to przykład wyjątkowej determinacji i właściwych priorytetów. A większość? cóz, takie mamy czasy- konsumpcjonizm ponad wszystko. x jak dostąłam diagnozę Hashimoto, to miałam takie lękowe wizje, ze gdyby wybuchla jakaś wojna czy inny krach, to zabraknie tabletek i ja powoli zwolnię aż do śpiączki. Najgorsze jest dla mnie to uzależnienie od leku. Chory przez wiele lat uzalezniony od insuliny, z tego co wiem, nie pożyje zbyt długo bez niej- ale to wybór i ryzyko tych ludzi. Może wolą kilka lat z pizzą i tortami? Nie moje cialo, ich sprawa.
  3. Ari, wiedziałam, ze sie zachwycisz dietą od mojej dietetyk;) x z hormonami, apetytem i insuliną- wydaje sie to wszystko dość oczywiste, bo z czegos przecież musi wynikać, ze prawie wszystkie mamy większy apetyt przez miesiączką, że zatrzymuje nam się woda, że puchniemy, waga w górę, itd. ,a po niej możemy nie jeść praktycznie nic. to, ze tego nikt nie tłumaczy, ze dokladnie nie wiadomo z czego to wynika "tak po prostu jest", to kwestia edukacji zdrowotnej, kulejącej w tym kraju, szczegolnie w tematach kobiecych- "to kobiet sprawa" x akurat lubię to oczyszczanie w czasie miesiączki, wszystko ze mnie schodzi, chociaz teraz praktycznie to się zmniejszylo, zarówno pms, jak przebieg okresu, az po oczyszczanie jest duuuuuzo mniej g***towne niż przed dietą. Gdyby jeszcze sam okres nie trwał tak długo, byloby perfekt. zapytam endokrynolog, albo w koncu ruszę tyłek do gina.
  4. insulinooporność

    BEZ CUKRU i białej mąki CO WY na to?

    12.00 serek wiedenski riccotta, kielki, slonecznik, czeresnie- porcja ze100g 13.00 herbatka mietowo- jagodowa w planach: 15.00 kielbaska, pomidor, slonecznik, kefir 17.00 czeresnie do 20szt. 19-20, brokuł z pary okraszony drobno pokrojonym boczkiem podsmazonym na masle.
  5. insulinooporność

    BEZ CUKRU i białej mąki CO WY na to?

    Nie zrobilam jednak brzuszków, trafiła sie inna aktywność, później w nocy...;) I chyba od tego waga mi rano ześwirowała, bo ciągle pokazuje co innego, jutro spróbuję ponownie, hahaha x 8.30 kawa z mlekiem, 5 migdałów. x w planach, czyli co mam ze soba w pracy: kefir ogórkowy:) pomidor, kiełbaski wczoraj nie zjedzone, kielki, slonecznik i migdaly. wodę z odrobiną napoju aloesowego. x jeśli nie zrobi się przyducha, to wieczorem pobiegam.
  6. insulinooporność

    BEZ CUKRU i białej mąki CO WY na to?

    żeby dobić do 1500 kcal musze zjeść jeszcze minimum 600 kcal. kupie chyba avocado i zrobię sałatkę z lososiem albo boczkiem do tych kotlecików z jajek. Jutro sie lepiej ogarnę z dietą.
  7. Dzieki Leesha, świetna stronka- brawa za pomysł dla Autorów! z tej strony obliczyłam, ze zjadlam 776 kcal, maksymalnie liczac z zaokrągleniami 850-900 kcal.
  8. insulinooporność

    BEZ CUKRU i białej mąki CO WY na to?

    Nie mam pomysłu na jakiś mięsny lub jajeczny sycący i szybki kolacjobiad... muszę uzupelnić kalorie, bo miałam jeść 1500 do 2000 kcal/dziennie, a na razie chyba nie mam połowy tego. Może jakieś kotleciki z jajka z cebulką...
  9. A wagę sobie sprawie, nawet tą starą po teściowej, bo nijak nie moge sie kalorii doliczyć. orzechy laskowe 20szt. orzechy wloskie 8 szt.= razem 400kcal 2 plastry sera masdamer (27%tłuszczu)= 100kcal 300g truskawek= 200 kcal kefir 330ml= 152 kcal RAZEM: 852 KCAL Dobrze to pilczyłam? pomózcie...
  10. Spoko, moje Żo, nie komentuję tego, co robisz, uważam, ze przy wysokich cukrach i niestabilnych cukrach trzeba je mierzyć, czy to sie lekarzom pierwszego kontaktu podoba, czy nie pisać recepty. Idiotyczny system służby zdrowia, gdizekażdy lekarz najchetniej bierze stawki za glowę, czyli zapisanego pacjenta, a potem nie chce mu nic z tej staeki wydać w ormie skierowań czy badań, jest sam w sobie chorobopędny. Tylko za swoje własne pieniadze, pacjent ze swojej osobistej, czesto sprzecznej z opinią lekarza inicjatywy, może zrobić niezbedne badania, które określą stan jego organizmu. Sama sobie zdiagnozowałam tarczycę- zrobiłam prywatnie badania i pojawilam sie prywatnie u endokrynologa na usg , ktore potwierdzilo Hashimoto. Sama sobie zdiagnozowałam insulinooporność, zrobilam prywatnie badania glukozy i pokazalam endo. To samo z anemią, aż sie boję zrobić ginekologiczne badania, póki co leczą mnie ewentualnie na grzybiczne zapalenia;) Trzeba liczyć na siebie, bardziej niż kiedykolwiek. x Od poczatku zaznaczyłam, ze ja w skrajne diety się nie bawię, liczenie gram i stosunku tłuszczy do bialka do węgli, to nie dla mnie, cukry są pochowane wszędzie, więc nigdy nie będę mieć gwarancji, ze po tygodniach wzorowego jedzenia, nie przemyci sie przypadkiem do ust, trochę właśnie mąki, czy cukru dodanego do produktu, czy potrawy, której sama nie wykonałam z podstawowych czystych surowców. Nie uśmiecha mi się tak żyć, aby rujnował mnie gram glutenu czy glukozy. Nie zamierzam też rzucić sie na makarony, pieczywo, wręcz przeciwnie, to jest najlepsze w tej diecie, ze nie zakleja mnie już gluten- zabójczy przy ryzyku cukrzycy i dużej nadwadze. Nie urażaj się, Żo, bo ja nie pisz złośliwie, ze sie martwię, ale chwieje Ci sie ten cukier, jak i mnie, więc zastanawiam sie co może nam w koncu trwale pomóc i czy jest ku temu jakas pewna i bezpieczna droga.
  11. Tak, to jest wazna dygresja, ktora dzis podjelismy, o reakcji na cukier organizmu na diecie niskweglowodanowej. Zalozenie diety jest super, jest naukowa, logiczna i spojna- ale musimy obserwowac swoje reakcje, zeby miec pewnosc, czy teoria przeklada sie na praktyke.
  12. Przez cały czerwiec odrzucałam węglowodany, jak tylko się dało. Pozostały mi te w owocach, warzywach, przetworach mlecznych. wczoraj zjadłam ryż, z trzy razy chyba ziemniaki. Chciałabym nadal unikać zbóz. Początkowo cukier bardzo ładnie spadał na czczo, potem sie nagle cos popsuło i zaczął być wyższy od początkowego przed dietą. Czyli tak jakby, na początku ucięcie cukru, słodyczy, pieczywa, spowodowało ze cukier spadł, bo organizm go nie dostał w sposób, do którego był przyzwyczajony- ze to cukier prosty, bierze i wsadza do krwi. Nie dostął go, to nic nie wsadzał, cukier we krwi opadł. Juuupii. Ale po paru tygodniach organizm sie wycwanił, zaczął cukru szukac w innych moich posiłkach i przerabiać go z tłuszczy, białka, z fruktozy i tak jakby chciał go podładować we krwi do poziomu , który był stały od lat, i bardzo powolutku rósł- nigdy w calym mierzalnym życiu nie miałam cukru na czczo powyżej 110 mg/dl, a poniżej 85.
  13. Wczesnych sniadań nie jadam, bo najwcześniej jem o 9 rano. Próbuję właśnie skrocić jedzenie wieczorne do maksymalnie 19ej. To nadal 14h bez jedzenia na dobę, 10h z jedzeniem. Najlepiej byłoby 12/12, tak sądzę, tak przeczuwam, ale nie wiem. x Druga rzecz, to weglowodany, bo tak jak mowila dietetyk, weglowodany trzeba dostarczac, bo bez nich nie ma zbilansowanej diety i zaczynają sie niedobory, kombinacje organizmu, skąd do choinki wytrzepać glukozę, chociażby dla mózgu, no i rzeczywiście, jak pisała Mroo, nagle coś jak koncentrat pomidorowy winduje mi poziom cukru, zupełnie bez sensu w gorę, na co rzuca sie trzustka z podażą insuliny. Nie znoszę tego poczucia : pełno cukru, pełno insuliny, ciągle krazy w mojej krwi. x To jest megatrudne, odchudzać sie z insulinoopornością i leniwą tarczycą, ale nikt nie obiecywał, ze bedzie łatwo. x Moje żo, powiem tak- Ty sobie poeksperymentuj, ja popatrzę;) Tylko mierz ten cukier, bo zaczynam się o Ciebie martwić.
  14. Już pisałam kidyś, ze moja teściowa w swoim dorosłym życiu ani razu nie zjadła sniadania, jadła dopiero po południu i byla osobą szczupłą- ale to może być kwestia genetyki. Tak samo moj ojciec do wojska trafił z niedowagą i miał przez to niższą kategorię, trafił do kwatermistrzow, na regularnych i kalorycznych wojskowych posilkach przytyl do prawidlowej wagi przez 2 lata. Więc całe życie twierdził, ze nic tak nie tuczy jak regularne posiłki. x Natomiast uważam ze regularność i odpowiednia (jaka jest odpowiednia, to inna kwestia) ilośc węglowodanów pomaga zrównoważyć i obniżyć cukier. Kiedy trafilam do szpitala z cukrzycą ciążową po 3 dniach ichniej diety pięknie mi cukier spadał i nie skakał, przestałam tyć. Właczono mi insulinę- bo lekarze nie ufają diecie tak jak farmaceutykom, ale z perspektywy czasu widzę, że wtedy tam szło ku dobremu, tylko czasu mi nie dali, żeby dietą wrócić do norm glukozy.
  15. insulinooporność

    BEZ CUKRU i białej mąki CO WY na to?

    W czwartek odbieram profesjonalną dietę , ułożoną pod moje schorzenia, będzie zgodna z najnowszą wiedzą lekarza dietetyka i zamierzam sie podporządkować ilości owoców, jakie zaleci lekarka- a nie sorry- jakimś internetowym gościom. Dam znać, czy będzie to ilośc :ZERO.
  16. insulinooporność

    BEZ CUKRU i białej mąki CO WY na to?

    Tu jest taka przejrzysta grafika, http://www.sp35.tychy.edu.pl/galeria12/zywienie/lek4a.jpg np. owoce czerwone, trudno czymś zastapić (pomidor jedynie, ile można pomidora), a zawieraja bardzo korzystne skladniki, to samo owoce żółto- pomarańczowe: beta karoten i wit A, najlepiej przyswajalna z owoców- marchewki nie lubię.
  17. insulinooporność

    BEZ CUKRU i białej mąki CO WY na to?

    dieta musi być urozmaicona, by dostarczać wszystkie niezbędne skladniki. Nie codziennie zje się wszystkie warzywa tak by uzbierać komplet witamin,spokojniejsza jestem jeśli uzupełnię owocami.
  18. Myślę, ze trafiłaś w sedno, Mrowciu. Dziękuję Ci, bo ubrałaś w celne slowa, to co chodzilo mi po głowie, jako przeczucie, zarys drogi.
  19. Nuttelko, to jest ważne dla osób z insulinooopornością- maksymalna zrównoważenie cukru- bez jego skoków, bo tylko tak można go trwale obniżyć. Lekarka mi mowiła,że jak będę niepokoić organizm wielogodzinnym brakiem pokarmu to bedzie reagował nerwowym wzrostem cukru potem po posiłku, bedzie wyrzucal cukier z watroby i takie tam. A jak będę jeść równo co 3-4 godziny, to przyzwyczaję organizm do tego, ze nie trzeba sie rzucać łapczywie na kazdy dostarczony posiłek, bo jest regularnie dostarczany i nie trzeba windować cukru, bedzie on bardziej stabilny- jak dziecku, takie tłumaczenie, ale może co w tym jest. x Moje żo, przepraszam, Ty radzilaś mi nie skracać IF-ów, tylko ograniczyć owoce, masz rację.
  20. insulinooporność

    BEZ CUKRU i białej mąki CO WY na to?

    Spoko, ja jestem zadowolona i z diety nie zejdę nigdy- u mnie nie ma innej opcji i wyboru, albo dieta albo choroby i grubasność;) Dzięki za wsparcie:)
  21. Mi dietetyk powiedziala, ze z wysokim cukrem, to choćby sie waliło i paliło, mam godzinę po obudzeniu wmusić w siebie jedzenie, czy mi sie to podoba, czy nie.
  22. Moje żo, a dlaczego mi odradzalas dlugie IFy powyzej 12h, ze wzgledu na poranny wysoki cukier, a sama ze swoim cukrem robisz 20h? moze tez zjedz cos o 8-9rano?
  23. insulinooporność

    BEZ CUKRU i białej mąki CO WY na to?

    Przez 2 tygodnie mam tę samą wagę, podniesioną tylko przez zatrzymanie wody w okresie o 1 kg, ktory już spadł.:( x 5 kg brakuje mi do wagi z początku ciązy. 6 kg brakuje mi do wagi, z którą chciałabym jechać na wrześniowy urlop. 12 kg brakuje mi do wagi, którą obrałam za realny cel. 18 kg brakuje mi do wagi idealnej
  24. Tak, biorę sztuczną tyroksyne. Nutelka, jeśli nie masz objawów niedoczynności to Ok. Jeśli masz, lub chcesz mieć pewność to zrób test na f3, f4- też z krwi na czczo. Ale najpierw sprawdź cenę, bo trochę kosztują.
  25. Quendi, dzięki za odpowiedź. Widzę że chlebek nie przeszkodzil w utracie kilosow- dppiero po roku go wyrzuciłes. Jak cukier masz dobry to i reszta dobra najpewniej. Pozdrawiam:)
×