insulinooporność

pomylka z o;) Buziaki!

Hejka! Besta jest od The Best z pewnością:) gratuluje powrotu do przedświątecznych stanów! U mnie wczoraj rano bylo 80, dzis 81-83 waga swirowala ale jednak w górę. Mam zamiar wstawić fotki wigilijne ( pstrykalam je 24.12 rano) dopiero jak będą aktualne, skoro nie dalam ich od razu. x Wczoraj znowu,przeklinalam swieta. Jadlospis dnia byl ok dopoki nie zjawil sie na stole świąteczny obiad dla gości i podwieczorek. A w nim: cukier, maka, mieszanie BTW , brak okna i kaloryczność. Czyli wszystko czego chce sie uniknąć na diecie by schudnąć. x Cukier poranny 111! to juz naprawdę koniec harcowania. oczywiscie, gdy zjem wczorajsze resztki. Zaczne od tego ze zrobie okno 12-17. x Życzę większych sukcesów niż moje tytłanie sie w węglach. No brak slów. Pozdrawiam:)

Hejka! ale numer z teściową, biedna babcia ;) x od rana walczylam na zakupach, cukier na czczo 105mg/dl waga 79:) na sn. 2 jajka na twardo, maslo, boczek, ser bialy. teraz kawalek ciasta mojego wynalazku, taki keks na mace gryczanej z rozpackanymi bananymi w środku polane polewa kupną. na obiad maz robi swoja wersje makaronu z sosem pomidorowym, ja ja zjem z makaronem ryzowym i tylko troszkę. x Jak jutro rano sie nie pstryknę to przepadnie, dzis za duży ukrop, lece po dziecko do przedszkola i wstawiam kapuchę oraz buraki, wywaw warzywny juz nam, reszta w proszku;)

Mnie tez nikt nie uczyl gotowania, w dodatku nie mam do tego za dużej mięty wiec dopiero w tym wieku pewne rzeczy ogarniam kulinarnie i musze napisać po sprawiedliwosci ze robie duże postępy pomimo braku talentu do pichcenia. Na LCHF jestem od czerwca tego roku, wcześniej nie mialam stycznia i z zadna z tego typu diet, wiec jeszcze trochę potrwa zanim przygotuję swieta dietetyczne z zamkniętymi,oczami;) W dodatku moi domownicy nie stosują tej diety, jedynie jeśli,pasuje im cos mojego to tez zjedzą ( nawet sporo rzeczy takich jest), aleSwieta akurat wyobrażają sobie tradycyjnie i zabieranie im znanego smaku potraktowali by jako zamach. To wymaga najmniej roku pracy żeby im niektore potrawy wprowadzać bocznymi drzwiami, żeby spróbowali i zaakceptowali nie wiedząc nawet ze to tez przy okazji zdrowsze zamienniki:) x zjadłam jeszcze muffinke wg nowego,przepisu, tu akurat ciekawość zwyciezyla, bo wyrzucić bez sprobowania, cos co robilam pierwszy raz. Terz zasuwam fizycznie na pietrze żeby to szybko aerobowo spalić.

wlasnie szukam dobrej receptury na barszcz, przepis ktory zalinkowalas jest chaotyczny, jakie dwa wywary laczyc? jak odcedzic wywar a potem gotowac jeszcze raz i dopiero potem wyrzucic buraki,? zadnych czasow gotowania, poza tym cukier. Barszcz u mnie to jest stres, bo ja lubie inny, maz inny i zwykle wychodzi mamalyga, gdy sie chce smaki pogodzic. Szukam dalej

Byc moze, w swietle tego, co ostatnio odkrywa Mojeżo, łączenia roznych bialek, a najlepiej tluszczi cukry do tego w jednym posilku, wynikaly przez wieki z tego aby wlasnie tyc i kumulowac energie? to byl kiedys cel naszych przodkow, aby przezyc i zbierac energie z pozywienia, moze te laczenia to wspomagaly i dlatego sie tak utarly.

Nutti, rzuc przepisem:) x juz dzis zamieszalam bialko z sera zoltego o 10.30 i bialko z migdalow o 11ej. wieczorem wpalaszuje rybke, wiec bedzie trzecie bialko. u mnie zawsze potrzeba czasu, zebym sie przestawila.

Hejka, swieta racja Nutti, nie mam czasu sie po pupie podrapać, wiec forum jest pokrzywdzone. Czytam Mojeżo, ze odsapujesz od mięska, slusznie. Mieso jest kancerogenne. ja akurat dzis po poniedzialku, wtorku bezmiesnym, jadlam dzis wedline i boczek, minus jest taki ze gdy nie mam ochoty na mieso to odrzuca mnie tez nabial, i niestety pojawia sie glos na slodycze i mączne. Wczoraj zjadlam 3 pierniki, dzis Monte które otworzylam dla syna a on nie ruszyl. I wystarczy:( x Idę spac dziewczyny, oby do Świąt.

Gratulacje Ari:) podejrzewalas sie o za duza wagę, a tymczasem gladko minekas swoje zaczarowane 90, super:)

Ejże? A nie kradniemy pracy p.Witoszek? pogubilam sie juz.sama streszczalam zalozenia ksiazki mojego guru na swoim topiku. Teraz mam wątpliwości. x Jeśli chodzi o tresc, która wyszczegolnilas Mojeżo, to znów mam satysfakcję ze, sama z siebie: jem jajka 2-4 razy na tydzień. jem mieso na obiad 5 razy w tygodniu ( w tym czerwone 2 razy, 2 razy drob, rz rybę) śniadania lubie jesc późne sposób z mierzeniem pulsu podawalam za moim guru na początku mojego topiku Inne zalozenia Pani doktor tez intuicyjnie czuję mieszanie bialek- rozna budowa aminokwasow- trudniejsze do strawienia i dające zamieszanie biochemiczne wzrost insuliny, laczenie BTW w jednym posilku, j.w za dużo skladnikow o różnej budowie cząsteczek do rozlozenia. Jeżeli odwolujemy sie do naszych,prastarych dziejów, kiedy tworzyl sie nasz uklad trawienny, czyli jeśli zastanawiamy sie pod jakie jedzenie i tryb zycia jest najlepiej przystosowany , to przychodzi na myśl taki obraz, ze znajdowalismy pożywienie raczej jednorodne, rzadko mieso lub ciągle mieso ( zależy od klimatu) i nie byly to uczty zlozone z BTW tylko z jednego maks dwóch tych makroelementow. Jedynie dziwny dla mnie jest zakaz śniadań bialkowych. W czerwcu pisalam ze lubię slodkie śniadania, specjalnie sie z nich przestawialam, najniższe cukru mam po jajecznicy, widocznie jest to indywidualne, mi służy zjedzenie raz jajek, raz pasty budwigowej, raz salatki warzywnej. x Udalo mi sie dzis troszke podpac, dopiero zwlekam sie z lozka, idę przerazić sie poziomem cukru po wczorajszej uczcie sushi ( zjadlam z 20 kawalkow). Milego weekendu!

tAK sOBIE TYLKO MYSLE, ZE IM STARSZA OSOBA, TYM WIECEJ ROZNYCH DOLEGLIWOSCI. Trudno na odleglosc cos zdiagnozowac, bo zglaszany problem jest bardzo rozlegly: oslabienie, bole miesni, zimno ramion. Tysiace mozliwosci z czego to wynika. Odzywiacie sie w domu teraz podobnie? Np Twoj ojciec moze miec profil zywienia jako optymalny, Ty po nim, a mama moze juz byc z innej parafii. moga byc inne dolegliwosci.

zmienia mi , gdy piszę z komorki, niektore slowa, nie zawsze wychwyce, sorki. Besta, jako cukrzyk, sokow unikam, ogolnie te kwasy to niezbyt dobre na wrazliwy uklad pokarmowy ponoć, ale moj mąż , ktory ma refluks i drażliwe jelito potrafi wypic karton soku pomaranczowego i nic mu po nich nie jest. x Osobo gościu, bez nerwów, mozesz miec duzo racji w tym co piszesz, kazda jednostronna dieta, moim zdaniem niesie jakies konsekwencje. x Brak wzdecia w brzuchu, gdy sie wyrzuci z menu pszenice jest bezcenny. Dzieki Ari, bo te dwie rzeczy: pszenice i kawe, wyrzucilam dzieki Twoim namolnym, przesadnym i fanatycznym komentarzom;) x Nutti ma dzis urlop i smacznie spi, az tutaj slychać, jak chrapoli:)

Hejka Besta:) a to z polskiej apteki kapsulki? jaka nazwa?

Piszecie o chromie, czytam czytam, ale na razie pass. x Mojeżo, zgadzam sie że cukry i waga, wylaza na dwa, trzy dni po przestępstwie żywieniowym:) x Oglądaliście wywiad z Okafem Lubaszenko, który plakal u Lisa, że jest gruby nie wiadomo czemu i ze spoleczenstwo go okropnie traktuje wołając grubas? Jakoś nie widzialam w jego filmach grubych ludzi, gdy sam mial prawidlowa wagę.

Hejka, przyszlam odpocząć przy deserku i herbatce. Z kawa pozegnalam sie na dobre, tzn z taka pita kilka razy dziennie. Nawet ta niedzielna coraz mniej mi smakuje. Czasem tylko monotonia herbat mnie nuzy, cos jeszcze by sie przydalo mieć na odmianę. x Zrobilam żeberka w rękawie foliowym, bardzo fajne, maz sie zajadal. Dzieci wolaly kurczaka. Śniadanie tak mnie zasycilo, ze potem wciagnelam tylko mala garść migdalow i teraz obiad o 17ej, deser na dopchanie. Zaczyna sie te kilka dni w tygodniu, kiedy daję radę z IFem;) Pobiegalam ze szmatka, odkurzaczem i jak przewidzialam, dużo lepsze samopoczucie, na szybki marsz mam chęć, ale ani febra, ani natężenie okresu na to nie pozwalają. x W ten weekend mam wyjscie do znajomych, duza impreza. Wymyslilam sobie kreację ale muszę wyprobowac, bo moim zdaniem ciągle wyglądam klockowato. x No to siorbię pu-ehra, na razie:)

Nutti, ale pisalas ze jednak na szczęście, nie stwierdzono niedoczynności, wiec te objawy nadpobudliwosc, klopoty ze snem, nadal mi nie pasują. Dopytuję, bo mój delikwent prawie 5letni wlasnie w ospalosc i letarg poranny wpada i tez mam świadomość dziedziczenia spraw tarczycowych, w dodatku tak lubi czekoladę... x Dzis śniadanko fajne: dwa jaja z maslem, mozarelka cala kula w plastry przelozone pesto, 3plastry pomidora. Pycha. na,obiad zaraz zamarynuję żeberka, sprobuje zamiast miodu dać syrop z drzewa chlebowego ( nie świętojańskiego, omylkowo wpisalam poprzednio) i upiekę je w rękawie w piekarniku, do tego dla,męża ziemniaki, brokul, dla mnie seler naciowy, potem deser jeśli będę mieć ochotę, pic drinka dzis nie będę, bo po wczorajszym cukier niefajny nadal 108. Uciekam sprzątać tez, dwa dni niedyspozycji i mam burdel:( eh, gdzie Marysia? Znowu sobie wolne zrobila?;) Udanego dzionka!

Hejka Lejdis:) o Mirtha sie pokazała:) czy dobrze pamietam, ze Ty jestes swieza studentka dietetyki? Jeśli nie, to sorry, w każdym razie witanko. Uzależnienie od slodyczy, znany bol, jeden sposób: uciąć i nie ma zmiłuj, techniki uzyskania: dowolne. Ja najczesciej wizualizuje sobie rozklad jakiegoś batona po przekroczeniu moich zadowolonych kubków smakowych, widzę rozpacz ukladu trawiennego na informacje: znowu zzarla cos z kosmicznym cukrem, bialym rafinowanym, o kurde do tego utwardzony tluszcz roślinny, sztuczne barwniki, glukoza, bleeeeh zabija nas! i mi sie odechciewa: od teraz kocham siebie i juz sie nie skrzywdzę :) Ale kazdy musi poszukac sposobu na siebie, powodzenia!

Karolinko, spoko jeżeli masz samozaparcie to walcz z nocnym jedzeniem. Pierwsze slysze o tej 21ej jako cezurze dla trzustki, polowa ludzi na globie zdaje sie ze je po 21ej, wiec to chyba jakiś wymyśl, nie wiem. Faktem jest że duże ilości jedzenia po 21ej, jeżeli zaraz po tym idziesz spac to niezbyt dobre zadanie dla organizmu. Ciągle jedzenie, skubanie czegoś tez w sposób ciagly obciaza uklad pokarmowy. To jest fajne w LCHF że posilki są sycace i mozna jesc rzadko. No i te IFy, super sprawa, mi również IF chociazby 11-18bardzo pomaga w redukcji. Radzę, nie tyle trwac w tym, do czego organizm przywykl i co lubi, ale nie robić nic na sile jeżeli nie jest sie do końca na silach. Najpierw zrobić to, co sie uda, pierwszy efekt bardzo wzmacnia, a porywanie sie z motyka na slonce moze urwać zapal na samym początku. Tak mi sie wydaje, trzymam kciuki:)

A ja to co, pies?:) schudnij jedna z drugą z BMI prawie 32 na BMI 25,5. W ogole ten wpis to zajefajne podsumowanie kogos, kto oczekuje że odchudzanie to 10 kilo miesiecznie=30 kg w 3 miesiace i za dotknieciem rozdzki z opaslych sapiacych grubasek stajemy sie piekne, mlode i zdrowe. I jakas kapsulka, albo kaseta z cwiczeniami albo najlepiej drogi "system" to gwarantuje. Co za bzdury, no ale to nie ja będę za chwilę wielce rozczarowana;) Pamietaj zlosliwa wspolgrubasko: nie ma ludzi zdrowych, sa tylko niezdiagnozowani, hehe. x Dzis jadę na plackach jajeczno-serowych, dwa plastry zoltego sera, pomidor, lycha masla orzechowego, w domu czeka rosol i skrzydlo indyka do obcyckania. x Przed chwila pobiegalam z miotla po dosc duzym obszarze i srednio to bylo mile z opryszczka w pelnym rozkwicie i lekkim podziebieniem. Ojej i znowu napisalam cos o chorobach,ups ja chyba oszukuję siebie, na prawdziwie dobrej diecie sie nie choruje:) Milego wieczoru!

Nie mam doswiadczen z muchami i gownem, opre sie na waszej zapewne bogatej wiedzy na ten temat, ale na marginesie zapytam: jak to jest byc mucha na kupie? Przepraszam, bo kwestia dosc oblesna, ale to nie moje skojarzenie:D X Nutti, nadpopudliwosc a podejrzenie niedoczynnosci, hmm, dziwne zestawienie, na podstawie moich doswiadczen, zeby z niedoczynnoscia w ogole sie obudzic****przyspieszyc.

bzyczy jakas mucha i bzyczy, mucha z grudniu?:) x Nutti, a mozesz powiedziec, jak zdiagnozowano tarczycowy problem u Twojego dziecka?

Nutti? nie obrazilas sie czasem na mnie? wiem, zapomnialam odpowiedziec na Twe pytanie o morsztyn. Otoz, jezeli nie masz Hashimoto (robil Ci endo usg tarczycy?) ani nadczynnosci tarczycy, to owszem wszelkie suplementy z jodem sa wrecz konieczne, aby tarczyca nadal dobrze pracowala. Zdrowej osobie zdaje sie ze wystarcza sol jodowana, ryby morskie, pobyt nad morzem raz w roku, ale i jakis dodatek z wodorosta bynajmniej nie zaszkodzi. Bardziej mnie matwi, ze Ty nie chcesz jesc wiecej, chociaz Twoje guru;) Mojezo, nieraz juz wspomniala, ze redukowanie drastycznekalorii wpedzilo ja w klopoty zdrowotne, a Mojezo miala wrecz rozpedzony metabolizm przez wczesniejszy okres palaszowania tluszczu do syta. Think baby;) x Karolino, nie panikuj. Faktycznie jadasz o dziwnych porach, ale tez za duzo od siebie wymagasz, przestawiaj sie takim rytmem, jaki sama uznasz za dobry, gwa.t.t.owne zmiany tylko narobia szkod i zapetla C***syche odzywiania jeszcze bardziej. x Mojezo, czy ja sie schizuje na poziom cukru? no owszem. Wczoraj zjadlam miseczke owocow, ktore skroilam do deseru (gruszka, kiwi, anananas) co by sie nie zmarnowaly (najgorsza rzecz jaka sie zdarza odchudzajacej sie pani domu, hehe) i dzis rano na glukometrze 108. Wiec wszelkie popuszczanie migiem zaprowadzi mnie w wysokie rejestry. Jestem juz obciazona cukrzyca, ja ja po prostu odwlekam. Inne myslenie sie u mnie nie sprawdzi. x Pozdrawiam Wszystkich:)

Ale sie spocilam przed chwila, wbilam tyle pisaniny w telefonie, a uznało za spam, na szczęście po wykasowaniu godzin posilkow , przeszlo, uff...

Hihihi, Mojeżo szumi w glowce;) Maz tu kokosy ciosa, winko stawia... pora na powalające szczytowanie, a nie jakieś tam myslenice o kilogramach:D x Moje menu: sn: jajo kurze, 4 jaja przepiórki z madlem, plaster polędwicy z tunczyka, mix kielkow. 2 sn: lycha masla orzechowego+2 kiwi obiad: talerz rosołu drobiowego z makaronem z plackiw serowych i natka pietruchy, kotlet z piersi kurzej soute, marynowany w czubrycy i dmaxony na oleju kokosowym, brukselka. deser w pucharku z warstw od dolnej: - masa z masla orzechowego, mielonych migdalow i syropu z chlebka swietojanskiego - bita śmietana 30% zmiksowana z serkiem mascarpone, slodzona stewia - krojone świeże owoce kiwi, gruszki, ananasa posypane sezamem. Plyny 2l w : herbacie pokrzywowej, roibois pu-ehr, czarnej z miętą, wodzie, wodzie z musującą witaminą. x Zrobilam spis a la Mojeżo, tylko bez gramatur, ale wszystko w małych, a właściwie typowych porcjach. x Kupilam w aptece rutinoscorbin, wit D, bo mi sie skonczyly, a zapomnialam kupić w aptece żelazo, co polecacie bez recepty?

Hejka:) Karolino, wolne albo zadne chudnięcie to moja specjalność od września. Dzis widzialam swoje odbicie siedząc i wcale mi sie nie podobalo, nadal potezna baba 176/80. x Jadlam : 4 plastry sera, 8 suszonych śliwek, nasiona słonecznika, dyni okolo 30g- praca karkówkę smażona na oleju, w cebuli, z mieszanką warzyw chinska wg hortexu, sosem sojowym i sosem chili oraz makaronem z ryżu brazowego porcja okolo 200g- dom, kawalek tarty migdalowej i sok z miąższu mixu owocow- ikea. Niezly bajzel. x Jestem tak osłabiona okresem, zimnem, brakiem prądu, jezdzeniem po lodzie, atakiem zimy i kawalek pracy, że martwię sie tylko o to, by sie nie rozchorować. Febra juz mi wyskoczyła:( x Jutro pojem jajka i ugotuje dobrego rosolku, będzie sie od rana pyrkal na piecu. Dobrej nocki Dziewczątka:)