jadam zdrowo

Widzimy więc, dlaczego miażdżyca jest skorelowana z podwyższonym poziomem triglicerydów, nadwagą i poziomem cholesterolu. Wspólną przyczyną wszystkich tych zjawisk jest nadmiar węglowodanów w diecie, których organizm nie jest w stanie zagospodarować, prowadzący do nadmiernego rozkręcania się cyklu pentozowego i produkcji NADPH2. Główny odbiorca NADPH2 to cykl syntezy kwasów tłuszczowych oraz w mniejszym stopniu cholesterolu. Kolejność, w jakiej te trzy czynniki te zostały wymienione nie jest przypadkowa – wskazuje na siłę korelacji z miażdżycą. ps. oczywiscie zgodze sie ze tluszcze podwyzszaja cholesterol :D żeby nie nbyło, ze snuje jakies teorie, nie znam sie, czytam i dokształcam sie w miare mozliwosci- tak wiem nie wszystko co pisza to prawda;p

nie pamietam skad, ale na wikipedii też tak piszą :D (własnie sprawdziłam) a tu zalinkuje wykład, jest napisane, na co zamieniaja sie wegle gdy jesz ich za duzo http://www.drmichalak.pl/data/studenci/bioch6.htm :)

nooo to ja sobie pozwole dodac, ze cholesterol to nie tylko tłuszcz, w duzej mierze to też weglowodany, z tego co pamietam z lekcji biologii ale wgłebiłam sie w temat poczytałam, no i teraz mam mętlik. bo z jednej strony moim prorytetem jest schudniecie- i to sporo bo z 15 kilogramow, ale z drugiej strony nie potrafie w siebie wmuszac smalcu i boczku (chyba ze 2 plastry do jajecznicy- ale to tylko rano) z mies najabardziej lubie drob;p ale przepadam za salatkami z oliwą, albo olejem z pestek dyni czy lnianym, i bądz tu człowieku mądry;p

no to porcja wegli w pelni zasluzona, pierwszy obrzydliwy dzien po dwutygodniowym wolnym i zapiernicz w pracy dzisja wegle w ryzach bo 22g białka 117 (!!) tłuszcz 106 bo i udko i pstrąg i jeszcze tunczyk ktory ma nieprzyzwoicie duzo białka- a to i tak nie wszystko co pozarlam ;O jestem przed @... zawsze ratowałam sie slodyczami.. teraz bede żrec meso jak smok;p mam nadzieje, ze to wszysto przez brak czasu na zakupy i rozpisanie co jem itd.

cześć i czołem! dziewczyny podczytuje was od kilku dni! podoba mi sie tu! jest normalnie z wadkami, podnoszeniem sie i bez ortodoksyjnosci:) wielkie brawa! aa mam prośbe do Insulinoodporności, albo ktorejkolwiek z dziewczyn...mogłybyście podac mi przepis na sernik bez mąki i cukru ?? :D najlepiej z polewą czekoladową:D i jak wy wogole robicie czekolade?? a ja polecam beze- bialka stewia i wiorka kokosowe- pycha :D do tego bita smietanka i truskaweczki fiu fiu

aa to byłam ja:D no i tak mysle... w sumie to i tak cud ze odstawilam wegle, nie jem slodyczy itd.... powolutku ale pojdzie:D juz minus zaliczyłam- co z tego ze woda- wazne ze cieszy:S

sorry 35g ;/

hej! Arizona, w innym topicu zamiesciłam wartosci na dzis, zjadam wlasnie 30g wegli... przy 20 atkinsa to...duzo, ale przy Luzie (72? czy lise tam to spko) wiec, hmmm tak czy siak do 72g bede chudnac, tylko wolniej albo szybciej? ja doszlam do wniosku, ze robie lc z dodatkiem HF, po prostu przestane jesc produkty light, bede lala oliwe do salatek bez leku, noo i mam zamiar smazyc na masle kalrowanym no jesc cos poza kurczakiem i indykie no i pestki dyni- dobre doładowanie tluszczowe, dla mnie to megaproblem jesc znacznie wiecej tluszczu, a obnizac białko.... hmmm chyba, ze jak sobie kupie jakis pyszny bekonik to przestane miec problem:) cialge zastanawiam sie nad if... kusi:)

czytam i czytam 1wsza część.... megamądre rzeczy i przydatne linki... co robi mile wrazenie. ale powiedzcie mi tak noo jak krowie na rowie czy ja w koncu musze kotrolowac ile jem białka i tluszczu? bo w podlinkowanym kiedys przez bodajże Arizone linku LCHF dla poczatkujacych jest napisane- jadać do syta, a czytam, ze a tu za duzo białka, a tu za duzo tluszczu i ze tu zalecane 20g wegli a tu 50:) pierwszy raz robie jakas sensowna diete, chciałabym ja naprawde zrobić dobrze, ale nie wiem jak. baaardzo prosze o garsc info jezeli chodzi o ilosci wegli białka i tluszczy przy redukcji- z biologii miałam tróję, więc proszę o zrozumienie;) ps. mam zamiar zaopatrzyc się w książkę "dieta bez pszenicy" Davis'a William'a czytał ktoś? jakieś opinie? :) kobieta- 25lat, 167cm 77kg