To nie jest tak dużo, wiele osób tyle traci w miesiąc .
ja ważę 52/53 kg, mam 166. Mam w UDACH 53 cm ;c w najgorszym miejscu.
proszę o jakieś sensowne rady..
A I PROSZĘ PISAĆ, ŻE TO NIE DUŻO CZY COŚ .. ja proszę o rady jak schudnąć ..
ćwiczę z 1,5h dziennie z Mel Be i innymi, 4/5 wf w tyg .. i jeżdżę 30min na rowerze stacjonarnym ;]
i oczywiście zdrowo się odżywiam, dużo warzyw, owoców i wody niegazowanej .. i oczywiście 0 słodyczy .
Myślicie, że w miesiąc da rade schudnąć 4 cm w udach .. aa i te ćwiczenia wykonuję 6 razy w tyg . ;)
