Yuki

Pomyłka-> Zalewa sie te kawaleczki piersi z kurczaczka :) Szybko,zdrowo i.. kalorycznie;) Mysle ze jedna porcja ma ok 500kcal.. do tego brazowy ryż:D takze sporo kcal:) ale zawsze mozna zjesc tylko troszke;)

Kawałeczki piersi z kurczaczka z paseczkami papryki czerwonej zapiekane ( Knorr Fix zapiekany kurczak- i tam sa suszone warzywa przyprawy, do tego dodaje sie śmietany, miesza i zalewa kurczaczka i paprykę) Przepyszne, polecam :) Pikantne mmmm :)

Witam:) Nie odzywałam sie bo miałam @ :) i czulam sie kiepsko:/ dieta tez nie za dobrze;) Jutro sie zwaze i zobacze :) Widze ze nie tylko ja chce stad wyjechac.. Ehh ja zaraz po maturce lece z moim \"narzeczonym\" do Anglii.. A tam, na miejscu, okaże sie czy na dluzej (kilka lat) Okropnie sie boje jak to bedzie.. Niby to nie pierwszy moj \"lot\" za granice:) Zwiedzilam juz spory kawalek świata ale mimo to mam obawy.. Bo nie beda to jak co roku wspaniałe wakacje a praca, praca, praca. W dodatku wspolne zycie z moim chłopakiem:) wspolne mieszkanie itd.. :( Niby fajnie.. ale jak bedzie - okaże sie:) A teraz ide robic obiadek:) Pozdrawiam

Dzien dobry ja juz po śniadanku: kakao + 2 kromeczki ciemnego chlebka z masełkiem i serkiem białym (markizem) Mmm paluszki lizać :) Do szkoly planuje wziac jogurcik naturalny a co na obiad? Pomysłu brak. A co z resztą odchudzaczek? Venusianka? Inka Malinka? i reszta? Wracajcie... Pozdrawiam

Witam:) ja juz po kolacyjce;) Własnie pije plusza multivitaminke :) Mmm..:) Ilość kcal na dziś - 1000 kcal :) ja chce już jutrzejsze śniadaaaaanko ( kakao + 2 kromeczki chlebka ciemnego z markizem :D Mniam:D) a teraz nauki ciag dalszy. Jutro napisze wiecej. I zwaze sie.. jutro rano.. :) Pozdrawiam

Gdzie są wszyscy? :( Smutno tu bez Was Ja juz jestem po śniadanku, zjadłam 2 kromeczki ciemnego chlebka , jedna z szyneczka , druga z serkiem żółtym + herbata + 2 kostki cukru a teraz pije herbatke z bratka na obiadek zamierzam zjesc tunczyka w sosie własnym (z puszki) i jakby sie udało to tyle na dzis.. Zobaczymy. Pozdrawiam

Wysłałam:)

Aneczka podaj maila :) to wysle:)

Własnie zrobilam zdjecie w tych spodniach. Kto mnie obiektywnie oceni?..

Witam:) Przed chwilka wrocilam i jem obiadek zrobiony przez mame.. mm normalnie przepyszny.. Kurczak zapiekany ze śmietana i papryka + ryż.. ( z sasetek Knorr fix.. ) mm naprawde polecam:) Ciekawe ile takie cos ma kcal:)

Nowa stopka :) Pozdrawiam

Witam Was Kochane:* Pogoda deszczowa ale nawet to nie popsuje mi humoru:) Własnie weszłam na wage i 57,8 a wczoraj było 59 ! :) Ajjj. Niedlugo do szkoły, lekcje do 15.. takze do szkoly ugotuje sobie 2 jajeczka na twardo + pomidorek :) Pozdrawiam Was i odezwe sie wieczorem

czuje sie jakbym dostala takiego kopa w tylek:(( Stopka zmieniona. SZOK. SZOK. SZOK. Biore sie teraz powaznie za odchudzanie. Po 16 nic juz nie bede jesc. Zero cukru, białego pieczywa, słodyczy. MASAKRA Takze musze schudnąć minimum 9 kg.. i przechodze na diete 2468 kcal. Musze. Wiem ze robie zle ale musze.....

Dziewczyny załamałam sie.. kupiłam wage elektroniczną..... na zwyklej waze (w tym momencie) 55 kg na elektronicznej 59 :( PO PROSTU SZOK. Zatkało mnie totalnie ;( Musze zmienic stopke :( Ale porazka........................ Mam nadzieje ze jutro rano zobacze na wadze chociaz te 58 kg :( BOSHE:(

Witam:* Ale mam do czytania :O Ciesze sie bardzo:* widze ze nasze grono sie powieksza i bardzo dobrze:) im nas wiecej tym lepiej:) także witam nowe odchudzaczki gorąco:* A dla reszty Pań -> Wszystkiego najlepszego w naszym dniu :) Ja dopiero co wrocilam do domku:) rano wypilam herbatke + łyzeczka cukru a teraz dopiero jem ( 3 wafle ryżowe z serem zóltym i chudziutka szyneczka:) ) Odezwe sie pozniej:*

Venusianka masz racje:* Te wszytskie diety 7-, 10-, 13-dniowe to jednak nie dla mnie. Musze miec urozmaicona dietke:) Takze wracam na nowo na 1000 kcal:) i na nie jedzenie po 17:) Mam nadzieje, że to mi pomoże troche schudnać:) Na wadze calutki czas 55kg, ale i tak sie ciesze bo ostatnio mialam kilka WYSOKOkalorycznych dni:) Pozdrawiam i mykam sie uczyc

Dziewczyny pierwszy dzien a ja czuje sie starsznie na tej kopenhaskiej;( Rano myslalam ze padne na kawie.. serducho mi bylo i pelno mroczkow przed oczami :( niby glodna nie jestem ale czuje sie starsznie:( jak tak jutro bedzie to przerwe. Nie chce zemdlec, a na samej kawie do popoludnia dlugo nie pociagne:( Boje sie ze zemdleje. Tak jak kiedys:/

Witam ponownie :) Wlasnie jem lunch (dieta kopenhaska) , czyli : szpinak, 2 jajka na twardo + pomidor.. Kurcze myslicie ze jak twardo bede sie trzymac tej dietki to schudne w 13 dni około 6 kilo? :/

i jeszcze jedno pytanie, o jakich porach lub w jakich odstepach nalezy to wsyztsko jesc? Tzn lunch i obiad;) Bo ja jesczze sie ucze (liceum) . W domu jestem zazwyczaj po 13, a w piatek o 15. Jak to rozlozyc?:(

Kalina a ile chcesz wazyć? :) I ile masz wzrostu?:) Ja tez chcialam zaczac jutro, al nie znajde czasu na kupienie bełsztyka. Wszystkie skladniki bede miala dopiero we wtorek:)

DZIEŃ 1+8 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy Lunch : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor Obiad : 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną (filet lub schab) DZIEŃ 2+9 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru Lunch: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży owoc Obiad: 1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego DZIEŃ 3+10 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka Lunch: gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc Obiad: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryną DZIEŃ 4+11 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru Lunch: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchewka, małe opakowanie twarożku (serek wiejski) Obiad: 1 mała puszka mieszanego kompotu z owoców, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego ( ugotować kompot ) DZIEŃ 5+12 Śniadanie: 1 duża tarta marchewka z cytryną Lunch: 1 chuda ryba z cytryną - sok z cytryny dodać do pieczenia Obiad: 1 duży befsztyk, brokuły lub sałata DZIEŃ 6+13 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka Lunch: 1 cały kurczak (gotowany), sałata z olejem i cytryną Obiad: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew DZIEŃ 7 Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru Lunch: 1 kawałek zgrilowanego chudego mięsa, 1 świeży owoc Obiad: nic Chuda ryba - dorsz lub pstrąg Gruby plaster - 10 dkg wędlina musi być chuda Kawa może być rozpuszczalna lub z ekspresu, zaleca się pić 2 litry wody dziennie. UWAGA: Lunch i obiad można zamieniać miejscami jeżeli będzie to miało miejsce tego samego dnia. Dieta zmierza do zmiany przemiany materii co sprawia że po dniach można jeść normalnie bez efektu tycia, przez pierwsze dwa lata. Nie jest to więc żadna dieta odchudzająca lecz dieta zwiększająca przemianę materii dlatego spokojnie działa nawet po zakończeniu kuracji. Jeżeli kurację przeprowadza się niewolniczo zgubisz nadmiar tłuszczu 7-20 kg. Kurację przeprowadza się przez 13 dni ani 1 dzień mniej ani więcej. Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina, piwo, zjesz słodycz, albo żujesz gumę jesz dodatkowe jedzenie to od razu przerywasz kurację i w związku z tym ginie efekt. Jeżeli kurację przerwiesz przed upływem 6 dni można ją powtórzyć od nowa po 3 miesiącach.

Witam :) Ale tu pusto, pewnie przez weekend :) Ehh a ja sie musze do czegoś przyznać, przez 2 dni JADŁAM i JADŁAM. Na wage boje sie wchodzic.. takze zyję w niewiedzy ile waże (oby te 55 kg ! :( ) Dzisiaj na nowo sie odchudzam. A od wtroku przechodze na diete kopenhaska;) (kolezanka ktora i tak była szczupła schudła na tej diecie, UWAGA, 6kg w 2 tygdonie) Także od dzis do wtorku bede starała sie mało jeść, a od wtorku dieta kopenhaska :) Ale bym sie cieszyła jakbym schudła te 6kg w 2 tygodnie.. Najgorsze jest jednak to, że przez 2 tygodnie nie wolno żuć gumy:) Ale trudno. Pozdrawiam.

Ja Kazimierz Górniczy:D Heh jaki ten świat mały:D Uciekam do \"męża\" :* Odezwe sie pozniej:)

Łooooo ile czytania:D Biore sie za zaleglosci:D Ale super że tyle piszecie :D Mam nadzieje, ze nasz topic bedzie trwał i trwał :) (nawet wtedy jak bedziemy szczuplutkie!:D) Biore sie za czytanie;* Buziaki

Witam:) Jesli chodzi o moje założenia to: do konca marca -5 kg (waga 50kg) do konca kwietnia -5 kg (waga idealna 45kg) Mysle, ze jest to do zrealizowania:)